vívosmart
®
HR/HR+
Manual de utilizare
© 2015 Garmin Ltd. sau filialele sale
Toate drepturile rezervate. Conform legilor privind drepturile de autor, acest manual nu poate fi copiat, în întregime sau parţial, fără acordul scris al Garmin. Garmin îşi rezervă dreptul de a-şi
modifica sau îmbunătăţi produsele şi de aduce schimbări conţinutului acestui manual fără obligaţia de a înştiinţa vreo persoană sau organizaţie cu privire la asemenea modificări sau
îmbunătăţiri. Vizitaţi www.garmin.com pentru actualizări curente şi informaţii suplimentare cu privire la utilizarea produsului.
Garmin
®
, logo-ul Garmin, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
, VIRB
®
şi vívosmart
®
sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Garmin
Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
şi Virtual Pacer
™
sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită
a companiei Garmin.
American Heart Association
®
este o marcă comercială înregistrată a American Heart Association, Inc. Android
™
este o marcă comercială a Google Inc. Apple
®
şi Mac
®
sunt mărci comerciale ale
Apple Inc., înregistrate în S.U.A şi în alte ţări. Marca verbală Bluetooth
®
şi siglele sunt proprietatea Bluetooth SIG, Inc. şi orice utilizare a acestor mărci de către Garmin are loc sub licenţă.
Analize avansate ale pulsului de Firstbeat. Windows
®
este marcă comercială înregistrată a Microsoft Corporation în S.U.A. şi în alte ţări. Alte mărci şi nume comerciale aparţin proprietarilor
respectivi.
Acest produs poate conţine o bibliotecă (Kiss FFT) licenţiată de Mark Borgerding sub licenţa BSD 3-Clause http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Acest produs este certificat ANT+
®
. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.
Model/Număr: A02947, A02933
Cuprins
Introducere...................................................................... 1
Iniţiere......................................................................................... 1
Prezentare generală dispozitiv................................................... 1
Purtarea dispozitivului şi pulsul...................................................1
Asociere şi configurare................................................. 1
Asocierea unui smartphone........................................................ 1
Configurarea dispozitivului pe computerul dvs........................... 2
Monitorizarea activităţii şi caracteristici...................... 2
Pictograme..................................................................................2
Obiectiv automat......................................................................... 2
Bara de mişcare..........................................................................2
Minute de exerciţiu......................................................................3
Vizualizarea graficului pulsului....................................................3
Înregistrarea unei activităţi de fitness......................................... 3
Transmiterea datelor de puls la dispozitivele Garmin®.............. 3
VIRB Telecomandă.....................................................................3
Monitorizarea repausului............................................................ 3
Funcţii de antrenament pentru vívosmart HR............. 4
Setarea modului pentru activitate............................................... 4
Setarea zonelor de puls.............................................................. 4
Marcare ture............................................................................... 4
Funcţii de antrenament GPS pentru vívosmart
HR+.................................................................................. 4
Setarea modului pentru activitate............................................... 4
Setarea zonelor de puls.............................................................. 4
Marcare ture............................................................................... 5
Întreruperea automată a activităţii.............................................. 5
Îmbunătăţirea acurateţei calculului numărului de calorii............. 5
Îmbunătăţirea acurateţei calculului minutelor de activitate
intensă........................................................................................ 5
Obţinerea semnalelor de la sateliţi............................................. 5
Date personale........................................................................... 5
Caracteristici conectate Bluetooth............................... 5
Vizualizarea notificărilor.............................................................. 6
Administrarea notificărilor........................................................... 6
Localizarea unui smartphone pierdut......................................... 6
Setări Bluetooth.......................................................................... 6
Istoric............................................................................... 6
Vizualizarea istoricului................................................................ 6
Garmin Connect..........................................................................6
Personalizarea dispozitivului dvs................................. 7
Garmin ConnectSetări................................................................ 7
Setările dispozitivului.................................................................. 7
Utilizarea modului Nu deranjaţi................................................... 8
Vizualizarea ceasului deşteptător............................................... 8
Informaţii dispozitiv........................................................8
Specificaţii vívosmart HR/HR+................................................... 8
Vizualizarea informaţiilor dispozitivului....................................... 8
Încărcarea dispozitivului............................................................. 8
Întreţinere dispozitiv.................................................................... 9
Depanare......................................................................... 9
Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?.......... 9
Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv............................ 9
Monitorizarea activităţii............................................................... 9
Sfaturi pentru un puls neregulat................................................. 9
Maximizarea duratei de viaţă a bateriei...................................... 9
Resetarea dispozitivului............................................................ 10
Restabilirea tuturor setărilor implicite........................................10
Dispozitiv în limba greşită......................................................... 10
Dispozitivul meu nu afişează ora corectă................................. 10
Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin Connect
Mobile....................................................................................... 10
Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express............... 10
Actualizări ale produsului.......................................................... 10
Cum obţineţi mai multe informaţii............................................. 10
Anexă............................................................................. 10
Obiective fitness....................................................................... 10
Despre zonele de puls.............................................................. 11
Calculul zonelor de puls............................................................11
Licenţă privind clauza BSD 3.................................................... 11
Index.............................................................................. 12
Cuprins i
Introducere
AVERTISMENT
Consultaţi ghidul Informaţii importante privind siguranţa şi
produsul din cutia produsului pentru a vedea avertismentele
pentru produs şi alte informaţii importante.
Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe
sau a modifica orice program de exerciţii.
Iniţiere
Când utilizaţi dispozitivul pentru prima dată, trebuie să efectuaţi
aceste sarcini pentru a configura dispozitivul şi pentru a vă
informa cu privire la caracteristicile de bază.
1
Încărcaţi dispozitivul (Încărcarea dispozitivului, pagina 8).
2
Selectaţi o opţiune de finalizare a procesului de configurare
cu ajutorul contului dvs. Garmin Connect
™
:
• Configuraţi dispozitivul pe smartphone-ul dvs. compatibil
(Asocierea unui smartphone, pagina 1).
• Configuraţi dispozitivul pe computerul dvs. (Configurarea
dispozitivului pe computerul dvs., pagina 2).
NOTĂ: până la finalizarea procesului de configurare,
dispozitivul dispune de funcţionalitate limitată.
3
Sincronizaţi-vă datele cu ajutorul contului Garmin Connect
(Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin Connect
Mobile, pagina 2) (Sincronizarea datelor cu computerul,
pagina 2).
Prezentare generală dispozitiv
Ecran tactil Glisaţi la stânga sau la dreapta pentru a derula
caracteristicile, ecranele de date şi meniurile.
Atingeţi pentru a selecta.
Tastă
dispozitiv
Menţineţi apăsat pentru a bloca ecranul și porni sau
opri dispozitivul.
Apăsaţi pentru a deschide şi a închide meniul.
Apăsaţi pentru a porni şi a opri cronometrul.
Orientare ecran
Puteţi personaliza orientarea ecranului din setările dispozitivului
din contul dvs. Garmin Connect (Setări pentru dispozitiv în
contul dvs. Garmin Connect., pagina 7). Dispozitivul poate
afişa datele în format peisaj sau portret.
Sfaturi pentru ecranul tactil
Puteţi utiliza ecranul tactil pentru a interacţiona cu multe dintre
caracteristicile dispozitivului.
• Glisaţi cu degetul la stânga sau la dreapta în orientarea
peisaj.
• Glisaţi cu degetul în sus sau în jos în orientarea portret.
• Din ecranul cu ora glisaţi pentru a derula datele de
monitorizare a activităţii şi caracteristicile.
• Apăsaţi pe tasta dispozitivului şi glisaţi pentru a parcurge
opţiunile de meniu.
• În timpul unei activităţi cronometrate, glisaţi pentru a vizualiza
ecranele de date.
• Apăsaţi pe ecranul tactil pentru a efectua o selecţie.
• Selectaţi pentru a reveni la ecranul anterior.
