NordicTrack 19.0 Treadmill Manual de utilizare
- Categorie
- Benzile de alergat
- Tip
- Manual de utilizare
Acest manual este potrivit și pentru
ATENŢIE
Citiţi toate precauţiile şi
instrucţiunile din acest manual
înainte de a folosi acest echipa-
ment. Păstraţi acest manual pen-
tru referinţă ulterioară.
Eticheta cu
Numărul de
Serie
N. Modelului NETL19810.0
Nr. de Serie
Scrieţi numărul de serie în spaţiul
de mai sus, pentru referinţă.
ÎNTREBĂRI?
Dacă aveţi întrebări sau dacă există
piese deteriorate sau lipsă contactaţi
magazinul de unde aţi cumpărat
acest produs.
Vizitaţi site-ul nostru web:
www.iconsupport.eu
MANUAL DE UTILIZARE
www.iconeurope.com
CUPRINS
POZIŢIONARE AUTOCOLANT DE AVERTIZARE ................................................ 2
PRECAUŢII IMPORTANTE .................................................................. 3
ÎNAINTE DE A ÎNCEPE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
ASAMBLARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
MONITORUL DE FRECVENŢĂ CARDIACĂ .................................................... 12
UTILIZARE ŞI REGLARE................................................................... 14
PLIEREA ŞI MUTAREA BENZII DE ALERGARE ................................................ 27
SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR........................................................... 28
INDICAŢII PRIVIND EFECTUAREA EXERCIŢIILOR ............................................. 31
LISTA DE PIESE ......................................................................... 33
DESEN DETALIAT........................................................................ 35
COMANDAREA PIESELOR DE SCHIMB .............................................Coperta Spate
INFORMAŢII PRIVIND RECICLAREA ................................................Coperta Spate
2
Etichetele de avertizare ilustrate aici sunt furnizate
împreună cu acest produs. Aplicaţi etichetele
de avertizare în partea de sus a avertizărilor
în limba engleză din locaţiile indicate. Această
ilustraţie indică locaţiile etichetelor de averti-
zare. Dacă o etichetă lipseşte sau este ilizibilă,
consultaţi coperta faţă a acestui manual şi soli-
citaţi o altă etichetă gratuită. Aplicaţi eticheta în
locaţia indicată. Notă: Se poate ca etichetele să
nu fie ilustrate la mărimea reală.
AMPLASAREA ETICHETELOR DE AVERTIZARE
NORDICTRACK este marcă comercială înregistrată a ICON IP, Inc.
3
1. Înainte de a începe acest program de exerciţii
sau orice alt program de exerciţii, consultaţi-
vă medicul personal. Această recomandare
este importantă mai ales pentru persoanele
cu vârsta peste 35 de ani sau persoanele cu
probleme de sănătate pre-existente.
2. Este responsabilitatea proprietarului să se
asigure că toţi utilizatorii benzii de alergare
sunt informaţi corespunzător privind toate
precauţiile.
3. Folosiţi banda de alergare numai conform in-
strucţiunilor.
4. Păstraţi banda de alergare într-un spaţiu aco-
perit, ferit de umezeală şi praf. Nu depozitaţi
banda de alergare în garaj, într-o curte acope-
rită sau în apropierea unei surse de apă.
5. Aşezaţi banda de alergare pe o suprafaţă
plană, lăsând un spaţiu de cel puţin 2,4 m
în spatele acesteia şi 60 cm de o parte şi de
cealaltă. Nu aşezaţi banda de alergare pe
suprafeţe care blochează orificiile de aeri-
sire. Pentru a proteja podeaua sau covorul
împotriva deteriorării, aşezaţi un covoraş sub
banda de alergare.
6. Nu folosiţi banda de alergare în spaţii în care
se utilizează aerosoli sau oxigen.
7. Ţineţi în permanenţă copiii cu vârsta sub 12
ani şi animalele de companie la distanţă de
banda de alergare.
8. Banda de alergare poate fi folosită numai
de persoane care cântăresc 159 kg sau mai
puţin.
9. Nu permiteţi folosirea benzii de alergare de
către mai mult de o persoană simultan.
10. Purtaţi echipament sportiv corespunzător în
timp ce folosiţi banda de alergare. Nu purtaţi
haine largi care s-ar putea prinde în banda
de alergare. Se recomandă folosirea hainelor
sport de susţinere atât de către bărbaţi cât şi
de către femei. Purtaţi întotdeauna pantofi de
sport. Nu folosiţi niciodată banda de alergare
cu picioarele goale, purtând numai şosete ori
sandale.
11. Când conectaţi cablul de alimentare (pagina
14), conectaţi cablul de alimentare la un cir-
cuit cu legare la pământ. Niciun alt aparat nu
trebuie să fie conectat la acelaşi circuit.
12. Dacă este necesar un prelungitor, folosiţi
numai prelungitoare cu trei fire, cu o secţiune
a conductorului de 1mmp şi o lungime ce nu
depăşeşte 1,5m.
13. Ţineţi cablul de alimentare departe de supra-
feţe încinse.
14. Nu mişcaţi niciodată covorul rulant în timp ce
aparatul este oprit. Nu folosiţi banda de aler-
gare dacă ştecărul sau cablul de alimentare
sunt deteriorate, sau dacă banda de alergare
nu funcţionează corespunzător. (Consultaţi
secţiunea SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR,
de la pagina 28, dacă banda de alergare nu
funcţionează corespunzător.)
15. Citiţi, înţelegeţi şi testaţi procedura de oprire
în caz de urgenţă înainte de utilizarea benzii
de alergare (consultaţi secţiunea CUM SĂ
PORNIŢI de la pagina 16).
16. Nu porniţi niciodată banda de alergare în
timp ce staţi cu picioarele pe covorul rulant.
