Polar M430 Manual de utilizare

MANUAL DE UTILIZARE

2

CUPRINS

Cuprins 2

Manual de utilizare a dispozitivului Polar M430 7

Introducere 7

Utilizează dispozitivul tău M430 la potențialul său maxim 7

Noțiuni introductive 9

Configurarea dispozitivului M430 9

Alegerea unei opțiuni pentru configurare 9

Opțiunea A: Configurarea cu un dispozitiv mobil cu aplicația Polar Flow 10

Opțiunea B: Configurarea cu un computer 11

Opțiunea C: configurarea de pe dispozitiv 11

Funcțiile butoanelor 12

Afișarea ceasului și meniul 13

Modul Pre-antrenament 13

În timpul antrenamentului 13

Structura meniului 14

Ziua mea 14

Jurnalul 15

Setările 15

Testul formei fizice 15

Cronometre 16

Favoritele 16

Ritmul meu cardiac 16

Purtarea dispozitivului M430 16

Când măsori ritmul cardiac la nivelul încheieturii 16

Când nu măsori ritmul cardiac la nivelul încheieturii 17

Interconectarea 17

Interconectarea unui dispozitiv mobil cu dispozitivul M430 17

Interconectarea unui senzor de ritm cardiac cu dispozitivul M430 18

Interconectarea unui senzor de pas cu dispozitivul M430 19

Interconectarea unui cântar Polar Balance cu dispozitivul M430 19

Ștergerea unei interconectări 20

Setările 21

Setările profilului sportiv 21

Settings (Setări) 22

Setări fizice 23

Greutatea 23

Înălţimea 23

Data naşterii 24

Sexul 24

Experienţa de antrenament 24

Ritmul cardiac maxim 24

3

Setări generale 25

Continuous HR tracking (Monitorizarea continuă a ritmului cardiac) 25

Pair and sync (Interconectare și sincronizare) 25

Flight mode (Mod de zbor) 25

Button lock (Blocarea butoanelor) 26

Smart notifications (Notificări inteligente) 26

Inactivity alert (Alertă de inactivitate) 26

Units (Unităţi) 27

Language (Limbă) 27

Training view color (Culoarea vizualizării antrenamentului) 27

About your product (Despre produsul tău) 28

Setările ceasului 28

Alarmă 28

Oră 28

Data 28

Ziua de început a săptămânii 29

Cadranul ceasului 29

Meniul rapid 31

Meniul rapid în modul pre-antrenament 31

Meniul rapid în vizualizarea de antrenament 32

Meniul rapid în modul cu sesiunea întreruptă 33

Actualizarea versiunii de firmware 34

Cu ajutorul dispozitivului mobil sau al tabletei 34

Cu ajutorul computerului 34

Antrenamentul 36

Antrenamentul cu măsurarea ritmului cardiac la nivelul încheieturii 36

Antrenamentul cu măsurarea ritmului cardiac 36

Măsurarea ritmului cardiac cu dispozitivul M430 36

Începerea unei sesiuni de antrenament 38

Începerea unei sesiuni de antrenament planificate 39

Începerea unei sesiuni cu cronometru de interval 40

Începe o sesiune cu estimator al timpului de terminare 40

În timpul antrenamentului 41

Răsfoirea vizualizărilor de antrenament 41

Înregistrarea unei ture 41

Blocarea unei zone de ritm cardiac sau de viteză 41

Schimbarea fazei în timpul unei sesiuni pe faze 41

Modificarea setărilor din meniul rapid 42

Notificările 42

Întreruperea/oprirea unei sesiuni de antrenament 42

Rezumatul antrenamentului 42

După antrenament 42

Istoricul antrenamentului pe dispozitivul M430 45

Datele privind antrenamentul în aplicația Polar Flow 46

Datele privind antrenamentul în serviciul web Polar Flow 46

4

Funcțiile 47

Asistat deGPS (A-GPS) 47

Data de expirare a datelor A-GPS 48

Caracteristici GPS 48

Înapoi la start 49

Antrenarea inteligentă 49

Ghidul de activități 50

Activity Benefit (Avantajul activității) 50

Urmărirea activității 24/7 51

Obiectivul de activitate 51

Datele privind activitatea pe dispozitivul M430 51

Alerta de inactivitate 53

Date privind activitatea în aplicația Flow și serviciul web Flow 53

Polar Sleep PlusTM 53

Datele privind somnul pe dispozitivul M430 54

