MANUAL DE UTILIZARE
Eticheta cu
Numărul de Serie
ATENŢIE
Citiţi toate precauţiile şi
instrucţiunile din acest manual
înainte de a folosi acest echi-
pament. Păstraţi acest manual
pentru referinţă ulterioară.
N. Modelului NTEVEL77911.2
Nr. de Serie
Scrieţi numărul de serie în spaţiul
de mai sus, pentru referinţă.
www.iconeurope.com
RELAŢII CU PUBLICUL
Pentru întrebări, componente
lipsă sau deteriorate, vă rugăm să
consultaţi pagina ataşată, etichetată
DECATHLON CUSTOMER
SERVICE INFORMATION sau să
contactaţi magazinul de unde aţi
achiziţionat acest produs.
Pagină Web:
www.iconsupport.eu
2
CUPRINS
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE
Eticheta de avertizare ilustrată aici este
furnizată împreună cu acest produs. Aplicaţi
eticheta de avertizare în partea de sus
a avertizării în limba engleză din locaţia
indicată. Această ilustraţie indică locaţia
etichetei de avertizare. Dacă o etichetă
lipseşte sau este ilizibilă, consultaţi
coperta faţă a acestui manual şi solicitaţi
o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta
în locaţia indicată. Notă: Se poate ca
eticheta să nu fie ilustrată la mărimea reală.
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE ..................................................2
PRECAUŢII IMPORTANTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
OPERAŢIUNI PRELIMINARE ..................................................................4
GRAFIC IDENTIFICARE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
ASAMBLAREA .............................................................................6
CUM SĂ UTILIZAŢI BICICLETA ELIPTICĂ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
ÎNTREŢINERE ŞI DEPANARE ................................................................26
INSTRUCŢIUNI PRIVIND EXERCIŢIILE .........................................................28
LISTA DE PIESE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
DESEN DETALIAT .........................................................................33
COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Coperta Spate
INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA ................................................Coperta Spate
NORDICTRACK este marcă comercială înregistrată a ICON IP, Inc.
3
1. Înainte de a începe orice program de exerci-
ţii, consultaţi-vă medicul personal. Această
recomandare este importantă mai ales
pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani
sau persoanele cu probleme de sănătate
pre-existente.
2. Utilizaţi bicicleta eliptică numai conform
descrierii din acest manual.
3. Este responsabilitatea proprietarului să se
asigure că toţi utilizatorii bicicletei eliptice
sunt informaţi corespunzător privind toate
precauţiile.
4. Bicicleta eliptică este destinată numai utili-
zării la domiciliu. Nu utilizaţi bicicleta eliptică
într-un spaţiu destinat publicităţii sau închiri-
erii sau într-o instituţie.
5. Păstraţi bicicleta eliptică într-un spaţiu aco-
perit, ferit de umezeală şi praf. Nu depozitaţi
bicicleta eliptică în garaj, într-o curte acope-
rită sau în apropierea unei surse de apă.
6. Aşezaţi bicicleta eliptică pe o suprafaţă
orizontală, cu un spaţiu liber de cel puţin
0,9 metri în faţă şi în spate şi de cel puţin
0,6 metri în părţile laterale. Pentru a proteja
podeaua sau covorul împotriva deteriorării,
aşezaţi un covoraş sub bicicleta eliptică.
7. Periodic, inspectaţi şi strângeţi corespun-
zător toate piesele. Înlocuiţi imediat toate
piesele uzate.
8. Ţineţi în permanenţă copiii cu vârsta sub 12
ani şi animalele de companie la distanţă de
bicicleta eliptică.
9. Bicicleta eliptică nu trebuie să fie utilizată de
persoane cu greutatea de peste 150 kg.
10. Purtaţi haine corespunzătoare atunci când
utilizaţi bicicleta eliptică; nu purtaţi haine
largi care s-ar putea prinde în piesele mobile
ale bicicletei. Purtaţi întotdeauna pantofi de
sport pentru protecţia picioarelor în timp ce
utilizaţi bicicleta eliptică.
11. Ţineţi de coarnele ghidonului sau de braţele
superioare ale părţii principale atunci când vă
urcaţi pe, coborâţi de pe sau utilizaţi bicicleta
eliptică.
