Polar OH1 optical heart rate sensor Manual de utilizare

Marca: Polar

Model: OH1 optical heart rate sensor

Tip: Manual de utilizare

MANUAL DE UTILIZARE

CUPRINS

Cuprins 2

Manual de utilizare a dispozitivului Polar OH1 8

Introducere 8

Conectează-te la ecosistemul Polar și beneficiază de tot ceea ce poate oferi dispozitivul OH1. 9

Configurarea dispozitivului OH1 10

Alegerea unei opțiuni pentru configurare 10

Opțiunea A: Configurarea cu un computer prin FlowSync 10

Opțiunea B: Configurarea mobilă cu aplicația Polar Flow când ai o unitate Polar pentru încheietura

mâinii 11

Opțiunea C: Configurarea mobilă cu Polar Beat când nu ai o unitate Polar pentru încheietura mâinii 11

Funcțiile butoanelor și ledurile 11

Funcțiile butoanelor 12

Ghid privind ledurile 12

În timpul încărcării 12

După pornire 12

La utilizarea ca senzor 12

La utilizarea ca dispozitiv de antrenament independent 12

În timpul testului de evaluare a formei fizice 13

Alte situații 13

Purtarea dispozitivului OH1 13

Măsurarea ritmului cardiac de pe antebraț sau de pe partea de sus a brațului 13

Măsurarea ritmului cardiac de la tâmplă la înot 13

Interconectarea 15

Interconectarea unui dispozitiv mobil cu dispozitivul OH1 15

Interconectarea dispozitivului OH1 cu o unitate Polar pentru încheietura mâinii 15

Interconectarea dispozitivului OH1 cu Polar Beat 15

Actualizarea versiunii de firmware 16

Cu ajutorul dispozitivului mobil sau al tabletei 16

Cu ajutorul computerului 16

Antrenamentul cu măsurarea ritmului cardiac 17

Măsurarea ritmului cardiac cu dispozitivul OH1 17

Începerea unei sesiuni de antrenament 17

Începerea unei sesiuni de antrenament ca dispozitiv de antrenament independent 17

Începerea unei sesiuni de antrenament cu o unitate Polar pentru încheietura mâinii 18

Începerea unei sesiuni de antrenament cu Polar Beat 18

Aplicația Polar Flow 19

Datele privind antrenamentul 19

Partajarea imaginilor 19

Începerea utilizării aplicației Flow 19

Serviciul web Polar Flow 20

Feed (Flux) 20

Explore (Explorare) 20

Diary (Jurnal) 20

Progress (Progres) 20

Comunitatea 21

Programele 21

Sincronizarea 21

Sincronizarea cu aplicaţia mobilă Flow 21

Sincronizarea cu serviciul web Flow prin FlowSync 22

Bateria 23

Încărcarea bateriei dispozitivului OH1 23

Întreținerea dispozitivului OH1 24

Curățarea dispozitivului OH1 24

Întreține cu atenție senzorul optic de ritm cardiac 24

Depozitarea 24

Service 24

Măsuri de siguranță 25

Interferențe în timpul antrenamentului 25

Minimizarea riscurilor în timpul antrenamentului 25

Specificații tehnice 26

OH1 26

Programul software Polar FlowSync 27

Compatibilitatea aplicației mobile Polar Flow 27

Rezistența la apă a produselor Polar 27

Garanţie internaţională Polar limitată 28

Precizări legale 29

Cuprins 2

Manual de utilizare a dispozitivului Polar OH1 8

Introducere 8

Conectează-te la ecosistemul Polar și beneficiază de tot ceea ce poate oferi dispozitivul OH1. 9

Configurarea dispozitivului OH1 10

Alegerea unei opțiuni pentru configurare 10

Opțiunea A: Configurarea cu un computer prin FlowSync 10

Opțiunea B: Configurarea mobilă cu aplicația Polar Flow când ai o unitate Polar pentru încheietura

mâinii 11

Opțiunea C: Configurarea mobilă cu Polar Beat când nu ai o unitate Polar pentru încheietura mâinii 11

Funcțiile butoanelor și ledurile 11

Funcțiile butoanelor 12

Ghid privind ledurile 12

În timpul încărcării 12

După pornire 12

La utilizarea ca senzor 12

La utilizarea ca dispozitiv de antrenament independent 12

În timpul testului de evaluare a formei fizice 13

Alte situații 13

Purtarea dispozitivului OH1 13

Măsurarea ritmului cardiac de pe antebraț sau de pe partea de sus a brațului 13

Măsurarea ritmului cardiac de la tâmplă la înot 13

Interconectarea 15

Interconectarea unui dispozitiv mobil cu dispozitivul OH1 15

Interconectarea dispozitivului OH1 cu o unitate Polar pentru încheietura mâinii 15

