NordicTrack E 7.2 Manual de utilizare

Marca: NordicTrack

Model: E 7.2

Tip: Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

MANUAL DE UTILIZARE

Eticheta cu

Numărul de Serie

ATENŢIE

Citiţi toate precauţiile şi

instrucţiunile din acest manual

înainte de a folosi acest echi-

pament. Păstraţi acest manual

pentru referinţă ulterioară.

N. Modelului NTEVEL77911.2

Nr. de Serie

Scrieţi numărul de serie în spaţiul

de mai sus, pentru referinţă.

www.iconeurope.com

RELAŢII CU PUBLICUL

Pentru întrebări, componente

lipsă sau deteriorate, vă rugăm să

consultaţi pagina ataşată, etichetată

DECATHLON CUSTOMER

SERVICE INFORMATION sau să

contactaţi magazinul de unde aţi

achiziţionat acest produs.

Pagină Web:

www.iconsupport.eu

CUPRINS

AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE

Eticheta de avertizare ilustrată aici este

furnizată împreună cu acest produs. Aplicaţi

eticheta de avertizare în partea de sus

a avertizării în limba engleză din locaţia

indicată. Această ilustraţie indică locaţia

etichetei de avertizare. Dacă o etichetă

lipseşte sau este ilizibilă, consultaţi

coperta faţă a acestui manual şi solicitaţi

o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta

în locaţia indicată. Notă: Se poate ca

eticheta să nu fie ilustrată la mărimea reală.

AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE ..................................................2

PRECAUŢII IMPORTANTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

OPERAŢIUNI PRELIMINARE ..................................................................4

GRAFIC IDENTIFICARE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASAMBLAREA .............................................................................6

CUM SĂ UTILIZAŢI BICICLETA ELIPTICĂ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

ÎNTREŢINERE ŞI DEPANARE ................................................................26

INSTRUCŢIUNI PRIVIND EXERCIŢIILE .........................................................28

LISTA DE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

DESEN DETALIAT .........................................................................33

COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate

INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA ................................................Coperta Spate

NORDICTRACK este marcă comercială înregistrată a ICON IP, Inc.

1. Înainte de a începe orice program de exerci-

ţii, consultaţi-vă medicul personal. Această

recomandare este importantă mai ales

pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani

sau persoanele cu probleme de sănătate

pre-existente.

2. Utilizaţi bicicleta eliptică numai conform

descrierii din acest manual.

3. Este responsabilitatea proprietarului să se

asigure că toţi utilizatorii bicicletei eliptice

sunt informaţi corespunzător privind toate

precauţiile.

4. Bicicleta eliptică este destinată numai utili-

zării la domiciliu. Nu utilizaţi bicicleta eliptică

într-un spaţiu destinat publicităţii sau închiri-

erii sau într-o instituţie.

5. Păstraţi bicicleta eliptică într-un spaţiu aco-

perit, ferit de umezeală şi praf. Nu depozitaţi

bicicleta eliptică în garaj, într-o curte acope-

rită sau în apropierea unei surse de apă.

6. Aşezaţi bicicleta eliptică pe o suprafaţă

orizontală, cu un spaţiu liber de cel puţin

0,9 metri în faţă şi în spate şi de cel puţin

0,6 metri în părţile laterale. Pentru a proteja

podeaua sau covorul împotriva deteriorării,

aşezaţi un covoraş sub bicicleta eliptică.

7. Periodic, inspectaţi şi strângeţi corespun-

zător toate piesele. Înlocuiţi imediat toate

piesele uzate.

8. Ţineţi în permanenţă copiii cu vârsta sub 12

ani şi animalele de companie la distanţă de

bicicleta eliptică.

9. Bicicleta eliptică nu trebuie să fie utilizată de

persoane cu greutatea de peste 150 kg.

10. Purtaţi haine corespunzătoare atunci când

utilizaţi bicicleta eliptică; nu purtaţi haine

largi care s-ar putea prinde în piesele mobile

ale bicicletei. Purtaţi întotdeauna pantofi de

sport pentru protecţia picioarelor în timp ce

utilizaţi bicicleta eliptică.