Ţineţi-vă întotdeauna de mânere în timp ce
folosiţi banda de alergare.
AVERTIZARE: Pentru a reduce riscul de vătămare corporală gravă, citiţi toate
precauţiile şi instrucţiunile importante din acest manual şi toate avertizările de pe banda de alergare
înainte de a folosi banda de alergare. ICON nu îşi asumă nicio responsabilitate pentru vătămarea
corporală sau deteriorarea bunurilor survenită în urma utilizării acestui produs.
PRECAUŢII IMPORTANTE
4
17. Banda de alergare poate funcţiona la viteze
mari. Creşteţi uşor viteza pentru a evita
schimbările bruşte de viteză.
18. Monitorul de frecvenţă cardiacă nu este un
dispozitiv medical. Există diferiţi factori, in-
clusiv mişcarea utilizatorului, care pot afecta
acurateţea măsurătorilor frecvenţei cardiace.
Monitorul de frecvenţă cardiacă este conce-
put doar ca un ajutor, în scopul de a deter-
mina tendinţele generale ale frecvenţei cardi-
ace, în general.
19. Nu lăsaţi niciodată banda de alergare nesu-
pravegheată în timpul funcţionării. Atunci
când banda de alergare nu este în funcţiune,
scoateţi întotdeauna cheia, deconectaţi cablul
de alimentare şi apăsaţi butonul de oprire.
(Consultaţi desenul de la pagina 5 pentru lo-
calizarea butonului de oprire.)
20. Nu încercaţi să ridicaţi, coborâţi sau să miş-
caţi banda de alergare înainte de asambla-
rea corespunzătoare a acesteia. (Consultaţi
secţiunea ASAMBLARE de la pagina 6 şi
secţiunea PLIEREA ŞI MUTAREA BENZII
DE ALERGARE de la pagina 27.) Trebuie să
puteţi ridica 20 kg în condiţii de siguranţă
pentru a ridica, coborî sau muta banda de
alergare.
21. Nu modificaţi înclinaţia benzii de alergare prin
introducerea de obiecte sub aceasta.
22. Verificaţi şi strângeţi periodic toate piesele
benzii de alergare.
23. Nu introduceţi şi nu scăpaţi obiecte în vreu-
nul dintre orificiile benzii de alergare.
24. PERICOL: Întotdeauna deconectaţi
cablul de alimentare după utilizare, înainte
de a curăţa banda de alergare şi de a pune
în aplicare procedurile de întreţinere şi re-
glaj descrise în acest manual. Nu îndepărtaţi
niciodată capacul motorului dacă nu vi se
cere acest lucru de către un reprezentant de
service autorizat. Alte activităţi de întreţinere
decât cele prevăzute de procedurile din acest
manual trebuie efectuate numai de către un
reprezentant de service autorizat.
25. Exerciţiile fizice excesive pot avea drept re-
zultat vătămarea corporală gravă sau decesul.
Dacă vă simţiţi slăbit sau dacă simţiţi dureri
în timp ce utilizaţi bicicleta, opriţi-vă imediat
şi odihniţi-vă.
PĂSTRAŢI ACESTE INSTRUCŢIUNI
5
Vă mulţumim că aţi ales revoluţionara bandă de aler-
gare NORDICTRACK
®
T19.0. Banda de alergare
T19.0 oferă o selecţie impresionantă de funcţii menite
să facă exerciţiile fizice mai plăcute şi mai eficiente.
Iar când nu o folosiţi, această bandă de alergare unică
poate fi pliată, necesitând mai puţin de jumătate din
spaţiul necesar altor benzi de alergare.
Este în beneficiul dumneavoastră să citiţi acest
manual cu atenţie înainte de utilizarea benzii de
alergare. Dacă aveţi întrebări după ce citiţi acest man-
ual, citiţi coperta faţă a manualului. Pentru a ne ajuta să
vă oferim asistenţă, notaţi numărul modelului şi numărul
de serie al produsului înainte de a ne contacta. Numărul
modelului şi locaţia etichetei cu numărul de serie sunt
indicate pe coperta faţă a acestui manual.
Înainte de a citi mai departe, studiaţi desenul de mai jos
pentru a vă familiariza cu componentele marcate.
OPERAŢIUNI PRELIMINARE
Mâner
Consolă
Suport Carte
Cheie/Clemă
Comutator
Covor Rulant
Şine pentru Picioare
Amortizor Reglabil
Şuruburi de Reglare
ale Rolei de Ghidare
Bloc Accesorii
Monitor de Frecvenţă Cardiacă
Lungime: 198 cm
Lăţime: 99 cm
6
ASAMBLAREA
Pentru asamblare sunt necesare două persoane. Aşezaţi banda de alergare într-o zonă liberă şi îndepărtaţi
ambalajul. Nu eliminaţi la deşeuri materialele de ambalare până la terminarea asamblării. Notă: Partea
inferioară a benzii de alergare este acoperită cu lubrifiant de înaltă calitate. În timpul transportului, este posibil
ca o parte din lubrifiant să fi ajuns pe covorul rulant sau pe cartonul ambalajului. Acest lucru este normal şi nu
afectează performanţele benzii de alergare. Dacă există lubrifiant pe partea superioară a covorului rulant, acesta
se va şterge cu o cârpă moale şi un produs de curăţat slab şi non-abraziv.
Pentru asamblare aveţi nevoie de cheile imbus incluse şi o şurubelniţă Phillips precum şi o
cheie reglabilă .
Folosiţi desenul de mai jos pentru identificarea componentelor de asamblare necesare. Numărul dintre paranteze
de sub fiecare ilustraţie este numărul cheie al piesei din LISTA DE PIESE de la sfârşitul acestui manual. Numărul
care urmează după paranteze este cantitatea necesară pentru asamblare. Notă: Dacă vreo piesă nu se află în
set, asiguraţi-vă că nu este ataşată la una dintre piesele ce urmează a fi asamblate. Pentru a preveni dete-
riorarea pieselor, nu folosiţi unelte electrice pentru asamblare. Alte componente ar putea fi incluse.
