NordicTrack Gx 3.0 Manual de utilizare

Gx 3.0
NordicTrack
Marca
NordicTrack
Model
Gx 3.0
Tip
Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

ATENŢIE
Citiţi toate precauţiile şi
instrucţiunile din acest manual
înainte de a folosi acest echi-
pament. Păstraţi acest manual
pentru referinţă ulterioară.
EtichetacuNumărul
deSerie(pepartea
inferioarăacadrului)
N. Modelului NTEVEX73910.1
Numărul de Serie
Scrieţinumăruldeserieînspaţiul
demaisus,pentrureferinţă.
MANUAL DE UTILIZARE
www.iconeurope.com
ÎNTREBĂRI?
Dacăaveţiîntrebărisaudacăexistă
piesedeterioratesaulipsăcontactaţi
magazinuldeundeaţicumpărat
acestprodus.
Vizitaţi site-ul nostru web:
www.iconsupport.eu
2
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE
Eticheteledeavertizareilustrateaicisuntfurnizateîmpre-
unăcuacestprodus.Aplicaţi etichetele de avertizare în
partea de sus a avertizărilor în limba engleză din locaţi-
ile indicate. Această ilustraţie indică locaţiile etichetelor
de avertizare. Dacă o etichetă lipseşte sau este ilizibilă,
consultaţi coperta faţă a acestui manual şi solicitaţi o
altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta în locaţia indi-
cată.Notă:Sepoatecaetichetelesănufieilustratela
mărimeareală.
CUPRINS
AMPLASAREAETICHETELORDEAVERTIZARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUŢIIIMPORTANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
OPERAŢIUNIPRELIMINARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
ASAMBLAREA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
CUMSĂUTILIZAŢIBICICLETADEEXERCIŢII . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
ÎNTREŢINEREŞIDEPANARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
INSTRUCŢIUNIPRIVINDEXERCIŢIILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
LISTADEPIESE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
DESENDETALIAT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
COMANDAREAPIESELORDESCHIMB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . CopertaSpate
INFORMAŢIIPRIVINDRECICLAREA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . CopertaSpate
NORDICTRACKestemarcăcomercialăînregistratăaICONIP,Inc.
310438
A. Hale 08/03/09
D. Shaw 08/05/09
R. Evans 08/05/09
R. Alleman 08/05/09
J. Dewberry 08/05/09
Kullanmadan önce
kullanım kılavuzunu
okuyun ve tüm uyarı ve
talimatlara uyun.
RU TR SK
Bu ürün daima düz bir
yüzey üzerinde
kullanılmalıdır.
SK
3
AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate
precauţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe bicicleta de
exerciții înainte de a folosi bicicleta de exerciţii. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru
vătămarea corporală sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.
1. Înainte de a începe orice program de exerci-
ţii, consultaţi-vă medicul personal. Această
recomandare este importantă mai ales pen-
tru persoanele cu vârsta peste 35 de ani sau
persoanele cu probleme de sănătate pre-
existente.
2. Utilizaţi bicicleta de exerciţii numai conform
descrierii din acest manual.
3. Este responsabilitatea proprietarului să se
asigure că toţi utilizatorii bicicletei de exerci-
ţii sunt informaţi corespunzător privind toate
precauţiile.
4. Bicicleta de exerciţii este destinată numai
utilizării la domiciliu. Nu utilizaţi bicicleta de
exerciţii într-un spaţiu destinat comerțului
sau închirierii sau într-o instituţie.
5. Păstraţi bicicleta de exerciţii într-un spaţiu
acoperit, ferit de umezeală şi praf. Amplasaţi
bicicleta de exerciţii pe o suprafaţă plană,
aşezând un covoraş sub bicicletă pentru a
proteja podeaua sau covorul. Asiguraţi-vă că
în jurul bicicletei de exerciții există un spaţiu
liber de cel puţin 0,6 m.
6. Periodic, inspectaţi şi strângeţi corespun-
zător toate piesele. Înlocuiţi imediat toate
piesele uzate.
7. Ţineţi în permanenţă copiii cu vârsta sub 12
ani şi animalele de companie la distanţă de
bicicleta de exerciţii.
8. Bicicleta de exerciţii nu trebuie să fie utili-
zată de persoane cu greutatea de peste
130 kg.
9. Purtaţi haine corespunzătoare atunci când
utilizaţi bicicleta de exerciţii; nu purtaţi haine
largi care s-ar putea prinde în piesele mobile
ale bicicletei de exerciţii. Purtaţi întotdeauna
pantofi de sport pentru protecţia picioarelor.
10. Senzorul pentru puls nu este un dispozi-
tiv medical. Există diferiţi factori, inclusiv
mişcarea utilizatorului, care pot afecta acu-
rateţea măsurătorilor frecvenţei cardiace.
Senzorul pentru puls este conceput doar
ca un ajutor, în scopul de a determina ten-
dinţele generale ale frecvenţei cardiace în
timpul utilizării bicicletei.
11. Întotdeauna ţineţi spatele drept în timp ce
utilizaţi bicicleta de exerciţii; nu vă arcuiţi
spatele.
12. Exerciţiile fizice excesive pot avea drept
rezultat vătămarea corporală gravă sau dece-
sul. Dacă vă simţiţi slăbit sau dacă simţiţi
dureri în timp ce utilizaţi bicicleta, opriţi-vă
imediat şi odihniţi-vă.
PRECAUŢII IMPORTANTE
4
Vămulţumimpentrucăaţialesrevoluţionarabicicletă
deexerciţiiNordicTrack
®
GX3.0.Mersulpebicicletă
reprezintăunexercițiueficientpentrucreşterea
sănătăţiisistemuluicardiovascular,pentrudezvoltarea
rezistenţeişipentrutonifiereaorganismului.Bicicleta
deexerciţiiGX3.0oferăoimpresionantăgamălargă
defuncţiimenitesăfacăexerciţiilefiziceladomiciliu
maieficienteşimaiplăcute.
