Garmin Forerunner 15 Manual de utilizare

Marca: Garmin

Model: Forerunner 15

Tip: Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

Forerunner

15 Manual do proprietário

AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informaţii importante privind siguranţa şi

produsul, din cutia produsului, pentru a vedea avertismentele

pentru produs şi alte informaţii importante.

Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe

sau a modifica orice program de exerciţii.

Iniţiere

Când utilizaţi dispozitivul pentru prima dată, trebuie să efectuaţi

aceste sarcini pentru a configura dispozitivul şi pentru a vă

informa cu privire la caracteristicile de bază.

Încărcaţi dispozitivul (Încărcarea dispozitivului, pagina 2).

Activaţi funcţia de monitorizare a activităţii (Activare

Monitorizare activitate, pagina 4).

Montaţi-vă monitorul cardiac opţional (Pornirea Monitorului

cardiac, pagina 2).

Efectuaţi o alergare (Efectuarea unei alergări, pagina 1).

Încărcaţi alergarea dvs. pe site-ul Garmin Connect

™

(Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).

Primiţi mai multe informaţii (Cum obţineţi mai multe informaţii,

pagina 6).

Taste

Selectaţi pentru a porni sau a opri lumina de fundal.

Menţineţi apăsat pentru a porni sau a opri dispozitivul.

Selectaţi pentru a porni şi a opri cronometrul.

Selectaţi pentru a alege elementul evidenţiat al meniului.

Selectaţi pentru a derula prin ecranele de date, opţiuni şi

setări.

Selectaţi pentru a derula prin datele de urmărire a

activităţilor.

Selectaţi pentru a marca o nouă tură.

Selectaţi pentru a reveni la ecranul anterior.

Pictograme stare

O pictogramă intermitentă indică faptul că dispozitivul caută un

semnal. O pictogramă continuă arată că semnalul a fost găsit

sau că senzorul este conectat.

Stare GPS

Stare puls

Stare senzor de talpă

Efectuarea unei alergări

Dispozitivul este livrat parţial încărcat. Este posibil să fie nevoie

să încărcaţi dispozitivul (

Încărcarea dispozitivului, pagina 2)

înainte de efectuarea unei alergări.

Montaţi-vă monitorul cardiac opţional (Pornirea Monitorului

cardiac, pagina 2).

Menţineţi apăsat pentru a porni dispozitivul.

Selectaţi .

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Pot fi necesare câteva minute pentru localizarea semnalelor

de satelit. Când sateliţii sunt localizaţi, afişajul este

continuu.

Când utilizaţi monitorul cardiac, aşteptaţi ca dispozitivul să se

conecteze cu senzorii.

Când dispozitivul detectează monitorul cardiac, apare un

mesaj şi afişajul este continuu.

Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.

Începeţi alergarea.

Durata

, distanţa

, ritm

, număr de calorii arse

, bătăi

pe minut

şi zona de puls

sunt înregistrate în timp ce

cronometrul funcţionează.

După ce finalizaţi alergarea, selectaţi pentru a opri

cronometrul.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Resume pentru a reporni cronometrul.

NOTĂ: după câteva secunde, apare un rezumat.

• Selectaţi Save pentru a salva alergarea şi a reseta

cronometrul. Apare un rezumat.

NOTĂ: acum puteţi încărca alergarea dvs. pe Garmin

Connect (Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).

• Selectaţi Discard pentru a şterge alergarea.

Garmin Connect

Vă puteţi conecta cu prietenii dvs. pe Garmin Connect. Garmin

Connect vă oferă instrumentele pentru a monitoriza, analiza,

partaja şi pentru a vă încuraja reciproc. Înregistraţi evenimentele

stilului dvs. de viaţă activ, inclusiv alergări, plimbări, ciclism, înot,

excursii, sesiuni de triatlon şi altele. Pentru a vă înscrie pentru

un cont gratuit, accesaţi www.garminconnect.com/start.

Stocaţi-vă activităţile în memorie: după finalizarea şi salvarea

unei activităţi cu dispozitivul dvs., puteţi încărca activitatea

Decembrie 2015 Tipărit în UK 190-01727-10_0A

respectivă pe Garmin Connect şi o puteţi păstra oricât timp

doriţi.

Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza informaţii mai detaliate cu

privire la activităţile dvs., inclusiv durată, distanţă, puls,

număr de calorii arse, cadenţă, o vedere de sus de tip hartă,

ritm şi diagrame de viteză, precum şi rapoarte

personalizabile.

NOTĂ: unele date necesită un accesoriu opţional, precum un

monitor cardiac.

Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici, puteţi

intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă puteţi

atinge obiectivele.

Partajaţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru a

vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către

activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.

Utilizarea Garmin Connect

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Accesaţi www.garminconnect.com/start.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Încărcarea dispozitivului

ATENŢIONARE

Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona

învecinată, înainte de a încărca sau conecta dispozitivul la un

computer.

Conectaţi cablul USB la portul USB al computerului dvs.

Aliniaţi picioruşele încărcătorului cu contactele de pe spatele

dispozitivului şi apăsaţi încărcătorul până când se aude un

clic.

Încărcaţi complet dispozitivul.

Senzori ANT+

Dispozitivul dvs. poate fi utilizat cu senzori ANT+ wireless.

Pentru mai multe informaţii despre compatibilitate şi achiziţia de

senzori opţionali, vizitaţi http://buy.garmin.com.

Pornirea Monitorului cardiac

NOTĂ: dacă nu aveţi un monitor cardiac, puteţi omite această

sarcină.

NOTĂ: dispozitivul poate produce încălzirea pielii atunci când

este utilizat pentru perioade îndelungate de timp. Pentru a

remedia această problemă, aplicaţi un lubrifiant sau un gel

antifrecare pe centrul modulului, unde aceasta intră în contact

cu pielea dvs.

ATENŢIONARE

Nu aplicaţi gel sau lubrifiant antifrecare pe electrozi.

Nu utilizaţi geluri sau lubrifianţi care conţin cremă de protecţie

împotriva razelor solare.

Trebuie să purtaţi monitorul cardiac direct pe piele, imediat sub

stern. Trebuie să fie fixat suficient de bine pentru a rămâne în

poziţie în timpul activităţii.

Introduceţi un capăt al curelei

prin fanta

din modulul

monitorului cardiac.

Trageţi aripioara în jos.

Umeziţi electrozii

din spatele modulului pentru a stabili o

legătură solidă între pieptul dvs. şi modulul monitorului

cardiac.

Înfăşuraţi cureaua în jurul pieptului şi ataşaţi-o la cealaltă

latură a modulului monitorului cardiac.

Sigla Garmin

trebuie să fie cu partea dreaptă în sus.

Aduceţi dispozitivul la o distanţă mai mică de 3 m (10 ft.) de

monitorul cardiac.

După ce porniţi monitorul cardiac, acesta este activ şi trimite

date.

Asocierea senzorilor ANT+

Prima dată când conectaţi un senzor ANT+ la dispozitivul dvs.,

trebuie să asociaţi dispozitivul cu senzorul. După asocierea

iniţială, dispozitivul se conectează automat la senzor când

efectuaţi o alergare, iar senzorul este activ şi în raza de

acoperire.

NOTĂ: dacă dispozitivul dvs. s-a aflat în pachet cu un monitor

cardiac, dispozitivul şi senzorul sunt deja asociate.

Montaţi-vă monitorul cardiac (Pornirea Monitorului cardiac,

pagina 2).

Selectaţi .

Aduceţi dispozitivul la 1 cm de centrul monitorului cardiac şi

aşteptaţi până ce dispozitivul se conectează la senzor.

2 Forerunner 15 Manual do proprietário

Când dispozitivul detectează monitorul cardiac, apare un

mesaj şi afişajul este continuu.

Setarea valorii maxime a pulsului

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator,

din configurarea iniţială, pentru a estima valoarea maximă a

pulsului dvs. şi a determina zonele implicite ale pulsului dvs.

Pentru a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe

durata activităţii dvs., ar trebui să setaţi valoarea maximă a

pulsului (dacă o cunoaşteţi).

Selectaţi > Settings > User Profile > Max. HR.

Introduceţi valoarea maximă a pulsului dvs.

Despre zonele de puls

Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi

a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi

nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi

pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt

numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În

general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente

din pulsul maxim.