Datele privind somnul în aplicația și serviciul web Polar Flow 55

Continuous Heart Rate (Monitorizarea continuă a ritmului cardiac) 55

Testul formei fizice cu măsurarea ritmului cardiac la nivelul încheieturii 56

Înainte de test 57

Realizarea testului 57

Rezultatele testului 58

Clasele nivelului formei fizice 58

Bărbaţi 58

Femei 59

Vo2max 59

Programul de alergare Polar 60

Creați un program de alergare Polar 60

Începerea unei sesiuni de antrenament 61

Urmăriți evoluția dvs. 61

Running Index (Indexul de alergare) 61

Analiză pe termen scurt 62

Bărbați 62

Femei 62

Analiză pe termen lung 63

Caloriile inteligente 64

Training Benefit (Avantajul antrenamentului) 65

Încărcarea antrenamentului și recuperare 67

Profilurile sportive 68

Intervalele de ritm cardiac 68

Zonele de viteză 71

Setările zonelor de viteză 71

Ţinta de antrenament cu zonele de viteză 72

În timpul antrenamentului 72

După antrenament 72

Măsurarea cadenței la nivelul încheieturii 72

5

Măsurarea vitezei și distanței la nivelul încheieturii 73

Notificările inteligente 73

Setările pentru funcția Smart Notification (Notificări inteligente) pe dispozitivul M430 74

Setările pentru funcția Smart Notification (Notificări inteligente) pe telefon 74

Aplicația mobilă Polar Flow 74

Modul Nu deranja 75

Blocarea aplicațiilor 75

Telefon (iOS) 76

Telefon (Android) 76

Funcționarea notificărilor inteligente 76

Funcția Smart Notifications (Notificări inteligente) funcționează printr-o conexiune Bluetooth 76

Polar Flow 78

Aplicația Polar Flow 78

Datele privind antrenamentul 78

Date privind activitatea 79

Datele privind somnul 79

Profilurile sportive 79

Partajarea imaginilor 79

Începerea utilizării aplicației Flow 79

Serviciul web Polar Flow 80

Feed (Flux) 80

Explore (Explorare) 80

Diary (Jurnal) 81

Progress (Progres) 81

Comunitatea 81

Programele 82

Favorites (Favorite) 82

Adăugarea unui obiectiv de antrenament în lista de favorite: 82

Modificarea unui obiectiv favorit 82

Eliminarea unui obiectiv favorit 83

Planificarea antrenamentului 83

Crearea unui obiectiv de antrenament în serviciul web Polar Flow 83

Quick Target (Obiectiv rapid) 83

Phased Target (Obiectiv pe faze) 84

Favoritele 84

Sincronizarea obiectivelor cu dispozitivul M430 85

Profilurile sportive în Polar Flow 85

Adăugarea unui profil sportiv 85

Modificarea unui profil sportiv 86

Sincronizarea 89

Sincronizarea cu aplicația mobilă Flow 89

Sincronizarea cu serviciul web Flow prin FlowSync 90

Informații importante 91

Bateria 91

Încărcarea bateriei dispozitivului M430 91

6

Timpul de funcționare a bateriei 92

Notificări privind descărcarea bateriei 93

Întreținerea dispozitivului M430 93

Curățarea dispozitivului M430 94

Întreține cu atenție senzorul optic de ritm cardiac 94

Depozitarea 94

Service 94

Măsuri de siguranţă 95

Interferenţe în timpul antrenamentului 95

Diminuarea riscului în timpul antrenamentului 96

Specificații tehnice 97

M430 97

Programul software Polar FlowSync 98

Compatibilitatea aplicației mobile Polar Flow 98

Rezistența la apă a produselor Polar 98

Garanţie internaţională Polar limitată 100

Informaţii de reglementare 101

Precizări legale 101

7

MANUAL DE UTILIZARE A DISPOZITIVULUI POLAR

M430

Acest manual te ajută să începi să utilizezi noul tău dispozitiv M430. Pentru a vedea tutoriale video și

întrebări frecvente privind dispozitivul M430, accesează support.polar.com/en/M430.

INTRODUCERE

Felicitări pentru noul tău dispozitiv Polar M430!

Dispozitivul Polar M430 este un ceas pentru alergarecu GPS, funcție de măsurare a ritmului cardiac la

nivelul încheieturii, funcții avansate de antrenament Polar și funcție de urmărire a activității 24/7.