7
2. Identificaţi Suportul de Ghidon din Dreapta
(92), care este marcat „Right” (L sau Left
indică partea stângă; R sau Right indică partea
dreaptă).
O a doua persoană va fixa Suportul de Ghidon
din Dreapta (92) pe Capacul din Dreapta al
Bazei (102). Consultaţi desenul inserat.
Legaţi ferm firul de legătură din capătul inferior
al Suportului de Ghidon din Dreapta de capătul
Firului Suportului de Ghidon (93). Apoi, trageţi
celălalt capăt al firului de legătură din capătul
superior al Suportului de Ghidon din Dreapta
până când Firul Suportului de Ghidon este
ghidat prin interiorul Suportului de Ghidon din
Dreapta.
Cu grijă, trageţi în sus Firul Suportului de
Ghidon (93) în timp ce fixaţi Suportul de
Ghidon din Dreapta pe Bază (103), în interiorul
Capacului din Dreapta al Bazei (102). Aveţi
grijă să nu ciupiţi Firul Suportului de Ghidon.
Fixaţi Suportul de Ghidon din Dreapta (92) pe
Bază (103) folosind două Şuruburi 3/8" x 3 3/4"
(5) şi două Şaibe Stea 3/8" (6). Notă: Este posi-
bil să fie necesară înclinarea uşoară înspre îna-
inte a părţii superioare a Suportului de Ghidon
din Dreapta, pentru a strânge Şuruburile. Nu
strângeţi încă Şuruburile.
Fixaţi Suportul de Ghidon din Stânga (91)
în acelaşi mod. Notă: Nu există fire pe partea
stângă.
103
93
102
2
92
6
5
91
93
92
Fir de
legătură
Fir de
legătură
103
Suport de
Carton
1. Asiguraţi-vă că cablul de alimentare nu este
în priză.
Cu ajutorul unei a doua persoane, ridicaţi par-
tea din faţă a benzii de alergare şi introduceţi
bara transversală a Bazei (103) în locaşul situat
pe suportul de carton, conform desenului. Cea
de-a doua persoană va ţine banda de aler-
gare până la pasul 3, pentru a evita mişcarea
acesteia înainte sau înapoi.
AVERTIZARE: Dacă
banda se mişcă înainte sau înapoi şi
cade de pe suportul de carton, pot avea
loc accidentări grave. Cea de-a doua
persoană va ţine banda de alergare
până la pasul 3, pentru a evita mişcarea,
răsturnarea sau prăbuşirea benzii de
alergare.
1
8
4. O a doua persoană va fixa ansamblul consolei
pe Suporturile de Ghidon (91, 92).
Conectaţi Firul Suportului de Ghidon (93) la Firul
Consolei (114). Consultaţi desenul inserat.
Mufele ar trebui să se conecteze cu uşurinţă.
În caz contrar, întoarceţi unul dintre conectori
şi încercaţi din nou. DACĂ NU CONECTAŢI
MUFELE CORESPUNZĂTOR, CONSOLA SE
POATE DETERIORA LA PORNIRE. Îndepărtaţi
firul de legătură de pe Firul Suportului de
Ghidon. Introduceţi mufele în suportul de
Ghidon din Dreapta (92).
3. Cu ajutorul unei a doua persoane, coborâţi
banda de alergare de pe suportul de carton.
Suportul va fi folosit din nou pentru pasul 10 din
asamblare.
Identificaţi Capacul Suportului de Ghidon din
Dreapta (90) şi Capacul Suportului de Ghidon
din Stânga (89); Capacele Suporturilor de
Ghidon sunt marcate “Right” şi “Left” (L sau Left
indică partea stângă; R sau Right indică partea
dreaptă). Glisaţi Capacul Suportului de Ghidon
din Dreapta pe Suportul de Ghidon din Dreapta
(92), apoi glisaţi Capacul Suportului de Ghidon
din Stânga pe Suportul de Ghidon din Stânga
(91).
89
“Right”
Suport de
Carton
“Left”
90
3
92
91
114
Ansamblul
Consolei
4
92
91
Fir de
legătură
93
93
114
9
6. Strângeţi parţial trei dintre Şuruburile 3/8" x
1 1/4" (2) folosind trei Şaibe Stea 3/8" (6) pe
Suportul de Ghidon din Dreapta (92); nu strân-
geţi încă Şuruburile complet.
Repetaţi acest pas şi pentru Suportul de
Ghidon din Stânga (91). Apoi, strângeţi bine
toate cele şase Şuruburi 3/8" x 1 1/4" (2).
5. Introduceţi suporţii Mânerelor (110) în
Suporturile de Ghidon (91, 92). Asiguraţi-vă că
niciun fir nu este ciupit.
5
92
91
110
Ansamblul
Consolei
110
91
92
2
2
6
6
6
10
8. Ridicaţi Cadrul (67) în poziţia indicată. O a doua
persoană va ţine de Cadru până la finalizarea
pas 9.
Poziţionaţi Dispozitivul de Blocare (87) astfel
încât cilindrul cel mare şi butonul rotativ ale dis-
pozitivului de blocare să fie în poziţiile indicate.
Scoateţi firul de legătură din capătul inferior
al Dispozitivului de Blocare (87). Asiguraţi-vă
că păstraţi orificiile dopului dispozitivului de
blocare aliniate cu cele situate pe Dispozitivul
de Blocare. Asiguraţi-vă că dopul rămâne în
interiorul Dispozitivului de Blocare. Fixaţi
Dispozitivul de Blocare pe suportului situat pe
Bază (103) folosind un Şurub 3/8" x 2" (4) şi o
Contrapiuliţă 3/8" (7).