Este în beneficiul dumneavoastră să citiţi acest
manual cu atenţie înainte de a utiliza bicicleta
de exerciţii. Dacăaveţiîntrebăridupăcecitiţiacest
manual,citiţicopertafaţăamanualului.Pentruane
ajutasăvăoferimasistenţă,notaţinumărulmodelu-
luişinumăruldeseriealprodusuluiînaintedeane
contacta.Numărulmodeluluişilocaţiaeticheteicu
număruldeseriesuntindicatepecopertafaţăaaces-
tuimanual.
Înaintedeacitimaideparte,familiarizaţi-văcupiesele
caresuntetichetateînilustraţiademaijos.
SenzorulPentruPulsdepeMâner
Şa
TijădeSuportŞa
ButondeReglareŞa
TalpădeEgalizare
ButondeEgalizare
Roată
Pedală/Curea
Consolă
CorndeGhidon
ButondeReglare
ButonCorndeGhidon
OPERAŢIUNI PRELIMINARE
Lungime: 102cm
Lăţime: 53cm
Greutate: 43cm
5
ASAMBLAREA
Pentru asamblare sunt necesare două persoane. Aşezaţitoatepieselebicicleteideexerciţiiîntr-unspaţiu
liberşiîndepărtaţimaterialeledeambalare.Nueliminaţiladeşeurimaterialeledeambalarepânălaterminarea
asamblării.
Pe lângă instrumentul(instrumentele) inclus(e), pentru asamblare sunt necesare o şurubelniţă
Phillips , o cheie reglabilă şi un ciocan din cauciuc .
Atuncicândasamblaţibicicletadeexerciţii,utilizaţiilustraţiiledemaijospentruaidentificapieselemici.Numărul
dintreparantezedesubfiecareilustraţieestenumărulcheiealpieseidinLISTADEPIESEdelasfârşitulacestui
manual.Numărulcareurmeazădupăparantezeestecantitateanecesarăpentruasamblare.Notă: Dacă din
setul de piese lipseşte o piesă, verificaţi dacă aceasta a fost pre-asamblată.
M4 x 16mm
Screw (90)–8
M4 x 5mm
Bright Screw
(91)–1
M6 x 16mm
Patch Screw
(97)–2
M10 x 95mm Patch
Screw (76)–4
M8 x 20mm
Patch Screw
(74)–4
M8 Split
Washer (75)–8
M6 x 60mm Barrel
Nut (93)–1
M6 x 70mm Barrel
Nut (89)–1
M8 Washer
(43)–2
M8 Locknut
(72)–4
6
1.
AtaşaţiStabilizatorulSpate(3)peCadru(1)
folosinddouăŞuruburicuCapPlatdeM10x
95mm(76).
2. AtaşaţiStabilizatorulFrontal(2)peCadru(1)
folosinddouăŞuruburicuCapPlatdeM10x
95mm(76).
1
2
Pentru a facilita asamblarea, citiţi informa-
ţiile de la pagina 5 înainte de a începe.
3
2
76
76
1
1
7
3
4
6
Orificiide
reglare
1
23
24
75
72
26
91
6
27
3. DeşurubaţiButonuldeReglare(27)dinCadru
(1)cucâtevarotaţii.
PoziţionaţiTijadeSuportPentruŞa(6)conform
ilustraţiei.Apoi,trageţiînexteriorButonulde
Reglare(27)şiintroduceţiTijadeSuportPentru
ŞaînCadru(1).
GlisaţiTijadeSuportPentruŞa(6)însussau
înjospânăînpoziţiadorităşieliberaţiButonul
deReglare(27).
Deplasaţi Tija de Suport Pentru Şa (6) puţin
în sus sau în jos pentru a vă asigura că
Butonul de Reglare (27) a cuplat cu unul din
orificiile de reglare din Tija de Suport Pentru
Şa.ApoistrângeţiButonuldeReglare.
4. PoziţionaţiŞaua(23)şiSuportulPentruŞa(24)
conformilustraţiei.
MontaţiŞaua(23)peSuportulPentruŞa(24)
cupatruContrapiulițedeM8(72)şipatruŞaibe
TăiatedeM8(75).
GlisaţisuportulpentruŞa(24)peTijadeSuport
PentruŞa(6).Apoiglisațispreparteafrontală
suportulpentruşapânălamaximulcurseişi
strângeţiButonuldeReglarePentruŞa(26).
FixaţiunŞurubdeM4x5mm(91)peparteadin
spateaTijeideSuportPentruŞa(6).
8
5. Aplicaţiocantitatemicădinvaselinafurnizată
petijaunuiBolţdeM6x70mm(50).
PoziţionaţiCornuldeGhidon(5)şiSuportulde
Ghidon(4)conformilustraţiei.
ÎntimpceadouapersoanăţineCornulde
Ghidon(5)lângăSuportuldeGhidon(4),
introduceţiCabluldeExtensie(59)însusprin
CornuldeGhidon.
Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi Cablul de
Extensie (59). MontaţiCornuldeGhidon(5)
peSuportuldeGhidon(4)cuunBolţdeM6x
70mm(50)şidouăŞaibedeM8(43).
Apoi,montaţiBolţuldeM6x60mm(51)prin
suportulinferiordepeCornuldeGhidon(5).
5
59
5
43
43
50
51
51
50
4
Vaselină
Aveţi grijă să nu
ciupiţi Cablul de
Extensie (59)
6
90
90
6. ÎntimpceadouapersoanăţineConsola(13)
lângăCornuldeGhidon(5),conectaţicablul
consoleilaCabluldeExtensie(59),Cablul
SenzoruluiPentruPuls(61)şiCablulSenzorului
dePulsPentruPiept(94).
Introduceţiporţiuneadecablurămasăînjosîn
interiorulCornuluideGhidon(5)sauînsusîn
interiorulConsolei(13).
Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile. Fixaţi
Consola(13)peCornuldeGhidon(5)folosind
patruŞuruburideM4x16mm(90).
Aveţi grijă să nu
ciupiţi cablurile
13
Cablul
Consolei
61
59
5
94
9
7
7. PoziţionaţiansamblulformatdinSuportulde
Ghidon(4)şiCapaculPivotului(12)conform
ilustraţiei.
GlisaţiCapaculPivotului(12)însuscătre
CornuldeGhidon(5).Sfat: Îndoiţi şi flexaţi
uşor capacul pivotului pentru a-l glisa peste
Cornul de Ghidon.
FixaţiCapaculPivotului(12)pecornuldeghi-
don(5)folosindpatruŞuruburideM4x16mm
(90).
PivotațiCornuldeGhidon(5)pânăcândorificiul
dincornuldeghidonestealiniatcuunorificiu
dereglaredinSuportuldeGhidon(4).
StrângețiunButondeReglare(27)înCornulde
Ghidon(5)șiunorificiudereglaredinSuportul
deGhidon(4).Asigurați-vă că Butonul de
Reglare a cuplat într-unul din orificiile de
reglare.
4
12
90
90
90
27
Orificiu
Orificiide
Reglare
5
10
8
9
75
75
74
74
58
59
8. GlisaţiCapaculApărătoriiFrontale(7)însus
cătreSuportuldeGhidon(4).
ÎntimpceadouapersoanăţineSuportulde
Ghidon(4)lângăCadru(1),conectaţiCablulde
Extensie(59)cuCabluldeTensiune(58).
IntroduceţiSuportuldeGhidon(4)înCadru(1).
Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile.Fixaţi
SuportuldeGhidon(4)folosindpatruŞuruburi
cuCapPlatM8x20mm(74)şipatruŞaibe
TăiatedeM8(75).
GlisaţiCapaculApărătoriiFrontale(7)înjos
cătreCadru(1)şiapăsaţi-lpepoziţie.
4
7
1
Aveţi grijă să nu
ciupiţi cablurile
9. IdentificaţiPedalaDreapta(21),careeste
marcatăcu„R.”
Utilizândocheiereglabilă, strângeţi ferm
PedalaDreapta(21)rotind-o în sensul acelor
de ceasornicînAxulPedalierDreapta(19).
Strângeţipedaladinstânga(nuesteilustrată) în
sens invers acelor de ceasornicînaxulpedalier
dinstânga(nuesteilustrat).
IMPORTANT: Strângeţi ambele pedale
cât mai ferm posibil. După ce aţi utilizat
bicicleta de exerciţii timp de o săptămână,
strângeţi din nou pedalele. Pentru a obţine
performanţa maximă, menţineţi pedalele
strânse.
ReglaţicureaualaPedalaDreapta(21)în
poziţiadorităşiapăsaţicapetelecureleipe
proeminenţeledepepedaladindreapta.
Reglaţi cureaua la pedala din stânga (nu
este ilustrată) în acelaşi mod.
19
Curea
Proeminenţă
21
11
10
11. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespunzător înainte de a utiliza bicicleta de exerciţii.
Notă: După terminarea asamblării este posibil să rămână câteva piese.Aşezaţiuncovoraşsubbicicleta
deexerciţiipentruaprotejapodeauasaucovorul.
10.IntroduceţiAdaptoruldeAlimentare(66)înmufa
depeCadru(1).
Dacăestenecesar,introduceţiadaptoruldeali-
mentare(66)înAdaptoruldePriză(67).
PentruaintroduceAdaptoruldeAlimentare(66)
într-opriză,consultaţiCUMSĂCONECTAŢI
ADAPTORULDEALIMENTARElapagina12.
67
66
1
12
CUM SĂ CONECTAŢI ADAPTORUL DE
ALIMENTARE
IMPORTANT: Dacă bicicleta de exerciţii a fost
expusă la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se
încălzească la temperatura camerei înainte de
a conecta adaptorul de alimentare. Dacă nu
procedaţi astfel, afişajele consolei sau alte compo-
nente electronice s-ar putea deteriora.
Introduceţi
adaptoruldeali-
mentareînmufa
depecadrulbici-
cleteideexerciţii.
Apoiconectaţi
adaptorulde
alimentarela
adaptoruldepriză.
Apoiconectaţi
adaptorulde
prizălaopriză
corespunzătoare
careeste
instalatăcorect,înconformitatecutoatecodurileşi
reglementărilelocale.
Notă:Consolapoatefiutilizată,deasemenea,cu
patrubateriiD(neincluse);serecomandăfolosirea
bateriiloralcaline.Scoateţişuruburile,scoateţicap-
aculcompartimentuluidebaterii,introduceţibateriile
încompartimentuldebateriişiapoimontaţilaloc
capaculcompartimentuluidebaterii. Asiguraţi-vă că
introduceţi bateriile conform diagramelor din inte-
riorul compartimentului de baterii.
CUM SĂ REGLAŢI ÎNĂLŢIMEA ŞEII
Pentruaefectuaexerciţiieficiente,şauatrebuiesă
seaflelaînălţimeapotrivită.Atuncicândpedalaţi,
genunchiidumneavoastrătrebuiesăprezinteouşoară
curburăînmomentulîncarepedaleleseaflăînpoziția
ceamaidejos.
Pentruaregla
şaua,slăbiţimai
întâibutonulde
reglarerotindu-l
câtevarotaţii.
Apoitrageţi
butonulspreexte-
rior,glisaţitijade
suportpentruşa
însussauînjos
pânăînpoziţia
dorităşiapoi
eliberaţibutonul.
Deplasaţi tija de
suport pentru şa
puţin în sus sau
în jos pentru a
vă asigura că butonul a cuplat cu unul din orifi-
ciile de reglare din tija de suport pentru şa. Apoi
strângeţibutonul.
