Polar A370 Manual de utilizare

MANUAL DE UTILIZARE

2

CUPRINS

Cuprins 2

Introducere 9

Dispozitivul Polar A370 9

Cablul USB 10

Aplicația Polar Flow 10

Programul software Polar FlowSync 10

Serviciul web Polar Flow 10

Noțiuni introductive 11

Configurarea dispozitivului A370 11

Alegerea unei opțiuni de configurare: un computer sau un dispozitiv mobil compatibil 11

Opțiunea A: configurarea cu ajutorul unui computer 11

Opțiunea B: configurarea cu ajutorul aplicației Polar Flow instalate pe un telefon mobil sau o tabletă 12

Limbi 13

Brățara 14

Structura meniului 15

Activity (Activitate) 16

Ziua mea 16

Training (Antrenament) 16

Favorite 16

Ritmul meu cardiac 16

Setări 17

3

Interfețe de ceas 17

Interconectarea 18

Interconectarea unui senzor de ritm cardiac cu dispozitivul A370 18

Setări 20

Meniu de setări 20

Setarea afișajului 20

Setarea orei 21

Repornirea dispozitivului A370 21

Resetarea dispozitivului A370 21

Actualizarea firmware 22

Cu ajutorul computerului 22

Cu ajutorul dispozitivului mobil sau al tabletei 22

Modul avion 23

Activarea modului avion 23

Dezactivarea modului avion 23

Pictogramele din modul de afișare a orei 23

Antrenamentul 24

Purtarea dispozitivului A370 24

Începerea unei sesiuni de antrenament 25

Începerea unei sesiuni de antrenament cu un obiectiv 25

În timpul antrenamentului 26

Vizualizările de antrenament 26

Antrenamentul cu afișarea ritmului cardiac 26

4

Antrenamentul cu un obiectiv de durată sau calorii 27

Antrenamentul cu un obiectiv de antrenament împărțit pe faze 28

Întreruperea/Oprirea unei sesiuni de antrenament 28

Rezumatul antrenamentului 29

După antrenament 29

Rezumatul antrenamentului în A370 29

Aplicația Polar Flow 30

Serviciul web Polar Flow 31

Funcții 32

Urmărirea activității 24/7 32

Obiectivul de activitate 32

Date privind activitatea 32

Alertă de inactivitate 33

Informații despre somn în serviciul web Flow și aplicația Flow 33

Date privind activitatea în aplicația Flow și serviciul web Flow 34

GPS de pe dispozitivele mobile 34

Notificările inteligente (iOS) 34

Setări pentru notificări inteligente 35

Aplicația mobilă Polar Flow 35

Setarea Do not disturb (Nu deranja) în aplicația Polar Flow 35

Setarea Do not disturb (Nu deranja) pe dispozitivul A370 36

Setările telefonului 36

Utilizarea 36

5

Respingerea notificărilor 37

Funcția Smart Notifications (Notificări inteligente) utilizează conexiunea Bluetooth 37

Notificările inteligente (Android) 37

Setările pentru notificările inteligente 38

Activarea și dezactivarea notificărilor inteligente 38

Setarea Do not disturb (Nu deranja) în aplicația Polar Flow 38

Setarea Do not disturb (Nu deranja) pe dispozitivul A370 39

Blocarea aplicațiilor 39

Setările telefonului 39

Utilizarea 40

Respingerea notificărilor 40

Funcția Smart Notifications (Notificări inteligente) utilizează conexiunea Bluetooth 40