7
Cilindru
Mare
Buton
Rotativ
103
Dop
Dispozitiv
de Blocare
4
67
87
8
7. Glisaţi Capacul Suportului de Ghidon din
Dreapta (90) în sus, şi fixaţi-l pe ansamblul con-
solei. Fixaţi Capacul Suportului de Ghidon din
Dreapta folosind două Şuruburi #8 x 3/4" (24).
Fixaţi Capacul Suportului de Ghidon din
Stânga (nu este indicat în desen) pe ansam-
blul consolei în acelaşi mod.
24
90
7
Ansamblul
Consolei
24
11
11. Asiguraţi-vă că toate piesele sunt strânse corespunzător înainte de a utiliza banda de alergare.
Păstraţi cheile imbus incluse într-un loc sigur; una dintre acestea se foloseşte pentru reglarea covorului rulant
(consultaţi paginile 29 şi 30). Pentru a proteja podeaua sau covorul împotriva deteriorării, aşezaţi un co-
voraş sub banda de alergare. Alte componente ar putea fi incluse.
10. Cu ajutorul unei a doua persoane, ridicaţi par-
tea din faţă a benzii de alergare şi introduceţi
bara transversală a Bazei (103) în locaşul situat
pe suportul de carton, conform desenului. Cea
de-a doua persoană va ţine banda de aler-
gare, pentru a evita mişcarea acesteia îna-
inte sau înapoi.
Strângeţi bine toate cele patru Şuruburi 3/8" x 3
3/4 (5).
Cu ajutorul celei de-a doua persoane, coborâţi
banda de alergare de pe suportul de carton.
Suport de
Carton
5
103
5
10
9. Scoateţi firul de legătură din capătul superior
al Dispozitivului de Blocare (87). Fixaţi capătul
superior al Dispozitivului de Blocare pe suportul
situat pe Cadru (67) folosind un Şurub 3/8" x 1
3/4" (3) şi o Contrapiuliţă 3/8" (7). Notă: Este po-
sibil să fie necesară deplasarea Cadrului înainte
şi înapoi pentru a alinia Dispozitivul de Blocare
cu suportul.
Coborâţi Cadrul (67) (consultaţi secţiunea
COBORÂREA BENZII DE ALERGARE
PENTRU UTILIZARE de la pagina 27).
Cilindru
Mare
Buton
Rotativ
67
3
87
9
7
12
CUM SE MONTEAZĂ MONITORUL DE FRECVENŢĂ
CARDIACĂ
Monitorul de
frecvenţă cardiacă
este alcătuit dintr-o
curea de fixare pe
piept şi un senzor.
Introduceţi dispozi-
tivul de fixare de la
capătul curelei de
fixare pe piept în
orificiul situat la
unul dintre capetele
senzorului, conform
desenului. Apoi,
fixaţi capătul sen-
zorului dedesubtul
închizătorii de pe
cureaua de fixare pe
piept, prin apăsare.
Dispozitivul de fixare
ar trebui să fie la
acelaşi nivel cu faţa
senzorului.
Monitorul de
frecvenţă cardiacă
trebuie purtat pe sub
haine, foarte bine fixat pe piele. Înfăşuraţi monitorul
de frecvenţă cardiacă în jurul pieptului dvs., în poziţia
indicată în desen. Asiguraţi-vă că logoul nu este
poziţionat cu susul în jos. Apoi, fixaţi celălalt capăt al
curelei de fixare pe senzor. Reglaţi lungimea curelei de
fixare pe piept, dacă este cazul.
Îndepărtaţi senzorul de corpul dvs. la o distanţă de
câţiva centimetri şi localizaţi zonele celor doi electrozi,
acoperiţi de unele denivelări superficiale. Cu ajutorul
unei soluţii saline precum saliva sau soluţia pentru
lentile de contact, umeziţi zonele electrozilor. Apoi,
repoziţionaţi senzorul pe pieptul dvs.
ÎNGRIJIRE ŞI ÎNTREŢINERE
• După fiecare utilizare, uscaţi cu grijă senzorul fo-
losind un prosop moale. Umiditatea poate păstra
senzorul activat, scurtând durata de viaţă a bateriei.
• Păstraţi monitorul de frecvenţă cardiacă într-un loc
călduros şi uscat. Nu păstraţi monitorul de frecvenţă
cardiacă într-o pungă de plastic sau alte recipiente
care pot prinde umezeală.
• Nu expuneţi monitorul de frecvenţă cardiacă la ra-
zele solare pentru perioade prelungite de timp; nu-l
expuneţi la temperaturi ce depăşesc 50° C sau -10° C.
• Nu îndoiţi sau întindeţi excesiv senzorul în tim-
pul utilizării sau păstrării monitorului de frecvenţă
cardiacă.
• Pentru a curăţa senzorul, folosiţi o cârpă umedă şi
o cantitate mică de săpun neagresiv. Apoi, ştergeţi
senzorul folosind o cârpă umedă şi uscaţi-l fo-
losind un prosop moale. Nu folosiţi niciodată alcool,
substanţe abrazive sau chimice pentru a curăţa sen-
zorul. Cureaua de fixare pe piept se spală manual şi
se usucă cu aer.
MONITORUL DE FRECVENŢĂ CARDIACĂ
Închizătoare
Disp. Fixare
Curea de
Fixare pe
Piept
Disp.
Fixare
Senzor
Senzor
13
SOLUŢIONAREA PROBLEMELOR
Dacă monitorul de frecvenţă cardiacă nu funcţionează
corespunzător, încercaţi paşii de mai jos.