CUM SĂ REGLAŢI POZIŢIA LATERALĂ A ŞEII
Pentruaregla
poziţialateralăa
şeii,slăbiţimai
întâibutonulde
reglareaşeii
rotindu-lcâteva
rotaţii.Apoi
deplasaţişaua
înaintesauînapoi
pânăînpoziţia
dorităşiapoi
strângeţiferm
butonul.
CUM SĂ UTILIZAŢI BICICLETA DE EXERCIŢII
Adaptor de
Alimentare
Adaptor
dePriză
CapacCompartiment
Baterii
Baterii
Baterii
Şuruburi
Consolă
Şa
Buton
Orificii
Tijăde
SuportŞa
Şa
ButonŞa
TijădeSuportŞa
13
CUM SĂ REGLAŢI CURELELE PEDALELOR
Pentruaslăbi
cureleleped-
alelor,trageţi
decureleîn
sus.Pentrua
strângecurelele
pedalelor,reglaţi
cureleleînpoziția
dorită,apoi
apăsaţicape-
telecurelelorpe
proeminenţelede
pe pedale.
CUM SĂ REGLAŢI UNGHIUL
GHIDONULUI
Pentruaregla
unghiulghidonu-
lui,slăbiţimai
întâibutonulde
reglarerotindu-l
câtevarotaţii.
Apoitrageţi
butonulspre
exterior,pivotaţi
ghidonulla
unghiuldoritşi
apoieliberaţi
butonulîntr-un
orificiudereglare.
Asigurați-vă că
butonul a cuplat
într-unul din orificiile de reglare. Apoistrângeţi
butonul.
CUM SĂ STABILIZAŢI BICICLETA DE EXERCIŢII
Încazulîncare
bicicletade
exerciţiiprezintă
uşoarevibraţiipe
podeaîntimpul
utilizării,rotiţiunul
dinbutoanele
deegalizaresau
ambelebutoane
deegalizaredepe
stabilizatorulspate
şireglaţitalpade
egalizarepânăla
dispariţiavibraţiilor.
Proeminenţă
Curea
Buton
Cornde
Ghidon
Butoanede
Egalizare
Orificii
14
Alpha
EBNE75909
NTEVEX75909.0
ResistanceDial
SCHEMA CONSOLEI
FUNCŢIILE CONSOLEI
Consolaavansatăoferăogamădefuncţiimenitesă
facăexerciţiilefizicemaieficienteşimaiplăcute.
Cândselectaţimodulmanualalconsolei,puteţimodi-
ficarezistenţapedalelorprinrotireaunuicadran.În
timpceutilizaţibicicleta,consolavafurnizaunfeed-
backcontinuudespreexerciţiilefiziceexecutate.De
asemenea,văputeţimăsurafrecvenţacardiacăfolo-
sindsenzorulpentrupulsdepemânersausenzorul
depulspentrupieptopțional.
Consolavăoferădeasemeneadouăsprezecepro-
gramedeantrenamentprestabilite–şaseprograme
deantrenamentpentrupierdereagreutăţiişişase
programedeantrenamentpentruperformanţă.Fiecare
programdeantrenamentmodificăautomatrezistenţa
pedalelorşivănotificăsăvariaţivitezadepedalare
ghidându-văînacelaşitimpînvedereaexecutăriiunor
exerciţiifiziceeficiente.
Înplus,consolavăoferădouăprogramedeantrena-
mentbazatepefrecvenţacardiacă,programecare
modificărezistenţapedalelorşivănotificăsăvariaţi
vitezadepedalarepentruavămenţinefrecvenţacar-
diacăaproapedeofrecvenţăcardiacăţintă.
Consolavăoferă,deasemenea,treiprogramede
antrenamentbazatepeputere,programecaremodi-
ficărezistenţapedalelorşivănotificăsăvariaţiviteza
depedalarepentruamenţineputerearezultatăca
urmareaefortuluidumneavoastrăaproapedeo
puterețintă.
Consolaincludesistemulinteractivdeantrenament
iFit,careoferăconsoleiposibilitateadeaaccepta
carduriiFitcareconţinprogramedeantrenament
menitesăvăajutesăatingeţiobiectivespecificede
fitness.Deexemplu,scăpaţidekilogrameleînplus
folosindprogramuldeantrenamentpentruslăbitcu
duratade8săptămâni.Programeledeantrenament
iFitcontroleazărezistenţapedalelorîntimpcevocea
unuiinstructorpersonalvăghideazăpedurataantre-
namentului.CardurileiFitsuntdisponibilecaachiziţie
separată. Pentru a achiziţiona cardurile iFit, mer-
geţi la www.iFit.com sau consultaţi coperta faţă a
acestui manual. Cardurile iFit sunt disponibile, de
asemenea, la magazinele de specialitate.
PuteţichiarsăconectaţiMP3player-ulsauCDpla-
yer-uldumneavoastrălasistemuldesonorizareal
consoleişiputeţiascultamuzicasaucărţileînformat
audiopreferateîntimpcevăantrenaţi.
Pentru a porni alimentarea cu energie, consultaţi
pagina15.Pentru a utiliza modul manual, consultaţi
pagina15.Pentru a utiliza un program de antre-
nament prestabilit, consultaţipagina17. Pentru a
utiliza un program de antrenament bazat pe frec-
venţa cardiacă, consultaţipagina18.Pentru a utiliza
un program de antrenament bazat pe putere,
consultaţipagina19. Pentru a utiliza un program
de antrenament iFit, consultaţipagina20. Pentru
a utiliza sistemul de sonorizare, consultaţipagina
21.Pentru a schimba setările consolei, consultaţi
pagina21.
Notă:Dacăpeafişajexistăofoliedeplastic,îndepăr-
taţifolia.
15
CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE
IMPORTANT: Dacă bicicleta de exerciţii a fost
expusă la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încăl-
zească la temperatura camerei înainte de a porni
alimentarea cu energie. Dacă nu procedaţi astfel,
afişajele consolei sau alte componente electrice
s-ar putea deteriora.