12. Monitorul de frecvenţă cardiacă nu este un
dispozitiv medical. Există diferiţi factori care
pot afecta acurateţea măsurătorilor frecven-
ţei cardiace. Monitorul de frecvenţă cardiacă
este conceput doar ca un ajutor, în scopul de
a determina tendinţele generale ale frecvenţei
cardiace.
13. Bicicleta eliptică nu are roată liberă; pedalele
vor continua să se mişte până când roata
volantă se opreşte. Reduceţi viteza de peda- Reduceţi viteza de peda-Reduceţi viteza de peda-
lare într-un mod controlat.
14. Ţineţi spatele drept în timp ce utilizaţi bici-
cleta eliptică; nu vă arcuiţi spatele.
15. Exerciţiile fizice excesive pot avea drept
rezultat vătămarea corporală gravă sau dece-
sul. Dacă vă simţiţi slăbit sau dacă simţiţi
dureri în timp ce utilizaţi bicicleta eliptică,
opriţi-vă imediat şi odihniţi-vă.
AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate
precauţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe bicicleta eliptică
înainte de a folosi bicicleta eliptică. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea
corporală sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.
PRECAUŢII IMPORTANTE
4
Vă mulţumim pentru că aţi ales revoluţionara bicicletă
eliptică NORDICTRACK
®
E 7.2. Bicicleta eliptică E 7.2
oferă o gamă impresionantă de funcţii menite să facă
exerciţiile fizice la domiciliu mai eficiente şi mai plăcute.
Este în beneciul dumneavoastră să citiţi acest
manual cu atenţie înainte de a utiliza bicicleta
eliptică. Dacă aveţi întrebări după ce citiţi acest manual,
citiţi coperta faţă a manualului. Pentru a ne ajuta să vă
oferim asistenţă, notaţi numărul modelului şi numărul de
serie al produsului înainte de a ne contacta. Numărul
modelului şi locaţia etichetei cu numărul de serie sunt
indicate pe coperta faţă a acestui manual.
Înainte de a citi mai departe, studiaţi desenul de mai jos
pentru a vă familiariza cu componentele marcate.
Monitor de frecvenţă cardiacă
Bloc accesorii
Difuzor
Corn de ghidon
Braţ superior al părţii principale
Pedală
Cilindru
Mâner
Rampă
Mânerul rampei
Consolă
Roată
Talpă de egalizare
Lungime: 173 cm
Lăţime: 66 cm
Greutate: 77 kg
OPERAŢIUNI PRELIMINARE
5
Şurub M8 x 13mm
(82)–8
Şurub M10 x 25mm
(92)–4
Şurub M10 x 122mm
(104)–4
Contrapiuliţă
M8 (102)–4
Şaibă curbată
16mm (54)–2
Şaibă tăiată
M10 (105)–8
Şurub M4 x 16mm
(101)–16
Şaibă M8
(97)–8
Şurub M6 x 12mm
(103)–8
Şaibă M5
(32)–2
Şurub M8 x 38mm
(96)–4
GRAFIC IDENTIFICARE PIESE
Consultaţi ilustraţiile de mai jos pentru a identica piesele mici necesare pentru asamblare. Numărul dintre
paranteze de sub ecare piesă este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârşitul acestui manual.
Numărul care urmează după numărul cheie este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă din setul de
piese lipseşte o piesă, vericaţi dacă aceasta a fost pre-asamblată. Alte componente ar putea incluse.
6
• Pentru asamblare sunt necesare două persoane.
• Aşezaţi toate piesele într-un spaţiu liber şi înde-
părtaţi materialele de ambalare. Nu aruncaţi
materialele de ambalare până la terminarea
asamblării.
• Componentele din stânga sunt marcate cu “L” sau
“Left” iar componentele din dreapta sunt marcate
cu “R” sau “Right.”
• Pentru identicarea componentelor de mici
dimensiuni, consultaţi pagina 5.
• Pe lângă instrumentul(instrumentele) inclus(e),
pentru asamblare sunt necesare următoarele
unelte:
o şurubelniţă Phillips
un ciocan din cauciuc
Asamblarea poate mai uşoară dacă aveţi la
dispoziţie un set de chei. Pentru a preveni deteri- Pentru a preveni deteri-Pentru a preveni deteri-
orarea pieselor, nu folosiţi unelte electrice.