• Asiguraţi-vă că purtaţi monitorul de frecvenţă
cardiacă conform descrierii din la pagina 12. Dacă
monitorul de frecvenţă cardiacă nu funcţionează
atunci când este poziţionat conform descrierii,
mutaţi-l puţin mai în jos sau puţin mai în sus pe piept.
• Dacă frecvenţa cardiacă nu este afişată până nu
începeţi să transpiraţi, umeziţi din nou zonele elec-
trozilor.
• Pentru ca frecvenţa cardiacă să fie afişată de
consolă, trebuie să vă aflaţi la o lungime de braţ faţă
de consolă.
• Dacă pe spatele senzorului există un capac care
protejează bateria, schimbaţi bateria cu una nouă, de
acelaşi tip.
• Monitorul de frecvenţă cardiacă este conceput pen-
tru a fi utilizat de persoane cu o frecvenţă cardiacă
normală. Problemele legate de indicarea frecvenţei
cardiace pot avea cauze medicale, cum ar fi
contracţiile ventriculare premature (PVC), crizele de
tahicardie şi aritmia.
• Funcţionarea monitorului de frecvenţă cardiacă poate
fi afectată de interferenţe magnetice generate de lini-
ile de înaltă tensiune sau alte surse. Dacă bănuiţi că
problemele sunt cauzate de interferenţe magnetice,
încercaţi să mutaţi echipamentul de fitness.
14
COVORUL RULANT PRELUBRIFIAT
Banda dvs. de alergare este echipată cu un covor
rulant acoperit cu lubrifiant de înaltă calitate.
IMPORTANT: Nu aplicaţi spray cu silicon sau alte
substanţe pe covorul rulant sau pe platformă.
Astfel de substanţe vor deteriora covorul rulant
cauzând un grad de uzură excesivă.
CUM SĂ CONECTAŢI CABLUL DE ALIMENTARE
Acest produs trebuie să fie legat la pământ. În
cazul funcţionării necorespunzătoare sau în cazul unei
defecţiuni, împământarea asigură curentului electric
un traseu cu rezistenţă scăzută în vederea reducerii
riscului de electrocutare. Acest produs este echipat
cu un cablu de alimentare ce conţine un conductor
pentru împământare şi un ştecăr cu împământare.
IMPORTANT: Dacă cablul de alimentare este dete-
riorat, acesta trebuie înlocuit cu un altul recoman-
dat de producător.
Urmaţi paşii de mai jos pentru introducerea cablu-
lui de alimentare în priză.
1. Introduceţi capătul indicat al cablului de alimentare
în mufa situată pe banda de alergare.
2. Conectaţi cablul de alimentare la o priză
corespunzătoare care este instalată corect, în con-
formitate cu toate codurile şi reglementările locale.
ATENŢIE: Conectarea
necorespunzătoare a conductorului pentru
împământare poate avea ca rezultat un risc
ridicat de electrocutare. Consultaţi un elec-
trician calificat sau un tehnician de service
dacă aveţi îndoieli în legătură cu legarea la
pământ a produsului. Nu modificaţi ştecărul
furnizat odată cu produsul—dacă acesta nu
încape în priză, apelaţi la un electrician pen-
tru instalarea unei prize corespunzătoare.
UTILIZARE ŞI REGLARE
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Mufă Situată pe
Banda de Alergare
Cablu de Alimentare
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
FR/
SP/
PL/
SK
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
15
FUNCŢIILE CONSOLEI
Consola benzii de alergare oferă o gamă impresio-
nantă de funcţii menite să facă exerciţiile fizice mai efi-
ciente şi mai plăcute. Atunci când este selectat modul
manual al consolei, puteţi modifica viteza şi înclinaţia
benzii de alergare prin simpla atingere a unui buton. În
timpul exerciţiilor, consola va afişa un feedback conti-
nuu despre exerciţiile fizice executate. De asemenea,
vă puteţi măsura frecvenţa cardiacă folosind monitorul
de frecvenţă cardiacă de pe mâner sau monitorul de
frecvenţă cardiacă pentru piept.
De asemenea, consola vă oferă treizeci de programe
de antrenament prestabilite—douăzeci de programe
pentru arderea caloriilor şi zece programe cu trasee
pe toate tipurile de teren. Fiecare program controlează
automat viteza şi înclinaţia benzii de alergare, pentru
a vă asigura o sesiune de exerciţii fizice eficiente. În
plus, vă puteţi seta obiective de timp, distanţă sau de
ardere a caloriilor.
De asemenea, consola oferă un mod iFit Live, care
îi permite benzii de alergare să comunice cu reţeaua
dvs. wireless. Cu ajutorul modului iFit Live, puteţi des-
cărca programe de antrenament personalizate, crea
propriile dvs. programe de antrenament şi accesa nu-
meroase alte funcţii. Accesaţi www.iFit.com pentru
informaţii complete.
De asemenea, în timp ce vă păstraţi forma fizică, pu-
teţi asculta muzica sau cărţile dvs. audio preferate, cu
ajutorul sistemului stereo de sonorizare de înaltă cali-
tate al consolei.
Pentru pornirea alimentării cu energie, consultaţi
pagina 16. Pentru utilizarea modului manual, con-
sultaţi pagina 16. Pentru utilizarea unui program
de antrenament cu obiectiv, consultaţi pagina 19.
Pentru utilizarea unui program de antrenament
pentru arderea caloriilor sau cu trasee pe toate
tipurile de teren, consultaţi pagina 20. Pentru utili-
zarea modului iFit Live, consultaţi pagina 22. Pentru
utilizarea sistemului stereo de sonorizare, consul-
taţi pagina 23. Pentru utilizarea modului de setări,
consultaţi pagina 23. Pentru utilizarea modului de
întreţinere, consultaţi pagina 25.