• Transformaţi fiecare selecţie de pe ecranul tactil într-o
acţiune distinctă.
Utilizarea iluminării de fundal
• În orice moment, apăsaţi sau glisaţi pe ecranul tactil pentru a
activa iluminarea de fundal.
NOTĂ: alertele şi mesajele activează automat lumina de
fundal.
• Reglaţi intensitatea iluminării de fundal (Setările
dispozitivului, pagina 7).
• Personalizaţi setarea automată pentru lumina de fundal
(Setări pentru dispozitiv în contul dvs. Garmin Connect.,
pagina 7).
Purtarea dispozitivului şi pulsul
• Purtaţi ceasul vívosmart HR/HR+ deasupra osului încheieturii
de la mână.
NOTĂ: dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil şi nu
trebuie să se deplaseze în timpul alergării sau efectuării de
exerciții.
NOTĂ: senzorul de puls este localizat pe partea din spate a
dispozitivului.
• Consultaţi Sfaturi pentru un puls neregulat, pagina 9
pentru mai multe informaţii despre pulsul măsurat la
încheietura mâinii.
• Pentru informaţii suplimentare privind precizia măsurării
pulsului la încheietură, accesaţi garmin.com/ataccuracy.
Asociere şi configurare
Asocierea unui smartphone
Pentru a utiliza funcţiile conectate, dispozitivul vívosmart HR/
HR+ trebuie asociat direct prin intermediul aplicaţiei Garmin
Connect Mobile şi nu din setările Bluetooth
®
de pe smartphone-
ul dvs.
1
Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi
şi deschideţi aplicaţia Garmin Connect Mobile.
2
Menţineţi apăsată tasta dispozitivului pentru a-l porni.
Când porniţi dispozitivul pentru prima dată, selectaţi limba.
Următorul ecran vă va solicita să asociaţi smartphone-ul.
SUGESTIE: puteţi apăsa pe tasta dispozitivului pentru a
vizualiza meniul şi puteţi selecta > Pair Smartphone pentru
a intra manual în modul asociere.
3
Selectaţi o opţiune pentru adăugarea dispozitivului dvs. la
contul Garmin Connect:
• Dacă acesta este primul dispozitiv asociat cu ajutorul
aplicaţiei Garmin Connect Mobile, urmaţi instrucţiunile de
pe ecran.
• Dacă aţi mai asociat un alt dispozitiv cu ajutorul aplicaţiei
Garmin Connect Mobile, selectaţi Dispozitive Garmin >
Adăugare dispozitiv din meniul de setări şi urmaţi
instrucţiunile de pe ecran.
După ce asocierea se realizează cu succes, apare un mesaj şi
dispozitivul dvs. se sincronizează automat cu smartphone-ul
dvs.
Introducere 1
Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin
Connect Mobile
Periodic, dispozitivul dvs. sincronizează automat datele cu
aplicaţia Garmin Connect Mobile. De asemenea, vă puteţi
sincroniza manual datele în orice moment.
1
Aduceţi dispozitivul la 3 m (10 ft.) de smartphone.
2
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
3
Selectaţi .
4
Vizualizaţi-vă datele curente în aplicaţia Garmin Connect
Mobile.
Configurarea dispozitivului pe computerul
dvs.
Dacă nu aţi asociat dispozitivul dvs. vívosmart HR/HR+ cu
smartphone-ul, puteţi utiliza computerul pentru a finaliza
procesul de configurare cu contul dvs. Garmin Connect.
NOTĂ: pentru unele funcţionalităţi ale dispozitivului, este
necesar un smartphone asociat.
1
Conectaţi în mod adecvat clema de încărcare la dispozitiv
(Încărcarea dispozitivului, pagina 8).
2
Conectaţi cablul USB la portul USB al computerului dvs.
3
Accesaţi www.garminconnect.com/vivosmartHR sau
www.garminconnect.com/vivosmartHRPlus.
4
Descărcaţi şi instalaţi aplicaţia Garmin Express
™
:
• Dacă utilizaţi un sistem de operare Windows
®
, selectaţi
Descărcare pentru Windows.
• Dacă utilizaţi un sistem de operare Mac
®
, selectaţi
Descărcare pentru Mac.
5
Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
Sincronizarea datelor cu computerul
Trebuie să vă sincronizaţi datele cu regularitate pentru a vă
urmări evoluţia în cadrul aplicaţiei Garmin Connect.
1
Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.
Aplicaţia Garmin Express vă sincronizează datele.
2
Vizualizaţi-vă datele curente în aplicaţia Garmin Connect.
Monitorizarea activităţii şi
caracteristici
Pentru unele funcţionalităţi este necesar un smartphone asociat.
Ora şi data: afişează ora şi data curente. Ora şi data sunt
setate automat atunci când dispozitivul primeşte semnale de
la satelit (doar dispozitivul vívosmart HR+) şi atunci când
sincronizaţi dispozitivul cu un smartphone.
Monitorizarea activităţii: monitorizează numărul zilnic de paşi,
numărul de etaje urcate, distanţa parcursă, caloriile şi
minutele de activitate intensă. Bara de deplasare afişează
intervalul de timp în care sunteţi inactiv.
Obiective: afişează progresul în direcţia atingerii obiectivelor
dvs. de activitate zilnică. Dispozitivul învaţă şi propune un
nou obiectiv de paşi pentru dvs. în fiecare zi. Cu ajutorul
contului dvs. Garmin Connect, puteţi particulariza obiectivele
pentru numărul zilnic de paşi, de etaje urcate, precum şi
minutele săptămânale de activitate intensă.
Puls: afişează pulsul în bătăi pe minut (bpm) şi valoarea medie
a pulsului în repaus pe şapte zile. Atingeţi ecranul pentru a
vizualiza un grafic al pulsului.
Notificări: vă alertează cu notificări de la smartphone-ul dvs.,
inclusiv apeluri, mesaje text, actualizări din reţele sociale şi
altele, pe baza setărilor de notificare ale telefonului dvs.
Comenzi pentru muzică: asigură comenzi pentru playerul
muzical de pe smartphone-ul dvs.
Telecomandă VIRB
®
: oferă comenzi la distanţă pentru o cameră
de acţiune VIRB asociată (se vinde separat).
Meteo: afişează temperatura curentă. Atingeţi ecranul pentru a
vizualiza o prognoză meteo pe patru zile.
Pictograme
Pictogramele reprezintă funcţii ale dispozitivului. Puteţi glisa
pentru a derula diferitele funcţionalităţi ale dispozitivului. Pentru
unele funcţionalităţi este necesar un smartphone asociat.
NOTĂ: vă puteţi utiliza contul Garmin Connect pentru
particularizarea ecranelor care apar pe dispozitivul dvs. (Setări
pentru dispozitiv în contul dvs. Garmin Connect., pagina 7).
Numărul total de paşi parcurşi într-o zi, obiectivul de paşi
pentru o zi şi progresul înregistrat în direcţia îndeplinirii
obiectivului.
Pulsul dvs. curent şi media pe şapte zile a pulsului în
repaus, exprimate în bătăi pe minut (bpm).
O pictogramă intermitentă indică faptul că dispozitivul
caută un semnal.
Numărul total de calorii arse în ziua curentă, inclusiv în
timpul activităţii şi al repausului.
Distanţa parcursă în ziua curentă, în kilometri sau în mile.
Numărul total de etaje urcate într-o zi, obiectivul de etaje
urcate pentru o zi şi progresul înregistrat în direcţia îndepli-
nirii obiectivului.
Timpul petrecut în activităţi de intensitate medie până la
înaltă, obiectivul dvs. săptămânal de minute de activitate
intensă şi progresul înregistrat în direcţia îndeplinirii obiec-
tivului.
Comenzi de player muzical pentru un smartphone asociat.
VIRB Comenzi la distanţă pentru o cameră de acţiune VIRB
asociată.