Obiective fitness

Cunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi

şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea

acestor principii.

• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.

• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot

ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa

cardiovasculară.

• Cunoaşterea zonelor dvs. de puls poate preveni

antrenamentele în exces şi poate reduce riscul de vătămare.

Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul

zonelor de puls, pagina 6) pentru a determina cea mai bună

zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.

Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre

calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi

centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului

maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.

Setare Alerte puls

Dacă dispuneţi de un monitor cardiac opţional, puteţi seta

dispozitivul astfel încât să vă alerteze dacă pulsul este peste

sau o zonă ţintă sau un interval personalizat. De exemplu, puteţi

seta dispozitivul să vă alerteze atunci când pulsul dvs. este sub

150 de bătăi pe minut (bpm).

Selectaţi > Run Options > HR Alert.

Selectaţi Turn On sau Edit Alert pentru a seta alerta.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a utiliza intervalul unei zone de puls existente,

selectaţi o zonă de puls.

• Pentru a personaliza valoarea maximă, selectaţi Custom

> High > Turn On şi introduceţi o valoare.

• Pentru a personaliza valoarea minimă, selectaţi Custom >

Low > Turn On şi introduceţi o valoare.

De fiecare dată când depăşiţi sau coborâţi sub intervalul

specificat sau sub valoarea personalizată, apare un mesaj.

Dispozitivul emite de asemenea semnale sonore dacă tonurile

sonore sunt activate (Setări, pagina 5).

Senzor de talpă

Dispozitivul dvs. este compatibil cu senzorul de talpă. Puteţi

utiliza senzorul de talpă pentru a înregistra ritmul şi distanţa în

loc să utilizaţi GPS-ul atunci când vă antrenaţi în interior sau

când semnalul GPS este slab. Senzorul de talpă este în

aşteptare, pregătit să transmită date (precum monitorul de puls).

După 30 de minute de inactivitate, senzorul de talpă se opreşte

pentru a conserva bateria. Când bateria este slabă, pe

dispozitivul dvs. apare un mesaj. Au mai rămas circa cinci ore

de utilizare a bateriei.

Efectuarea unei alergări cu ajutorul senzorului de talpă

Puteţi alerga în interior cu utilizarea unui senzor de talpă pentru

a înregistra ritmul, distanţa şi cadenţa. Puteţi de asemenea să

alergaţi în mediul exterior cu utilizarea unui senzor de talpă

pentru a înregistra datele de cadenţă cu ajutorul ritmului şi a

distanţei de la GPS.

Instalaţi senzorul de talpă în conformitate cu instrucţiunile

accesoriului.

Selectaţi .

Dacă este necesar, dezactivaţi GPS-ul (Antrenare în interior,

pagina 5).

În timp ce utilizaţi un senzor de talpă, apropiaţi dispozitivul de

senzor şi aşteptaţi până ce dispozitivul se conectează la

senzor.

SUGESTIE: dacă senzorul de talpă este instalat sub branţ,

este posibil să fie nevoie să apropiaţi dispozitivul de talpa

pantofului.

Când dispozitivul detectează senzorul de talpă, apare un

mesaj.

Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.

Începeţi alergarea.

După ce finalizaţi alergarea, selectaţi pentru a opri

cronometrul.

Calibrare senzor de talpă

Senzorul de talpă se calibrează automat. Precizia datelor de

viteză şi distanţă se îmbunătăţeşte după câteva alergări în

mediul exterior cu ajutorul GPS-ului.

Antrenament

Utilizare Alergare şi Intervale de mers

NOTĂ: pentru a începe o alergare, trebuie să configuraţi

caracteristica alergare/mers. După ce porniţi cronometrul de

alergare, nu mai puteţi schimba setările.

Selectaţi > Run Options > Run/Walk > Turn On.

Setaţi timpul de alergare pentru fiecare interval.

Setaţi timpul de mers pentru fiecare interval.

Începeţi alergarea.

După ce activaţi caracteristica alergare/mers, este utilizată de

fiecare dată când efectuaţi o alergare, cu excepţia cazului în

care o opriţi sau activaţi Virtual Pacer

™

(Virtual Pacer,

pagina 4).