Interconectarea dispozitivului OH1 cu Polar Beat 15

Actualizarea versiunii de firmware 16

Cu ajutorul dispozitivului mobil sau al tabletei 16

Cu ajutorul computerului 16

Antrenamentul cu măsurarea ritmului cardiac 17

Măsurarea ritmului cardiac cu dispozitivul OH1 17

Începerea unei sesiuni de antrenament 17

Începerea unei sesiuni de antrenament ca dispozitiv de antrenament independent 17

Începerea unei sesiuni de antrenament cu o unitate Polar pentru încheietura mâinii 18

Începerea unei sesiuni de antrenament cu Polar Beat 18

Aplicația Polar Flow 19

Datele privind antrenamentul 19

Partajarea imaginilor 19

Începerea utilizării aplicației Flow 19

Serviciul web Polar Flow 20

Feed (Flux) 20

Explore (Explorare) 20

Diary (Jurnal) 20

Progress (Progres) 20

Comunitatea 21

Programele 21

Sincronizarea 21

Sincronizarea cu aplicaţia mobilă Flow 21

Sincronizarea cu serviciul web Flow prin FlowSync 22

Bateria 23

Încărcarea bateriei dispozitivului OH1 23

Întreținerea dispozitivului OH1 24

Curățarea dispozitivului OH1 24

Întreține cu atenție senzorul optic de ritm cardiac 24

Depozitarea 24

Service 24

Măsuri de siguranță 25

Interferențe în timpul antrenamentului 25

Minimizarea riscurilor în timpul antrenamentului 25

Specificații tehnice 26

OH1 26

Programul software Polar FlowSync 27

Compatibilitatea aplicației mobile Polar Flow 27

Rezistența la apă a produselor Polar 27

Garanţie internaţională Polar limitată 28

Precizări legale 29

MANUAL DE UTILIZARE A DISPOZITIVULUI POLAR

OH1

Acest manual te ajută să începi să utilizezi noul tău dispozitiv OH1. Pentru tutoriale video despre și întrebări

frecvente despre dispozitivul OH1, accesează support.polar.com/en/OH1.

INTRODUCERE

Felicitări pentru noul tău dispozitiv Polar OH1!

Dispozitivul Polar OH1 este un senzor optic compact de ritm cardiac, care măsoară ritmul cardiac de pe braț

sau tâmplă. Este versatil și reprezintă o alternativă excelentă pentru curelele pentru măsurarea ritmului

cardiac care se plasează pe piept și pentru dispozitivele folosite pe încheietura mâinii. Cu dispozitivul Polar

OH1, poți transmite prin Bluetooth, în timp real, ritmul cardiac către ceasul de sport, ceasul inteligent sau

aplicația Polar Beat ori către alte aplicații pentru monitorizarea condiției fizice și, simultan, poți transmite

aceste informații și către dispozitive ANT+. Dispozitivul Polar OH1 are o memorie încorporată, prin urmare,

poți începe antrenamentul doar cu acesta și poți transfera ulterior datele privind antrenamentul pe telefon.

Dispozitivul este furnizat cu o brățară confortabilă care poate fi spălată în mașina de spălat și cu o clemă de

fixat pe ochelarii pentru înot (în Polar OH1 + pachetul produsului).

Acest dispozitiv poate fi utilizat și cu aplicațiile Polar Club, Polar GoFit și Polar Team.

CONECTEAZĂ-TE LA ECOSISTEMUL POLAR ȘI BENEFICIAZĂ DE

TOT CEEA CE POATE OFERI DISPOZITIVUL OH1.

Descarcă aplicația Polar Flow sau Polar Beat din App Store

sau magazinul Google Play

. După

antrenament, sincronizează dispozitivul OH1 cu una dintre aplicații și obține instantaneu o vedere de

ansamblu și un feedback cu privire la rezultatele antrenamentului și performanța atinsă.

Sincronizează datele privind antrenamentul în serviciul web Polar Flow cu ajutorul programului software

FlowSync de pe computer sau al aplicațiilor mobile. În serviciul web, îți poți planifica antrenamentul, îți poți

urmări realizările, poți primi asistență și poți vedea o analiză detaliată privind rezultatele antrenamentelor.