ASAMBLAREA
1. Accesaţi www.iconsupport.eu de pe calcula-
torul dvs. şi înregistraţi-vă produsul.
• activează garanţia dvs.
• vă ajută să economisiţi timp, dacă veţi avea
vreodată nevoie să contactaţi departamentul de
Relaţii cu Publicul
• ne permite să vă informăm despre diferite
actualizări şi oferte
Notă: Dacă nu aveţi acces la Internet, apelaţi
departamentul de RELAŢII CU PUBLICUL
(consultaţi coperta faţă a acestui manual) pentru
înregistrarea produsului dvs.
1
7
2. Cu ajutorul unei a doua persoane, aşezaţi unele
dintre materialele de ambalare (nu este indicat
în ilustraţie) sub partea din spate a cadrului (1).
A doua persoană va ţine de cadru pentru a
evita răsturnarea acestuia până la finalizarea
acestui pas.
Fixaţi stabilizatorul spate (2) pe cadru (1) folo-Fixaţi stabilizatorul spate (2) pe cadru (1) folo-
sind două şuruburi M10 x 122mm (104) şi două
şaibe tăiate M10 (105).
Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-
tea din spate a cadrului (1).
2
3
1
2
2
106
15
104
105
3. Fixaţi suporţii capacului (106) de pe partea de
dedesubt a capacului stabilizatorului spate (15)
pe stabilizatorul spate (2).
8
4
5
4. Cu ajutorul unei a doua persoane, aşezaţi unele
dintre materialele de ambalare (nu este indicat
în ilustraţie) sub partea din faţă a cadrului (1).
A doua persoană va ţine de cadru pentru a
evita răsturnarea acestuia până la finalizarea
acestui pas.
Fixaţi stabilizatorul frontal (6) pe cadru (1) folo-Fixaţi stabilizatorul frontal (6) pe cadru (1) folo-
sind două şuruburi M10 x 122mm (104) şi două
şaibe tăiate M10 (105).
Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-Îndepărtaţi materialele de ambalare de sub par-
tea din faţă a cadrului (1).
1
6
104
105
5. Poziţionaţi suportul de ghidon (4) conform ilus-Poziţionaţi suportul de ghidon (4) conform ilus-
traţiei. Rugaţi o a doua persoană să ţină suportul
de ghidon lângă cadru (1).
Consultaţi desenul inserat. Identificaţi firul de
legătură din interiorul capătului inferior al supor-
tului de ghidon (4). Legaţi firul de legătură la
cablul superior de tensiune (110). Apoi, trageţi
capătul superior al firului de legătură până când
cablul superior de tensiune este ghidat prin inte-
riorul suportului de ghidon.
Sfat: Pentru a preveni căderea cablului supe- Pentru a preveni căderea cablului supe-Pentru a preveni căderea cablului supe-
rior de tensiune (110) în suportul de ghidon
(4), protejaţi cablul superior de tensiune cu
firul de legătură.
1
4
110
Fir de
legătură
Fir de
legătură
110
9
7
6
6. Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablul superior
de tensiune (110). Aveţi grijă să nu deterioraţi
picioruşele din plastic indicate. Fixaţi suportul
de ghidon (4) pe cadru (1).
Fixaţi suportul de ghidon (4) folosind patru şuru-Fixaţi suportul de ghidon (4) folosind patru şuru-
buri M10 x 25mm (92) şi patru şaibe tăiate M10
(105).
Aveţi grijă să nu ciupiţi
cablul superior de
tensiune (110) şi să nu
deterioraţi picioruşele
Picioruşe
4
1
105
105
92
92
110
7. Cu ajutorul unei pungi de plastic, pentru a nu vă
murdări pe degete, aplicaţi o cantitate din vase-
lina inclusă pe axul pivotant (35) şi pe cele două
şaibe curbate 16mm (54).
Introduceţi axul pivotant (35) în suportul de
ghidon (4) şi centraţi-l. Sfat: Poate fi util să
folosiţi un ciocan din cauciuc.