Schimbarea câmpurilor de date

Puteţi schimba combinaţiile câmpurilor de date pentru paginile

care apar în timp ce cronometrul funcţionează.

Selectaţi > Run Options > Data Fields.

Selectaţi combinaţia câmpului de date care să fie afişată pe

prima pagină.

Selectaţi combinaţia câmpului de date care să fie afişată pe a

doua pagină.

Afişare Ritm sau Viteză

Puteţi modifica informaţiile cu privire la tipul de ritm şi viteză care

vă apar în câmpul de date legate de ritm sau viteză.

Selectaţi > Run Options > Pace/Speed.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Pace pentru afişare ritm curent.

• Selectaţi Lap Pace pentru afişare ritm mediu pentru tura

curentă.

• Selectaţi Avg. Pace pentru afişare ritm mediu pentru

activitatea curentă.

Forerunner 15 Manual do proprietário 3

• Selectaţi Speed pentru afişare viteză curentă.

• Selectaţi Lap Speed pentru afişare viteză medie pentru

tura curentă.

• Selectaţi Avg. Speed pentru afişare viteză medie pentru

activitatea curentă.

Virtual Pacer

Virtual Pacer este un instrument de antrenare conceput pentru a

vă ajuta să vă îmbunătăţiţi performanţa, prin încurajarea să

alergaţi în ritmul pe care îl setaţi.

Alergare cu Virtual Pacer

NOTĂ: trebuie să configuraţi Virtual Pacer înainte de a începe o

alergare. După ce porniţi cronometrul de alergare, nu mai puteţi

schimba setările.

Selectaţi > Run Options > Virtual Pacer.

Selectaţi Turn On sau Edit Pace pentru a seta ritmul.

Introduceţi ritmul.

Dup ce activaţi Virtual Pacer, va fi utilizat de fiecare dată când

efectuaţi o alergare, cu excepţia cazului în care îl opriţi sau

activaţi alergare/mers (Utilizare Alergare şi Intervale de mers,

pagina 3).

Marcare ture

Puteţi seta dispozitivul să utilizeze caracteristica Auto Lap

, care

marchează automat o tură la fiecare kilometru (milă) sau puteţi

marca turele manual. Această caracteristică este utilă pentru

compararea performanţelor dvs. pe diferitele componente ale

unei activităţi.

Selectaţi > Run Options > Laps.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Auto Lap > Turn On pentru a utiliza

caracteristica Auto Lap.

• Selectaţi Lap Key > Turn On pentru a utiliza pentru a

marca o tură în timpul unei activităţi.

Efectuaţi o alergare (Efectuarea unei alergări, pagina 1).

Întrerupea alergării automată

Puteţi utiliza Auto Pause

pentru a întrerupe automat

cronometrul când opriţi mişcarea. Această funcţie este utilă

dacă alergarea dvs. include oprirea la semafor sau în alte locaţii

unde trebuie să vă opriţi.

NOTĂ: timpul întrerupt nu este salvat în istoricul de date.

Selectaţi > Run Options > Auto Pause > Turn On.

Monitorizarea activităţii

Activare Monitorizare activitate

Funcţia de monitorizare a activităţii înregistrează contorul dvs.

zilnic de paşi, obiectivul de paşi, distanţa parcursă şi numărul de

calorii arse pentru fiecare zi înregistrată. Numărul de calorii arse

include metabolismul dvs. de bază, plus caloriile arse prin

activitate.

Funcţia de monitorizare a activităţii poate fi activată în timpul

configurării iniţiale a dispozitivului sau în orice moment.

Selectaţi > Settings > Activity Tracking > Turn On.

Contorul dvs. de paşi va apărea când dispozitivul obţine

semnale de la sateliţi şi setează automat ora. Este posibil ca

dispozitivul să necesite accesul la o vedere clară a cerului

pentru a obţine semnalele de la sateliţi.

Numărul dvs. total de paşi efectuaţi în cursul zilei apare

dedesubtul orei din zi. Contorul de paşi este actualizat periodic.

SUGESTIE: puteţi selecta pentru a derula prin datele de

urmărire a activităţilor.

Despre obiectivul de paşi

Pentru a putea utiliza obiectivul de paşi, trebuie să activaţi

funcţia de monitorizare a activităţii.

Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de paşi, pe

baza contorului de paşi din ziua anterioară. Puteţi seta un

obiectiv de paşi personalizat pe Garmin Connect. În timpul

activităţilor diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în

direcţia obiectivului zilnic

Ascundere obiectiv de paşi

Puteţi ascunde obiectivul de paşi de pe ecran.

Selectaţi > Settings > Activity Tracking > Goal > Hide.

Utilizarea alertei de mişcare

Pentru a putea utiliza alerta de mişcare, trebuie să activaţi

funcţia de monitorizare a activităţii.

Şederea pentru perioade de timp lungi poate declanşa

schimbări dăunătoare pentru starea metabolică. Alerta de

mişcare vă reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de

inactivitate, apar mesajul Move! apare.

Faceţi o scurtă plimbare (cel puţin câteva minute) pentru a

reseta alerta de mişcare.

Monitorizarea repausului

În timpul modului de somn, dispozitivul vă monitorizează odihna.

Statisticile de repaus includ numărul total de ore de somn,

perioadele de mişcare şi perioadele de somn odihnitor.

Utilizarea monitorizării repausului

Purtaţi dispozitivul în timpul somnului.

Încărcaţi datele cu privire la monitorizarea repausului pe site-

ul Garmin Connect (Utilizarea Garmin Connect, pagina 2).

Introduceţi orele de somn şi de veghe în contul dvs.Garmin

Connect pentru a vizualiza statisticile dvs. de repaus.

Istoric

Puteţi vizualiza ultimele şapte sesiuni de alergare pe dispozitivul

dvs. Forerunner şi puteţi încărca şi vizualiza sesiuni de alergare

nelimitate pe Garmin Connect. După ce memoria dispozitivului

s-a umplut, datele dvs. cele mai vechi vor fi suprascrise.

NOTĂ: istoricul de alergare nu este înregistrat cât timp

cronometrul este oprit sau întrerupt.

Date personale

Când finalizaţi o alergare, dispozitivul afişează orice nou record

personal pe care l-aţi obţinut în timpul acelei alergări.

Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe mai multe

distanţe de alergare obişnuite şi cea mai lungă alergare.

Vizualizarea istoricului

Selectaţi > History.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Daily Steps pentru a vizualiza contorul dvs. de

paşi, obiectivul, distanţa parcursă şi numărul de calorii

arse pentru fiecare zi înregistrată.

• Selectaţi Runs pentru a vizualiza data, ora, distanţa,

ritmul, numărul de calorii arse şi datele privind turele

pentru sesiunile de alergare salvate.

NOTĂ: puteţi vizualiza de asemenea pulsul mediu şi zona

de puls pentru sesiunile de alergare salvate, cu utilizarea

unui monitor cardiac opţional.

4 Forerunner 15 Manual do proprietário

• Selectaţi Records pentru a vizualiza timpul, distanţa şi

ritmul pe distanţe diferite pentru recordul personal.

Ştergere alergare din istoric

NOTĂ: ştergerea unei alergări din istoricul dispozitivului nu o va

şterge din Garmin Connect.

Selectaţi > History.

Selectaţi Runs.

Selectaţi alergare.

Selectaţi > Discard > Yes.

Ştergerea recordurilor personale

Selectaţi > History > Records.

Selectaţi un record pentru ştergere.

Selectaţi Clear > Yes.

Restabilirea unui record personal

Puteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat

anterior.

Selectaţi > History > Records.

Selectaţi un record pentru restabilire.

Selectaţi Use Previous > Use Record.

Gestionarea datelor

NOTĂ: dispozitivul nu este compatibil cu Windows

95, 98, Me,

Windows NT

şi Mac

OS 10.3 şi versiunile anterioare.

Ştergerea fişierelor

ATENŢIONARE

Dacă nu cunoaşteţi rolul unui fişier, nu îl ştergeţi. Memoria

dispozitivului dvs. conţine fişiere importante de sistem, care nu

trebuie şterse.

Deschideţi unitatea sau volumul Garmin.

Dacă este necesar, deschideţi un folder sau volum.

Selectaţi un fişier.

Apăsaţi tasta Ştergere de pe tastatură.