Împărtășește-le tuturor prietenilor reușitele tale, caută parteneri de antrenament și găsește motivația de care

ai nevoie participând la comunitățile sociale de antrenament. Toate acestea le găsești pe flow.polar.com.

CONFIGURAREA DISPOZITIVULUI OH1

Îți recomandăm să încarci bateria înainte de a începe să folosești dispozitivul OH1. Dacă bateria este complet

descărcată, este posibil să fie nevoie de puțin timp până la începerea încărcării. Pentru informații detaliate

privind încărcarea bateriei, vezi secțiunea Bateriile.

În momentul în care bateria dispozitivului OH1 este suficient de încărcată, va semnala acest lucru tuturor

receptoarelor compatibile din apropiere.

ALEGEREA UNEI OPȚIUNI PENTRU CONFIGURARE

A. Configurarea prin cablu cu ajutorul unui computer este mai rapidă și permite încărcarea concomitentă a

dispozitivului OH1, dar trebuie să ai la dispoziție un computer. Pentru această metodă, este necesară o

conexiune la internet.

B și C. Configurarea mobilă este potrivită în cazul în care nu ai acces la un computer cu port USB, dar poate

dura mai mult. Pentru această metodă, este necesară o conexiune la internet.

Introdu toate datele fizice necesare, pentru a obține imediat date exacte privind antrenamentul, și obține

cea mai recentă versiune firmware pentru dispozitivul OH1.

OPȚIUNEA A: CONFIGURAREA CU UN COMPUTER PRIN FLOWSYNC

1. Poziționează senzorul în adaptorul USB,

cu lentila orientată în exterior, astfel încât

contactele de pe senzor și adaptorul USB

să se atingă (imaginea 1).

2. Introdu adaptorul USB în portul USB al

computerului (imaginea 2), accesează

flow.polar.com/start și instalează pe

computer programul software Polar

FlowSync pentru transferul de date.

3. Conectează-te cu contul tău Polar sau

creează unul nou. Te vom ghida prin

procesul de creare și configurare a

contului din serviciul web.

După terminarea configurării, ești gata să începi.

Distracție plăcută!

OPȚIUNEA B: CONFIGURAREA MOBILĂ CU APLICAȚIA POLAR FLOW CÂND AI O

UNITATE POLAR PENTRU ÎNCHEIETURA MÂINII

Dispozitivul Polar OH1 se conectează fără fir la aplicația mobilă Polar Flow prin Bluetooth și ANT+, prin

urmare, nu uita să activezi funcția Bluetooth pe dispozitivul mobil.

Funcția ANT+ este activată în mod implicit când te antrenezi și trimite semnalul privind ritmul cardiac către

dispozitivele compatibile din apropiere. Dacă dorești, poți dezactiva funcția ANT+ din setările aplicației Polar

Beat.

Vezi compatibilitatea cu aplicația Polar Flow la support.polar.com.

1. Descarcă aplicația Polar Flow pe dispozitivul mobil.

2. Activează funcția Bluetooth® și pornește aplicația Flow pe dispozitivul mobil.

3. Pornește dispozitivul OH1 prin apăsarea butonului până când ledul se aprinde, după care aplicația Flow

îți cere să realizezi interconectarea. Acceptă cererea de interconectare și urmează instrucțiunile de pe

ecran.

După terminarea configurării, ești gata să începi. Distracție plăcută!

OPȚIUNEA C: CONFIGURAREA MOBILĂ CU POLAR BEAT CÂND NU AI O UNITATE

POLAR PENTRU ÎNCHEIETURA MÂINII

Dispozitivul Polar OH1 se conectează fără fir la aplicația mobilă Polar Beat prin Bluetooth și ANT+, prin

urmare, nu uita să activezi funcția Bluetooth pe dispozitivul mobil.

Funcția ANT+ este activată în mod implicit când te antrenezi și trimite semnalul privind ritmul cardiac către

dispozitivele compatibile din apropiere. Dacă dorești, poți dezactiva funcția ANT+ din setările aplicației Polar

Beat.

Vezi compatibilitatea cu aplicația Polar Beat la support.polar.com.

1. Descarcă aplicația Polar Beat pe dispozitivul mobil.

2. Activează funcția Bluetooth și pornește aplicația Beat pe dispozitivul mobil.

3. Activează dispozitivul OH1 prin apăsarea butonului până când ledul se aprinde. Caută senzorul în

setările din aplicația Beat sub meniul HR sensor (Senzor de ritm cardiac) și atinge Pair

(Interconectare). Urmează instrucțiunile de pe ecran.

După terminarea configurării, ești gata să începi. Distracție plăcută!