Dispozitivul M430 îți oferă asistență personalizată și feedback privind antrenamentul și activitatea ta

zilnică pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele. Datorită sistemului GPS compact integrat, vei putea

urmări ritmul tău de alergare, distanța parcursă, altitudinea și traseul. Când funcția GPS nu este

disponibilă, dispozitivul M430 urmărește viteza și distanța parcursă pe baza mișcărilor încheieturii mâinii.

Nu trebuie să porți separat un senzor de ritm cardiac. Te poți concentra liniștit pe alergare cu ajutorul

sistemului de măsurare a ritmului cardiac de la încheietură, gata de utilizare oricând.

Poți urmări activitățile tale zilnice cu ajutorul funcției de urmărire a activității 24/7. Vezi în ce mod sunt

benefice aceste activități pentru sănătatea ta și obține sfaturi privind modul în care îți poți atinge

obiectivul zilnic de activitate. Rămâi conectat cu ajutorul notificărilor inteligente. Primește pe dispozitivul

tău M430 alerte privind apelurile, mesajele și aplicațiile de pe telefon.

UTILIZEAZĂ DISPOZITIVUL TĂU M430 LA POTENȚIALUL SĂU

MAXIM

Conectează-te la ecosistemul Polar și beneficiază de tot ceea ce poate oferi dispozitivul M430.

Descarcă aplicația Polar Flow din App Store

®

sau magazinul Google Play

TM

. După antrenament,

sincronizează dispozitivul M430 cu aplicația Flow și obține instantaneu o vedere de ansamblu și un

feedback cu privire la rezultatele antrenamentului și performanța atinsă. În aplicația Flow, poți vedea și

calitatea somnului și nivelul de activitate din timpul zilei.

Sincronizează datele privind antrenamentul în serviciul web Polar Flow web service cu ajutorul

programului software FlowSync pe computer sau cu ajutorul aplicației Flow. În serviciul web, îți poți

planifica antrenamentul, îți poți urmări realizările, poți primi asistență și poți vedea o analiză detaliată

8

privind rezultatele antrenamentelor, nivelul de activitate și calitatea somnului. Împărtășește-le tuturor

prietenilor reușitele tale, caută parteneri de antrenament și găsește motivația de care ai nevoie

participând la comunitățile sociale de antrenament. Toate acestea le găsești pe flow.polar.com.

9

NOȚIUNI INTRODUCTIVE

Configurarea dispozitivului M430 9

Opțiunea A: Configurarea cu un dispozitiv mobil cu aplicația Polar Flow 10

Opțiunea B: Configurarea cu un computer 11

Opțiunea C: configurarea de pe dispozitiv 11

Funcțiile butoanelor 12

Structura meniului 14

Ziua mea 14

Jurnalul 15

Setările 15

Testul formei fizice 15

Cronometre 16

Favoritele 16

Ritmul meu cardiac 16

Purtarea dispozitivului M430 16

Când măsori ritmul cardiac la nivelul încheieturii 16

Când nu măsori ritmul cardiac la nivelul încheieturii 17

Interconectarea 17

Interconectarea unui dispozitiv mobil cu dispozitivul M430 17

Interconectarea unui senzor de ritm cardiac cu dispozitivul M430 18

Interconectarea unui senzor de pas cu dispozitivul M430 19

Interconectarea unui cântar Polar Balance cu dispozitivul M430 19

Ștergerea unei interconectări 20

CONFIGURAREA DISPOZITIVULUI M430

Noul tău dispozitiv M430 este în mod de depozitare și se activează când este conectat la un cablu USB

pentru încărcare sau la un computer pentru configurare. Îți recomandăm să încarci bateria înainte de a

începe să folosești dispozitivul M430. Dacă bateria este descărcată complet, sunt necesare câteva

minute până la începerea încărcării.

Pentru informații detaliate despre încărcarea bateriei, timpii de funcționare a bateriei și notificările

privind nivelul scăzut de încărcare a bateriei, consultă secțiunea Bateriile.

ALEGEREA UNEI OPȚIUNI PENTRU CONFIGURARE

A. Configurarea mobilă este potrivită în cazul în care nu ai acces la un computer cu port USB, dar poate

dura mai mult. Pentru această metodă este necesară o conexiune la internet.

B. Configurarea prin cablu cu ajutorul unui computer este mai rapidă și permite încărcarea concomitentă

a dispozitivului M430, dar trebuie să ai la dispoziție un computer. Pentru această metodă este necesară o

conexiune la internet.