Deconectarea cablului USB

Dacă dispozitivul dvs. este conectat la computer ca unitate sau

volum amovibil, trebuie să îl deconectaţi în siguranţă de la

computer pentru a evita pierderea datelor. Dacă dispozitivul este

conectat la un computer Windows ca dispozitiv portabil, nu este

necesară deconectarea în siguranţă.

Realizaţi o acţiune:

• În cazul computerelor Windows, selectaţi pictograma

Deconectarea în siguranţă a unui dispozitiv hardware

din bara de sistem şi apoi selectaţi dispozitivul dvs.

• În cazul computerelor Mac, trageţi pictograma volumului în

Pubelă.

Deconectaţi cablul de la computer.

Personalizarea dispozitivului dvs.

Setări

Pentru a deschide setările dispozitivului, selectaţi > Settings.

Alarm: setează o alarmă zilnică.

Activity Tracking: activează sau dezactivează funcţia de

monitorizare a activităţii (Activare Monitorizare activitate,

pagina 4).

Tones: activează sau dezactivează tonuri sonore. Puteţi seta

tonuri pentru taste şi mesajele de alertă.

User Profile: setează valoarea maximă a pulsului, greutatea,

înălţimea, genul şi anul naşterii.

NOTĂ: măsurătorile privind caloriile şi zona de puls în timp

ce alergaţi (Efectuarea unei alergări, pagina 1) sunt cele mai

precise atunci când introduceţi profilul de utilizator.

Setup: setează ora din zi, formatul pentru oră, limba şi unităţile

de măsură.

Setarea alarmei

Selectaţi > Settings > Alarm.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Edit Alarm dacă alarma este deja setată şi doriţi

să schimbaţi ora.

• Selectaţi Turn On dacă alarma nu este încă setată.

Setaţi ora şi selectaţi pentru acceptare.

Setarea orei

Implicit, ora este setată automat atunci când dispozitivul obţine

semnale de la sateliţi. Puteţi, de asemenea, să setaţi ora

manual.

Selectaţi > Settings > Setup > Time > Set Time.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Auto pentru a permite dispozitivului să seteze

ora automat atunci când primeşte semnalele de satelit.

• Selectaţi Manual pentru a seta ora manual şi a introduce

ora.

Antrenare în interior

Puteţi opri GPS-ul atunci când vă antrenaţi în interior sau să

salvaţi durata de viaţă a bateriei.

Selectaţi > > No.

Dispozitivul intră în modul cronometru.

Selectaţi Start pentru a porni cronometrul.

Începeţi alergarea.

Informaţii dispozitiv

Specificaţii

Forerunner

Tip baterie Baterie litiu-ion încorporată, reîncărcabilă

Durata de viaţă a bateriei Până la 5 săptămâni în modul energie

redusă

Până la 8 ore în modul activ

Interval de temperatură de

funcţionare

De la -15º la 60º C (de la 5º la140º F)

Interval de temperatură de

încărcare

De la 0º la 45ºC (de la 32º la 113ºF)

Frecvenţă radio/protocol Protocol de comunicaţii wireless ANT+

2,4 GHz

Clasificarea apei 5 ATM*

*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o

adâncime de 50 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi

www.garmin.com/waterrating.

Specificaţiile monitorului cardiac

Tip baterie CR2032, poate fi înlocuită de utilizator,

3 volţi

Durata de viaţă a bateriei Aproximativ 3 ani (1 oră pe zi)

Interval de temperatură

de funcţionare

Între -10° şi 50°C (între 14° şi 122°F)

Protocol frecvenţă radio 2,4 GHz ANT+ protocol de comunicare

wireless

Rezistenţa la apă 1 ATM*

NOTĂ: acest produs nu transmite date

privind pulsul în timp ce înotaţi.

*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o

adâncime de 10 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi

www.garmin.com/waterrating.

Forerunner 15 Manual do proprietário 5

Întreţinere dispozitiv

ATENŢIONARE

Evitaţi şocuri extreme şi tratamente brutale, deoarece acestea

pot diminua durata de viaţă a produsului.

Evitaţi apăsarea pe taste sub apă.

Nu utilizaţi un obiect ascuţit pentru a curăţa dispozitivul.

Evitaţi agenţii chimici de curăţare, solvenţii şi insecticidele care

pot deteriora componentele din plastic şi finisajele.