Notificări primite de la un smartphone asociat.
Afişează temperatura curentă şi prognoza meteo de la un
smartphone asociat.
Obiectiv automat
Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de paşi, pe
baza nivelurilor dvs. anterioare de activitate. În timpul activităţilor
diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în direcţia
obiectivului zilnic
.
Dacă alegeţi să nu utilizaţi caracteristica de obiectiv automat,
puteţi seta un obiectiv de paşi personalizat în contul dvs. Garmin
Connect.
Bara de mişcare
Repausul pentru perioade îndelungate de timp poate declanşa
modificări nedorite ale stării metabolismului. Bara de mişcare vă
reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de inactivitate, apare
bara de mişcare . După fiecare 15 minute de inactivitate apar
segmente suplimentare .
2 Monitorizarea activităţii şi caracteristici
Puteţi reseta bara de deplasare prin deplasări pe distanţe
scurte.
Minute de exerciţiu
Pentru ameliorarea sănătăţii dvs., organizaţii precum U.S.
Centers for Disease Control and Prevention, American Heart
Association
®
şi Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă cel
puţin 150 de minute pe săptămână de activitate de intensitate
moderată, precum plimbarea în pas vioi sau 75 de minute de
activitate intensă pe săptămână, precum alergarea.
Dispozitivul monitorizează intensitatea activităţii dvs. şi
urmăreşte timpul dedicat participării la activităţi de intensitate
medie spre înaltă (datele privind pulsul sunt solicitate pentru
estimarea activităţilor de intensitate înaltă). Puteţi lucra în
direcţia îndeplinirii obiectivului legat de numărul de minute
săptămânale de activitate intensă participând la cel puţin 10
minute consecutive de activităţi fizice de intensitate de la medie
la înaltă. Dispozitivul însumează datele din activităţile de
intensitate medie cu cele din activităţile de intensitate mare. În
cazul activităţilor de intensitate înaltă, minutele adăugate sunt
dublate.
Acumularea de minute de activitate intensă
Dispozitivul dvs. vívosmart HR/HR+ calculează minutele de
activitate intensă comparând datele privind pulsul cu pulsul dvs.
mediu în repaus. Dacă opţiunea de puls este oprită, dispozitivul
calculează minutele de activitate moderată, analizând pașii dvs.
pe minut.
• Începeți o activitate cronometrată pentru calcularea cea mai
precisă a minutelor de activitate intensă.
• Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la
un nivel de intensitate moderat sau înalt.
• Purtaţi dispozitivul pe parcursul întregii zile şi nopţi pentru
cea mai precisă valoare a pulsului în repaus.
Vizualizarea graficului pulsului
Graficul pulsului afişează pulsul dvs. din ultimele 4 ore, cel mai
mic puls în bătăi pe minut (bpm) şi cel mai mare din această
perioadă de 4 ore.
1
Glisaţi pentru a vizualiza ecranul care afişează pulsul.
2
Atingeţi ecranul pentru a vizualiza graficul pulsului.
Înregistrarea unei activităţi de fitness
Puteţi înregistra o activitate cronometrată, înregistrare care
poate fi salvată în contul dvs. Garmin Connect.
NOTĂ: setările pentru locaţie sunt disponibile numai pentru
dispozitivul vívosmart HR+.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate, cum ar fi Run sau Cardio.
4
Selectaţi Outdoor (GPS) sau Indoor (No GPS).
5
Dacă locaţia dvs. este setată pe exterior, mergeţi afară şi
aşteptaţi până când dispozitivul localizează sateliţii GPS.
Pot fi necesare câteva minute pentru localizarea semnalelor
de satelit. Când sateliţii sunt localizaţi, pictograma este
afişată continuu.
6
Apăsaţi tasta dispozitivului pentru a porni cronometrul.
7
Începeţi activitatea.
8
Glisaţi pentru a vedea ecrane de date suplimentare.
NOTĂ: vă puteţi utiliza contul Garmin Connect pentru
particularizarea ecranelor de date care apar . (Opţiuni de
alergare în contul dvs. Garmin Connect, pagina 7).
9
După terminarea activităţii, apăsaţi pe tasta dispozitivului
pentru a opri cronometrul.
10
Selectaţi o opţiune:
• Apăsaţi tasta dispozitivului pentru a reporni cronometrul.
• Selectaţi pentru a salva activitatea şi a reseta
cronometrul. Apare un rezumat.
• Selectaţi pentru a şterge activitatea.
Transmiterea datelor de puls la dispozitivele
Garmin
®
Puteţi transmite datele dvs. de puls de la dispozitivul dvs.
vívosmart HR/HR+ şi le puteţi vizualiza pe dispozitivele Garmin
asociate. De exemplu, puteţi transmite datele dvs. de puls la un
dispozitiv Edge
®
în timp ce mergeţi pe bicicletă sau la o cameră
de acţiune VIRB pe durata unei activităţi.
NOTĂ: transmiterea datelor de puls reduce durata de viaţă a
bateriei.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Heart Rate > Broadcast Mode > .
Dispozitivul vívosmart HR/HR+ începe să transmită datele
pulsului dvs. şi apare pictograma .
NOTĂ: în timpul transmiterii datelor de puls, puteţi vizualiza
numai ecranul de monitorizare a pulsului.
3
Asociaţi dispozitivul vívosmart HR/HR+ cu un dispozitiv
compatibil Garmin ANT+
®
.
NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare
dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de
utilizare.
SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor dvs. de puls,
apăsaţi pe ecranul de monitorizare a pulsului şi selectaţi .
VIRB Telecomandă
Funcţia de control VIRB la distanţă vă permite să controlaţi
camera VIRB de la distanţă utilizând dispozitivul dvs. Accesaţi
www.garmin.com/VIRB VIRB pentru a achiziţiona o cameră.
Controlul unei camere de acţiune VIRB
Înainte de a utiliza funcţia de control la distanţă VIRB, trebuie să
activaţi setarea de control la distanţă de pe camera dvs. VIRB.
Pentru mai multe informaţii, consultaţi manualul de utilizare a
seriei VIRB. Trebuie să activaţi ecranul VIRB pe dispozitivul dvs.
vívosmart HR/HR+ (Setări pentru dispozitiv în contul dvs.
Garmin Connect., pagina 7).
1
Porniţi camera VIRB.
2
Pe dispozitivul vívosmart HR/HR+, glisaţi pentru a vizualiza
ecranul de control VIRB.
3
Aşteptaţi ca dispozitivul să se conecteze la camera dvs.
VIRB.
4
Selectaţi o opţiune:
• Pentru a înregistra clipuri video, selectaţi .
Contorul video apare pe dispozitivul vívosmart HR/HR+.
• Pentru a opri înregistrarea clipului video, selectaţi .
• Pentru a realiza o fotografie, selectaţi .
Monitorizarea repausului
În timp ce dormiţi, dispozitivul vă detectează automat somnul şi
vă monitorizează mişcările în timpul orelor normale de somn.
Puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de utilizator
din contul dvs. Garmin Connect. Statisticile de repaus includ
numărul total de ore de somn, nivelurile de somn şi mişcările în
somn. Puteţi vizualiza statisticile de repaus în contul Garmin
Connect.
NOTĂ: somnul de scurtă durată nu se adaugă la statisticile
privind somnul. Puteţi utiliza modul Nu deranjaţi pentru a
dezactiva lumina de fundal şi alertele prin vibraţie (Utilizarea
modului Nu deranjaţi, pagina 8).
Monitorizarea activităţii şi caracteristici 3
Funcţii de antrenament pentru
vívosmart HR
Acest manual este pentru modelele vívosmart HR şi vívosmart
HR+. Funcţiile descrise în această secţiune se aplică doar
modelului vívosmart HR.
vívosmart HR: acest dispozitiv nu are funcţii de urmărire sau
setări de locaţie prin GPS.
vívosmart HR+: acest dispozitiv are funcţii de urmărire sau
setări de locaţie prin GPS.