Utilizarea dispozitivului A370 ca senzor accesoriu de ritm cardiac 40

Funcțiile Polar Smart Coaching (Antrenare inteligentă) 41

Activity Guide (Ghidul de activitate) 41

Ghidul de activitate de pe dispozitivul A370 42

Activity Benefit (Avantajul activității) 42

Monitorizarea continuă a ritmului cardiac 43

Smart Calories (Calorii inteligente) 43

Intervalele de ritm cardiac 44

Programul de alergare Polar 48

Crearea unui program de alergare Polar 48

Începerea antrenamentului spre un obiectiv de alergare 49

6

Urmărește-ți progresul 49

Premiul săptămânal 49

Polar Sleep PlusTM 49

Datele privind somnul pe dispozitivul A370 49

Datele privind somnul în aplicația și serviciul web Polar Flow 50

Profilurile sportive Polar 50

Avantajul antrenamentului 51

Alarma 52

Aplicația și serviciul web Polar Flow 53

Aplicația Polar Flow 53

Interconectarea unui dispozitiv mobil cu dispozitivul A370 53

Serviciul web Polar Flow 54

Feed (Flux) 54

Explore (Explorare) 54

Diary (Jurnal) 54

Progress (Progres) 54

Comunitatea 55

Programele 55

Planifică-ți antrenamentul 55

Crearea unui obiectiv de antrenament 56

Quick Target (Obiectiv rapid) 56

Phased Target (Obiectiv pe faze) 56

Favorites (Favorite) 56

7

Sincronizarea obiectivelor cu dispozitivul A370 57

Favorites (Favorite) 57

Adăugarea unui obiectiv de antrenament în lista de favorite 57

Modificarea unui obiectiv favorit 57

Eliminarea unui obiectiv favorit 58

Profilurile sportive Polar în serviciul web Flow 58

Adăugarea unui profil sportiv 58

Modificarea unui profil sportiv 58

Sincronizarea 59

Sincronizarea cu aplicația mobilă Flow 59

Sincronizarea cu serviciul web Flow prin FlowSync 60

Informații importante 61

Întreținerea dispozitivului A370 61

Depozitarea 62

Service 62

Bateriile 62

Încărcarea bateriei dispozitivului A370 62

Timpul de funcționare a bateriei 64

Notificări privind nivelul scăzut de încărcare a bateriei 64

Măsuri de siguranță 65

Interferențele 65

Diminuarea riscurilor în timpul antrenamentului 65

Specificații tehnice 66

8

Dispozitivul A370 66

Programul software Polar FlowSync 67

Compatibilitatea aplicației mobile Polar Flow 68

Rezistența la apă a produselor Polar 68

Garanţie internaţională Polar limitată 69

Precizări legale 70

9

INTRODUCERE

Felicitări pentru noul tău dispozitiv A370! A370 Polar este un dispozitiv elegant și sportiv pentru urmărirea

formei fizice, cu funcții de măsurare a ritmului cardiac de la nivelul încheieturii, de analiză avansată a som-

nului Sleep Plus și alte funcții originale Polar pentru antrenament. Obține o vedere de ansamblu instantanee

asupra activității zilnice pe dispozitivul A370 sau în aplicația Polar Flow. Împreună cu serviciul web Polar

Flow și cu aplicația Flow, dispozitivul A370 te ajută să înțelegi cum îți afectează starea de bine alegerile și

obiceiurile tale.

Acest manual te ajută să începi să utilizezi noul tău dispozitiv A370. Pentru a consulta prezentările video și

cea mai recentă versiune a acestui manual de utilizare, accesează support.polar.com/en/A370.

1. Ecran tactil

2. Buton

l Pentru a activa afișajul: apasă butonul sau întoarce-ți încheietura în timpul utilizării dispozitivului de

monitorizare a condiției fizice.

l Pentru a schimba interfața de ceas: apasă lung ecranul în vizualizarea timp și glisează în sus sau în

jos. Apoi, selectează un afișaj prin atingere.

DISPOZITIVUL POLAR A370

Polar A370 este un dispozitiv elegant și sportiv pentru monitorizarea formei fizice, care te ține la curent cu pul-

sul tău, monitorizând ritmul cardiac de la nivelul încheieturii 24/7. Acesta monitorizează zilnic pașii, distanța și

caloriile arse și te menține conectat cu ajutorul notificărilor inteligente de pe telefon. Funcția de analiză

avansată a somnului, Polar Sleep Plus, urmărește obiceiurile tale privind somnul și îți oferă feedback cu

privire la acesta. Dispozitivul Polar A370 te ajută să te antrenezi într-un mod mai inteligent prin intermediul fun-

cțiilor originale Polar pentru antrenament, cum ar fi intervalele de ritm cardiac și programul de alergare Polar.