FUNCȚIILE BUTOANELOR ȘI LEDURILE

Dispozitivul OH1 are un buton care are mai multe funcții, care depind de situația în care este folosit butonul și

de durata apăsării. Ledul de pe dispozitiv indică moduri diferite. Vezi mai jos ce funcții are butonul în moduri

diferite și ce înseamnă ledurile de culori diferite.

Instrucțiunile rapide din interiorul suportului din brățară

Marcajele prezentate în continuare sunt vizibile în interiorului suportului pentru senzor din brățară. Marcajele

explică funcțiile de bază ale butoanelor dispozitivului OH1.

1X = ON (Pornire: apăsare scurtă de buton)

2X = REC (Pornire înregistrare antrenament - Utilizare ca dispozitiv de antrenament independent: apasă

butonul de două ori când dispozitivul OH1 este pornit)

1X LONG - OFF (Oprire: apăsare lungă de buton)

FUNCȚIILE BUTOANELOR

Pornire: apăsare scurtă de buton

Pornire înregistrare antrenament (utilizare

ca dispozitiv de antrenament independent):

apasă butonul de două ori când dispozitivul

OH1 este pornit

Oprire: apăsare lungă de buton

GHID PRIVIND LEDURILE

ÎN TIMPUL ÎNCĂRCĂRII

Încărcare: ledul galbenluminează intermitent încet

Baterie încărcată: ledul verdeluminează continuu

DUPĂ PORNIRE

Stare normală baterie: ledul verde pâlpâie de cinci ori

Baterie descărcată: ledul roșu pâlpâie de cinci ori

LA UTILIZAREA CA SENZOR

Ritmul cardiac nu este detectat: ledul alb se aprinde o dată la două

secunde

Ritmul cardiac nu este detectat: ledul verde se aprinde o dată la două

secunde

LA UTILIZAREA CA DISPOZITIV DE ANTRENAMENT INDEPENDENT

Înregistrarea antrenamentului este pornită,

dar dispozitivul nu a fost utilizat pentru

prima dată:

ledul roșupâlpâie de trei ori

Ritmul cardiac nu este detectat: ledul albpâlpâie rapid de două ori

Ritmul cardiac este detectat: ledul verdepâlpâie rapid de două ori

Baterie descărcată: ledurile verde și roșu se aprind alternativ la

o secundă

Nivel de încărcare critic: ledul roșu pâlpâie rapid

ÎN TIMPUL TESTULUI DE EVALUARE A FORMEI FIZICE

Ritmul cardiac nu este detectat: ledul albse aprinde o dată la două

secunde

Ritmul cardiac este detectat: ledul violetse aprinde o dată la două

secunde

ALTE SITUAȚII

Conectare, sincronizare sau interconectare: ledul albastru luminează intermitent

Căutare sau așteptarea unei confirmări ledul albastru pâlpâie rapid

Actualizarea versiunii de firmware: ledul albastruluminează continuu

Eroare: ledul roșuluminează continuu

PURTAREA DISPOZITIVULUI OH1

MĂSURAREA RITMULUI CARDIAC DE PE ANTEBRAȚ SAU DE PE PARTEA DE SUS A

BRAȚULUI

Pentru a măsura ritmul cardiac cu precizie, dispozitivul OH1 trebuie purtat strâns pe antebraț sau pe partea de

sus a brațului, nu pe încheietura mâinii.

1. Așază senzorul în suportul de pe brățară, cu lentila orientată în exterior.

2. Poartă brățara în așa fel încât senzorul să fie în partea care să fie în contact strâns cu pielea.

3. Poartă dispozitivul OH1 pe antebraț sau pe partea de sus a brațului.

Senzorul trebuie să fie în contact strâns cu pielea, dar brățara nu trebuie să fie atât de strânsă încât să

împiedice circulația sângelui. Pentru o măsurare cât mai exactă a ritmului cardiac, recomandăm purtarea

dispozitivului OH1 câteva minute înainte de începerea măsurării ritmului cardiac.

MĂSURAREA RITMULUI CARDIAC DE LA TÂMPLĂ LA ÎNOT

Dispozitivul OH1 + pachetul include două suporturi pentru prinderea senzorului pe cureaua ochelarilor de înot

pe care le poți utiliza la înot.

Încearcă-le pe ambele, pentru a vedea care se potrivește mai bine cu ochelarii tăi, menținând senzorul

poziționat bine pe tâmplă.

1. Pune senzorul în suport, cu ledurile atingând pielea și butonul orientat în sus.

2. Împinge suportul cât mai departe posibil, astfel încât să stea strâns bine pe curea.