10

Îți recomandăm să folosești metodele A și B. Poți introduce deodată toate detaliile privind starea fizică

necesare pentru date exacte privind antrenamentul. De asemenea, poți selecta limba și obține cea mai

nouă versiune de firmware pentru dispozitivul M430.

C. Dacă nu ai un dispozitiv mobil compatibil și nu ai acces imediat la un computer cu conexiune a

internet, poți începe configurarea pe dispozitiv. Dispozitivul conține numai o parte din setări.

Pentru a te asigura că profiți la maximum de dispozitivul M430 și de funcțiile Polar Smart Coaching, este

important să efectuezi configurarea în serviciul web Polar Flow mai târziu, urmând pașii de la opțiunea A

sau B.

OPȚIUNEA A: CONFIGURAREA CU UN DISPOZITIV MOBIL CU APLICAȚIA POLAR FLOW

Dispozitivul Polar M430 se conectează fără fir la aplicația mobilă Polar Flow prin funcția Bluetooth®

Smart. Prin urmare, nu uita să activezi funcția pe dispozitivul mobil.

Vezi compatibilitatea cu aplicația Polar Flow la support.polar.com.

1. Pentru a te asigura că dispozitivul M430 este încărcat suficient în timpul configurării mobile,

conectează-l la un port USB alimentat cu energie sau la un adaptor USB. Asigură-te că adaptorul

este marcat cu „output 5Vdc” (putere maximă 5 V c.c.) și că oferă o intensitate minimă de 500 mA.

Pornirea dispozitivului M430 și afișarea animației de încărcare poate dura câteva minute.

Înainte de încărcare, asigură-te că nu există umezeală, fire de păr, praf sau murdărie pe

conectorul USB al dispozitivului M430. Șterge cu grijă orice urmă de praf sau umezeală. Nu încărca

dispozitivul M430 când conectorul USB este ud.

2. Accesează App Store sau magazinul Google Play de pe dispozitivul mobil și caută și descarcă

aplicația Polar Flow.

3. Pornește aplicația Flow pe dispozitivul mobil. Aceasta detectează noul dispozitiv M430 aflat în

apropiere și îți solicită interconectarea acestuia Acceptă solicitarea de interconectare și introdu

codul de interconectare Bluetooth afișat pe ecranul dispozitivului M430 în aplicația

Flow.

4. Apoi, creează un cont Polar sau conectează-te dacă ai deja unul. Aplicația te va ghida prin etapele

de înregistrare și configurare.

11

Pentru a obține cele mai exacte și personalizate date privind antrenamentul și activitatea, este

important ca setările să fie corecte. Când te înregistrezi, poți selecta limba pe care dorești să o

utilizezi pe dispozitivul M430. Dacă există o actualizare a versiunii de firmware pentru dispozitivul

M430, îți recomandăm să o instalezi în timpul configurării. Acest proces poate dura până la 20

minute.

5. Atinge Save and sync (Salvare și sincronizare) după ce ai efectuat toate setările. Setările

personalizate vor fi sincronizate cu dispozitivul M430.

6. După realizarea sincronizării, ecranul dispozitivului M430 va afișa ora.

După terminarea configurării, ești pregătit să începi. Distracție plăcută!

OPȚIUNEA B: CONFIGURAREA CU UN COMPUTER

1. Accesează flow.polar.com/start și instalează programul software FlowSync, pentru a configura

dispozitivul M430.

2. Conectează dispozitivul M430 la computer folosind cablul USB furnizat, pentru a-l încărca în

timpul configurării. Activarea dispozitivului M430 poate dura câteva minute. Permite

computerului să instaleze orice driver USB sugerat.

Înainte de încărcare, asigură-te că nu există umezeală, fire de păr, praf sau murdărie pe

conectorul USB al dispozitivului M430. Șterge cu grijă orice urmă de praf sau umezeală. Nu încărca

dispozitivul M430 când conectorul USB este ud.

3. Conectează-te cu contul tău Polar sau creează unul nou. Serviciul web te va ghida prin etapele de

înregistrare și configurare.

Pentru a obține cele mai exacte și personalizate date privind activitatea și antrenamentul, este

important ca datele setărilor să fie corecte. Când te înregistrezi, poți selecta limba pe care dorești să

o utilizezi pe dispozitivul M430. Dacă există o actualizare a versiunii de firmware pentru dispozitivul

M430, îți recomandăm să o instalezi în timpul configurării. Acest proces poate dura până la 10

minute.