De asemenea, utilizează funcția GPS a telefonului pentru a monitoriza viteza și distanța în timpul

10

antrenamentelor în aer liber. Poți utiliza dispozitivul Polar A370 chiar și ca senzor de ritm cardiac și să trans-

miți ritmul tău cardiac către aplicații privind forma fizică sau dispozitive Bluetooth compatibile, cum ar fi

dispozitivele de antrenament Polar, de exemplu, Polar M460. Brățările suplimentare pot fi cumpărate separat.

CABLUL USB

Setul de produse include un cablu USB standard. Îl poți utiliza pentru a încărca bateria și pentru a sincroniza

datele între dispozitivul A370 și serviciul web Flow prin intermediul programului software FlowSync.

APLICAȚIA POLAR FLOW

Poți să începi utilizarea dispozitivului A370 și să efectuezi dispozitivul A370 printr-o conexiune fără fir și cu

aplicația Flow. Vizualizează datele privind activitatea și antrenamentul dintr-o singură privire. Aplicația Flow

sincronizează datele privind activitatea și antrenamentul fără fir cu serviciul Web Polar Flow. Descarcă

aplicația din magazinul de aplicații App Store

SM

sau Google Play

TM

.

PROGRAMUL SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

Polar FlowSync îți permite să sincronizezi datele între dispozitivul A370 și serviciul Polar Flow pe computer.

Accesează flow.polar.com/start pentru a începe să utilizezi dispozitivul A370 și pentru a descărca și instala

programul software FlowSync.

SERVICIUL WEB POLAR FLOW

Planifică-ți antrenamentele, monitorizează-ți reușitele, primește sfaturi și vezi analize detaliate ale activității și

rezultatele antrenamentelor. Împărtășește-le tuturor prietenilor reușitele tale. Găsești toate acestea la flow.-

polar.com.

11

NOȚIUNI INTRODUCTIVE

CONFIGURAREA DISPOZITIVULUI A370

Când primești dispozitivul A370, acesta se află în modul de depozitare. Se activează când este conectat la un

computer pentru configurare sau la un cablu USB pentru încărcare. Îți recomandăm să încarci bateria înainte

de a începe să folosești dispozitivul A370. Dacă bateria este descărcată complet, sunt necesare câteva

minute până la începerea încărcării. Pentru informații detaliate despre încărcarea bateriei, timpii de fun-

cționare a bateriei și notificările privind nivelul de încărcare a bateriei, consultă secțiunea Bateriile.

ALEGEREA UNEI OPȚIUNI DE CONFIGURARE: UN COMPUTER SAU UN DISPOZITIV MOBIL

COMPATIBIL

Poți alege între configurarea dispozitivului A370 cu ajutorul unui computer și al unui cablu USB sau con-

figurarea fără fir, cu ajutorul unui dispozitiv mobil compatibil. În cazul ambelor metode, este necesară o con-

exiune la internet.

l Configurarea mobilă este potrivită în cazul în care nu ai acces la un computer cu port USB, dar poate

dura mai mult.

l Configurarea prin cablu este mai rapidă și permite încărcarea concomitentă a dispozitivului A370, dar

trebuie să ai la dispoziție un cablu USB și un computer.

OPȚIUNEA A: CONFIGURAREA CU AJUTORUL UNUI COMPUTER

1. Accesează flow.polar.com/start și instalează programul software FlowSync, pentru a configura dispoz-

itivul A370 și pentru a actualiza versiunea de firmware dacă este necesar.

2. Apasă partea de sus (A) a capacului USB din interiorul brățării pentru a avea acces la portul micro USB

și conectează cablul USB furnizat (B).

Nu încărca dispozitivul în cazul în care portul USB este umed. Dacă portul USB al dispoz-

itivului A370 s-a udat, lasă-l să se usuce înainte de conectare.

3. Introdu celălalt capăt al cablului în portul USB al computerului pentru a configura dispozitivul și a

12

încărca bateria (C).

4. Apoi, vei fi ghidat prin etapele de înregistrare în serviciul web Polar Flow și de personalizare a dispoz-

itivului A370.