3. Poartă senzorul pe tâmpla stângă dacă respiri pe stânga la stilul liber și viceversa dacă respiri pe

dreapta.

Senzorul trebuie să fie permanent în contact cu pielea de pe tâmplă.

INTERCONECTAREA

INTERCONECTAREA UNUI DISPOZITIV MOBIL CU DISPOZITIVUL OH1

Dacă ai realizat configurarea dispozitivului OH1 cu ajutorul unui dispozitiv mobil în modul prezentat în capitolul

"Configurarea dispozitivului OH1" on page10, înseamnă că acesta a fost interconectat deja cu dispozitivul

mobil.

Dacă ai realizat configurarea cu un computer și ai dori să utilizezi dispozitivul OH1 cu aplicația Polar Flow,

trebuie să efectuezi o sesiune de antrenament cu dispozitivul OH1 ca dispozitiv de antrenament independent

înainte de a-l putea interconecta cu aplicația Flow. Vezi instrucțiuni detaliate mai jos.

Înainte de a realiza interconectarea, verifică punctele următoare:

• Ai un cont Polar și aplicația Flow.

• Aţi activat funcţia Bluetooth pe dispozitivul mobil şi modul avion nu este pornit.

• Ai făcut cel puțin o sesiune de antrenament cu dispozitivul OH1 ca dispozitiv de antrenament

independent. Pentru detalii, consultă secțiunea "Începerea unei sesiuni de antrenament" on page17

După îndeplinirea tuturor criteriilor:

1. Accesează aplicația Flow folosind contul tău Polar.

2. Pe dispozitivul OH1, apasă butonul până când ledul se aprinde, apoi eliberează butonul. Dispozitivul

OH1 este pornit acum.

3. Aplicația Flow îți cere automat să interconectezi dispozitivul OH1 dacă acesta este în raza de acțiune

Bluetooth.

Dispozitivul OH1 se sincronizează automat cu aplicația Flow dacă telefonul este în raza de acțiune

Bluetooth. Când sincronizezi dispozitivul OH1 cu aplicația Flow, datele privind antrenamentul sunt

sincronizate la rândul lor automat printr-o conexiune internet la serviciul web Flow.

INTERCONECTAREA DISPOZITIVULUI OH1 CU O UNITATE POLAR PENTRU

ÎNCHEIETURA MÂINII

Pe dispozitivul OH1, apasă butonul până când ledulse aprinde, apoi eliberează butonul. Dispozitivul OH1

este pornit acum.

Consultă manualul unității Polar pentru încheietura mâinii la support.polar.com, pentru a obține instrucțiuni

precise privind interconectarea.

INTERCONECTAREA DISPOZITIVULUI OH1 CU POLAR BEAT

1. Descarcă Polar Beat pe dispozitivul tău mobil din App Store

sau Google Play

2. Asigură-te că dispozitivul tău mobil are funcția Bluetooth pornită, iar modul avion nu este activ.

3. Pe dispozitivul mobil, pornește aplicația Polar Beat și conectează-te cu contul tău Polar pe care l-ai

creat în momentul configurării dispozitivului OH1 sau creează un cont nou dacă nu ai unul.

4. Pe dispozitivul OH1, apasă butonul până când ledul se aprinde, apoi eliberează butonul. Dispozitivul

OH1 este pornit acum.

5. În Polar Beat, accesează Settings > HR sensor (Setări > Senzor de ritm cardiac) și atinge opțiunea

Pair (Interconectare) de lângă dispozitivul OH1 din meniul Found sensor (Senzor găsit).

ACTUALIZAREA VERSIUNII DE FIRMWARE

Poți actualiza versiunea firmware a dispozitivului OH1 pentru a-l menține la zi. Vei fi informat prin Flow când

este disponibilă o versiune nouă. Actualizările firmware sunt realizate pentru a îmbunătăți funcționarea

dispozitivului OH1. Acestea pot include îmbunătățiri ale funcțiilor existente, funcții complet noi sau

remedierea unor erori. Îți recomandăm să actualizezi versiunea firmware a dispozitivului OH1 de fiecare dată

când apare o versiune nouă.

Actualizarea versiunii de firmware nu duce la pierderea datelor: Înainte de a începe actualizarea, datele de

pe dispozitivul OH1 sunt sincronizate în serviciul web Flow.