După terminarea configurării, ești pregătit să începi. Distracție plăcută!

OPȚIUNEA C: CONFIGURAREA DE PE DISPOZITIV

Conectează dispozitivul M430 la portul USB al computerului sau la un încărcător USB cu cablul furnizat

în cutie. Se afișează Choose language (Alegere limbă). Apasă pe START pentru a alege English (Engleză).

Dispozitivul M430 este furnizat doar în engleză, dar poți adăuga alte limbi când efectuezi configurarea în

serviciul web Polar Flow sau aplicația Polar Flow.

12

Setează datele următoare și confirmă fiecare selecție cu butonul START. Dacă dorești să revii și să

modifici o setare, apasă pe Înapoi până când ajungi la setarea pe care dorești să o modifici.

1. Time format (Format oră): Alege 12 h sau 24 h. Pentru 12 h, selectează AM sau PM. Apoi

setează ora locală.

2. Date (Data): Introdu data curentă.

3. Units (Unități): Alege unitățile de măsură metrice (kg, cm) sau cele imperiale (lb, ft)

(livre/picioare).

4. Weight (Greutate): Introdu greutatea ta.

5. Height (Înălțime): Introdu înălțimea ta.

6. Date of birth (Data nașterii): Introdu data nașterii.

7. Sex (Sexul): Alege Male (Bărbat) sau Female (Femeie).

8. Training background (Experiență de antrenament): Occasional (0-1 h/week) (Ocazional (0-1

h/săptămână)), Regular (1-3 h/week) (Regulat (1-3 h/săptămână)), Frequent (3-5 h/week)

(Frecvent (3-5 h/săptămână)), Heavy (5-8 h/week) (Intens (5-8 h/săptămână)), Semi-Pro (8-12

h/week) (Semiprofesionist (8-12 h/săptămână)), Pro (12+ h/week) (Profesionist (12+

h/săptămână)). Pentru informații suplimentare privind experiența de antrenament, consultă

Physical Settings (Setările fizice).

9. Când ai terminat setările, apare mesajul Ready to go! (Gata de pornire!), iar dispozitivul M430

afișează ora.

Când efectuezi configurarea de pe dispozitiv, M430 nu este conectat cu serviciul web Polar Flow.

Pentru a te asigura că profiți la maximum de dispozitivul M430 și de funcțiile Polar Smart Coaching, este

important să efectuezi mai târziu configurarea în serviciul web Polar Flow sau cu ajutorul aplicației mobile

Flow, urmând pașii de la opțiunea A sau B.

FUNCȚIILE BUTOANELOR

Dispozitivul M430 are cinci butoane care au diverse roluri, în funcție de situația de utilizare. Consultă

tabelele de mai jos pentru a afla ce funcționalități au butoanele în diferite moduri.

13

AFIȘAREA CEASULUI ȘI MENIUL

LUMINĂ ÎNAPOI START SUS/JOS

Luminează afișajul

Apasă lung pentru a

bloca butoanele

Ieși din meniu

Revino la

nivelul

precedent

Lasă setările

neschimbate

Anulează

selecțiile

Apasă lung

pentru a

reveni la

vederea timp

din meniu

Apăsă lung

pentru a

începe

interconectar-

ea și

sincronizarea

Confirmi selecțiile

Intră în modul pre-

antrenament

Confirmă selecția

prezentă pe afișaj

Navighează printre listele de

selecție

Ajustează o valoare selectată

Apasă lung butonul SUS pentru

a schimba cadranul ceasului

MODUL PRE-ANTRENAMENT

LUMINĂ ÎNAPOI START SUS/JOS

Luminează afișajul

Apasă lung pentru a

introduce setările profilului

sportiv

Revino la afișarea

orei

Începerea unei sesiuni de

antrenament

Navighează în lista de

sporturi

ÎN TIMPUL ANTRENAMENTULUI

LUMINĂ ÎNAPOI START SUS/JOS

Luminează afișajul

Întrerupe

antrenamentul

Înregistrarea unei

ture

Schimbă

vizualizarea

14

LUMINĂ ÎNAPOI START SUS/JOS

Apăsă lung butonul pentru a accesa meniul

rapid

apăsând o dată

Apasă lung

timp de 3

secunde

pentru a opri

înregistrarea

antrenamentu-

lui

Apasă lung pentru

a seta

blocarea/deblocar-

ea zonei

Continuă

înregistrarea

antrenamentului

când este

întreruptă

antrenamentului

STRUCTURA MENIULUI

Accesează meniul și navighează în acesta apăsând butonul SUS sau JOS. Confirmă selecțiile cu butonul

START și revino cu butonul ÎNAPOI.