Pentru a obține date exacte și personalizate privind activitatea și antrenamentul, este important să

introduci date fizice corecte când te înregistrezi în serviciul web. În timpul înregistrării, poți selecta

limba și obține cea mai nouă versiune de firmware pentru dispozitivul A370.

Când închizi capacul portului USB, asigură-te că acesta se fixează corespunzător pe dispozitiv.

După terminarea configurării, ești gata să începi. Distracție plăcută!

OPȚIUNEA B: CONFIGURAREA CU AJUTORUL APLICAȚIEI POLAR FLOW INSTALATE PE UN

TELEFON MOBIL SAU O TABLETĂ

Dispozitivul A370 se conectează fără fir la aplicația mobilă Polar Flow prin funcția Bluetooth Smart. Prin

urmare, nu uita să activezi funcția pe dispozitivul mobil.

1. Pentru a te asigura că dispozitivul A370 este încărcat suficient în timpul configurării mobile, con-

ectează-l prin cablul USB la un port USB alimentat cu energie sau la un adaptor USB. Asigură-te că

adaptorul este marcat cu „output 5Vdc” (putere maximă 5 V c.c.) și că oferă o intensitate minimă de

500 mA. Pe ecran apare un cerc animat cu pictogramele Bluetooth și USB.

Nu încărca dispozitivul când portul USB este umed. Dacă portul USB al dispozitivului A370

s-a udat, lasă-l să se usuce înainte de conectare.

13

2. Accesează magazinul de aplicații App Store

SM

sau Google Play

TM

de pe dispozitivul mobil și caută și

descarcă aplicația Polar Flow.

Informațiile privind compatibilitatea cu dispozitivele mobile sunt disponibile pe support.polar.com.

3. Când pornești aplicația Flow, aceasta detectează noul dispozitiv A370 aflat în apropiere și îți solicită

interconectarea acestuia. Acceptă solicitarea de interconectare și introdu în aplicația Flow codul de

interconectare Bluetooth de pe dispozitivul A370.

Asigură-te că dispozitivul A370 este pornit, pentru a permite conectarea.

4. Apoi, creează un cont Polar sau conectează-te dacă ai deja unul. Vei fi ghidat prin etapele de înre-

gistrare și configurare în aplicație. Atinge Save and sync (Salvează și sincronizează) după ce ai efec-

tuat toate setările. Setările tale personalizate vor fi transferate la brățară.

Pentru a obține date exacte și personalizate privind activitatea și antrenamentul, este important să

introduci date corecte.

Este posibil ca versiunea de firmware a dispozitivului A370 să fie actualizată în cursul configurării

fără fir. În funcție de conexiune, acest proces poate dura până la 20 minute. Pe dispozitivul A370 va fi

instalat pachetul de limbă care corespunde opțiunii pe care ai selectat-o în timpul configurării, proces

care va dura de asemenea ceva timp.

5. După realizarea sincronizării, pe ecranul dispozitivului A370 se va afișa ora.

Ești gata să începi! Distracție plăcută!

LIMBI

Când configurezi dispozitivul A370, poți selecta una dintre limbile următoare:

l engleză;

l spaniolă;

14

l portugheză;

l franceză;

l daneză;

l olandeză;

l suedeză;

l norvegiană;

l germană;

l italiană;

l finlandeză;

l poloneză;

l rusă;

l chineză (simplificată);

l japoneză;

l indoneziană;

l turcă;

l cehă;

l coreeană;

După realizarea configurării, poți modifica limba în aplicația Flow sau din serviciul web.

BRĂȚARA

Brățara dispozitivului A370 este ușor de schimbat. Este foarte practică, de exemplu, dacă dorești să potrivești

culoarea cu cea a hainelor.

1. Îndoaie brățara în ambele părți, câte una deodată, pentru a o desprinde de dispozitiv.

15

2. Trage dispozitivul din brățară.

Pentru a fixa brățara, parcurge pașii în ordine inversă. Asigură-te că banda se fixează corespunzător cu

dispozitivul în ambele părți.