IMPORTANT: Dacă pe faţa consolei există o folie
de plastic, îndepărtaţi folia. Pentru a evita deterio-
rarea covorului rulant, purtaţi pantofi sport curaţi
în timpul folosirii benzii de alergare. La prima uti-
lizare a benzii de alergare, verificaţi alinierea co-
vorului rulant şi centraţi covorul rulant dacă acest
lucru este necesar (consultaţi pagina 30).
ETNT15809
(NTL15809)
Mufă
Adio
DIAGRAMA
CONSOLEI
16
CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE
IMPORTANT: Dacă banda de alergare a fost ex-
pusă la temperaturi scăzute, lăsaţi-o să se încăl-
zească la temperatura camerei înainte de a porni
alimentarea cu energie. Dacă nu procedaţi astfel,
afişajele consolei sau alte componente electrice
s-ar putea deteriora.
Introduceţi cablul de ali-
mentare în priză (consultaţi
pagina 14). Apoi, găsiţi bu-
tonul de pornire situat pe
cadrul benzii de alergare,
lângă cablul de alimentare.
Asiguraţi-vă că butonul este
în poziţia de resetare.
IMPORTANT: Consola dispune de un mod de afi-
şare demonstrativ, creat pentru a fi utilizat în cazul
expunerii benzii de alergare într-un magazin. Dacă
modul demonstrativ este pornit, înainte de a intro-
duce cheia, afişajele se vor ilumina timp de câteva
secunde după introducerea cablului de alimentare
în priză şi apăsarea butonului de pornire în poziţia
de resetare. Pentru a opri modul demonstrativ,
consultaţi pasul 4 de la pagina 24.
Apoi, aşezaţi-vă pe
şinele pentru picioare
ale benzii de alergare.
Găsiţi clema ataşată
la cheie şi fixaţi clema
pe cureaua dvs. prin
glisare. Apoi, introdu-
ceţi cheia în consolă.
După câteva momente,
afişajul se va ilumina.
IMPORTANT: În situaţie de urgenţă, cheia poate fi
scoasă din consolă, cauzând încetinirea covorului
rulant până la oprirea completă. Verificaţi clema fă-
când cu grijă câţiva paşi înapoi; dacă cheia nu este
scoasă din consolă, reglaţi poziţia clemei.
Înainte de a utiliza banda de alergare, vă rugăm să
verificaţi dacă sunt disponibile actualizări ale firmware-
ului (consultaţi pasul 6 de la pagina 26).
Notă: Consola poate afişa viteza şi distanţa în mile sau
în kilometri. Pentru a afla ce unitate de măsură este
selectată, consultaţi pasul 5 de la pagina 24. Din mo-
tive de simplitate, toate instrucţiunile din acest manual
sunt în kilometri.
CUM SĂ FOLOSIŢI MODUL MANUAL
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI
ALIMENTAREA CU ENERGIE, din stânga paginii.
Dacă este cazul, apăsaţi butoanele de Înclinaţie
[INCLINE] pentru a aduce înclinaţia la nivelul 0.
Notă: Este nevoie de un minut înainte să puteţi fo-
losi consola.
2. Selectaţi meniul de start.
De fiecare dată când
introduceţi cheia, va fi
afişat meniul de start.
Dacă aţi selectat un pro-
gram de antrenament
sau modul iFit Live, apă-
saţi mai întâi butonul Meniu iFit [iFit MENU], situat
în colţul din dreapta sus al ecranului. După aceea,
apăsaţi butonul Termină Program de Antrenament
[END WORKOUT], apoi apăsaţi butonul Done
(Efectuat) pentru a reveni la meniul de start.
Dacă apare ecranul de conectare la modul iFit,
apăsaţi butonul Meniu Principal [MAIN MENIU]
apoi apăsaţi butonul Înapoi [BACK] pentru a reveni
la meniul de start.
Notă: Este posibil ca în colţul din stânga jos al
ecranului să apară butonul Demo. Dacă apăsaţi
butonul Demo, banda de alergare va rula un pro-
gram de antrenament demonstrativ.
3. Porniţi covorul rulant şi reglaţi viteza.
Pentru a porni covorul rulant, apăsaţi butonul Start
de pe ecran sau butonul Start de pe consolă.
Covorul rulant va începe să se deplaseze cu o
viteză de 1 Km/H. În timpul exerciţiilor, modificaţi
viteza covorului rulant după preferinţe, prin apă-
sarea butoanelor de creştere şi reducere a Vitezei
[SPEED]. La fiecare apăsare de buton, setările de
viteză se vor modifica cu 0,1 Km/H; dacă ţineţi bu-
tonul apăsat, setările de viteză se vor modifica cu
câte 0,5 mph.
Resetat
ETNT15809
(NTL15809)
Cheie
Clemă
17
Dacă apăsaţi unul dintre butoanele numerotate 1
Treaptă Viteză [1 STEP SPEED], covorul rulant îşi
va modifica treptat viteza, până când va ajunge la
setarea de viteză selectată. Pentru a selecta o se-
tare de viteză care conţine o decimală—cum ar fi
4,8 Km/H—apăsaţi succesiv două butoane nume-
rotate. Spre exemplu, pentru a selecta o setare de
viteză de 4,8 Km/H, apăsaţi butonul 3 apoi, apăsaţi
imediat butonul 5.
Pentru a opri covorul rulant, apăsaţi butonul Stop.
Pentru a reporni covorul rulant, apăsaţi butonul
Start.
4. Modificaţi înclinaţia benzii de alergare după
preferinţe.
Pentru a schimba înclinaţia benzii de alergare,
apăsaţi butoanele de creştere sau micşorare a
Înclinaţiei sau unul dintre butoanele 1 Treaptă
Înclinaţie [1 STEP INCLINE]. La fiecare apăsare de
buton, înclinaţia se va modifica treptat, până când
va ajunge la setarea de înclinaţie selectată.