Setarea modului pentru activitate
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > Activity Mode.
5
Selectaţi o opţiune:
• Selectaţi Basic pentru a înregistra o activitate fără alerte
(Înregistrarea unei activităţi de fitness, pagina 3).
NOTĂ: acesta este modul de activitate implicit.
• Selectaţi Time, Distance sau Calories pentru a vă
antrena pentru un obiectiv specific utilizând alertele
repetitive.
SUGESTIE: puteţi utiliza contul Garmin Connect pentru
definirea alertelor modului activitate (Opţiuni de alergare în
contul dvs. Garmin Connect, pagina 7).
6
Selectaţi .
7
Începeţi activitatea.
De fiecare dată când ajungeţi la valoarea de alertă, apare un
mesaj şi dispozitivul vibrează.
Setarea zonelor de puls
Puteţi seta dispozitivul astfel încât să vă alerteze dacă pulsul
este peste sau sub o zonă ţintă sau un interval personalizat. De
exemplu, puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când
pulsul dvs. este peste 180 de bătăi pe minut (bpm).
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > HR Alert.
5
Selectaţi o opţiune:
• Pentru a utiliza intervalul unei zone de puls existente,
selectaţi o zonă de puls.
• Pentru a utiliza valorile minime şi maxime personalizate,
selectaţiCustom.
SUGESTIE: puteţi utiliza contul Garmin Connect pentru
definirea zonelor personalizate (Opţiuni de alergare în contul
dvs. Garmin Connect, pagina 7).
De fiecare dată când depăşiţi sau coborâţi sub intervalul
specificat sau sub valoarea personalizată, apare un mesaj şi
dispozitivul vibrează.
Marcare ture
Puteţi seta dispozitivul să utilizeze caracteristica Auto Lap
®
, ce
marchează automat o tură la fiecare kilometru sau milă. Această
caracteristică este utilă pentru compararea performanţelor dvs.
pe diferitele componente ale unei activităţi.
NOTĂ: această caracteristică Auto Lap nu este disponibilă
pentru toate activităţile.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > Auto Lap > On.
5
Începeţi activitatea.
Funcţii de antrenament GPS pentru
vívosmart HR+
Acest manual este pentru modelele vívosmart HR şi vívosmart
HR+. Funcţiile descrise în această secţiune se aplică doar
modelului vívosmart HR+.
vívosmart HR: acest dispozitiv nu are funcţii de urmărire sau
setări de locaţie prin GPS.
vívosmart HR+: acest dispozitiv are funcţii de urmărire sau
setări de locaţie prin GPS.
Setarea modului pentru activitate
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > Activity Mode.
5
Selectaţi o opţiune:
• Selectaţi Basic pentru a înregistra o activitate fără alerte
(Înregistrarea unei activităţi de fitness, pagina 3).
NOTĂ: acesta este modul de activitate implicit.
• Selectaţi Run/Walk pentru a vă antrena utilizând
intervalele cronometrate de alergare şi de mers.
NOTĂ: acest mod este disponibil doar pentru activitatea
Run.
• Selectaţi Virtual Pacer pentru a vă antrena pentru un
obiectiv anume de paşi.
NOTĂ: acest mod este disponibil doar pentru activitatea
Run.
• Selectaţi Time, Distance sau Calories pentru a vă
antrena pentru un obiectiv specific utilizând alertele
repetitive.
SUGESTIE: puteţi utiliza contul Garmin Connect pentru
definirea alertelor modului activitate (Opţiuni de alergare în
contul dvs. Garmin Connect, pagina 7).
6
Selectaţi .
7
Începeţi activitatea.
De fiecare dată când ajungeţi la valoarea de alertă, apare un
mesaj şi dispozitivul vibrează.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer este un instrument de antrenare conceput pentru a
vă ajuta să vă îmbunătăţiţi performanţa, prin încurajarea să
alergaţi în ritmul pe care îl setaţi.
Setarea zonelor de puls
Puteţi seta dispozitivul astfel încât să vă alerteze dacă pulsul
este peste sau sub o zonă ţintă sau un interval personalizat. De
exemplu, puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când
pulsul dvs. este peste 180 de bătăi pe minut (bpm).
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > HR Alert.
5
Selectaţi o opţiune:
• Pentru a utiliza intervalul unei zone de puls existente,
selectaţi o zonă de puls.
• Pentru a utiliza valorile minime şi maxime personalizate,
selectaţiCustom.
4 Funcţii de antrenament pentru vívosmart HR
SUGESTIE: puteţi utiliza contul Garmin Connect pentru
definirea zonelor personalizate (Opţiuni de alergare în contul
dvs. Garmin Connect, pagina 7).
De fiecare dată când depăşiţi sau coborâţi sub intervalul
specificat sau sub valoarea personalizată, apare un mesaj şi
dispozitivul vibrează.
Marcare ture
Puteţi seta dispozitivul să utilizeze caracteristica Auto Lap, ce
marchează automat o tură la fiecare kilometru sau milă. Această
caracteristică este utilă pentru compararea performanţelor dvs.
pe diferitele componente ale unei activităţi.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > Auto Lap > On.
5
Începeţi activitatea.
Întreruperea automată a activităţii
Puteţi utiliza funcţia Auto Pause
®
pentru a întrerupe automat
cronometrul atunci când vă opriţi din mişcare. Această funcţie
este utilă dacă activitatea dvs. include un semafor sau alte spaţii
unde trebuie să vă opriţi.
NOTĂ: timpul întrerupt nu este salvat în istoricul de date.
NOTĂ: această Auto Pause caracteristică nu este disponibilă
pentru toate activităţile.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o activitate.
4
Selectaţi > Auto Pause > On.
Îmbunătăţirea acurateţei calculului
numărului de calorii
Dispozitivul afişează o estimare a numărului total de calorii arse
în ziua curentă. Puteţi îmbunătăţi acurateţea acestei estimări
prin mers rapid sau alergare în aer liber, timp de 20 de minute.
1
Glisaţi pentru a vizualiza ecranul care afişează caloriile.
2
Selectaţi .
NOTĂ: când este necesară calibrarea caloriilor apare .
Acest proces de calibrare trebuie efectuat o singură dată.
Dacă aţi înregistrat deja o plimbare sau o alergare
cronometrată, este posibil ca să nu apară.
3
Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
Îmbunătăţirea acurateţei calculului minutelor
de activitate intensă
Dispozitivul calculează timpul dedicat participării la activităţi de
intensitate medie spre mare. Puteţi îmbunătăţi acurateţea
acestei estimări prin mers rapid sau alergare în aer liber, timp de
20 de minute.
1
Glisaţi pentru a vizualiza ecranul care afişează minutele de
activitate intensă.
2
Selectaţi .
NOTĂ: când este necesară calibrarea minutelor de activitate
intensă apare . Acest proces de calibrare trebuie efectuat o
singură dată. Dacă aţi înregistrat deja o plimbare sau o
alergare cronometrată, este posibil ca să nu apară.
3
Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
Obţinerea semnalelor de la sateliţi
Este posibil ca dispozitivul să necesite o vizibilitate
neobstrucţionată a cerului pentru a recepţiona semnale de la
sateliţi.
1
Ieşiţi în aer liber, într-un spaţiu deschis.
Butonul dispozitivului trebuie să fie orientat în direcţia cerului.
2
Aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.
Pot fi necesare 30 - 60 secunde pentru localizarea
semnalelor de satelit.
Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS
• Sincronizaţi frecvent dispozitivul cu contul dvs. Garmin
Connect:
◦ Conectaţi-vă dispozitivul la un computer utilizând cablul
USB şi aplicaţia Garmin Express.
◦ Sincronizaţi dispozitivul cu aplicaţia Garmin Connect
Mobile utilizând smartphone-ul cu funcţia Bluetooth
activată.