STRUCTURA MENIULUI

Poți activa ecranul printr-o mișcare a încheieturii mâinii sau prin apăsarea butonului lateral.

Accesează meniul și navighează prin acesta glisând ecranul tactil în sus sau în jos. Selectează elemente prin

atingerea pictogramelor și revino prin apăsarea butonului lateral.

16

ACTIVITY (ACTIVITATE)

Obiectivul zilnic de activitate apare în anumite interfețe de ceas și în bara de activitate din meniul My day

(Ziua mea). De exemplu, umplerea numerelor de pe interfața ceasului cu o culoare indică progresul realizat

până la obiectiv.

Pentru informații suplimentare, consultă secțiunea Urmărirea activității 24/7

ZIUA MEA

Aici vei vedea mai multe detalii despre progresul realizat până la atingerea obiectivului zilnic de activitate,

numărul de pași făcuți și numărul de calorii arse. De asemenea, vei vedea sesiunile de antrenament efectuate

până în momentul respectiv al zilei în curs sau orice sesiune de antrenament planificată pe care ai creat-o în

serviciul web Flow. Dacă porți dispozitivul A370 pe timpul nopții, vei vedea informații privind somnul din timpul

nopții anterioare. De asemenea, dacă funcția Ritm cardiac continuu este activată, vei vedea valoarea minimă

a ritmului tău cardiac înregistrată pe durata nopții anterioare, dar și valorile minime și maxime înregistrate până

acum de-a lungul zilei.

Atinge fiecare eveniment al zilei pentru o vizualizare mai detaliată. Pentru a vedea ce mai trebuie să realizezi

pentru a atinge obiectivul zilnic de activitate, atinge datele privind activitatea.

TRAINING (ANTRENAMENT)

De aici începi sesiunile de antrenament. Atinge pictograma pentru a accesa meniul de selectare a sportului.

Poți modifica selecția în serviciul web Flow, pentru a accesa mai ușor sporturile favorite pe dispozitivul A370.

Accesează serviciul web Flow, dă clic pe numele tău și pe opțiunea Sport profiles (Profiluri sportive). Aici,

poți adăuga sau elimina sporturile favorite. Pentru a le obține pe dispozitiv, nu uita să te sincronizezi.

Pentru a începe antrenamentul, așteaptă ca ritmul cardiac să apară lângă pictograma unui sport și atinge pic-

tograma sportului pentru a începe sesiunea de antrenament.

Dacă dorești să obții informații privind poziția sesiunii tale de antrenament în aer liber, trebuie să ai telefonul la

tine pe durata acesteia. Înainte de a începe sesiunea, așteaptă ca pictograma GPS să devină statică. Vezi

aici informații suplimentare.

FAVORITE

În Favorites (Favorite), vei găsi sesiunile de antrenament salvate ca favorite în serviciul web Flow. Dacă nu

ai salvat nicio sesiune favorită în serviciul Flow, acest element nu va apărea în meniul dispozitivului A370.

Pentru informații suplimentare, consultă secțiunea Favorite.

RITMUL MEU CARDIAC

Aici poți verifica rapid ritmul tău cardiac actual.

17

SETĂRI

În meniul Settings (Setări) poți să activezi și să dezactivezi modurile Continuous HR mode (Ritm cardiac con-

tinuu), Flight mode (Avion), Do not disturb mode (Nu deranja) și HR sensor mode (Senzor de ritm cardiac), să

oprești dispozitivul, să resetezi conexiunile Bluetooth și să vezi informații specifice dispozitivului.

INTERFEȚE DE CEAS

Pentru a modifica interfața de ceas a dispozitivului de monitorizare a condiției fizice:

1. Atinge lung ecranul tactil cu degetul până când vezi un meniu cu miniaturi ale interfețelor de ceas:

2. Glisează în sus sau în jos pentru a le vedea pe toate și atinge varianta pe care dorești să o alegi.

Acestea sunt opțiunile:

l Ceas și dată verticale

l Bară de activitate progresând de la stânga la dreapta

l Ceas mare cu oră și secundar

l Disponibil în mai multe culori: Atinge lung afișajul tactil până când apare o miniatură

cu ceasul mare. Atinge miniatura și glisează în sus sau în jos pentru a vedea culorile

disponibile, după care atinge culoarea dorită.