11. Ţineţi de coarnele ghidonului sau de braţele

superioare ale părţii principale atunci când vă

urcaţi pe, coborâţi de pe sau utilizaţi bicicleta

eliptică.

12. Monitorul de frecvenţă cardiacă nu este un

dispozitiv medical. Există diferiţi factori care

pot afecta acurateţea măsurătorilor frecven-

ţei cardiace. Monitorul de frecvenţă cardiacă

este conceput doar ca un ajutor, în scopul de

a determina tendinţele generale ale frecvenţei

cardiace.

13. Bicicleta eliptică nu are roată liberă; pedalele

vor continua să se mişte până când roata

volantă se opreşte. Reduceţi viteza de peda- Reduceţi viteza de peda-Reduceţi viteza de peda-

lare într-un mod controlat.

14. Ţineţi spatele drept în timp ce utilizaţi bici-

cleta eliptică; nu vă arcuiţi spatele.

15. Exerciţiile fizice excesive pot avea drept

rezultat vătămarea corporală gravă sau dece-

sul. Dacă vă simţiţi slăbit sau dacă simţiţi

dureri în timp ce utilizaţi bicicleta eliptică,

opriţi-vă imediat şi odihniţi-vă.

AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate

precauţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe bicicleta eliptică

înainte de a folosi bicicleta eliptică. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea

corporală sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.

PRECAUŢII IMPORTANTE

Vă mulţumim pentru că aţi ales revoluţionara bicicletă

eliptică NORDICTRACK

E 7.2. Bicicleta eliptică E 7.2

oferă o gamă impresionantă de funcţii menite să facă

exerciţiile fizice la domiciliu mai eficiente şi mai plăcute.

Este în beneciul dumneavoastră să citiţi acest

manual cu atenţie înainte de a utiliza bicicleta

eliptică. Dacă aveţi întrebări după ce citiţi acest manual,

citiţi coperta faţă a manualului. Pentru a ne ajuta să vă

oferim asistenţă, notaţi numărul modelului şi numărul de

serie al produsului înainte de a ne contacta. Numărul

modelului şi locaţia etichetei cu numărul de serie sunt

indicate pe coperta faţă a acestui manual.

Înainte de a citi mai departe, studiaţi desenul de mai jos

pentru a vă familiariza cu componentele marcate.

Monitor de frecvenţă cardiacă

Bloc accesorii

Difuzor

Corn de ghidon

Braţ superior al părţii principale

Pedală

Cilindru

Mâner

Rampă

Mânerul rampei

Consolă

Roată

Talpă de egalizare

Lungime: 173 cm

Lăţime: 66 cm

Greutate: 77 kg

OPERAŢIUNI PRELIMINARE

Şurub M8 x 13mm

(82)–8

Şurub M10 x 25mm

(92)–4

Şurub M10 x 122mm

(104)–4

Contrapiuliţă

M8 (102)–4

Şaibă curbată

16mm (54)–2

Şaibă tăiată

M10 (105)–8

Şurub M4 x 16mm

(101)–16

Şaibă M8

(97)–8

Şurub M6 x 12mm

(103)–8

Şaibă M5

(32)–2

Şurub M8 x 38mm

(96)–4

GRAFIC IDENTIFICARE PIESE

Consultaţi ilustraţiile de mai jos pentru a identica piesele mici necesare pentru asamblare. Numărul dintre

paranteze de sub ecare piesă este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârşitul acestui manual.

Numărul care urmează după numărul cheie este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă din setul de

piese lipseşte o piesă, vericaţi dacă aceasta a fost pre-asamblată. Alte componente ar putea  incluse.

• Pentru asamblare sunt necesare două persoane.

• Aşezaţi toate piesele într-un spaţiu liber şi înde-

părtaţi materialele de ambalare. Nu aruncaţi

materialele de ambalare până la terminarea

asamblării.

• Componentele din stânga sunt marcate cu “L” sau

“Left” iar componentele din dreapta sunt marcate

cu “R” sau “Right.”

• Pentru identicarea componentelor de mici

dimensiuni, consultaţi pagina 5.