Conectaţiadaptoruldealimentare(consultaţiCUM
SĂCONECTAŢIADAPTORULDEALIMENTAREla
pagina12).Atuncicândadaptoruldealimentareeste
conectat,afişajelevorfiiluminateşiconsolavafigata
pentruutilizare.
Notă:Consolapoateafişavitezaşidistanţaparcursă
înkilometrisauînmile.Pentruavedeaceunitate
demăsurăesteselectatăsaupentruaschimbauni-
tateademăsură,consultaţiCUMSĂSCHIMBAŢI
SETĂRILECONSOLEIlapagina21.
CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL MANUAL
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
ConsultaţimaisusCUMSĂPORNIŢI
ALIMENTAREACUENERGIE.
2. Selectaţi modul manual.
Defiecaredatăcândporniţiconsolavafiselectat
modulmanual.
Dacăaţi
selectatun
programde
antrenament,
selectaţidin
noumodul
manualapă-
sândînmod
repetatoricare
dintrebutoanelecuprogramedeAntrenament
[WORKOUTS]pânăcândpeafişajaparzerouri.
3. Începeţi să pedalaţi şi modificaţi rezistenţa
pedalelor după preferinţe.
Întimpcepedalaţi,modificaţirezistenţapedalelor
prinrotireacadranuluipentrurezistenţă.
Pentruamărirezistenţa,rotiţicadranulpentru
rezistenţăînsensulacelordeceasornic;pentrua
micşorarezistenţa,rotiţicadranulpentrurezistenţă
însensopusacelordeceasornic.Notă:Dupăce
modificaţirezistenţa,vafinecesaruntimpscurt
pentrucapedalelesăatingănivelulderezistenţă
selectat.
4. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Consolavăoferămaimultemodurideafişare.
Moduldeafişarepecarel-aţiselectatvadeter-
minaceanumeinformaţiidespreprogramulde
antrenamentvorfiindicate.Apăsaţiînmodrepetat
butonulAfişaj[DISPLAY]pentruaselectamodul
deafişaredorit
Afişajelepotindicaurmătoareleinformaţiidespre
programuldeantrenament:
Timpul
[TIME]—
Atuncicând
esteselectat
modulmanual,
acestafişajva
indicatimpul
scurs.Când
selectaţiun
programdeantrenament,afişajulvaindicatimpul
rămasdinprogramuldeantrenamentînlocultim-
puluiscurs.
Viteza [SPEED]—Acestafişajvaindicaviteza
dumneavoastrădepedalare,exprimatăînkilometri
peorăsauînmilepeoră.
Distanţa [DISTANCE]—Acestafişajvaindica
distanţapecaredumneavoastrăaţipedalat-o,
exprimatăînkilometrisauînmile.
Caloriile [CALORIES]—Acestafişajvaindica
numărulaproximativdecaloriipecarele-aţi„ars.”
Waţii [WATTS]—Acestafişajvăvaindicaputerea
deieşireaproximativă,exprimatăînwaţi(Wt.).
16
Pulsul [PULSE]—Acestafişajvaindicafrecvenţa
dumneavoastrăcardiacăatuncicândutilizaţisen-
zorulpentrupulsdepemânersausenzorulde
pulspentrupieptopţional(consultaţipasul5de
maijos).
Rezistenţa [RESISTANCE]—Acestafişajva
indicanivelulrezistenţeipedalelortimpdecâteva
secundeoridecâteorisemodificănivelul
rezistenţei.
Profilul [PROFILE]—Atuncicândesteselectatun
programdeantrenament,acestafişajvaindica
unprofilalsetărilorrezistenţeipentruprogramul
respectiv.
Modificaţinivelulvolumuluiconsoleiprinapăsarea
butoanelordemăriresaudemicşorarea
volumului.
5. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Văputeţimăsurafrecvenţacardiacăfiecuajutorul
senzoruluipentrupulsdepemâner,fiecuajutorul
senzoruluidepulspentrupieptopţional(consultaţi
pagina21pentruinformaţiireferitoarelasenzorul
depulspentrupieptopţional).
Notă:Dacăţineţidesenzorulpentrupulsdepe
mânerşi,înacelaşitimp,purtaţisenzoruldepuls
pentrupiept,consolanuvaafişacuacurateţefrec-
venţacardiacă.
Dacă pe con-
tactele metalice
ale senzorului
pentru puls de pe
mâner există folii
de plastic, înde-
părtaţi foliile. În
plus, asiguraţi-vă
că mâinile dum-
neavoastră sunt
curate.Pentrua
vămăsurafrec-
venţacardiacă,ţineţidesenzorulpentrupulsde
pemânercupalmelesprijinitepecontactelemeta-
lice.Nu vă mişcaţi mâinile şi nu ţineţi strâns
contactele.
Atuncicândpulsuldumneavoastrăestedetectat,
frecvenţadumneavoastrăcardiacăvafiindicată
peafişaj.Pentruceamaiprecisămăsurareafrec-
venţeicardiace,ţineţicontacteletimpdecelpuţin
15secunde.
Dacăfrecvenţadumneavoastrăcardiacănueste
afişată,asiguraţi-văcăv-aţipoziţionatmâinilecon-
formindicaţiilor.Aveţigrijăsănumişcaţimâinile
preamultşisănuţineţipreastrânscontactele
metalice.Pentruoperformanţăoptimă,curăţaţi
contactelemetalicefolosindocârpămoale;nu
folosiţi niciodată alcool, substanţe abrazive
sau substanţe chimice pentru a curăţa
contactele.
6. După ce aţi terminat programul de antrena-
ment, consola se va opri automat.
Dacăpedalelenusemişcătimpdecâteva
secunde,vafiemisunsemnalsonorşiconsolava
intraînmodulpauză.
