20
8. După ce aţi terminat programul de antrenament,
scoateţi cheia din consolă.
Aşezaţi-vă pe şinele pentru picioare, apăsaţi
butonul Stop şi setaţi înclinaţia benzii de aler-
gare la zero. Înclinaţia trebuie setată la zero,
altfel riscaţi să deterioraţi banda de alergare în
momentul plierii în poziţie de depozitare. Apoi,
scoateţi cheia din consolă şi păstraţi-o într-un loc
sigur.
După ce aţi terminat de folosit banda de alergare,
apăsaţi butonul de pornire în poziţia oprit şi scoateţi
cablul de alimentare din priză. IMPORTANT: Dacă
nu faceţi acest lucru, componentele electrice
ale benzii de alergare se pot deteriora înainte de
termen.
CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE
ANTRENAMENT PREINSTALAT
1. Introduceţi cheia în consolă.
Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI
ALIMENTAREA CU ENERGIE, de la pagina 18.
2. Selectaţi un program de antrenament
preinstalat.
Pentru a selecta un program de antrenament pre-
instalat, apăsaţi butonul Calorie (calorii), butonul
Intensity (intensitate), butonul Speed (viteză) sau
butonul Incline (înclinaţie), în mod repetat, până la
aşarea programului de antrenament dorit.
Când selectaţi un program de antrenament prein-
stalat, pe aşaj vor lumina intermitent timp de câ-
teva secunde setările maxime de viteză şi înclinaţie
pentru programul de antrenament selectat, în timp
ce pe aşaj se va derula un prol al setărilor de
viteză pentru acel program de antrenament. Dacă
selectaţi un program pentru arderea caloriilor, nu-
mărul aproximativ de calorii pe care le veţi arde va
apărea, de asemenea, pe aşaj.
3. Începeţi programul de antrenament.
Apăsaţi butonul Start sau butonul creşterea Speed
(vitezei) pentru a începe programul de antrena-
ment. La scurt timp după apăsarea butonului,
banda de alergare va selecta automat primele se-
tări de viteză şi înclinaţie ale programului. Ţineţi-vă
de mânere şi începeţi să mergeţi.
Fiecare program de antrenament este împărţit în
segmente de câte un minut. O setare de viteză şi o
setare de înclinaţie sunt programate pentru ecare
segment. Notă: Aceleaşi setări de viteză şi/sau
înclinaţie pot programate pentru mai multe seg-
mente consecutive.
În timpul
antrenamen-
tului, prolul
va indica pro-
gresul dvs.
Segmentul
de prol care
luminează intermitent reprezintă segmentul curent
al programului de antrenament. Înălţimea segmen-
tului care luminează intermitent indică setarea de
viteză pentru segmentul curent. La nalul ecărui
segment, vor emise o serie de semnale sonore
şi următorul segment al prolului va începe să lu-
mineze intermitent. În cazul programării unei setări
noi de viteză şi/sau înclinaţie pentru segmentul
următor, noua setare de viteză şi/sau înclinaţie va
apărea pe aşaj timp de câteva secunde, iar banda
de alergare va trece în mod automat la noua setare
de viteză şi/sau înclinaţie.
Programul de antrenament va continua astfel,
până când ultimul segment al prolului luminează
intermitent pe aşaj iar ultimul segment se termină.
Apoi, covorul rulant va încetini, până la oprirea
completă.
Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr
aproximativ de calorii pe care le veţi arde în tim-
pul programului de antrenament. Numărul efec-
tiv de calorii pe care le ardeţi depinde de diferiţi
factori, cum ar greutatea dvs. În plus, dacă
modicaţi manual viteza sau înclinaţia benzii de
alergare în timpul programului de antrenament,
numărul de calorii pe care le ardeţi va afectat.
Dacă setarea vitezei sau a înclinaţiei este prea
mare sau prea mică pe parcursul programului de
antrenament, puteţi anula setarea manual prin
apăsarea butoanelor de Speed (viteză) sau Incline
(înclinaţie); cu toate acestea, la începerea urmă-
torului segment al programului de antrenament,
banda de alergare va trece în mod automat la
setările de viteză şi înclinaţie aferente segmen-
tului următor.
Pentru a opri programul de antrenament în orice
moment, apăsaţi butonul Stop. Ora va începe să
lumineze intermitent pe aşaj. Pentru a vă relua
programul de antrenament, apăsaţi butonul Start
sau butonul creşterea Speed. Covorul rulant va în-
cepe să se deplaseze cu o viteză de 2 km/h. Când
începe următorul segment al programului de an-
trenament, banda de alergare va trece automat la
setările de viteză şi înclinaţie aferente segmentului
următor.
Segmentul Actual