• Pe lângă instrumentul(instrumentele) inclus(e),

pentru asamblare sunt necesare următoarele

unelte:

o şurubelniţă Phillips

un ciocan din cauciuc

Asamblarea poate  mai uşoară dacă aveţi la

dispoziţie un set de chei. Pentru a preveni deteri- Pentru a preveni deteri-Pentru a preveni deteri-

orarea pieselor, nu folosiţi unelte electrice.

ASAMBLAREA

1. Accesaţi www.iconsupport.eu de pe calcula-

torul dvs. şi înregistraţi-vă produsul.

• activează garanţia dvs.

• vă ajută să economisiţi timp, dacă veţi avea

vreodată nevoie să contactaţi departamentul de

Relaţii cu Publicul

• ne permite să vă informăm despre diferite

actualizări şi oferte

Notă: Dacă nu aveţi acces la Internet, apelaţi

departamentul de RELAŢII CU PUBLICUL

(consultaţi coperta faţă a acestui manual) pentru

înregistrarea produsului dvs.

2. Cu ajutorul unei a doua persoane, aşezaţi unele

dintre materialele de ambalare (nu este indicat

în ilustraţie) sub partea din spate a cadrului (1).

A doua persoană va ţine de cadru pentru a

evita răsturnarea acestuia până la finalizarea

acestui pas.

Fixaţi stabilizatorul spate (2) pe cadru (1) folo-Fixaţi stabilizatorul spate (2) pe cadru (1) folo-

sind două şuruburi M10 x 122mm (104) şi două

şaibe tăiate M10 (105).

Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-

tea din spate a cadrului (1).

106

104

105

3. Fixaţi suporţii capacului (106) de pe partea de

dedesubt a capacului stabilizatorului spate (15)

pe stabilizatorul spate (2).

4. Cu ajutorul unei a doua persoane, aşezaţi unele

dintre materialele de ambalare (nu este indicat

în ilustraţie) sub partea din faţă a cadrului (1).

A doua persoană va ţine de cadru pentru a

evita răsturnarea acestuia până la finalizarea

acestui pas.

Fixaţi stabilizatorul frontal (6) pe cadru (1) folo-Fixaţi stabilizatorul frontal (6) pe cadru (1) folo-

sind două şuruburi M10 x 122mm (104) şi două

şaibe tăiate M10 (105).

Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-

tea din faţă a cadrului (1).

104

105

5. Poziţionaţi suportul de ghidon (4) conform ilus-Poziţionaţi suportul de ghidon (4) conform ilus-

traţiei. Rugaţi o a doua persoană să ţină suportul

de ghidon lângă cadru (1).

Consultaţi desenul inserat. Identificaţi firul de

legătură din interiorul capătului inferior al supor-

tului de ghidon (4). Legaţi firul de legătură la

cablul superior de tensiune (110). Apoi, trageţi

capătul superior al firului de legătură până când

cablul superior de tensiune este ghidat prin inte-

riorul suportului de ghidon.

Sfat: Pentru a preveni căderea cablului supe- Pentru a preveni căderea cablului supe-Pentru a preveni căderea cablului supe-

rior de tensiune (110) în suportul de ghidon

(4), protejaţi cablul superior de tensiune cu

firul de legătură.

110

Fir de

legătură

Fir de

legătură

110

6. Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablul superior

de tensiune (110). Aveţi grijă să nu deterioraţi

picioruşele din plastic indicate. Fixaţi suportul

de ghidon (4) pe cadru (1).

Fixaţi suportul de ghidon (4) folosind patru şuru-Fixaţi suportul de ghidon (4) folosind patru şuru-

buri M10 x 25mm (92) şi patru şaibe tăiate M10

(105).

Aveţi grijă să nu ciupiţi

cablul superior de

tensiune (110) şi să nu

deterioraţi picioruşele

Picioruşe

105

110

7. Cu ajutorul unei pungi de plastic, pentru a nu vă

murdări pe degete, aplicaţi o cantitate din vase-

lina inclusă pe axul pivotant (35) şi pe cele două

şaibe curbate 16mm (54).