Identificaţi suportul superior al părţii princi-Identificaţi suportul superior al părţii princi-
pale din dreapta (60) şi poziţionaţi-l conform
ilustraţiei.
Glisaţi o şaibă curbată 16mm (54) şi suportul
superior al părţii principale din dreapta (60) pe
partea dreaptă a axului pivotant (35).
Repetaţi aceste acţiuni pentru suportul supe-Repetaţi aceste acţiuni pentru suportul supe-
rior al părţii principale din stânga (46).
Fixaţi simultan un şurub M8 x 13mm (82) şi o
şaibă M8 (97) în fiecare capăt al axului pivotant
(35).
60
54
46
82
97
35
4
Vaselină
10
9
8. Identificaţi braţul superior al părţii principale din
dreapta (61) şi poziţionaţi-l conform ilustraţiei.
Glisaţi braţul superior al părţii principale din
dreapta (61) în interiorul suportului superior al
părţii principale din dreapta (60).
Fixaţi braţul superior al părţii principale din
dreapta (61) cu două şuruburi M8 x 38mm (96)
şi două contrapiuliţe M8 (102). Asiguraţi-vă
că contrapiuliţele au intrat în orificiile
hexagonale.
Repetaţi aceste acţiuni pentru braţul superior
al părţii principale din stânga (47).
Orificii
hexagonale
60
61
7
4
47
63
110
120
96
9. Desfaceţi şi eliminaţi firul de legătură de la cablul
superior de tensiune (110).
În timp ce o a doua persoană ţine consola (7)
lângă suportul de ghidon (4), conectaţi cablurile
consolei la cablul superior de tensiune (110), la
firele senzorului pentru puls (63) şi la cablul de
extensie (120).
Introduceţi porţiunile de cablu rămase în inte-Introduceţi porţiunile de cablu rămase în inte-
riorul suportului de ghidon (4) sau în interiorul
consolei (7).
102
8
11
11
10
Aveţi grijă să nu
ciupiţi cablurile
7
10. Sfat: Aveţi grijă să nu ciupiţi cablurile. Fixaţi
consola (7) pe suportul de ghidon (4) folosind
patru şuruburi M4 x 16mm (101).
101
49
44
49
58
103
103
101
4
11. Identificaţi braţul pedalier din dreapta (58) şi
poziţionaţi-l conform ilustraţiei.
Fixaţi o pedală (49) pe braţul pedalier din
dreapta (58) folosind patru şuruburi M6 x 12mm
(103).
Repetaţi acest pas pentru braţul pedalier din
stânga (44) şi pentru cealaltă pedală (49).
12
12. Orientaţi braţul pedalier din dreapta (58) conform
ilustraţiei.
Aplicaţi o cantitate de vaselină pe axul braţului
pedalier din dreapta (58).
Fixaţi braţul pedalier din dreapta (58) pe braţul
din dreapta al roţii (59) folosind un şurub M8 x
13mm (82), un capac mic pentru ax (55) şi o
şaibă M8 (97).
Repetaţi acest pas pentru braţul pedalier din
stânga (44).
Vaselină
82
82
82
97
97
77
77
60
46
64
55
58
59
44
97
13. Aplicaţi o cantitate mică de vaselină pe unul
dintre axurile braţelor pedaliere (64).
Apoi glisaţi o şaibă M8 (97) şi o şaibă de dis-Apoi glisaţi o şaibă M8 (97) şi o şaibă de dis-
tanţare a axului (77) pe un şurub M8 x 13mm
(82) şi strângeţi şurubul cu câteva rotaţii pe axul
braţului pedalier (64).
În timp ce o a doua persoană ţine capătul frontal
al braţului pedalier dreapta (58) în interiorul
suportului pe suportul superior al părţii principale
din dreapta (60), introduceţi axul braţului peda-
lier (64) prin ambele piese.
Glisaţi o şaibă M8 (97) şi o şaibă de distanţare
a axului (77) pe un alt şurub M8 x 13mm (82) şi
strângeţi şurubul cu câteva rotaţii pe axul braţului
pedalier (64). Apoi strângeţi simultan ambele
şuruburi.
Repetaţi acest pas pentru cealaltă parte a
bicicletei eliptice.