18

l Ceas rotund cu dată

l Ceas vertical implicit

l Activitatea este afișată prin colorarea numerelor în funcție de evoluția spre obiectivul

zilnic de activitate

l Ceas și dată orizontale, fără bară de activitate

l Culoarea se modifică în funcție de intervalul din zi: galben în timpul zilei și albastru

închis noaptea

Este o opțiune bună pentru a vedea ora pe timp de noapte.

INTERCONECTAREA

Senzorul de ritm cardiac Bluetooth® trebuie interconectat cu dispozitivul A370, pentru ca acestea să fun-

cționeze împreună. Interconectarea durează doar câteva secunde și asigură primirea semnalelor de către

dispozitivul A370 numai de la senzorii și dispozitivele tale. Astfel, poți efectua antrenamentul în cadrul unui

grup fără a fi deranjat. Înainte de a participa la un eveniment sau o cursă, realizează interconectarea acasă,

pentru a evita interferențele produse de alte dispozitive.

Dispozitivul de monitorizare a formei fizice Polar A370 este compatibil cu senzorii de ritm cardiac Polar

Bluetooth® H6, H7, H10 și OH1.

INTERCONECTAREA UNUI SENZOR DE RITM CARDIAC CU DISPOZITIVUL A370

Când utilizezi un senzor de ritm cardiac Polar Bluetooth®, dispozitivul A370 nu măsoară ritmul cardiac de

la nivelul încheieturii mâinii.

Există două modalități de a interconecta un senzor de ritm cardiac cu dispozitivul A370:

19

1. pune-ți senzorul de ritm cardiac și apasă lung butonul în modul vizualizare a orei până când apare un

mesaj prin care ți se cere să atingi senzorul de dispozitivul A370;

2. atinge senzorul de ritm cardiac de dispozitivul A370.

3. Când procesul este finalizat, apare mesajul Pairing completed (Interconectare încheiată).

SAU

1. pune-ți senzorul de ritm cardiac și atinge opțiunea Training (Antrenament) de pe dispozitivul A370;

2. atinge senzorul de ritm cardiac de dispozitivul A370.

3. Când procesul este finalizat, apare mesajul Pairing completed (Interconectare încheiată).

20

SETĂRI

MENIU DE SETĂRI

Poți accesa Settings (Setări) din meniul principal. Atinge pentru a seta culoarea pictogramelor să fie verde

atunci când funcția acestora este ACTIVATĂ.

Monitorizarea continuă a ritmului cardiac Activează sau dezactivează funcția de monitorizare

continuă a ritmului cardiac.

Mod Avion. Acest mod întrerupe toate comunicațiile wireless de la dispozitivul de monitorizare

a condiției fizice.

Nu deranja. Acest mod dezactivează aprinderea afișajului la mișcarea încheieturii mâinii și

blochează notificările inteligente de la telefon.

Modul senzor de ritm cardiac. Utilizează dispozitivul A370 ca senzor accesoriu de ritm cardiac

împreună cu un dispozitiv de detectare a ritmului cardiac.

Oprire. Opriți dispozitivul.

Resetarea conexiunilor Bluetooth actuale. Pentru a utiliza orice accesoriu Bluetooth, trebuie să

îl interconectezi din nou cu dispozitivul.

Informații. Vezi identificatorul dispozitivului tău, versiunea firmware etc.

Apasă butonul lateral pentru a reveni la afișarea orei.

SETAREA AFIȘAJULUI

Poți alege la ce mână dorești să porți dispozitivul A370 în serviciul web Polar Flow sau aplicația mobilă Polar

Flow. Orientarea afișajului dispozitivului A370 se schimbă în funcție de această setare.

Îți recomandăm să porți brățara pe mâna non-dominantă pentru monitorizarea corectă a activității.

Poți modifica setările în orice moment din serviciul web și din aplicația mobilă Polar Flow.

Pagina se încarcă...

Polar A370 Manual de utilizare

Polar A370 Manual de utilizare

Lucrări înrudite

Alte documente