Introduceţi axul pivotant (35) în suportul de

ghidon (4) şi centraţi-l. Sfat: Poate fi util să

folosiţi un ciocan din cauciuc.

Identificaţi suportul superior al părţii princi-Identificaţi suportul superior al părţii princi-

pale din dreapta (60) şi poziţionaţi-l conform

ilustraţiei.

Glisaţi o şaibă curbată 16mm (54) şi suportul

superior al părţii principale din dreapta (60) pe

partea dreaptă a axului pivotant (35).

Repetaţi aceste acţiuni pentru suportul supe-Repetaţi aceste acţiuni pentru suportul supe-

rior al părţii principale din stânga (46).

Fixaţi simultan un şurub M8 x 13mm (82) şi o

şaibă M8 (97) în fiecare capăt al axului pivotant

(35).

Vaselină

8. Identificaţi braţul superior al părţii principale din

dreapta (61) şi poziţionaţi-l conform ilustraţiei.

Glisaţi braţul superior al părţii principale din

dreapta (61) în interiorul suportului superior al

părţii principale din dreapta (60).

Fixaţi braţul superior al părţii principale din

dreapta (61) cu două şuruburi M8 x 38mm (96)

şi două contrapiuliţe M8 (102). Asiguraţi-vă

că contrapiuliţele au intrat în orificiile

hexagonale.

Repetaţi aceste acţiuni pentru braţul superior

al părţii principale din stânga (47).

Orificii

hexagonale

110

120

9. Desfaceţi şi eliminaţi firul de legătură de la cablul

superior de tensiune (110).

În timp ce o a doua persoană ţine consola (7)

lângă suportul de ghidon (4), conectaţi cablurile

consolei la cablul superior de tensiune (110), la

firele senzorului pentru puls (63) şi la cablul de

extensie (120).

Introduceţi porţiunile de cablu rămase în inte-Introduceţi porţiunile de cablu rămase în inte-

riorul suportului de ghidon (4) sau în interiorul

consolei (7).

102

Aveţi grijă să nu

ciupiţi cablurile

10. Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile. Fixaţi

consola (7) pe suportul de ghidon (4) folosind

patru şuruburi M4 x 16mm (101).

101

103

101

11. Identificaţi braţul pedalier din dreapta (58) şi

poziţionaţi-l conform ilustraţiei.

Fixaţi o pedală (49) pe braţul pedalier din

dreapta (58) folosind patru şuruburi M6 x 12mm

(103).

Repetaţi acest pas pentru braţul pedalier din

stânga (44) şi pentru cealaltă pedală (49).

12. Orientaţi braţul pedalier din dreapta (58) conform

ilustraţiei.

Aplicaţi o cantitate de vaselină pe axul braţului

pedalier din dreapta (58).

Fixaţi braţul pedalier din dreapta (58) pe braţul

din dreapta al roţii (59) folosind un şurub M8 x

13mm (82), un capac mic pentru ax (55) şi o

şaibă M8 (97).

Repetaţi acest pas pentru braţul pedalier din

stânga (44).

Vaselină

13. Aplicaţi o cantitate mică de vaselină pe unul

dintre axurile braţelor pedaliere (64).

Apoi glisaţi o şaibă M8 (97) şi o şaibă de dis-Apoi glisaţi o şaibă M8 (97) şi o şaibă de dis-

tanţare a axului (77) pe un şurub M8 x 13mm

(82) şi strângeţi şurubul cu câteva rotaţii pe axul

braţului pedalier (64).

În timp ce o a doua persoană ţine capătul frontal

al braţului pedalier dreapta (58) în interiorul

suportului pe suportul superior al părţii principale

din dreapta (60), introduceţi axul braţului peda-

lier (64) prin ambele piese.

Glisaţi o şaibă M8 (97) şi o şaibă de distanţare

a axului (77) pe un alt şurub M8 x 13mm (82) şi

strângeţi şurubul cu câteva rotaţii pe axul braţului

pedalier (64). Apoi strângeţi simultan ambele

şuruburi.