Vaselină
13
58
12
13
15
14
14. Notă: Dacă achiziţionaţi monitorul opţional
de frecvenţă cardiacă pentru piept (consultaţi
pagina 25), consultaţi pasul 21 de la pagina
16 pentru a instala receptorul inclus cu moni-
torul de frecvenţă cardiacă.
Poziţionaţi capacul suportului de ghidon spate
(81) conform ilustraţiei.
Fixaţi capacul suportului de ghidon spate (81) pe
suportul de ghidon (4) folosind patru şuruburi M4
x 16mm (101).
Poziţionaţi capacul suportului de ghidon faţă
(117) conform ilustraţiei.
Fixaţi capacul suportului de ghidon faţă (117) în
jurul suportului de ghidon (4) apăsând cârligele
de pe capacul suportului de ghidon spate (81)
peste picioruşele capacului suportului de ghidon
faţă.
15. Identificaţi capacul frontal al braţului superior al
părţii principale din dreapta (65) şi poziţionaţi-l
conform ilustraţiei.
Fixaţi capacul frontal al braţului superior al părţii
principale din dreapta (65) pe suportul superior
al părţii principale din dreapta (60) folosind două
şuruburi M4 x 16mm (101).
Identificaţi capacul spate al braţului superior al
părţii principale din dreapta (66) şi poziţionaţi-l
conform ilustraţiei.
Fixaţi capacul spate al braţului superior al părţii
principale din dreapta (66) în jurul suportului
superior al părţii principale din dreapta (60)
apăsând cârligele de pe capacul spate al braţului
superior al părţii principale din dreapta peste
picioruşele capacului frontal al braţului superior
al părţii principale din dreapta (65).
Repetaţi acest pas pentru cealaltă parte a
bicicletei eliptice.
101
81
65
60
101
117
66
4
14
17
16. Identificaţi capacul interior al suportului superior
al părţii principale din dreapta (83) şi poziţionaţi-l
conform ilustraţiei.
Fixaţi capacul interior al suportului superior al
părţii principale din dreapta (83) pe suportul
superior al părţii principale din dreapta (60)
folosind un şurub M4 x 16mm (101) şi o şaibă
M5 (32).
Identificaţi capacul exterior al suportului superior
al părţii principale din dreapta (69) şi poziţionaţi-l
conform ilustraţiei.
Fixaţi capacul exterior al suportului superior al
părţii principale din dreapta (69) în jurul supor-
tului superior al părţii principale din dreapta
(60) apăsând cârligele de pe capacul interior
al suportului superior al părţii principale din
dreapta (83) peste picioruşele capacului exte-
rior al suportului superior al părţii principale din
dreapta.
Repetaţi acest pas pentru cealaltă parte a
bicicletei eliptice.
60
83
75
118
73, 74
32
101
69
16
17. Orientaţi protecţia capacului apărătorii (118) şi
capacul apărătorii (75) conform ilustraţiei.
Mai întâi apăsaţi picioruşele de pe protecţia
capacului apărătorii (118) peste apărătoarea din
stânga şi apărătoarea din dreapta (73, 74).
Apoi apăsaţi picioruşele de pe capacul apărătorii
(75) peste apărătoarea din stânga şi apărătoa-
rea din dreapta (73, 74).
15
18. Poziţionaţi capacul consolei spate (80) conform
ilustraţiei.
Fixaţi capacul consolei spate (80) pe suportul de
ghidon (4) folosind două şuruburi M4 x 16mm
(101).
Poziţionaţi capacul consolei faţă (79) conform
ilustraţiei.
Fixaţi capacul consolei faţă (79) în jurul supor-Fixaţi capacul consolei faţă (79) în jurul supor-
tului de ghidon (4) apăsând cârligele de pe
capacul consolei spate (80) peste picioruşele
capacului consolei faţă.
19. Introduceţi adaptorul de alimentare (119) în priza
situată pe cadrul bicicletei eliptice.
Dacă este necesar, introduceţi Adaptorul de
Alimentare (119) în Adaptorul de Priză (B).
Notă: Pentru a introduce adaptorul de ali-
mentare (119) într-o priză, consultaţi CUM SĂ
CONECTAŢI ADAPTORUL DE ALIMENTARE la
pagina 17.
20. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespunzător înainte de a utiliza bicicleta eliptică. Notă:
Este posibil să rămână câteva piese. Aşezaţi un covoraş sub bicicleta eliptică pentru a proteja podeaua.
18
79
4
80
B
119
101
19
16
Dacă achiziţionaţi monitorul opţional de frecvenţă cardiacă (consultaţi pagina 25 urmaţi pasul suplimentar
de mai jos pentru a instala receptorul inclus în pachetul monitorului de frecvenţă cardiacă.
21. Consultaţi paşii 18 şi 14. Scoateţi capacele
consolei faţă şi spate (79, 80), dacă este nece-
sar. Apoi scoateţi capacele suportului de ghidon
faţă şi spate (117, 81), dacă este necesar.
Îndepărtaţi folia din hârtie de pe plăcuţa adezivă
de pe spatele receptorului (A). Fixaţi recepto- Fixaţi recepto-Fixaţi recepto-
rul în locaţia indicată din interiorul capacului
suportului de ghidon spate (81) de sub blocul de
accesorii (37).
Consultaţi desenul inserat. Asiguraţi-vă că
antena receptorului (A) este orientată într-o
poziţie orizontală paralelă cu podeaua.
Conectaţi firul de pe receptor (A) cu cablul de
extensie (120).
Apoi fixaţi capacul suportului de ghidon spate
(81) pe suportul de ghidon (4) folosind patru
şuruburi M4 x 16mm (101).
Fixaţi capacul suportului de ghidon faţă (117) în
jurul suportului de ghidon (4) apăsând cârligele
de pe capacul suportului de ghidon spate (81)
peste picioruşele capacului suportului de ghidon
faţă.
Apoi, consultaţi pasul 18 şi fixaţi capacele
consolei faţă şi spate (79, 80), dacă este nece-
sar. Notă: Dacă instalaţi receptorul ca parte a
ansamblului bicicletei eliptice, mergeţi la pasul
15 şi continuaţi asamblarea.
Notă: Aruncaţi celelalte fire incluse în pachetul
monitorului de frecvenţă cardiacă.
21
A
A
Antenă
101
120
81
37
117
4
17
CUM SĂ UTILIZAŢI BICICLETA ELIPTICĂ
CUM SĂ CONECTAŢI ADAPTORUL DE
ALIMENTARE
IMPORTANT: Dacă bicicleta eliptică a fost expusă
la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încălzească
la temperatura camerei înainte de a conecta adap-
torul de alimentare. Dacă nu procedaţi astfel,
afişajele consolei sau alte componente electronice
s-ar putea deteriora.
Introduceţi adap-
torul de alimentare
în mufa de pe
partea frontală a
bicicletei eliptice.
Apoi conectaţi
adaptorul de
alimentare la
adaptorul de priză.
Apoi conectaţi
adaptorul de ali-
mentare la o priză
corespunzătoare
care este
instalată corect, în conformitate cu toate codurile şi
reglementările locale.
CUM SĂ STABILIZAŢI BICICLETA ELIPTICĂ
În cazul în care
bicicleta eliptică
prezintă uşoare
vibraţii pe podea în
timpul utilizării, rotiţi
unul din picioarele
de nivelare sau
ambele picioare
de nivelare de sub
partea din spate a
cadrului până la dispariţia vibraţiilor.
CUM SĂ MUTAŢI BICICLETA ELIPTICĂ
Datorită mărimii şi greutăţii bicicletei eliptice, este
nevoie de două persoane pentru mutarea acesteia.
Aşezaţi-vă în faţa bicicletei eliptice, apucaţi suportul de
ghidon şi aşezaţi un picior pe una dintre roţi. Trageţi
de suportul de ghidon şi cereţi celeilalte persoane să
ridice de mâner până când bicicleta eliptică începe să
se deplaseze pe roţi. Mutaţi cu grijă bicicleta eliptică în
locul dorit, apoi coborâţi-o pe podea.