ZIUA MEA

Obiectivul zilnic de activitate apare cu un cerc care se umple treptat când ești activ. În meniul My day

(Ziua mea) poți găsi următoarele:

• Durata somnului și somnul propriu-zis. Dispozitivul M430 urmărește somnul dacă îl porți pe timpul

nopții. Acesta detectează când adormi și când te trezești și colectează datele pentru o analiză mai

15

aprofundată în aplicația și serviciul web Polar Flow. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea

Monitorizarea somnului.

• Mai multe detalii despre activitatea ta zilnică cumulată și indicații privind modul în care poți atinge

obiectivul tău zilnic de activitate. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Urmărirea activității

24/7.

• Sesiunile de antrenament pe care le-ai efectuat pe parcursul zilei. Poți vedea rezumatul sesiunii

apăsând pe START.

• Oricare din sesiunile de antrenament programate pe care le-ai creat pentru ziua respectivă în

serviciul web sau aplicația Polar Flow. Poți începe o sesiune de antrenament programată și deschide

sesiuni din trecut pentru a vedea mai multe detalii despre acestea apăsând pe START.

• Dacă realizezi un test al formei fizice în timpul zilei, rezultatul va fi afișat în My Day (Ziua mea).

• Oricare dintre evenimentele zilei. Poți crea evenimente și poți participa la evenimente în

comunitatea Polar Flow la flow.polar.com.

JURNALUL

În Diary (Jurnal) vei vedea săptămâna în curs, ultimele patru săptămâni și următoarele patru săptămâni.

Selectează o zi pentru a vedea activitatea și sesiunile de antrenament din ziua respectivă, rezumatul

antrenamentului pentru fiecare sesiune și testele pe care le-ai realizat. De asemenea, poți vedea și

sesiunile de antrenament programate.

SETĂRILE

În Settings (Setări) poți modifica:

• Profilurile sportive

• Setările privind forma fizică

• Setările generale

• Setările ceasului

Pentru informații suplimentare, consultă Setări.

TESTUL FORMEI FIZICE

Măsoară-ți cu ușurință nivelul de formă fizică prin măsurarea ritmului cardiac la nivelul încheieturii în

timp ce stai întins și te relaxezi.

Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Testul formei fizice cu măsurarea ritmului cardiac la

nivelul încheieturii.

16

CRONOMETRE

În Timers (Cronometre) vei găsi:

• Stopwatch (Cronometru): Puteți utiliza ceasul pentru alergare cu GPS Polar M430 pe post de

cronometru. Pentru a porni cronometrul apăsați butonul START. Pentru a adăuga un tur, apăsați din

nou butonul START. Pentru a întrerupe cronometrul, apăsați butonul BACK (ÎNAPOI). Pentru a reseta

cronometrul, apăsați și mențineți apăsat butonul LIGHT (LUMINĂ).

• Interval timer (Cronometru de interval): Setează cronometre de interval pe bază de durată și/sau

distanță pentru a delimita cu precizie fazele de activitate de fazele de recuperare în sesiunile tale de

antrenament cu intervale. Pentru mai multe informați, consultă secțiunea Începerea unei sesiuni de

antrenament.

• Finish time estimator (Estimator timp terminare): Realizați-vă timpul țintă pentru o distanță

setată. Setează distanța pentru sesiunea ta, iar dispozitivul M430 va estima timpul de terminare a

sesiunii pe baza vitezei tale. Pentru mai multe informați, consultă secțiunea Începerea unei sesiuni de

antrenament.

FAVORITELE

În Favorites (Favorite), vei găsi țintele de antrenament pe care le-ai salvat ca favorite în serviciul web

Flow.

Pentru informații suplimentare, consultă secțiunea Favorite.

RITMUL MEU CARDIAC

În meniul My Heart Rate (Ritmul meu cardiac), poți verifica rapid ritmul cardiac actual, fără a începe o

sesiune de antrenament. Trebuie să strângi brățara, să apeși pe START și vei vedea imediat ritmul tău

cardiac actual. Apasă butonul ÎNAPOI pentru a ieși.