În timp ce este conectat la contul dvs. Garmin Connect,
dispozitivul descarcă mai multe zile de date recepţionate prin
satelit, ceea ce îi permite să localizeze rapid semnalele
sateliţilor.
• Luaţi dispozitivul afară, în spaţiu deschis, departe de clădiri
înalte şi de copaci înalţi.
• Rămâneţi pe loc câteva minute.
Date personale
Când finalizaţi o activitate, dispozitivul afişează toate recordurile
personale noi pe care le-aţi obţinut în timpul activităţii
respective. Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe
mai multe distanţe de alergare obişnuite şi cea mai lungă
alergare.
Vizualizarea recordurilor personale
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Records.
3
Selectaţi un record.
Restabilirea unui record personal
Puteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat
anterior.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Records.
3
Selectaţi un record pentru restabilire.
4
Selectaţi Use Previous > .
Ştergerea unui record personal
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Records.
3
Selectaţi un record.
4
Selectaţi Clear Record > .
NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor
salvate.
Caracteristici conectate Bluetooth
Dispozitivul vívosmart HR/HR+ dispune de mai multe
caracteristici conectate Bluetooth pentru smartphone-ul dvs.
compatibil utilizând aplicaţia Garmin Connect Mobile.
Notificări: vă alertează cu notificări de la smartphone-ul dvs.,
inclusiv apeluri, mesaje text, actualizări din reţele sociale şi
altele, pe baza setărilor de notificare ale telefonului dvs.
Localizare telefon: facilitează localizarea unui smartphone
pierdut care se află în aria de acoperire şi asociat cu ajutorul
tehnologiei wireless Bluetooth.
Alertă conectare: permite activarea unei alerte prin care sunteţi
informat că smartphone-ul dvs. asociat nu se mai află în aria
de acoperire a tehnologiei wireless Bluetooth.
Caracteristici conectate Bluetooth 5
Comenzi pentru muzică: asigură comenzi de player muzical
pentru smartphone-ul dvs. asociat.
Încărcări ale activităţilor în contul dvs. Garmin Connect:
permite sincronizarea datelor de activitate cu smartphone-ul
dvs. asociat. Vă puteţi vizualiza datele în aplicaţia Garmin
Connect Mobile.
Vizualizarea notificărilor
• La apariţia unei notificări pe dispozitivul dvs., selectaţi o
opţiune:
◦ Apăsaţi pe ecranul tactil şi selectaţi pentru a vedea
întreaga notificare.
◦ Selectaţi şi selectaţi o opţiune pentru a respinge
notificarea.
• La apariţia unui apel de intrare pe dispozitivul dvs., selectaţi o
opţiune:
NOTĂ: opţiunile disponibile variază în funcţie de modelul
dvs. de smartphone.
◦ Selectaţi pentru a accepta apelul pe smartphone-ul dvs.
◦ Selectaţi pentru a respinge sau pentru a opri sunetul
apelului.
• Pentru a vizualiza toate notificările, glisaţi pentru a vizualiza
ecranul de notificări, atingeţi ecranul tactil şi selectaţi o
opţiune:
◦ Glisaţi pentru a răsfoi notificările.
◦ Selectaţi o notificare şi selectaţi Read pentru a vedea
întreaga notificare.
◦ Selectaţi o notificare şi selectaţi o opţiune pentru a
respinge notificarea.
Administrarea notificărilor
Puteţi utiliza smartphone-ul compatibil pentru a gestiona
notificările care apar pe dispozitivul vívosmart HR/HR+.
Selectaţi o opţiune:
• Dacă utilizaţi un dispozitiv Apple
®
, utilizaţi setările centrului
de notificare de pe smartphone pentru a selecta
elementele de afişat pe dispozitiv.
• Dacă folosiţi un dispozitiv Android
™
, utilizaţi setările din
aplicaţia Garmin Connect Mobile pentru a selecta
elementele de afişat pe dispozitiv.
Localizarea unui smartphone pierdut
Puteţi utiliza această funcţie pentru a facilita localizarea unui
smartphone pierdut aflat în aria de acoperire utilizând tehnologia
wireless Bluetooth.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
Dispozitivul vívosmart HR/HR+ începe să caute smartphone-
ul asociat. Un semnal de alertă sonor se aude la smartphone,
iar intensitatea semnalului Bluetooth este afişată pe ecranul
dispozitivului vívosmart HR/HR+. Intensitatea semnalului
Bluetooth creşte odată cu apropierea de smartphone.
Setări Bluetooth
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul şi
selectaţi .
Bluetooth: activează tehnologia wireless Bluetooth.
NOTĂ: alte setări Bluetooth apar numai atunci când
tehnologia wireless Bluetooth este activată.
Pair Smartphone: conectează dispozitivul dvs. cu un
smartphone compatibil Bluetooth. Această setare permite
utilizarea unor caracteristici Bluetooth conectate cu ajutorul
aplicaţiei Garmin Connect Mobile, inclusiv notificările şi
încărcările de activităţi pe Garmin Connect.
Notifications: permite activarea notificărilor telefonice de la
smartphone-ul dvs. compatibil. Puteţi utiliza opţiunea Show
Calls Only pentru a afişa notificările numai pentru apelurile
telefonice de intrare.
Connect Alert: permite activarea unei alerte prin care sunteţi
informat că smartphone-ul dvs. asociat nu se mai află în aria
de acoperire a tehnologiei wireless Bluetooth.
Display: setează dispozitivul pentru a afişa notificările în format
peisaj sau portret.
NOTĂ: această setare apare doar dacă dispozitivul este
setat să afişeze date în format portret.
Oprirea tehnologiei wireless Bluetooth
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Bluetooth > Off pentru a dezactiva tehnologia
wireless Bluetooth la dispozitivul vívosmart HR/HR+.
SUGESTIE: consultaţi manualul de utilizare al smartphone-
ului dvs. pentru a dezactiva tehnologia wireless Bluetooth.
Istoric
Dispozitivul dvs. înmagazinează până la 14 zile de date de
monitorizare a activităţii şi a pulsului, respectiv până la şapte
activităţi cronometrate. Puteţi vizualiza cele mai recente şapte
activităţi cronometrate pe dispozitivul dvs. Puteţi sincroniza
datele pentru a vizualiza un număr nelimitat de activităţi, date de
monitorizare a activităţilor şi date de monitorizare a pulsului pe
contul dvs. Garmin Connect (Sincronizarea datelor dvs. cu
aplicaţia Garmin Connect Mobile, pagina 2) (Sincronizarea
datelor cu computerul, pagina 2).
După ce memoria dispozitivului s-a umplut, datele dvs. cele mai
vechi vor fi suprascrise.
Vizualizarea istoricului
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi o opţiune:
• Pe dispozitivul vívosmart HR, selectaţi o activitate.
• Pe dispozitivul vívosmart HR+, selectaţiPast Activities,
apoi selectaţi o activitate.
Garmin Connect
Vă puteţi conecta cu prietenii în contul dvs. Garmin Connect.
Garmin Connect vă oferă instrumentele pentru a monitoriza,
analiza, partaja şi pentru a vă încuraja reciproc. Înregistraţi
evenimentele stilului dvs. de viaţă activ, inclusiv alergări,
plimbări, ciclism, înot, excursii, sesiuni de triatlon şi altele.
Pentru a vă înscrie pentru un cont gratuit, accesaţi
www.garminconnect.com/start.
Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici, puteţi
intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă puteţi
atinge obiectivele.
Stocaţi-vă activităţile în memorie: după finalizarea şi salvarea
unei activităţi cronometrate cu dispozitivul dvs., puteţi încărca
activitatea respectivă în contul dvs. Garmin Connect şi o
puteţi păstra oricât timp doriţi.
Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza mai multe informaţii
detaliate privind activitatea dvs, inclusiv timpul, distanţa,
pulsul, numărul de calorii arse şi rapoarte personalizabile.