Trageţi de
suportul
de ghidon
Aşezaţi
piciorul
aici
Ridicaţi
de aici
Picioare
de nivelare
Adaptor de
alimentare
Adaptor
de priză
18
CUM SĂ MODIFICAŢI ÎNCLINAREA RAMPEI
Pentru a diversifica mişcarea pedalelor, puteţi modifica
înclinarea rampei. Pentru a ridica rampa, este suficient
să trageţi în sus de mânerul rampei până la unghiul de
înclinare dorit.
Pentru a coborî rampa, apăsaţi butonul de blocare,
trageţi de mânerul rampei şi coborâţi rampa până la
unghiul de înclinare dorit. Apoi eliberaţi butonul de
blocare şi fixaţi cuiul de blocare într-unul din orificiile
de reglare de pe cadru. Verificaţi dacă aţi fixat bine
cuiul de blocare într-unul din orificiile de reglare de
pe cadru.
CUM SĂ FACEŢI EXERCIŢII PE BICICLETA
ELIPTICĂ
Pentru a vă urca pe bicicleta eliptică, ţineţi de coar-
nele bicicletei sau de braţele superioare ale părţii
principale şi puneţi piciorul pe pedala aflată în poziţia
inferioară. Apoi puneţi celălalt picior pe cea de-a doua
pedală. Apăsaţi pedalele până când acestea încep
să se învârtă continuu. Notă: Pedalele se pot roti în
orice direcţie. Este recomandat să rotiţi pedalele în
direcţia indicată de săgeată; totuşi, pentru diversi-
ficare, puteţi roti pedalele în direcţia opusă.
Pentru a coborî de pe bicicleta eliptică, aşteptaţi ca
pedalele să se oprească complet. Notă: Bicicleta elip- Bicicleta elip-Bicicleta elip-
tică nu are roată liberă; pedalele vor continua să
se mişte până când roata volantă se opreşte. Când
pedalele se opresc, coborâţi mai întâi de pe pedala
aflată în poziţia superioară. Apoi ridicaţi piciorul de pe
pedala aflată în poziţia inferioară.
Rampă
Buton de
blocare
Mânerul
rampei
Coarne
Braţe
superioare
ale părţii
principale
Pedale
19
SCHEMA CONSOLEI FUNCŢIILE CONSOLEI
Consola avansată oferă o gamă de funcţii menite să
facă exerciţiile fizice mai eficiente şi mai plăcute.
Când utilizaţi modul manual al consolei, puteţi modifica
rezistenţa pedalelor prin simpla atingere a unui buton.
În timp ce utilizaţi bicicleta, consola va afişa un feed-
back continuu despre exerciţiile fizice executate. De
asemenea, vă puteţi măsura frecvenţa cardiacă folo-
sind monitorul de frecvenţă cardiacă de pe mâner sau
monitorul opţional de frecvenţă cardiacă pentru piept.
Consola vă oferă douăzeci de programe de antrena-
ment preinstalate – zece programe pentru arderea
caloriilor şi zece programe pentru performanţă. Fiecare
program de antrenament modifică automat rezistenţa
pedalelor, ghidându-vă în acelaşi timp în vederea exe-
cutării unor exerciţii fizice eficiente.
De asemenea, consola este dotată cu modul iFit,
care îi permite consolei să comunice cu reţeaua dvs.
wireless prin intermediul unui modul opţional iFit. Cu
ajutorul modului iFit, puteţi descărca programe de
antrenament personalizate, puteţi crea propriile dvs.
programe de antrenament, vă puteţi monitoriza rezul-
tatele, puteţi concura cu alţi utilizatori iFit şi aveţi acces
la numeroase alte funcţii. Pentru achiziţionarea unui
modul iFit în orice moment, accesaţi www.iFit.com
sau apelaţi numărul de telefon de pe coperta faţă a
acestui manual.
Puteţi chiar să conectaţi MP3 player-ul sau CD player-
ul dumneavoastră la sistemul de sonorizare al consolei
şi puteţi asculta muzica sau cărţile în format audio
preferate în timp ce vă antrenaţi.
Pentru utilizarea modului manual, consultaţi pagina
20. Pentru utilizarea unui program de antrenament
preinstalat, consultaţi pagina 22. Pentru utilizarea
unui program iFit, consultaţi pagina 23. Pentru a
schimba setările consolei, consultaţi pagina 24.
Pentru a utiliza sistemul de sonorizare, consultaţi
pagina 25.