Dacăpedalelenusemişcătimpdecâtevaminute
şibutoanelenusuntapăsate,consolasevaoprişi
afişajulvafiresetat.
Contacte
17
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PRESTABILIT
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
ConsultaţiCUMSĂPORNIŢIALIMENTAREACU
ENERGIElapagina15.
2. Selectaţi un program de antrenament
prestabilit.
Pentruaselectaunprogramdeantrenament
prestabilit,apăsaţiîntâibutonulPrograme
deantrenamentpentrupierdereagreutăţii
[WEIGHTLOSSWORKOUTS]saubutonul
Programedeantrenamentpentruperformanţă
[PERFORMANCEWORKOUTS].
Apoirotiţicadranulpentrurezistenţăpânăcândpe
afişajaparenumărulprogramuluideantrenament
dorit.
Apoiapăsaţi
pebutonul
Introducere
[ENTER]pen-
truaselecta
programulde
antrenament.
Peafişajvor
apăreaapoi
durataprogramuluideantrenamentşiunprofilal
nivelurilorderezistenţăpentruprogramulrespec-
tiv.
3. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul
de antrenament.
Fiecareprogramdeantrenamentesteîmpărţitîn
segmentedecâteunminut.Pentrufiecareseg-
mentsuntprogramateunnivelderezistenţăşio
vitezățintă.Notă:Acelaşinivelderezistenţăşi/sau
aceeașivitezățintăpotfiprogramatepentrumai
multesegmenteconsecutive.
Profilulprogramuluideantrenamentvaafişapro-
gresuldumneavoastră(consultaţiilustraţiademai
sus).Segmentuldeprofilcarelumineazăintermi-
tentreprezintăsegmentulcurentalprogramului
deantrenament.Înălţimeasegmentuluicarelumi-
neazăintermitentindicănivelulderezistenţăal
segmentuluicurent.
Atuncicândprimulsegmentalprogramuluide
antrenamentseîncheie,nivelulderezistenţăşi
vitezaţintăpentrualdoileasegmentvorapărea
peafişajtimpdecâtevasecundepentruavă
avertiza.Următorulsegmentalprofiluluivaîncepe
săluminezeintermitent,iarpedalelevorfireglate
automatlanivelulderezistenţăpentruurmătorul
segment.
Pemăsurăceefec-
tuaţiexerciţiul,veţifi
notificatsămenţineţi
vitezadumneavoastră
de pedalare aproape
devitezaţintăpentru
segmentulcurent.Atuncicândpeafişajapareo
săgeatăîndreptatăînsussaucuvântulFASTER
(MaiRepede),măriţivitezacucarepedalaţi.
Atuncicândpeafişajapareosăgeatăîndreptată
înjossaucuvântulSLOWER(MaiÎncet),micşoraţi
vitezacucarepedalaţi.Atuncicândpeafişajnu
apareniciosăgeatăsauatuncicândaparcuvintele
ON TARGET(ÎnGrafic),păstraţivitezacurentăcu
carepedalaţi.
IMPORTANT: Viteza ţintă are numai rolul de
a oferi o motivaţie. Viteza dumneavoastră
reală poate fi mai mică decât viteza ţintă.
Asiguraţi-vă că pedalaţi cu o viteză care vă
face să vă simţiţi confortabil.
Dacănivelulderezistenţăalsegmentuluicurent
esteprearidicatsaupreascăzut,puteţisupra-
reglamanualsetarearotindcadranulpentru
rezistenţă.IMPORTANT: Când segmentul curent
al programului de antrenament se încheie,
pedalele vor fi reglate automat la nivelul de
rezistenţă pentru următorul segment.
Programuldeantrenamentvacontinuaastfelpână
laterminareaultimuluisegment.Pentruaopri
programuldeantrenamentînoricemoment,opriţi-
vădinpedalare.Vafiemisunsemnalsonor,iar
timpulvaîncepesăluminezeintermitentpeafişaj.
Pentruareporniprogramuldeantrenament,este
suficientsăreluaţipedalarea.
4. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Consultaţipasul4delapaginile15–16.
5. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţipasul5delapagina16.
6. După ce aţi terminat programul de antrena-
ment, consola se va opri automat.
Consultaţipasul6delapagina16.
18
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT
BAZAT PE FRECVENŢA CARDIACĂ
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton de
pe consolă pentru a activa consola.
ConsultaţiCUMSĂPORNIŢIALIMENTAREACU
ENERGIElapagina15.
2. Selectaţi un program de antrenament bazat pe
frecvenţa cardiacă.
Pentruaselectaunprogramdeantrenamentbazat
pefrecvenţacardiacă,maiîntâiapăsaţibutonul
Programedeantrenamentbazatepefrecvenţacardi-
acă[HEARTRATEWORKOUTS].
Apoirotiţicadranulpentrurezistenţăpânăcândpe
afişajaparenumărulprogramuluideantrenament
dorit.ApoiapăsaţipebutonulIntroducere[ENTER]
pentruaselectaprogramuldeantrenament.
3. Introduceţi o setare pentru frecvenţa cardiacă ţintă.
Lacâteva
secundedupă
ceselectaţiun
programde
antrenament
bazatpefrec-
venţacardiacă,
peafişajvor
apăreadurata
programuluideantrenamentşicuvinteleENTER
TARGET (IntroduceţiŢinta).
Pentrufiecaresegmentalprogramuluideantrenament
bazatpefrecvenţacardiacă,vafiprogramatăosetare
diferităpentrufrecvențacardiacăţintă.Rotiţicadranul
pentrurezistenţăpentruaintroducevaloareamaximă
afrecvenţeicardiaceţintăpentruprogramuldeantre-
nament(consultaţiINTENSITATEAEXERCIŢIILORla
pagina24).ApoiapăsaţipebutonulIntroducere.
4. Ţineţi de senzorul pentru puls de pe mâner sau
puneţi-vă senzorul de puls pentru piept opțional.