6 Istoric
Distribuiţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru a
vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către
activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.
Gestionaţi-vă setările: puteţi particulariza setările de dispozitiv
şi de utilizator în contul dvs. Garmin Connect.
Evenimente Garmin Move IQ
™
Caracteristica Move IQ detectează automat modele de activități,
precum mersul pe jos, alergarea, ciclismul, înotul şi
antrenamentul pe bicicleta eliptică timp de cel puţin 10 minute.
Puteți vizualiza tipul și durata evenimentului în cronologia
Garmin Connect dvs., însă acestea nu apar în lista cu activitățile
dvs., instantaneele sau fluxul de știri. Pentru mai multe detalii și
o mai mare precizie, puteți înregistra o activitate cronometrată
pe dispozitivul dvs.
Personalizarea dispozitivului dvs.
Garmin ConnectSetări
Puteţi particulariza setările dispozitivului, setările profilului de
activitate şi setările de utilizator în contul dvs. Garmin Connect.
Unele setări pot fi personalizate şi pe dispozitivul vívosmart HR/
HR+.
• Din meniul de setări al aplicaţiei Garmin Connect Mobile,
selectaţi Dispozitive Garmin şi selectaţi-vă dispozitivul.
• Din widgetul de dispozitive din aplicaţia Garmin Connect,
selectaţi Setări dispozitiv.
După personalizarea setărilor, sincronizaţi datele pentru a aplica
modificările la dispozitiv (Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia
Garmin Connect Mobile, pagina 2) (Sincronizarea datelor cu
computerul, pagina 2).
Setări pentru dispozitiv în contul dvs. Garmin
Connect.
Din contul dvs. Garmin Connect, selectaţi Setări dispozitiv.
Alarmă: setează ora şi frecvenţa pentru ceasul deşteptător de
pe dispozitivul dvs.
Ecrane vizibile: permite personalizarea ecranelor care apar pe
dispozitivul dvs.
Ecran implicit: setează ecranul de început care să apară după
o perioadă de inactivitate şi la pornirea dispozitivului.
Iluminare fundal automată: permite dispozitivului să activeze
automat lumina de fundal la rotirea încheieturii mâinii în
direcţia corpului. Vă puteţi personaliza dispozitivul astfel încât
să utilizeze această caracteristică în orice moment sau numai
în timpul unei activităţi cronometrate.
NOTĂ: această setare reduce durata de viaţă a bateriei.
Monitorizarea activităţii: activează sau dezactivează
caracteristicile de urmărire, cum ar fi alerta de mişcare,
monitorizarea pulsului la purtarea la încheietură şi
evenimentele Move IQ.
Dispozitiv la încheietură pornit: permite personalizarea
încheieturii pe care se poartă banda. Trebuie să personalizaţi
această setare pentru orientarea ecranului şi atunci când
utilizaţi funcţia de lumină de fundal automată.
Orientare ecran: setează dispozitivul să afişeze datele în
format peisaj sau portret.
Format oră: setează dispozitivul să afişeze ora în format de 12
sau de 24 de ore.
Limbă: setează limba dispozitivului.
Unităţi: setează dispozitivul să afişeze distanţa parcursă în
kilometri sau în mile.
Ritm/viteză: setează dispozitivul pentru a afişa ritmul sau viteza
pe durata unei activităţi cronometrate (doar
dispozitivulvívosmart HR+).
Opţiuni de alergare în contul dvs. Garmin Connect
Din contul dvs. Garmin Connect, selectaţi Rulare Opţiuni.
Executare Alerte mod: vă permite să personalizaţi alertele
modului activitate, cum ar fi alertele repetitive pentru
obiective.
Alertă Puls: puteţi seta dispozitivul astfel încât să vă alerteze
dacă pulsul este peste sau sub o zonă ţintă sau un interval
personalizat. Puteţi să selectaţi o zonă de puls existentă sau
să definiţi o zonă personalizată.
Auto Lap: Permite dispozitivului să marcheze automat turele la
fiecare kilometru (milă) (Marcare ture, pagina 4).
Auto Pause: permite dispozitivului să oprească automat
cronometrul atunci când vă opriţi din mişcare (doar
dispozitivul vívosmart HR+).
Câmpuri de date: vă permite să personalizaţi ecranele de date
care apar pe durata unei activităţi cronometrate.
Setări de utilizator în contul dvs. Garmin Connect
Din contul dvs. Garmin Connect, selectaţi Setări utilizator.
Lungime etapă personalizată: permite dispozitivului să
calculeze mai precis distanţa parcursă, utilizând lungimea
personalizată a pasului dvs. Puteţi introduce o distanţă
cunoscută şi numărul de paşi necesari pentru a acoperi acea
distanţă, iar Garmin Connect poate calcula lungimea pasului
dvs.
Etape zilnice: vă permite să introduceţi obiectivul de paşi zilnici.
Puteţi utiliza setarea Obiectiv automat pentru a permite
dispozitivului să stabilească automat obiectivul de paşi.
Etaje urcate zilnic: vă permite să introduceţi un obiectiv zilnic
pentru numărul de etaje de urcat.
Minute intensitate săptămânală: permite introducerea unui
obiectiv săptămânal pentru numărul de minute de participare
la exerciţii fizice de intensitate moderată spre viguroasă.
Zone Puls: permite estimarea pulsului maxim şi determinarea
zonelor personalizate de puls.
Setările dispozitivului
Puteţi particulariza unele setări de pe dispozitivul dvs. vívosmart
HR/HR+. În contul dvs. Garmin Connect se pot personaliza
unele setări suplimentare.
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul şi
selectaţi .
Language: setează limba dispozitivului.
Time: setează dispozitivul astfel încât să afişeze ora în format
cu 12 sau 24 de ore şi permite setarea manuală a orei
(Setarea manuală a orei, pagina 8).
Units: setează dispozitivul să afişeze distanţa parcursă în
kilometri sau în mile.
Activity Tracking: activează sau dezactivează monitorizarea
activităţii şi a alertei de mişcare.
Heart Rate: activează sau dezactivează monitorizarea pulsului
la încheietură şi transmiterea pulsului.
Personalizarea dispozitivului dvs. 7
Screen Preferences: permite reglarea iluminării de fundal a
ecranului (Reglarea luminozităţii iluminării de fundal,
pagina 8) şi blocarea automată a dispozitivului după o
perioadă de inactivitate.
Restore Defaults: permite resetarea datelor de utilizator şi a
setărilor (Restabilirea tuturor setărilor implicite, pagina 10).
Setarea manuală a orei
În mod implicit, ora de pe dispozitivul vívosmart HR este setată
automat atunci când sincronizaţi dispozitivul cu un smartphone.
Ora de pe dispozitivul vívosmart HR+ este setată automat atunci
când dispozitivul primeşte semnale de la satelit şi atunci când
sincronizaţi dispozitivul cu un smartphone. Puteţi, de asemenea,
să setaţi ora manual.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi o opţiune:
• Pe dispozitivul vívosmart HR, selectaţi > Time > Set
Time.
• Pe dispozitivul vívosmart HR+, selectaţi > Time > Set
Time > Manual.
3
Selectaţi pentru a regla ora din zi şi data.
4
Selectaţi .
Reglarea luminozităţii iluminării de fundal
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Screen Preferences > Backlight Brightness.
3
Selectaţi sau pentru a regla luminozitatea ecranului.
NOTĂ: luminozitatea iluminării de fundal a ecranului
afectează durata de viaţă a bateriei.
Utilizarea modului Nu deranjaţi
Puteţi utiliza modul Nu deranjaţi pentru a dezactiva iluminarea
de fundal şi alertele prin vibraţii. De exemplu, puteţi utiliza acest
mod atunci când dormiţi sau atunci când vizionaţi un film.