CU AJUTORUL DISPOZITIVULUI MOBIL SAU AL TABLETEI

Poți actualiza versiunea firmware cu ajutorul dispozitivului mobil dacă utilizezi aplicația mobilă Polar Flow

pentru sincronizarea datelor privind antrenamentul și activitatea. Aplicația te va informa dacă sunt disponibile

actualizări și te va ghida de-a lungul procesului de actualizare. Pentru a garanta realizarea optimă a

actualizării, îți recomandăm să conectezi dispozitivul OH1 la o sursă de curent înainte de a începe

actualizarea.

Actualizarea versiunii de firmware fără fir poate dura până la 20 de minute, în funcție de conexiune.

CU AJUTORUL COMPUTERULUI

De fiecare dată când apare o versiune firmware nouă, FlowSync îți va trimite o notificare cu privire la

actualizare când conectezi dispozitivul OH1 la computer. Actualizările versiunii de firmware sunt descărcate

prin FlowSync.

Pentru a actualiza versiunea firmware:

1. Introdu senzorul în adaptorul USB cu lentila orientată în sus, astfel încât contactele de pe senzor și

adaptorul USB să se atingă.

2. Conectează adaptorul USB la portul USB al computerului.

3. FlowSync începe sincronizarea datelor.

4. După sincronizare, ești întrebat dacă dorești să actualizezi versiunea firmware.

5. Alege Yes (Da). Se instalează versiunea firmware nouă (acest proces poate dura până la 10 minute).

Așteaptă finalizarea actualizării versiunii firmware înainte de a deconecta dispozitivul OH1 de la

computer.

ANTRENAMENTUL CU MĂSURAREA RITMULUI

CARDIAC

Cu toate că există numeroase indicii subiective în ceea ce privește modul în care se comportă organismul în

timpul exercițiilor (efortul perceput, ritmul respirației, senzațiile fizice), niciunul nu este atât de credibil ca

măsurarea ritmului cardiac. Acesta este un element obiectiv și este afectat deopotrivă de factori interni și

externi, ceea ce înseamnă că vei avea o măsurare care reflectă fidel starea fizică.

MĂSURAREA RITMULUI CARDIAC CU DISPOZITIVUL OH1

Pentru a măsura ritmul cardiac cu precizie, trebuie să porți dispozitivul OH1 strâns bine în jurul antebrațului

sau pe partea de sus a brațului ori prins de suportul pentru cureaua ochelarilor de înot, pe tâmplă. Senzorul

trebuie să fie permanent în contact cu pielea, dar brățara nu trebuie să fie prea strânsă, pentru că ar putea

împiedica circulația sângelui. Senzorul din suportul pentru cureaua ochelarilor de înot trebuie fixat cât mai în

spate posibil pe tâmplă, fără să fie păr între senzor și piele. Pentru o măsurare cât mai exactă a ritmului

cardiac, recomandăm purtarea dispozitivului OH1 câteva minute înainte de începerea măsurării ritmului

cardiac.

Nu apăsa butonul senzorului sub apă, pentru a păstra rezistența la apă.

Dacă ai tatuaje, nu așeza senzorul exact pe ele, pentru că s-ar putea să nu obții valori precise.

De asemenea, este o idee bună să încălzești pielea dacă mâinile și pielea ta se răcesc ușor. Pune sângele în

mișcare înainte de a începe antrenamentul!

Pentru instrucțiuni detaliate despre purtarea dispozitivului OH1, vezi secțiunea "Purtarea dispozitivului OH1"

on page13

Pentru a vedea un videoclip despre cum poți folosi dispozitivul OH1 la înot, dă clic pe linkul următor:

Polar OH1 | Înot cu monitorizarea ritmului cardiac

ÎNCEPEREA UNEI SESIUNI DE ANTRENAMENT

Poartă dispozitivul OH1 în jurul brațului sau antebrațului; pentru detalii, vezi "Purtarea dispozitivului OH1" on

page13

ÎNCEPEREA UNEI SESIUNI DE ANTRENAMENT CA DISPOZITIV DE ANTRENAMENT

INDEPENDENT

Înaintea de a utiliza dispozitivul OH1 ca dispozitiv de antrenament independent, acesta trebuie

înregistrat și conectat la un cont Polar Flow. Pentru detalii, consultă "Configurarea dispozitivului OH1" on

page10.

1. Pornește dispozitivul OH1 apăsând butonul până când ledul se aprinde, după care eliberează butonul.

2. Dispozitivul OH1 este pornit acum. Apasă butonul rapid de două ori pentru a porni înregistrarea.

3. Când se detectează ritmul cardiac, ledul verde va lumina intermitent rapid și vei putea începe

sesiunea.