Repetaţi acest pas pentru cealaltă parte a

bicicletei eliptice.

Vaselină

14. Notă: Dacă achiziţionaţi monitorul opţional

de frecvenţă cardiacă pentru piept (consultaţi

pagina 25), consultaţi pasul 21 de la pagina

16 pentru a instala receptorul inclus cu moni-

torul de frecvenţă cardiacă.

Poziţionaţi capacul suportului de ghidon spate

(81) conform ilustraţiei.

Fixaţi capacul suportului de ghidon spate (81) pe

suportul de ghidon (4) folosind patru şuruburi M4

x 16mm (101).

Poziţionaţi capacul suportului de ghidon faţă

(117) conform ilustraţiei.

Fixaţi capacul suportului de ghidon faţă (117) în

jurul suportului de ghidon (4) apăsând cârligele

de pe capacul suportului de ghidon spate (81)

peste picioruşele capacului suportului de ghidon

faţă.

15. Identificaţi capacul frontal al braţului superior al

părţii principale din dreapta (65) şi poziţionaţi-l

conform ilustraţiei.

Fixaţi capacul frontal al braţului superior al părţii

principale din dreapta (65) pe suportul superior

al părţii principale din dreapta (60) folosind două

şuruburi M4 x 16mm (101).

Identificaţi capacul spate al braţului superior al

părţii principale din dreapta (66) şi poziţionaţi-l

conform ilustraţiei.

Fixaţi capacul spate al braţului superior al părţii

principale din dreapta (66) în jurul suportului

superior al părţii principale din dreapta (60)

apăsând cârligele de pe capacul spate al braţului

superior al părţii principale din dreapta peste

picioruşele capacului frontal al braţului superior

al părţii principale din dreapta (65).

Repetaţi acest pas pentru cealaltă parte a

bicicletei eliptice.

101

117

16. Identificaţi capacul interior al suportului superior

al părţii principale din dreapta (83) şi poziţionaţi-l

conform ilustraţiei.

Fixaţi capacul interior al suportului superior al

părţii principale din dreapta (83) pe suportul

superior al părţii principale din dreapta (60)

folosind un şurub M4 x 16mm (101) şi o şaibă

M5 (32).

Identificaţi capacul exterior al suportului superior

al părţii principale din dreapta (69) şi poziţionaţi-l

conform ilustraţiei.

Fixaţi capacul exterior al suportului superior al

părţii principale din dreapta (69) în jurul supor-

tului superior al părţii principale din dreapta

(60) apăsând cârligele de pe capacul interior

al suportului superior al părţii principale din

dreapta (83) peste picioruşele capacului exte-

rior al suportului superior al părţii principale din

dreapta.

Repetaţi acest pas pentru cealaltă parte a

bicicletei eliptice.

118

73, 74

101

17. Orientaţi protecţia capacului apărătorii (118) şi

capacul apărătorii (75) conform ilustraţiei.

Mai întâi apăsaţi picioruşele de pe protecţia

capacului apărătorii (118) peste apărătoarea din

stânga şi apărătoarea din dreapta (73, 74).

Apoi apăsaţi picioruşele de pe capacul apărătorii

(75) peste apărătoarea din stânga şi apărătoa-

rea din dreapta (73, 74).

18. Poziţionaţi capacul consolei spate (80) conform

ilustraţiei.

Fixaţi capacul consolei spate (80) pe suportul de

ghidon (4) folosind două şuruburi M4 x 16mm

(101).

Poziţionaţi capacul consolei faţă (79) conform

ilustraţiei.

Fixaţi capacul consolei faţă (79) în jurul supor-Fixaţi capacul consolei faţă (79) în jurul supor-

tului de ghidon (4) apăsând cârligele de pe

capacul consolei spate (80) peste picioruşele

capacului consolei faţă.

19. Introduceţi adaptorul de alimentare (119) în priza

situată pe cadrul bicicletei eliptice.

Dacă este necesar, introduceţi Adaptorul de

Alimentare (119) în Adaptorul de Priză (B).

Notă: Pentru a introduce adaptorul de ali-

mentare (119) într-o priză, consultaţi CUM SĂ

CONECTAŢI ADAPTORUL DE ALIMENTARE la

pagina 17.

20. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespunzător înainte de a utiliza bicicleta eliptică. Notă:

Este posibil să rămână câteva piese. Aşezaţi un covoraş sub bicicleta eliptică pentru a proteja podeaua.

119

101

Dacă achiziţionaţi monitorul opţional de frecvenţă cardiacă (consultaţi pagina 25 urmaţi pasul suplimentar

de mai jos pentru a instala receptorul inclus în pachetul monitorului de frecvenţă cardiacă.

21. Consultaţi paşii 18 şi 14. Scoateţi capacele

consolei faţă şi spate (79, 80), dacă este nece-

sar. Apoi scoateţi capacele suportului de ghidon

faţă şi spate (117, 81), dacă este necesar.

Îndepărtaţi folia din hârtie de pe plăcuţa adezivă

de pe spatele receptorului (A). Fixaţi recepto- Fixaţi recepto-Fixaţi recepto-

rul în locaţia indicată din interiorul capacului

suportului de ghidon spate (81) de sub blocul de

accesorii (37).

Consultaţi desenul inserat. Asiguraţi-vă că

antena receptorului (A) este orientată într-o

poziţie orizontală paralelă cu podeaua.

Conectaţi firul de pe receptor (A) cu cablul de

extensie (120).

Apoi fixaţi capacul suportului de ghidon spate

(81) pe suportul de ghidon (4) folosind patru

şuruburi M4 x 16mm (101).

Fixaţi capacul suportului de ghidon faţă (117) în

jurul suportului de ghidon (4) apăsând cârligele

de pe capacul suportului de ghidon spate (81)

peste picioruşele capacului suportului de ghidon

faţă.

Apoi, consultaţi pasul 18 şi fixaţi capacele

consolei faţă şi spate (79, 80), dacă este nece-

sar. Notă: Dacă instalaţi receptorul ca parte a

ansamblului bicicletei eliptice, mergeţi la pasul

15 şi continuaţi asamblarea.

Notă: Aruncaţi celelalte fire incluse în pachetul

monitorului de frecvenţă cardiacă.

Antenă

101

120

117

CUM SĂ UTILIZAŢI BICICLETA ELIPTICĂ

CUM SĂ CONECTAŢI ADAPTORUL DE

ALIMENTARE

IMPORTANT: Dacă bicicleta eliptică a fost expusă

la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încălzească

la temperatura camerei înainte de a conecta adap-

torul de alimentare. Dacă nu procedaţi astfel,

afişajele consolei sau alte componente electronice

s-ar putea deteriora.

Introduceţi adap-

torul de alimentare

în mufa de pe

partea frontală a

bicicletei eliptice.

Apoi conectaţi

adaptorul de

alimentare la

adaptorul de priză.

Apoi conectaţi

adaptorul de ali-

mentare la o priză

corespunzătoare

care este

instalată corect, în conformitate cu toate codurile şi

reglementările locale.

CUM SĂ STABILIZAŢI BICICLETA ELIPTICĂ

În cazul în care

bicicleta eliptică

prezintă uşoare

vibraţii pe podea în

timpul utilizării, rotiţi

unul din picioarele

de nivelare sau

ambele picioare

de nivelare de sub

partea din spate a

cadrului până la dispariţia vibraţiilor.

CUM SĂ MUTAŢI BICICLETA ELIPTICĂ

Datorită mărimii şi greutăţii bicicletei eliptice, este

nevoie de două persoane pentru mutarea acesteia.

Aşezaţi-vă în faţa bicicletei eliptice, apucaţi suportul de

ghidon şi aşezaţi un picior pe una dintre roţi. Trageţi

de suportul de ghidon şi cereţi celeilalte persoane să

ridice de mâner până când bicicleta eliptică începe să

se deplaseze pe roţi. Mutaţi cu grijă bicicleta eliptică în

locul dorit, apoi coborâţi-o pe podea.