Pentruautilizaunprogramdeantrenamentbazatpe
frecvenţacardiacă,trebuiesăutilizaţisenzorulpen-
trupulsdepemânersausăpurtaţisenzoruldepuls
pentrupieptopţional(consultaţipagina21).Notă:
Dacăţineţidesenzorulpentrupulsdepemânerşi,
înacelaşitimp,purtaţisenzoruldepulspentrupiept,
consolanuvaafişacuacurateţefrecvenţacardiacă.
Încazulîncareutilizaţisenzorulpentrupulsdepemâner,
nuestenecesarsăţineţiînmodcontinuusenzorulpentru
pulsdepemânerpedurataprogramelordeantrenament
bazatepefrecvenţacardiacă;cutoateacestea,este
necesarsăţineţiînmodfrecventsenzorulpentrupuls
depemânerpentrucaprogrameledeantrenamentsă
funcționezecorespunzător. De fiecare dată când ţineţi
de senzorul pentru puls de pe mâner, ţineţi mâinile
pe contactele metalice timp de cel puţin 15 secunde.
5. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul de
antrenament.
Fiecareprogramdeantrenamentbazatpefrecvențacar-
diacăesteîmpărţitînsegmentedecâteunminut.Pentru
fiecaresegmentesteprogramatăofrecvenţăcardiacă
ţintă.Notă:Aceeaşifrecvenţăcardiacăţintăpoatefipro-
gramatăpentrumaimultesegmenteconsecutive.
Pedurataprogramuluideantrenament,consolavacom-
paraînmodregulatfrecvenţadumneavoastrăcardiacă
cufrecvenţacardiacăţintăpentrusegmentulcurental
programuluideantrenament.Dacăfrecvenţadumnea-
voastrăcardiacăestemultpreamicăsaumultpreamare
încomparaţiecufrecvenţacardiacăţintă,rezistența
pedalelorsevamărisausevamicşoraautomatpentru
aaducefrecvenţadumneavoastrăcardiacămaiaproape
defrecvenţacardiacăţintă.Defiecaredatăcândse
modificărezistenţa,nivelulderezistenţăvaapăreape
afişajtimpdecâtevasecundepentruavăavertiza.
Pemăsurăceefectuaţi
exerciţiul,veţifinotificatsă
pedalaţicuovitezăţintă.
Atuncicândpeafişajapare
osăgeatăîndreptatăîn
sussaucuvântulFASTER
(MaiRepede),măriţivitezacucarepedalaţi.Atuncicând
peafişajapareosăgeatăîndreptatăînjossaucuvântul
SLOWER(MaiÎncet),micşoraţivitezacucarepedalaţi.
Atuncicândpeafişajnuapareniciosăgeatăsauatunci
cândaparcuvinteleON TARGET(ÎnGrafic),păstraţi
vitezacurentăcucarepedalaţi.
IMPORTANT: Asiguraţi-vă că pedalaţi cu o viteză
care vă face să vă simţiţi confortabil.Dacănivelulde
rezistenţăalsegmentuluicurentesteprearidicatsau
preascăzut,puteţisupra-reglamanualsetarearotind
cadranulpentrurezistenţă;cutoateacestea,dacă
modificaținivelulderezistenţă,esteposibilsănureuşiţi
sămenţineţifrecvenţacardiacăţintă.
Deasemenea,atuncicândconsolacomparăfrecvenţa
dumneavoastrăcardiacăcufrecvenţacardiacăţintă,este
posibilcarezistențapedalelorsăsemăreascăsausăse
micşorezeautomatpentruaaducefrecvenţadumnea-
voastrăcardiacămaiaproapedefrecvenţacardiacăţintă.
Programuldeantrenamentvacontinuaastfelpânăla
terminareaultimuluisegment.Pentruaopriprogramulde
antrenamentînoricemoment,opriţi-vădinpedalare.Va
fiemisunsemnalsonor,iartimpulvaîncepesălumineze
intermitentpeafişaj.Pentruareporniprogramuldeantre-
nament,estesuficientsăreluaţipedalarea.
6. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Consultaţipasul4delapaginile15–16.
7. După ce aţi terminat programul de antrenament,
consola se va opri automat.
Consultaţipasul6delapagina16.
19
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT BAZAT PE PUTERE
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
ConsultaţiCUMSĂPORNIŢIALIMENTAREACU
ENERGIElapagina15.
2. Selectaţi un program de antrenament bazat pe
putere.
Pentruaselectaunprogramdeantrenament
bazatpeputere,maiîntâiapăsaţipebutonul
ProgramedeAntrenamentbazatepeputere
[WATTSWORKOUTS].Apoirotiţicadranulpen-
trurezistenţăpânăcândpeafişajaparenumărul
programuluideantrenamentdorit.Apoiapăsaţipe
butonulIntroducere[ENTER]pentruaselectapro-
gramuldeantrenament.
Dacă
selectaţi
programul
de antrena-
ment bazat
pe putere
1,cuvin-
tele ENTER
WATTS
TARGET(IntroduceţiPutereaŢintă)vorapăreape
afişaj.
Dacă selec-
taţi unul
programele
de antrena-
ment bazate
pe putere 2
sau 3, peafi-
şajvorapărea
durataprogra-
muluideantrenamentşiunprofilalnivelurilorde
rezistenţăpentruprogramulrespectiv.
3. Dacă selectaţi programul de antrenament bazat
pe putere 1, introduceţi setarea pentru puterea
ţintă.
Peparcursulprogramuluideantrenamentbazat
peputere1,aceeaşisetarepentruputereaţintă
vafiprogramatăpentrutoatesegmenteleprogra-
mului.Rotiţicadranulpentrurezistenţăpentrua
introducesetareapentruputereaţintă.
4. Începeţi să pedalaţi pentru a începe programul
de antrenament.