PURTAREA DISPOZITIVULUI M430

CÂND MĂSORI RITMUL CARDIAC LA NIVELUL ÎNCHEIETURII

Pentru măsurarea exactă a ritmului cardiac de la încheietură, trebuie să porți dispozitivul M430 strâns pe

încheietură, imediat după osul încheieturii mâinii. Senzorul trebuie să fie în contact strâns cu pielea, dar

brățara nu trebuie să fie atât de strânsă încât să împiedice circulația sângelui. Pentru cea mai exactă

măsurare a ritmului cardiac, recomandăm purtarea dispozitivului M430 câteva minute înainte de

începerea măsurării ritmului cardiac. Pentru mai multe informații, consultă secțiunea Antrenamentul cu

monitorizarea ritmului cardiac la nivelul încheieturii.

17

După o sesiune de antrenament intensă, recomandăm spălarea dispozitivul M430 sub jet de apă cu

un săpun delicat. Usucă-l prin ștergere cu un prosop moale. Lasă-l să se usuce complet înainte de a-l

încărca.

CÂND NU MĂSORI RITMUL CARDIAC LA NIVELUL ÎNCHEIETURII

Slăbește puțin brățara pentru o potrivire mai confortabilă și lăsă pielea să respire. Poartă dispozitivul

M430 la fel cum ai purta un ceas obișnuit.

Ocazional, este ideal să-ți lași puțin încheietura să respire, în special dacă ai o piele sensibilă. Scoate

dispozitivul M430 și încarcă-l. Astfel, atât pielea ta, cât și dispozitivul vor avea un moment de pauză, fiind

apoi pregătite pentru următorul antrenament.

INTERCONECTAREA

Înainte de a utiliza un dispozitiv mobil nou (smartphone, tabletă), senzor de ritm cardiac, senzor de pas

sau cântar Polar Balance cu dispozitivul M430, acestea trebuie interconectate. Interconectarea durează

doar câteva secunde și asigură primirea semnalelor de către dispozitivul M430 numai de la senzorii și

dispozitivele tale, permițând antrenamentul fără perturbări într-un grup. Înainte de a începe un

eveniment sau o cursă, asigură-te că ai făcut interconectarea acasă pentru a împiedica interferența

produsă de transmisia datelor.

INTERCONECTAREA UNUI DISPOZITIV MOBIL CU DISPOZITIVUL M430

Dacă ai realizat configurarea dispozitivului M430 cu ajutorul unui dispozitiv mobil în modul prezentat în

secțiunea Configurarea dispozitivului Polar M430, înseamnă că acesta a fost interconectat deja. Dacă ai

realizat configurarea cu ajutorul unui computer și ai dori să utilizezi dispozitivul M430 cu aplicația Polar

Flow, interconectează dispozitivul M430 și cel mobil în felul următor:

Înainte de a interconecta un dispozitiv mobil

• descarcă aplicația Flow din magazinul de aplicații App Store sau Google Play;

• asigură-te că dispozitivul tău mobil are funcția Bluetooth pornită, iar modul avion nu este activ.

Pentru a interconecta un dispozitiv mobil:

1. Pe dispozitivul mobil, deschide aplicația Flow și conectează-te la contul tău Polar pe care l-ai creat

în momentul configurării dispozitivului M430.

2. Așteaptă să apară ecranul Connect product (Conectare produs) pe dispozitivul mobil cu mesajul

Waiting for M430 (Se așteaptă dispozitivul M430).

3. În modul de afișare a orei M430, apoi apasă lung butonul ÎNAPOI.

18

4. Apare mesajul Connecting to device (Conectare la dispozitiv), urmat de mesajul Connecting to

app (Conectare la aplicație).

5. Acceptă solicitarea de interconectare Bluetooth pe dispozitivul mobil și introdu codul PIN afișat pe

dispozitivul M430.

6. Este afișat mesajul Pairing completed (Interconectare încheiată) când ai terminat.

sau

1. Pe dispozitivul mobil, deschide aplicația Flow și conectează-te la contul tău Polar.

2. Așteaptă să apară ecranul Connect product (Conectare produs) pe dispozitivul mobil cu mesajul

Waiting for M430 (Se așteaptă dispozitivul M430).

3. Pe dispozitivul M430, accesează Settings > General settings > Pair and sync > Pair and

sync mobile device (Setări > Setări generale > Interconectare și sincronizare > Interconectare și

sincronizare dispozitiv mobil) și apăsă pe START.