După sesiunea de antrenament, poți opri înregistrarea apăsând butonul până când ledul se stinge. Apoi,

sincronizează sesiunea de antrenament cu aplicația și serviciul web Flow, pentru a vedea detaliile privind

sesiunea. Pentru informații suplimentare, consultă secțiunea "Sincronizarea" on page21.

Când se folosește ca dispozitiv de antrenament independent, sesiunile de antrenament sunt stocate în

profilul sport Other indoor (Alte sporturi în interior). Capacitatea memoriei este de până la 200 de ore de

antrenament.

ÎNCEPEREA UNEI SESIUNI DE ANTRENAMENT CU O UNITATE POLAR PENTRU

ÎNCHEIETURA MÂINII

Înainte de a începe, asigură-te că dispozitivul OH1 este interconectat cu unitatea Polar pentru încheietura

mâinii. Pentru detalii, consultă secțiunea "Interconectarea" on page15

1. Pornește dispozitivul OH1 apăsând butonul până când ledulse aprinde, după care eliberează butonul.

2. Dispozitivul OH1 este pornit acum și poate fi utilizat ca senzor de ritm cardiac cu o unitate Polar pentru

încheietura mâinii.

3. Când se detectează ritmul cardiac, ledul verde va lumina o dată la două secunde.

4. Pornește sesiunea de la unitatea Polar pentru încheietura mâinii.

După sesiunea de antrenament, poți opri înregistrarea de la unitatea Polar pentru încheietura mâinii. Apoi,

sincronizează sesiunea de antrenament cu aplicația și serviciul web Flow, pentru a vedea detaliile privind

sesiunea. Pentru informații suplimentare, consultă secțiunea "Sincronizarea" on page21.

Reține că testul Polar de evaluare a formei fizice și testul ortostatic disponibile pe anumite unități Polar

pentru încheietura mâinii și anumite computere pentru biciclete nu pot fi efectuate cu dispozitivul Polar OH1.

Când folosești dispozitivul OH1 cu o unitate Polar pentru încheietura mâinii, sesiunea de antrenament

poate apărea, în unele cazuri, de două ori în serviciul web și aplicația Polar Flow. Acest lucru se poate

întâmpla dacă înregistrarea pe dispozitivul OH1 este pornită accidental la începerea sesiunii. Sesiunea

duplicat poate fi ștearsă din serviciul web și aplicația Flow.

ÎNCEPEREA UNEI SESIUNI DE ANTRENAMENT CU POLAR BEAT

Înainte de a începe, asigură-te că dispozitivul OH1 este interconectat cu aplicația Polar Beat. Pentru detalii,

consultă secțiunea "Interconectarea" on page15

1. Pornește dispozitivul OH1 apăsând butonul până când ledul se aprinde, după care eliberează butonul.

2. Dispozitivul OH1 este pornit acum și poate fi utilizat ca senzor de ritm cardiac cu aplicația Polar Beat.

3. Când se detectează ritmul cardiac, ledul verde va lumina o dată la două secunde.

4. Pornește sesiunea din aplicația Polar Beat.

După sesiunea de antrenament, poți opri înregistrarea atingând butonul de oprire din aplicația Polar Beat.

APLICAȚIA POLAR FLOW

În aplicația mobilă Polar Flow, poți vedea o interpretare vizuală instantanee a datelor privind antrenamentul.

DATELE PRIVIND ANTRENAMENTUL

Cu aplicația Polar Flow, poți accesa cu ușurință informațiile privind sesiunile de antrenament realizate și

planificate.

Obține o prezentare generală rapidă a antrenamentului și analizează imediat fiecare detaliu al performanței.

Vezi rezumatele săptămânale ale antrenamentelor în jurnalul de antrenament. De asemenea, poți împărtăși

cele mai importante momente ale antrenamentelor cu prietenii, folosind funcția Image sharing (Partajare

imagini).

PARTAJAREA IMAGINILOR

Cu funcția de partajare a imaginilor a aplicației Flow, poți partaja imagini cu datele privind antrenamentul de pe

acestea pe cele mai populare canale sociale, precum Facebook și Instagram. Poți partaja o fotografie

existentă sau poți face una nouă, personalizând-o cu datele privind antrenamentul tău. Dacă ai activat

înregistrarea GPS în timpul sesiunii de antrenament, poți partaja și un instantaneu cu traseul de antrenament.