5. Urmăriţi progresul dumneavoastră.
Consola vă oferă mai multe moduri de afişare.
Modul de afişare pe care l-aţi selectat va determina
ce anume informaţii despre programul de antrena-
ment vor fi indicate. Pentru a selecta modul de afi-
şare dorit, apăsaţi în mod repetat butonul Display
(Afişaj) de creştere sau micşorare, de pe ecran.
În timp ce mergeţi pe banda de alergare, ecranul
poate indica următoarele informaţii:
• Timpul [TIME] scurs
• Numărul aproximativ de calorii [CALORIES]
arse
• Distanţa [DISTANCE] parcursă prin mers sau
alergare
• Nivelul de înclinaţie [INCLINE] al benzii de aler-
gare
• Viteza [SPEED] covorului rulant
• O pistă care reprezintă 1/4 mile (400 metri)
• Timpul pentru completarea unui tur de pistă la
setarea actuală de viteză.
• Numărul turului de pistă în care vă aflaţi
• Timpul rămas
• Numărul aproximativ de calorii arse într-o oră
• Altitudinea la care aţi ajuns
• Cadenţa măsurată în minute pe milă
• Frecvenţa cardiacă (consultaţi pasul 6 de la pa-
gina 18)
Afişajele din partea superioară a ecranului pot in-
dica două categorii de informaţii. Apăsaţi fiecare
afişaj până când afişajul indică informaţiile dorite.
Notă: Modul manual nu are funcţia de numărătoare
inversă.
Dacă doriţi, reglaţi nivelul volumului prin apăsarea
butoanelor de creştere şi micşorare a volumului
[VOL], de pe consolă.
18
Pentru a reseta consola, apăsaţi butonul Meniu
iFit [iFit MENU] situat în colţul din dreapta sus al
ecranului. Pentru a opri programul de antrenament,
apăsaţi butonul Pauză [PAUSE]. Pentru a conti-
nua programul de antrenament, apăsaţi butonul
Reluare [RESUME]sau butonul Start. Pentru ter-
minarea programului de antrenament şi selectarea
unui program nou, apăsaţi butonul Program Nou
[NEW WORKOUT]. Pentru a termina programul
de antrenament, apăsaţi butonul End Workout
(Terminare Program de Antrenament).
Notă: Simbolul wire-
less situat în colţul din
dreapta sus al ecranului
va indica starea conexi-
unii dvs. wireless. Dacă
simbolul este galben,
banda dvs. de alergare
este conectată la reţeaua wireless. Dacă simbolul
este verde, banda dvs. de alergare este conectată
la reţeaua wireless şi sunteţi conectat la www.iFit.
com. Dacă simbolul nu apare pe ecran, banda dvs.
de alergare nu este conectată la reţeaua wireless.
6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Notă: Dacă folosiţi monitorul de frecvenţă car-
diacă de pe mâner şi monitorul de frecvenţă
cardiacă pentru piept simultan, consola nu
va afişa cu acurateţe frecvenţa dvs. cardiacă.
Pentru informaţii legate de monitorul de frecvenţă
cardiacă pentru piept, consultaţi pagina 12.
Înainte de
utilizarea moni-
torului de frec-
venţă cardiacă
de pe mâner,
îndepărtaţi fo-
liile de plastic
de pe contac-
tele de metal,
dacă este
cazul. În plus, asiguraţi-vă că mâinile dumneavoas-
tră sunt curate.
Pentru a vă măsura frecvenţa cardiacă, aşezaţi-vă
pe platformă şi ţineţi contactele de metal de pe
mânere, timp de aproximativ zece secunde—evi-
taţi să mişcaţi mâinile. Atunci când pulsul dum-
neavoastră este detectat, frecvenţa dumneavoas-
tră cardiacă va fi afişată. Pentru cea mai precisă
măsurare a frecvenţei cardiace, continuaţi să
ţineţi contactele timp de aproximativ 15 se-
cunde.
7. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Aşezaţi-vă pe şinele pentru picioare şi apăsaţi
în mod repetat butonul Stop, până la afişarea pe
ecran al unui rezumat al programului de antrena-
ment. După vizualizarea rezumatului programului
de antrenament, apăsaţi butonul Done (Efectuat).
Apoi, scoateţi cheia din consolă şi păstraţi-o într-un
loc sigur.
După ce aţi terminat de folosit banda de alergare,
apăsaţi butonul de oprire şi scoateţi cablul de ali-
mentare din priză. IMPORTANT: Dacă nu faceţi
acest lucru, componentele electrice ale benzii
de alergare se pot deteriora înainte de termen.
Contacte
19
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT CU OBIECTIV
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi pasul 1 de la pagina 16.
2. Selectaţi meniul de start.
Consultaţi pasul 2 de la pagina 16.
3. Selectaţi un program de antrenament cu
obiectiv.
Pentru a selecta un program de antrenament
cu obiectiv, apăsaţi butonul Programe de
Antrenament [WORKOUTS] de pe ecran. Apoi,
apăsaţi butonul Setare Obiectiv [SET A GOAL].
De asemenea, puteţi apăsa butonul Programe
de Antrenament cu Obiectiv Setat [SET A GOAL
WORKOUTS] de pe consolă.
Pentru a seta timpul,
distanţa sau un obiectiv
caloric, apăsaţi butonul
Timp [TIME], Distanţă
[DISTANCE] sau Calorii
[CALORIES]. Apoi,
apăsaţi butoanele de
creştere şi micşorare de pe ecran pentru a selecta
timpul, distanţa sau obiectivul caloric şi pentru a
selecta viteza şi înclinaţia programului de antrena-
ment. Ecranul va afişa durata şi distanţa programu-
lui de antrenament, precum şi numărul aproximativ
de calorii pe care le veţi arde în timpul programului
de antrenament.
4. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul Start Program de Antrenament
[START WORKOUT] pentru a începe programul
de antrenament. Imediat după apăsarea butonului,
covorul rulant va începe să se deplaseze. Ţineţi-vă
de mânere şi începeţi să mergeţi.
Programul de antrenament va funcţiona asemănă-
tor modului manual (consultaţi paginile de la 16 la
18).
Programul de antrenament va continua până la
atingerea obiectivului setat. Covorul rulant va înce-
tini până la oprire completă, iar rezumatul progra-
mului de antrenament va apărea pe ecran. După
vizualizarea rezumatului programului de antrena-
ment, apăsaţi butonul Efectuat [DONE].
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi arde în
timpul programului de antrenament. Numărul
efectiv de calorii pe care le ardeţi va depinde de
greutatea dvs.
5. Urmăriţi progresul dumneavoastră.
Consultaţi pasul 5 de la paginile 17 şi 18. De ase-
menea, ecranul poate indica obiectivul dvs. pre-
cum şi o bară de stare care indică progresul dvs. în
scopul atingerii obiectivului.
6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi.
Consultaţi pasul 6 de la pagina 18.
7. După ce aţi terminat antrenamentul, scoateţi
cheia din consolă.
Consultaţi pasul 7 de la pagina 18.
20
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PENTRU ARDEREA CALORIILOR
SAU UN PROGRAM DE ANTRENAMENT CU
TRASEE PE TOATE TIPURILE DE TEREN
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi pasul 1 de la pagina 16.
2. Selectaţi meniul de start.
Consultaţi pasul 2 de la pagina 16.
3. Selectaţi un program de antrenament pentru
arderea caloriilor sau un program de antrena-
ment cu trasee pe toate tipurile de teren.
Pentru a selecta un program de antrenament pen-
tru arderea caloriilor, apăsaţi butonul Programe
de Antrenament [WORKOUTS] apăsaţi butonul
Ardere Calorii [CALORIE BURN] sau butonul
Trasee pe Toate Tipurile de Teren [ALL-TERRAIN
TRAILS]. De asemenea, puteţi apăsa buto-
nul Programe de Antrenament pentru Arderea
Caloriilor [CALORIE BURN WORKOUTS] sau
butonul Trasee pe Toate Tipurile de Teren de pe
consolă.
Pentru a selecta un program de antrenament
pentru arderea caloriilor, selectaţi nivelul de difi-
cultate dorit. Apoi, selectaţi programul de antrena-
ment dorit. Ecranul va indica numărul aproximativ
de calorii pe care le veţi arde în timpul programului
de antrenament. De asemenea, ecranul va indica
durata şi distanţa programului dvs. de antrena-
ment. În plus, ecranul va indica altitudinea la care
aţi ajuns precum şi un profil al setărilor de înclinaţie
pentru programul de antrenament.
Pentru a selecta un program de antrenament cu
trasee pe toate tipurile de teren, selectaţi nivelul
de dificultate dorit. Apoi, selectaţi programul de an-
trenament dorit. Ecranul va afişa durata programu-
lui de antrenament, precum şi numărul aproximativ
de calorii pe care le veţi arde în timpul programului
de antrenament. De asemenea, ecranul va indica
distanţa programului dvs. de antrenament şi altitu-
dinea la care veţi ajunge. În plus, ecranul va indica
o hartă topografică a traseului. Apăsaţi butonul
Profil [PROFILE] situat în partea superioară a
ecranului, lângă afişajul de timp, pentru a vizualiza
profilul setărilor de înclinaţie ale programului de
antrenament. Pentru a reveni la hartă, apăsaţi bu-
tonul Traseu [TRAIL], situat în partea superioară a
ecranului.
4. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul Start Program de Antrenament
[START WORKOUT] pentru a începe programul
de antrenament. Imediat după apăsarea butonului,
covorul rulant va începe să se deplaseze. Ţineţi-vă
de mânere şi începeţi să mergeţi.
Fiecare program de antrenament este împărţit în
segmente. Pentru fiecare segment sunt progra-
mate câte o setare se viteză şi una de înclinaţie.
Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau înclinaţie pot
fi programate pentru mai multe segmente consecu-
tive.
În timpul antrenamentului, profilul va indica progre-
sul dvs. Apăsaţi în mod repetat butoanele Afişaj
[DISPLAY] de creştere şi micşorare, pentru a
vizualiza profilul. Linia de culoare roşie va indica
segmentul curent al programului de antrenament.
Înălţimea segmentului curent indică setarea de în-
clinaţie pentru segmentul curent.
La sfârşitul primului segment al programului de
antrenament, vor putea fi auzite o serie de tonuri
sonore. Dacă este programată o setare diferită de
viteză şi/sau înclinaţie pentru al doilea segment,
setarea de viteză şi/sau înclinaţie va ilumina inter-
mitent pe ecran, timp de câteva momente, pentru a
vă avertiza. Banda de alergare îşi va regla automat
setările de viteză şi/sau înclinaţie pentru segmentul
următor.
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
Pagina se încarcă ...
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
NordicTrack 19.0 Treadmill Manual de utilizare
- Categorie
- Benzile de alergat
- Tip
- Manual de utilizare
- Acest manual este potrivit și pentru
Lucrări conexe
-
NordicTrack T20.0 Treadmill Manual de utilizare
-
NordicTrack NETL14712.0 Manual de utilizare
-
NordicTrack NETL12710.2 Manual de utilizare
-
-
-
-
NordicTrack NTEVEX73612.0 Manual de utilizare
Alte documente
-
ProForm PETL81711 1481023 Manualul proprietarului
-
ProForm PETL79716 Manualul proprietarului
-
-
-
ProForm PETL79714 Manualul proprietarului
-
-
-
-
-
Weslo Easy Compact 2 Treadmill Manual de utilizare