Notă: Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr- Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr-Dacă pe afişaj există o folie de plastic, îndepăr-
taţi folia.
Carbon
ELNE77911
NTEVEL77911.0
20
CUM SĂ UTILIZAŢI MODUL MANUAL
1. Începeţi să pedalaţi sau apăsaţi pe orice buton
de pe consolă pentru a activa consola.
Când porniţi consola, va fi activat afişajul. Din
momentul respectiv veţi putea utiliza consola.
2. Selectaţi modul manual.
Apăsaţi butonul Manual Control situat pe consolă
pentru a selecta modul manual.
În cazul în care consola nu este dotată cu un
modul iFit wireless conectat la iFit, modul manual
va fi selectat automat.
3. Modificaţi rezistenţa pedalelor după preferinţe.
În timp ce pedalaţi, modificaţi rezistenţa pedalelor
apăsând butoanele de mărire şi micşorare pentru
Resistance (rezistenţă).
Notă: După ce apăsaţi un buton, va fi necesar un
timp scurt pentru ca pedalele să atingă nivelul de
rezistenţă selectat.
4. Urmăriţi progresul dumneavoastră pe afişaj.
Afişajul poate indica următoarele informaţii despre
programul de antrenament:
Cals. (Caloriile)—Acest mod de afişare va indica
numărul aproximativ de calorii pe care le-aţi „ars.”
Cals./Hr (Calorii/Oră)—Acest mod de afişare va
indica numărul aproximativ de calorii pe care le
„ardeţi” pe oră.
Dist. (Distanţa)—Acest mod de afişare va indica
distanţa pe care dumneavoastră aţi pedalat-o,
exprimată în kilometri sau în mile.
Pulse (Pulsul)—Acest mod de afişare va indica
frecvenţa dumneavoastră cardiacă atunci când uti-
lizaţi monitorul de frecvenţă cardiacă de pe mâner
sau monitorul opţional de frecvenţă cardiacă pentru
piept (consultaţi pasul 5 de la pagina 21).
Resist. (Rezistenţa)—Acest mod de afişare
va indica nivelul rezistenţei pedalelor timp de
câteva secunde ori de câte ori se modifică nivelul
rezistenţei.
RPM (Rotaţii pe minut)—Acest mod de afişare va
indica viteza dumneavoastră de pedalare expri-
mată în rotaţii pe minut (rpm).
Stride (Pas)—Acest mod de afişare va indica
numărul total de paşi pe care i-aţi pedalat.
Time (Timpul)—Atunci când este selectat modul
manual, acest mod de afişare va indica timpul
scurs. Când este selectat un program de antrena- Când este selectat un program de antrena-Când este selectat un program de antrena-
ment preinstalat, acest mod de afişare va indica
timpul rămas din programul de antrenament.
Matricea vă oferă mai multe secţiuni de afişare.
Apăsaţi butonul Display (Afişaj) până când este afi-
şată secţiunea dorită. De asemenea, puteţi apăsa
butoanele de creştere şi micşorare situate lângă
butonul Enter (Introducere).
Speed (Viteza)—Această secţiune va indica un
profil al setărilor de viteză pentru programul de
antrenament. Un nou segment va apărea după
fiecare minut scurs.
My Trail (Traseul meu)—Această secţiune va
indica o pistă care reprezintă o distanţă de 400
de metri. În timpul exerciţiului, dreptunghiul care
luminează intermitent va indica progresul dvs.
Secţiunea My Trail va indica, de asemenea, numă-
rul de tururi de pistă parcurse.
Calorie (Calorii)—Această secţiune va indica
numărul aproximativ de calorii arse. Înălţimea fie- Înălţimea fie-Înălţimea fie-
cărui segment reprezintă cantitatea de calorii arse
în timpul segmentului respectiv.
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
NordicTrack E 7.2 Manual de utilizare
- Tip
- Manual de utilizare
- Acest manual este potrivit și pentru
Lucrări conexe
Alte documente
-
ProForm PFIVEX51811 1419168 Manualul proprietarului
-
-
ProForm PFIVEX87214 Manualul proprietarului
-
-
-
-
-
-
-
ProForm PFEVEX71413 Manualul proprietarului