Trageţi de

suportul

de ghidon

Aşezaţi

piciorul

aici

Ridicaţi

de aici

Picioare

de nivelare

Adaptor de

alimentare

Adaptor

de priză

CUM SĂ MODIFICAŢI ÎNCLINAREA RAMPEI

Pentru a diversifica mişcarea pedalelor, puteţi modifica

înclinarea rampei. Pentru a ridica rampa, este suficient

să trageţi în sus de mânerul rampei până la unghiul de

înclinare dorit.

Pentru a coborî rampa, apăsaţi butonul de blocare,

trageţi de mânerul rampei şi coborâţi rampa până la

unghiul de înclinare dorit. Apoi eliberaţi butonul de

blocare şi fixaţi cuiul de blocare într-unul din orificiile

de reglare de pe cadru. Verificaţi dacă aţi fixat bine

cuiul de blocare într-unul din orificiile de reglare de

pe cadru.

CUM SĂ FACEŢI EXERCIŢII PE BICICLETA

ELIPTICĂ

Pentru a vă urca pe bicicleta eliptică, ţineţi de coar-

nele bicicletei sau de braţele superioare ale părţii

principale şi puneţi piciorul pe pedala aflată în poziţia

inferioară. Apoi puneţi celălalt picior pe cea de-a doua

pedală. Apăsaţi pedalele până când acestea încep

să se învârtă continuu. Notă: Pedalele se pot roti în

orice direcţie. Este recomandat să rotiţi pedalele în

direcţia indicată de săgeată; totuşi, pentru diversi-

ficare, puteţi roti pedalele în direcţia opusă.

Pentru a coborî de pe bicicleta eliptică, aşteptaţi ca

pedalele să se oprească complet. Notă: Bicicleta elip- Bicicleta elip-Bicicleta elip-

tică nu are roată liberă; pedalele vor continua să

se mişte până când roata volantă se opreşte. Când

pedalele se opresc, coborâţi mai întâi de pe pedala

aflată în poziţia superioară. Apoi ridicaţi piciorul de pe

pedala aflată în poziţia inferioară.

Rampă

Buton de

blocare

Mânerul

rampei

Coarne

Braţe

superioare

ale părţii

principale

Pedale

SCHEMA CONSOLEI FUNCŢIILE CONSOLEI

Consola avansată oferă o gamă de funcţii menite să

facă exerciţiile fizice mai eficiente şi mai plăcute.

Când utilizaţi modul manual al consolei, puteţi modifica

rezistenţa pedalelor prin simpla atingere a unui buton.

În timp ce utilizaţi bicicleta, consola va afişa un feed-

back continuu despre exerciţiile fizice executate. De

asemenea, vă puteţi măsura frecvenţa cardiacă folo-

sind monitorul de frecvenţă cardiacă de pe mâner sau

monitorul opţional de frecvenţă cardiacă pentru piept.

Consola vă oferă douăzeci de programe de antrena-

ment preinstalate – zece programe pentru arderea

caloriilor şi zece programe pentru performanţă. Fiecare

program de antrenament modifică automat rezistenţa

pedalelor, ghidându-vă în acelaşi timp în vederea exe-

cutării unor exerciţii fizice eficiente.

De asemenea, consola este dotată cu modul iFit,

care îi permite consolei să comunice cu reţeaua dvs.

wireless prin intermediul unui modul opţional iFit. Cu

ajutorul modului iFit, puteţi descărca programe de

antrenament personalizate, puteţi crea propriile dvs.

programe de antrenament, vă puteţi monitoriza rezul-

tatele, puteţi concura cu alţi utilizatori iFit şi aveţi acces

la numeroase alte funcţii. Pentru achiziţionarea unui

modul iFit în orice moment, accesaţi www.iFit.com

sau apelaţi numărul de telefon de pe coperta faţă a

acestui manual.

Puteţi chiar să conectaţi MP3 player-ul sau CD player-

ul dumneavoastră la sistemul de sonorizare al consolei

şi puteţi asculta muzica sau cărţile în format audio

preferate în timp ce vă antrenaţi.