Clătiţi bine dispozitivul cu apă proaspătă după expunerea la clor,

apă sărată, soluţie de protecţie solară, produse cosmetice,

alcool sau alte substanţe chimice agresive. Expunerea

prelungită la aceste substanţe poate conduce la deteriorarea

carcasei.

Nu depozitaţi dispozitivul în locuri în care poate fi expus timp

îndelungat la temperaturi extreme; în caz contrar, dispozitivul

poate fi deteriorat ireversibil.

Curăţarea dispozitivului

Ştergeţi dispozitivul folosind o cârpă înmuiată într-o soluţie de

detergent neagresiv.

Ştergeţi-o până la uscare.

Îngrijirea monitorului cardiac

ATENŢIONARE

O acumulare de transpiraţie şi de sare pe curea poate scădea

capacitatea monitorului cardiac de a raporta date corecte.

• Clătiţi cureaua după fiecare folosire.

• Spălaţi cureaua de mână din când în când, folosind o

cantitate mică de detergent slab, cum ar fi lichid de spălat

vase.

NOTĂ: folosirea unei cantităţi prea mari de detergent poate

deteriora cureaua.

• Nu puneţi cureaua într-un uscător automat.

• Pentru uscare, atârnaţi-o sau întindeţi-o pe o suprafaţă plană.

Baterii care pot fi înlocuite de către utilizator

AVERTISMENT

Nu utilizaţi un dispozitiv ascuţit pentru a scoate bateriile.

Nu lăsaţi bateria la îndemâna copiilor.

Nu introduceţi bateriile în gură. În caz de înghiţire, contactaţi

medicul sau centrul de toxicologie.

Bateriile reîncărcabile de tip monedă pot conţine perclorat.

Poate fi necesară manipularea specială. Consultaţi

www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

ATENŢIE

Contactaţi centrul local de reciclare a deşeurilor pentru a recicla

bateriile în mod adecvat.

Înlocuirea bateriei monitorului cardiac

Identificaţi capacul bateriei circulare, situat în spatele

monitorului cardiac.

Utilizaţi o monedă pentru a răsuci capacul în sens opus

acelor de ceasornic până când se slăbeşte suficient pentru a

fi îndepărtat (săgeata este îndreptată către DESCHIS).

Îndepărtaţi capacul şi bateria.

Aşteptaţi 30 secunde.

Introduceţi bateria nouă cu polul pozitiv orientat în sus.

NOTĂ: nu deterioraţi şi nu pierdeţi garnitura inelară.

Utilizaţi o monedă pentru a răsuci capacul în sensul acelor de

ceasornic, înapoi pe poziţie (săgeata orientată către ÎNCHIS).

După ce înlocuiţi bateria monitorului cardiac, este posibil să fie

nevoie să asociaţi monitorul cardiac cu dispozitivul, din nou.

Depanare

Contorul meu zilnic de paşi nu apare

Contorul zilnic de paşi este resetat în fiecare noapte la miezul

nopţii.

Dacă apar linii întrerupte în locul contorului dvs. de paşi,

permiteţi dispozitivului să obţină semnalele de la sateliţi şi să

seteze automat ora.

Cum obţineţi mai multe informaţii

• Vizitaţi www.garmin.com/intosports.

• Vizitaţi www.garmin.com/learningcenter.

• Vizitaţi http://buy.garmin.com sau contactaţi dealerul Garmin

pentru informaţii privind accesoriile opţionale şi piesele de

schimb.

Resetarea dispozitivului

Dacă dispozitivul nu mai răspunde la comenzi, este

recomandată resetarea acestuia. Aceste operaţii nu şterg datele

sau setările dvs.

Menţineţi apăsat timp de 15 secunde.

Dispozitivul se va opri.

Ţineţi apăsată tasta timp de o secundă pentru a porni

dispozitivul.

Actualizarea software-ului

Înainte de a putea să actualizaţi software-ul dispozitivului,

trebuie să aveţi un cont Garmin Connect şi trebuie să descărcaţi

aplicaţia Garmin Express

™

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin

Express îl trimite la dispozitivul dvs.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Nu deconectaţi dispozitivul de la computer în timp ce

aplicaţia Garmin Express descarcă software-ul.