Pentru a urmări un videoclip, dă clic pe linkul următor:

Aplicația Polar Flow | Partajarea rezultatelor antrenamentului cu ajutorul unei fotografii

ÎNCEPEREA UTILIZĂRII APLICAȚIEI FLOW

Poți "Configurarea dispozitivului OH1" on page10 cu ajutorul unui dispozitiv mobil și al aplicației Flow.

Pentru a începe să utilizezi aplicația Flow, descarc-o din App Store

sau magazinul Google Play

dispozitivul mobil. Pentru asistență și informații suplimentare despre utilizarea aplicației Polar Flow,

accesează support.polar.com/en/support/Flow_app.

Înainte de a utiliza un dispozitiv mobil nou (smartphone, tabletă) cu dispozitivul OH1, acestea trebuie

interconectate. Pentru mai multe detalii, vezi secțiunea "Interconectarea" on page15.

După terminarea sesiunii, dispozitivul OH1 sincronizează automat datele privind antrenamentul cu aplicația

Flow. Dacă telefonul este conectat la internet, datele privind activitatea și antrenamentul sunt, de asemenea,

sincronizate automat cu serviciul web Flow. Aplicația Flow oferă cea mai ușoară metodă de sincronizare a

datelor privind antrenamentul de pe dispozitivul OH1 în serviciul web. Pentru informații despre sincronizare,

consultă secțiunea "Sincronizarea" on page21.

Pentru a obține mai multe informații și instrucțiuni cu privire la funcțiile aplicației Flow, accesează pagina de

ajutor a aplicației Polar Flow.

SERVICIUL WEB POLAR FLOW

În serviciul web Polar Flow, poți planifica și analiza antrenamentul în detaliu și poți afla mai multe despre

performanța ta. De asemenea, poți împărtăși cele mai importante momente ale antrenamentelor cu prietenii în

comunitatea Flow. Înscrie-te la cursurile clubului tău și obține un program de antrenament personalizat pentru

un eveniment de alergare.

Serviciul web Polar Flow afișează procentajul realizat din obiectivul zilnic de activitate și detaliile privind

activitatea. Acesta te ajută să înțelegi cum îți afectează starea de bine obiceiurile și alegerile tale zilnice.

Poți "Configurarea dispozitivului OH1" on page10 cu ajutorul computerului la flow.polar.com/start. Pe acest

site, vei fi îndrumat să descarci și să instalezi programul software FlowSync pentru sincronizarea datelor între

dispozitivul OH1 și serviciul web și să creezi un cont de utilizator pentru serviciul web. Dacă ai realizat

configurarea cu ajutorul unui dispozitiv mobil și al aplicației Flow, te poți conecta la serviciul web Flow cu

datele create în timpul configurării.

FEED (FLUX)

În Feed (Flux), poți vedea ce ai mai făcut tu și prietenii tăi în ultima vreme. Vezi cele mai recente sesiuni de

antrenament și rezumate ale activităților, împărtășește cele mai importante reușite, adaugă comentarii și

apreciază activitățile prietenilor.

EXPLORE (EXPLORARE)

În Explore (Explorare), poți naviga pe hartă și vedea sesiunile de antrenament distribuite de alți utilizatori, cu

informații privind traseele parcurse. De asemenea, poți parcurge traseele altor persoane, având astfel

posibilitatea de a vedea punctele corespunzătoare momentelor lor importante.

Pentru a urmări un videoclip, dă clic pe linkul următor:

Serviciul web Polar Flow | Explorare

DIARY (JURNAL)

În meniul Diary (Jurnal), poți vedea activitatea zilnică și sesiunile de antrenament planificate (obiectivele de

antrenament), precum și rezultatele antrenamentelor din trecut.

PROGRESS (PROGRES)

În Progress (Progres), poți urmări evoluția ta cu ajutorul unor rapoarte.

Rapoartele privind antrenamentele sunt un mod accesibil de a urmări progresul înregistrat pe parcursul

antrenamentelor pe perioade mai lungi. În rapoartele săptămânale, lunare și anuale, poți alege sportul pentru

raport. În cazul unui raport pentru o perioadă personalizată, poți alege atât perioada, cât și sportul. Alege

perioada de timp și sportul pentru raport din listele derulante și apasă pictograma roată pentru a alege ce date

dorești să vezi în graficul raportului.

Pagina se încarcă...

Polar OH1 optical heart rate sensor Manual de utilizare

Marca: Polar

Model: OH1 optical heart rate sensor

Tip: Manual de utilizare

Descărcați PDF

raport

Polar OH1 optical heart rate sensor Manual de utilizare

Polar OH1 optical heart rate sensor Manual de utilizare

Lucrări înrudite

Alte documente