Pentru utilizarea modului manual, consultaţi pagina

20. Pentru utilizarea unui program de antrenament

preinstalat, consultaţi pagina 22. Pentru utilizarea

unui program iFit, consultaţi pagina 23. Pentru a

schimba setările consolei, consultaţi pagina 24.

Pentru a utiliza sistemul de sonorizare, consultaţi

pagina 25.

Notă: Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr- Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr-Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr-

taţi folia.

Carbon

ELNE77911

NTEVEL77911.0

CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL MANUAL

1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton

de pe consolă pentru a activa consola.

Când porniţi consola, va fi activat afişajul. Din

momentul respectiv veţi putea utiliza consola.

2. Selectaţi modul manual.

Apăsaţi butonul Manual Control situat pe consolă

pentru a selecta modul manual.

În cazul în care consola nu este dotată cu un

modul iFit wireless conectat la iFit, modul manual

va fi selectat automat.

3. Modificaţi rezistenţa pedalelor după preferinţe.

În timp ce pedalaţi, modificaţi rezistenţa pedalelor

apăsând butoanele de mărire şi micşorare pentru

Resistance (rezistenţă).

Notă: După ce apăsaţi un buton, va fi necesar un

timp scurt pentru ca pedalele să atingă nivelul de

rezistenţă selectat.

4. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.

Afişajul poate indica următoarele informaţii despre

programul de antrenament:

Cals. (Caloriile)—Acest mod de afişare va indica

numărul aproximativ de calorii pe care le-aţi „ars.”

Cals./Hr (Calorii/Oră)—Acest mod de afişare va

indica numărul aproximativ de calorii pe care le

„ardeţi” pe oră.

Dist. (Distanţa)—Acest mod de afişare va indica

distanţa pe care dumneavoastră aţi pedalat-o,

exprimată în kilometri sau în mile.

Pulse (Pulsul)—Acest mod de afişare va indica

frecvenţa dumneavoastră cardiacă atunci când uti-

lizaţi monitorul de frecvenţă cardiacă de pe mâner

sau monitorul opţional de frecvenţă cardiacă pentru

piept (consultaţi pasul 5 de la pagina 21).

Resist. (Rezistenţa)—Acest mod de afişare

va indica nivelul rezistenţei pedalelor timp de

câteva secunde ori de câte ori se modifică nivelul

rezistenţei.

RPM (Rotaţii pe minut)—Acest mod de afişare va

indica viteza dumneavoastră de pedalare expri-

mată în rotaţii pe minut (rpm).

Stride (Pas)—Acest mod de afişare va indica

numărul total de paşi pe care i-aţi pedalat.

Time (Timpul)—Atunci când este selectat modul

manual, acest mod de afişare va indica timpul

scurs. Când este selectat un program de antrena- Când este selectat un program de antrena-Când este selectat un program de antrena-

ment preinstalat, acest mod de afişare va indica

timpul rămas din programul de antrenament.

Matricea vă oferă mai multe secţiuni de afişare.

Apăsaţi butonul Display (Afişaj) până când este afi-

şată secţiunea dorită. De asemenea, puteţi apăsa

butoanele de creştere şi micşorare situate lângă

butonul Enter (Introducere).

Speed (Viteza)—Această secţiune va indica un

profil al setărilor de viteză pentru programul de

antrenament. Un nou segment va apărea după

fiecare minut scurs.

My Trail (Traseul meu)—Această secţiune va

indica o pistă care reprezintă o distanţă de 400

de metri. În timpul exerciţiului, dreptunghiul care

luminează intermitent va indica progresul dvs.

Secţiunea My Trail va indica, de asemenea, numă-

rul de tururi de pistă parcurse.

Calorie (Calorii)—Această secţiune va indica

numărul aproximativ de calorii arse. Înălţimea fie- Înălţimea fie-Înălţimea fie-

cărui segment reprezintă cantitatea de calorii arse

în timpul segmentului respectiv.

Pagina se încarcă...

NordicTrack E 7.2 Manual de utilizare

Marca: NordicTrack

Model: E 7.2

Tip: Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

Descărcați PDF

raport

NordicTrack E 7.2 Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

NordicTrack E 7.2 Manual de utilizare

Lucrări înrudite

Alte documente