SUGESTIE: dacă aveţi probleme la actualizarea software-

ului cu aplicaţia Garmin Express, este posibil să fie nevoie să

încărcaţi istoricul de activităţi pe aplicaţia Garmin Connect şi

să ştergeţi istoricul de activităţi de pe dispozitiv. Această

operaţie ar trebui să asigure suficient spaţiu de memorie

pentru actualizare.

Anexă

Calculul zonelor de puls

Zonă % din

pulsul

maxim

Efort perceput Beneficii

1 50–60% Respiraţie ritmică,

relaxată, în ritm uşor

Antrenament aerobic de

nivel începător, stres

redus

2 60-70% Ritm confortabil,

respiraţie uşor mai

profundă, conversaţie

posibilă

Antrenament cardiovas-

cular de bază, ritm bun

de recuperare

3 70-80% Ritm moderat,

menţinerea conversaţiei

este mai dificilă

Capacitate aerobică

îmbunătăţită,

antrenament cardiovas-

cular optim

6 Forerunner 15 Manual do proprietário

Zonă % din

pulsul

maxim

Efort perceput Beneficii

4 80-90% Ritm rapid şi puţin

incomod, respiraţie

forţată

Capacitate anaerobică

şi prag îmbunătăţite,

viteză îmbunătăţită

5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-

nabil pentru o perioadă

prelungită de timp,

respiraţie anevoioasă

Anduranţă anaerobică şi

musculară, putere

crescută

Acord de licenţă software

PRIN UTILIZAREA DISPOZITIVULUI, SUNTEŢI DE ACORD SĂ

RESPECTAŢI TERMENII ŞI CONDIŢIILE URMĂTORULUI

ACORD DE LICENŢĂ SOFTWARE. CITIŢI CU ATENŢIE

ACEST ACORD.

Garmin Ltd. şi filialele sale („Garmin”) vă acordă o licenţă

limitată de utilizare a software-ului încorporat în acest dispozitiv

(„Software-ul”) în formă executabilă binară în cadrul utilizării

normale a produsului. Drepturile de proprietate şi drepturile de

proprietate intelectuală asupra Software-ului rămân ale Garmin

şi/sau furnizorilor săi terţi.

Sunteţi de acord cu faptul că Software-ul este proprietatea

Garmin şi/sau a furnizorilor săi terţi şi este protejat de legile

Statelor Unite şi tratatele internaţionale privind drepturile de

autor. Recunoaşteţi totodată că structura, organizarea şi codul

Software-ului, pentru care codul sursă nu este furnizat, sunt

secrete comerciale valoroase ale Garmin şi/sau furnizorilor săi

terţi şi că Software-ul în formă de cod sursă rămâne un secret

comercial preţios al Garmin şi/sau furnizorilor săi terţi. Sunteţi de

acord să nu decompilaţi, dezasamblaţi, modificaţi, asamblaţi sau

dezvoltaţi pornind de la codul sursă sau reduceţi la o formă ce

poate fi citită de către o persoană Software-ul sau oricare parte

a acestuia şi nici să nu creaţi aplicaţii derivate pe baza

Software-ului. Sunteţi de acord să nu exportaţi sau să re-

exportaţi Software-ul în nicio ţară prin încălcarea legilor de

control al exportului din Statele Unite ale Americii sau a legilor

de control al exportului din orice altă ţară.

Garmin

, sigla Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, şi Forerunner

sunt mărci

comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări.

Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

şi Virtual Pacer

™

sunt mărci comerciale ale Garmin

Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea

explicită a Garmin.

Mac

este o marcă comercială înregistrată a Apple Computer, Inc. Windows

este o

marcă comercială înregistrată a Microsoft Corporation în S.U.A. şi în alte ţări.

Acest produs este certificat ANT+

. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de

produse şi aplicaţii compatibile.

Forerunner 15 Manual do proprietário 7

Garmin Forerunner 15 Manual de utilizare

Marca: Garmin

Model: Forerunner 15

Tip: Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

Descărcați PDF

raport

Garmin Forerunner 15 Manual de utilizare

Acest manual este potrivit și pentru

Garmin Forerunner 15 Manual de utilizare

Lucrări conexe