NOTĂ: puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de
utilizator din contul dvs. Garmin Connect. Dispozitivul intră
automat în modul Nu deranjaţi în timpul orelor normale de somn.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > On.
apare pe ecranul cu ora din zi.
SUGESTIE: pentru a părăsi modul Nu deranjaţi, apăsaţi pe
tasta dispozitivului şi selectaţi > Off.
Vizualizarea ceasului deşteptător
1
Setaţi o oră pentru ceasul deşteptător şi o frecvenţă în contul
Garmin Connect (Setări pentru dispozitiv în contul dvs.
Garmin Connect., pagina 7).
2
Pe dispozitivul vívosmart HR/HR+, apăsaţi pe tasta
dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
3
Selectaţi .
Informaţii dispozitiv
Specificaţii vívosmart HR/HR+
Tip baterie Baterie cu litiu-ion reîncărcabilă,
încorporată
Durata de viaţă a bateriei
vívosmart HR
Până la 5 zile
Durata de viaţă a bateriei
vívosmart HR+
Până la 5 zile
Până la 8 ore în modul GPS
Interval de temperatură
optimă de funcţionare
De la -10º la 60ºC (de la 14º la 140ºF)
Interval de temperatură de
încărcare
De la 0º la 40ºC (de la 32º la 104ºF)
Frecvenţă radio/protocol Protocol de comunicaţii wireless
ANT+ 2,4 GHz
Tehnologie wireless Bluetooth Smart
Rezistenţa la apă Înot, 5 ATM*
*Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o
adâncime de 50 m. Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi
www.garmin.com/waterrating.
Vizualizarea informaţiilor dispozitivului
Puteţi vizualiza ID-ul aparatului, versiunea de software,
informaţiile de reglementare şi puterea rămasă în baterie.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
Încărcarea dispozitivului
AVERTISMENT
Acest dispozitiv conţine o baterie litiu-ion. Consultaţi ghidul
Informaţii importante privind siguranţa şi produsul din cutia
produsului pentru a vedea avertismentele pentru produs şi alte
informaţii importante.
ATENŢIONARE
Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona
învecinată, înainte de a încărca sau de a conecta dispozitivul la
un computer. Consultaţi instrucţiunile de curăţare din anexă.
1
Aliniaţi picioruşele încărcătorului cu contactele de pe spatele
dispozitivului şi apăsaţi încărcătorul până când se aude un
declic.
2
Conectaţi cablul USB la portul USB al computerului dvs.
3
Încărcaţi complet dispozitivul.
Sfaturi pentru încărcarea dispozitivului
• Conectaţi bine încărcătorul la dispozitiv şi încărcaţi-l folosind
cablul USB (Încărcarea dispozitivului, pagina 8).
Puteţi încărca dispozitivul conectând cablul USB la un
adaptor c.a. aprobat de Garmin, folosind o priză standard de
perete sau un port USB de pe computer. Încărcarea unei
baterii complet descărcate durează între 60 şi 90 de minute.
• Deconectaţi încărcătorul de la dispozitiv după ce pictograma
nivelului de încărcare a bateriei indică un nivel maxim şi
nu mai luminează intermitent.
• Vedeţi energia rămasă a bateriei pe ecranul cu informaţii
al dispozitivului (Vizualizarea informaţiilor dispozitivului,
pagina 8).
Utilizarea dispozitivului în modul încărcare
Puteţi interacţiona cu dispozitivul în timpul încărcării acestuia de
la computer. De exemplu, puteţi utiliza caracteristicile Bluetooth
conectate sau puteţi personaliza setările dispozitivului.
1
Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.
2
Selectaţi pentru a părăsi modul de stocare în masă USB.
8 Informaţii dispozitiv
Întreţinere dispozitiv
ATENŢIONARE
Evitaţi şocuri extreme şi tratamente brutale, deoarece acestea
pot diminua durata de viaţă a produsului.
Evitaţi apăsarea pe taste sub apă.
Nu utilizaţi un obiect ascuţit pentru a curăţa dispozitivul.
Nu atingeţi niciodată ecranul tactil cu un obiect dur sau ascuţit;
în caz contrar, ecranul poate fi deteriorat.
Evitaţi agenţii chimici de curăţare, solvenţii şi insecticidele care
pot deteriora componentele din plastic şi finisajele.
Clătiţi bine dispozitivul cu apă proaspătă după expunerea la clor,
apă sărată, soluţie de protecţie solară, produse cosmetice,
alcool sau alte substanţe chimice agresive. Expunerea
prelungită la aceste substanţe poate conduce la deteriorarea
carcasei.
Nu depozitaţi dispozitivul în locuri în care poate fi expus timp
îndelungat la temperaturi extreme; în caz contrar, dispozitivul
poate fi deteriorat ireversibil.
Nu îndepărtaţi brăţările.
Curăţarea dispozitivului
ATENŢIONARE
Chiar şi cantităţi reduse de transpiraţie sau de umiditate pot
cauza coroziunea contactelor electrice atunci când dispozitivul
este conectat la un încărcător. Coroziunea poate împiedica
încărcarea şi transferul de date.
1
Ştergeţi dispozitivul utilizând o lavetă umezită cu o soluţie de
detergent slab.
2
Ştergeţi dispozitivul cu ceva uscat.
După curăţare, lăsaţi dispozitivul să se usuce complet.
SUGESTIE: pentru mai multe informaţii, accesaţi
www.garmin.com/fitandcare.
Depanare
Este smartphone-ul meu compatibil cu
dispozitivul meu?
Dispozitivul vívosmart HR/HR+ este compatibil cu smartphone-
uri ce utilizează tehnologia wireless Bluetooth Smart.
Pentru mai multe informaţii, vizitaţi www.garmin.com/ble.
Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv
• Activaţi tehnologia wireless Bluetooth pe smartphone.
• Pe smartphone, deschideţi aplicaţia Garmin Connect Mobile,
selectaţi sau şi selectaţi Dispozitive Garmin >
Adăugare dispozitiv pentru a accesa modul de asociere.
• Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul şi
puteţi selecta > Pair Smartphone pentru a intra manual în
modul asociere.
Monitorizarea activităţii
Pentru mai multe informaţii privind precizia monitorizării
activităţii, accesaţi garmin.com/ataccuracy.
Contorul de paşi pare imprecis
În cazul în care contorul de paşi pare imprecis, puteţi încerca
aceste sfaturi.
• Montaţi-vă dispozitivul pe încheietura non-dominantă.
• Purtaţi dispozitivul în buzunar când împingeţi un cărucior
pentru copii sau un aparat de tuns iarba.
• Purtaţi dispozitivul în buzunar numai când vă utilizaţi mâinile
sau braţele.
NOTĂ: este posibil ca dispozitivul să interpreteze unele
mişcări repetitive, precum spălatul vaselor, împăturirea
rufelor sau aplaudatul ca fiind paşi.
Numerele de paşi de la dispozitiv şi din contul Garmin
Connect nu corespund
Numărul de paşi din contul dvs. Garmin Connect se
actualizează la sincronizarea dispozitivului.
1
Selectaţi o opţiune:
• Sincronizaţi contorul de paşi cu aplicaţia Garmin Connect
(Sincronizarea datelor cu computerul, pagina 2).
• Sincronizaţi contorul de paşi cu aplicaţia Garmin Connect
Mobile (Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin
Connect Mobile, pagina 2).
2
Aşteptaţi ca dispozitivul să sincronizeze datele dvs.
Sincronizarea poate dura câteva minute.
NOTĂ: reîmprospătarea aplicaţiei Garmin Connect Mobile
sau a aplicaţiei Garmin Connect nu vă sincronizează datele
şi nu vă actualizează contorul de paşi.
Minutele mele de activitate intensă clipesc
Atunci când vă antrenaţi la un nivel de intensitate care indică
faptul că vă apropiaţi de obiectivul dvs. de minute de activitate
intensă, acestea vor lumina intermitent.
Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la
un nivel de intensitate moderat sau înalt.