Program de antrenament bazat pe putere 1 este
împărţitîn40desegmentedecâteunminut.Pe
durataprogramuluideantrenament,consolava
comparaînmodregulatputerearezultatădinefor-
tuldumneavoastrăcusetareapentruputereaţintă
introdusădedumneavoastrăpentruprogramul
respectiv.
Dacăputerearezultatădinefortuldumneavoastră
estemultpreamicăsaumultpreamareîncom-
paraţiecusetareapentruputereaţintă,rezistența
pedalelorsevamărisausevamicşoraauto-
matpentruaaduceputerearezultatădinefortul
dumneavoastrămaiaproapedesetareapentru
putereaţintă.Defiecaredatăcândsemodifică
rezistenţa,nivelulderezistenţăvaapăreapeafişaj
timpdecâtevasecundepentruavăavertiza.
Dacăsetareapentruputereaţintăesteprearidi-
catăsaupreascăzută,puteţisupra-reglamanual
setarearotindcadranulpentrurezistenţă.
Programele de antrenament bazate pe putere 2
şi 3 suntîmpărţiteîn40desegmentedecâteun
minut.Pentrufiecaresegmentsuntprogramateun
nivelderezistenţăşiunniveldeputereţintă.Notă:
Acelaşinivelderezistenţăşi/sauacelaşinivelde
putereţintăpotfiprogramatepentrumaimulte
segmenteconsecutive.
Profilulprogramuluideantrenamentvaafişapro-
gresuldumneavoastră(consultaţiilustraţiadin
stânga).Segmentuldeprofilcarelumineazăinter-
mitentreprezintăsegmentulcurentalprogramului
deantrenament.Înălţimeasegmentuluicarelumi-
neazăintermitentindicănivelulderezistenţăal
segmentuluicurent.
Pemăsurăceefectuaţi
exerciţiul,veţifinotificat
săpedalaţicuoviteză
ţintă.Atuncicândpe
afişajapareosăgeată
îndreptatăînsussau
cuvântulFASTER(MaiRepede),măriţiviteza
cucarepedalaţi.Atuncicândpeafişajapareo
săgeatăîndreptatăînjossaucuvântulSLOWER
(MaiÎncet),micşoraţivitezacucarepedalaţi.
Atuncicândpeafişajnuapareniciosăgeată
sauatuncicândaparcuvinteleON TARGET(În
Grafic),păstraţivitezacurentăcucarepedalaţi.
20
IMPORTANT: Viteza ţintă are numai rolul de
a oferi o motivaţie. Viteza dumneavoastră
reală poate fi mai mică decât viteza ţintă.
Asiguraţi-vă că pedalaţi cu o viteză care vă
face să vă simţiţi confortabil.
Atuncicândprimulsegmentalprogramuluide
antrenamentseîncheie,nivelulderezistenţăşi
vitezaţintăpentrualdoileasegmentvorapărea
peafişajtimpdecâtevasecundepentruavă
avertiza.Următorulsegmentalprofiluluivaîncepe
săluminezeintermitent,iarpedalelevorfireglate
automatlanivelulderezistenţăpentruurmătorul
segment.
Dacănivelulderezistenţăalsegmentuluicurent
esteprearidicatsaupreascăzut,puteţisupra-
reglamanualsetarearotindcadranulpentru
rezistenţă.IMPORTANT: Când segmentul curent
al programului de antrenament se încheie,
pedalele vor fi reglate automat la nivelul de
rezistenţă pentru următorul segment.
Pentruaopriunprogramdeantrenamentînorice
moment,opriţi-vădinpedalare.Vafiemisun
semnalsonor,iartimpulvaîncepesălumineze
intermitentpeafişaj.Pentruareporniprogramul
deantrenament,estesuficientsăreluaţi
pedalarea.
5. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Consultaţipasul4delapaginile15–16.
6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţipasul5delapagina16.
7. După ce aţi terminat programul de antrena-
ment, consola se va opri automat.
Consultaţipasul6delapagina16.
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT IFIT
CardurileiFitsuntdisponibilecaachiziţieseparată.
PentruaachiziţionacardurileiFit,mergeţila
www.iFit.comsauconsultaţicopertafaţăaacestui
manual.CardurileiFitsuntdisponibile,deasemenea,
lamagazineledespecialitate.
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
ConsultaţiCUMSĂPORNIŢIALIMENTAREACU
ENERGIElapagina15.
2. Introduceţi un card iFit şi selectaţi un program
de antrenament.
PentruautilizaunprogramdeantrenamentiFit,
introduceţiuncardiFitînslotuliFit;asiguraţi-vă
căaţipoziţionatcarduliFitastfelîncâtcontac-
telemetalicesăfiecufaţaînjosşiîndirecţiade
introducereînslot.CândcarduliFitesteintrodus
corespunzător,indicatoruldindreptulslotuluiseva
aprindeşipeafişajvaapăreauntext.
Apoiselectaţiprogramuldeantrenamentdoritde
pecarduliFitapăsândbutoaneledemărireşimic-
şoraredindreptulslotuluiiFit.
Aproapeimediatdupăceaţiselectatprogramul
deantrenament,voceaunuiinstructorpersonalva
începesăvăghidezepedurataantrenamentului.
ProgrameledeantrenamentiFitfuncţioneazăîn
acelaşimodcaşiprogrameledeantrenament
prestabilite.Pentruautilizaprogramuldeantrena-
ment,consultaţipaşii3–6delapagina17.
3. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cardul iFit.
ScoateţicarduliFitdupăceaţiterminatantrena-
mentul.PăstraţicarduliFitîntr-unlocsigur.
SlotuliFit
CardiFit
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
Pagina se încarcă...
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28

NordicTrack Gx 3.0 Manual de utilizare

Gx 3.0
NordicTrack
Marca
NordicTrack
Model
Gx 3.0
Tip
Manual de utilizare
Acest manual este potrivit și pentru
Descărcați PDF
raport

Lucrări înrudite

Alte documente