4. Pe dispozitivul M430, este afișat mesajul Confirm from other device pin xxxxxx (Confirmă

codul PIN xxxxxx pe celălalt dispozitiv). Introdu codul PIN al dispozitivului M430 pe dispozitivul

mobil. Interconectarea începe.

5. Este afișat mesajul Pairing completed (Interconectare încheiată) când ai terminat.

INTERCONECTAREA UNUI SENZOR DE RITM CARDIAC CU DISPOZITIVUL M430

Când utilizezi un senzor de ritm cardiac Polar interconectat cu dispozitivul M430, acesta din urmă nu

măsoară ritmul cardiac la nivelul încheieturii mâinii.

Există două modalități de a interconecta un senzor de ritm cardiac cu dispozitivul M430:

19

1. Poartă senzorul de ritm cardiac umezit.

2. Pe dispozitivul M430, accesează General

Settings > Pair and sync > Pair other

device (Setări generale > Interconectare

și sincronizare > Interconectare alt

dispozitiv) și apasă pe START.

3. Dispozitivul M430 începe să caute senzorul de

ritm cardiac.

4. Odată ce senzorul de ritm cardiac este găsit, se

afișează identificatorul dispozitivului Polar

H10xxxxxxxx.

5. Apasă pe START, se afișează Pairing

(Interconectare).

6. Este afișat mesajul Pairing completed

(Interconectare încheiată) când ai terminat.

SAU

1. Poartă senzorul de ritm cardiac umezit.

2. Pe dispozitivul M430, apasă pe START în modul

de afișare a orei, pentru a intra în modul pre-

antrenament.

3. Atinge senzorul de ritm cardiac de dispozitivul M430 și așteaptă să fie găsit.

4. Se afișează identificatorul dispozitivului Pair Polar H10xxxxxxxx (Interconectare Polar H10

xxxxxxxx). Alege Yes (Da).

5. Este afișat mesajul Pairing completed (Interconectare încheiată) când ai terminat.

INTERCONECTAREA UNUI SENZOR DE PAS CU DISPOZITIVUL M430

Consultă acest document de asistență pentru instrucțiuni privind interconectarea și calibrarea unui

senzor de pas.

INTERCONECTAREA UNUI CÂNTAR POLAR BALANCE CU DISPOZITIVUL M430

Există două modalități în care poți interconecta un cântar Polar Balance cu dispozitivul M430:

1. Urcă pe cântar. Pe afișaj, apare greutatea ta.

2. După un bip, pictograma Bluetooth de pe cântar începe să pâlpâie, însemnând că s-a realizat

conexiunea. Cântarul este pregătit pentru interconectarea cu dispozitivul M430.

3. Ține apăsat butonul ÎNAPOI de pe dispozitivul M430 timp de 2 secunde și așteaptă până când

afișajul indică faptul că interconectarea a fost realizată.

sau

20

1. Mergi la General Settings > Pair and sync > Pair other device (Setări generale >

Interconectare și sincronizare > Interconectare alt dispozitiv) și apasă pe START.

2. Dispozitivul M430 începe să caute cântarul.

3. Urcă pe cântar. Pe afișaj, apare greutatea ta.

4. Odată ce cântarul este găsit, se afișează identificatorul dispozitivului Polar scale xxxxxxxx

(Cântarul Polar xxxxxxxx) pe dispozitivul M430.

5. Apasă pe START, se afișează Pairing (Interconectare).

6. Este afișat mesajul Pairing completed (Interconectare încheiată) când ai terminat.

Cântarul poate fi interconectat cu 7 dispozitive Polar diferite. Când dorești să conectezi peste 7

dispozitive, prima interconectare va fi eliminată și înlocuită.

ȘTERGEREA UNEI INTERCONECTĂRI

Pentru a șterge o interconectare cu un senzor sau un dispozitiv mobil:

1. Accesează Settings > General settings > Pair and sync > Paired devices (Setări > Setări

generale > Interconectare și sincronizare > Dispozitive interconectate) și apasă pe START.

2. Alege dispozitivul pe care dorești să-l ștergi din listă și apasă pe START.

3. Se afișează Delete pairing? (Ștergere interconectare?), alege Yes (Da) și apasă pe START.

4. Este afișat mesajul Pairing deleted (Interconectare ștearsă) când ai terminat.

Pagina se încarcă...

Polar M430 Manual de utilizare

Polar M430 Manual de utilizare

Lucrări înrudite

Alte documente