Numărul de etaje urcate nu pare corect
Dispozitivul dvs. utilizează un barometru intern pentru a măsura
modificările de înălţime pe măsură ce urcaţi etajele. Înălţimea
unui etaj urcat este de 3m (10 ft.).
• Localizaţi micile orificii ale barometrului de pe spatele
dispozitivului, aproape de contactele de încărcare şi curăţaţi
zona din jurul contactelor de încărcare.
Performanţele barometrului pot fi afectate de obstrucţionarea
orificiilor. Puteţi clăti dispozitivul cu apă pentru a curăţa zona.
După curăţare, lăsaţi dispozitivul să se usuce complet.
• Evitaţi să vă ţineţi de balustradă sau să săriţi trepte când
urcaţi scările.
• În medii expuse la vânt, acoperiţi dispozitivul cu mâneca sau
haina, deoarece rafalele puternice pot cauza măsurători
eronate.
Sfaturi pentru un puls neregulat
Dacă pulsul este neregulat sau nu apare, puteţi încerca să
urmaţi aceste sfaturi.
• Curăţaţi-vă şi uscaţi-vă braţul înainte de a vă monta
dispozitivul pe corp.
• Evitaţi să purtaţi protecţie solară, loţiuni şi repelent pentru
insecte sub dispozitiv.
• Nu zgâriaţi senzorul de puls situat în partea din spate a
dispozitivului.
• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.
Dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil.
• Aşteptaţi până când pictograma lumninează permanent
înainte de a începe activitatea.
• Încălziţi-vă timp de 5 - 10 minute şi obţineţi o valoare a
pulsului înainte de a începe activitatea.
NOTĂ: în medii reci, încălziţi-vă în locaţii interioare.
• Clătiţi dispozitivul cu apă proaspătă după fiecare sesiune de
exerciţii.
Maximizarea duratei de viaţă a bateriei
• Dezactivaţi setarea Iluminare fundal automată (Setări
pentru dispozitiv în contul dvs. Garmin Connect., pagina 7).
Depanare 9
• Micşoraţi intensitatea iluminării de fundal (Setările
dispozitivului, pagina 7).
• În setările centrului de notificări ale smartphone-ului, limitaţi
notificările care apar pe dispozitivul dvs. vívosmart HR/HR+
(Administrarea notificărilor, pagina 6).
• Dezactivaţi notificările inteligente (Setări Bluetooth, pagina 6).
• Dezactivaţi tehnologia wireless Bluetooth atunci când nu
utilizaţi caracteristicile conectate (Oprirea tehnologiei wireless
Bluetooth, pagina 6).
• Opriţi transmiterea datelor de puls către dispozitivele Garmin
asociate (Transmiterea datelor de puls la dispozitivele
Garmin
®
, pagina 3).
• Dezactivaţi monitorizarea pulsului măsurat la încheietură
(Setările dispozitivului, pagina 7).
NOTĂ: monitorizarea pulsului măsurat la încheietură este
utilizată pentru calculul minutelor de activităţi fizice de
intensitate ridicată şi al numărului de calorii arse.
Resetarea dispozitivului
Dacă dispozitivul nu mai răspunde la comenzi, este
recomandată resetarea acestuia. Acest lucru poate conduce la
pierderea datelor care nu au fost sincronizate cu contul dvs.
Garmin Connect. Trebuie să setaţi din nou ora (Setarea
manuală a orei, pagina 8).
1
Ţineţi apăsată tasta dispozitivului timp de 10 secunde.
Dispozitivul se va opri.
2
Ţineţi apăsată tasta dispozitivului timp de o secundă pentru a
porni dispozitivul.
Restabilirea tuturor setărilor implicite
Puteţi restabili toate setările dispozitivului la valorile implicite din
fabrică.
NOTĂ: aceasta va şterge toate informaţiile introduse de
utilizator şi istoricul activităţii.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi > Restore Defaults > .
Dispozitiv în limba greşită
Puteţi schimba limba dispozitivului dacă aţi ales accidental limba
greşită.
1
Apăsaţi pe tasta dispozitivului pentru a vizualiza meniul.
2
Selectaţi .
3
Selectaţi limba.
Dispozitivul meu nu afişează ora corectă
Dispozitivul actualizează data şi ora la sincronizarea
dispozitivului dvs. cu un computer sau cu un dispozitiv mobil.
Trebuie să vă sincronizaţi dispozitivul pentru a primi ora corectă
atunci când schimbaţi fusul orar şi pentru actualizarea la ora de
vară.
1
Verificaţi dacă ora afişată de computer sau de dispozitivul
mobil este corectă.
2
Selectaţi o opţiune:
• Sincronizaţi dispozitivul dvs. cu un computer
(Sincronizarea datelor cu computerul, pagina 2).
• Sincronizaţi dispozitivul dvs. cu un dispozitiv mobil
(Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin Connect
Mobile, pagina 2).
Data şi ora sunt actualizate automat.
Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia
Garmin Connect Mobile
Înainte de a actualiza software-ul dispozitivului dvs. utilizând
aplicaţia Garmin Connect Mobile, trebuie să aveţi un cont
Garmin Connect şi trebuie să asociaţi dispozitivul cu un
smartphone compatibil (Asocierea unui smartphone, pagina 1).
1
Sincronizarea dispozitivului dvs. cu aplicaţia Garmin Connect
Mobile (Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin
Connect Mobile, pagina 2).
Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin
Connect Mobile trimite automat actualizarea la dispozitivul
dvs.
2
Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
Actualizarea software-ului utilizând Garmin
Express
Înainte de a actualiza software-ul dispozitivului, trebuie să aveţi
un cont Garmin Connect şi trebuie să descărcaţi şi să instalaţi
aplicaţia Garmin Express.
1
Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.
Atunci când este disponibil un software nou, Garmin Express
îl trimite la dispozitivul dvs.
2
Deconectaţi dispozitivul de la computer.
Dispozitivul dvs. vă alertează să actualizaţi software-ul.
3
Selectaţi o opţiune.
Actualizări ale produsului
Pe computer, instalaţi Garmin Express (www.garmin.com
/express). Pe smartphone, instalaţi aplicaţia Garmin Connect
Mobile.
Aceasta oferă acces uşor la următoarele servicii pentru
dispozitive Garmin:
• Actualizări software
• Datele se vor încărca în Garmin Connect
• Înregistrarea produsului
Cum obţineţi mai multe informaţii
• Accesaţi www.support.garmin.com pentru manuale, articole
şi actualizări de software suplimentare.
• Vizitaţi www.garmin.com/intosports.
• Vizitaţi www.garmin.com/learningcenter.
• Vizitaţi http://buy.garmin.com sau contactaţi dealerul Garmin
pentru informaţii privind accesoriile opţionale şi piesele de
schimb.
Anexă
Obiective fitness
Cunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi
şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea
acestor principii.
• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.
• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot
ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa
cardiovasculară.
• Cunoaşterea zonelor dvs. de puls poate preveni
antrenamentele în exces şi poate reduce riscul de vătămare.
Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul
zonelor de puls, pagina 11) pentru a determina cea mai bună
zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.
Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre
calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi
10 Anexă
centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului
maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.
Despre zonele de puls
Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi
a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi
nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi
pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt
numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În
general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente
din pulsul maxim.
Calculul zonelor de puls
Zonă % din
pulsul
maxim
Efort perceput Beneficii
1 50–60% Respiraţie ritmică,
relaxată, în ritm uşor
Antrenament aerobic de
nivel începător, stres
redus
2 60-70% Ritm confortabil,
respiraţie uşor mai
profundă, conversaţie
posibilă
Antrenament cardiovas-
cular de bază, ritm bun
de recuperare
3 70-80% Ritm moderat,
menţinerea conversaţiei
este mai dificilă
Capacitate aerobică
îmbunătăţită,
antrenament cardiovas-
cular optim
4 80-90% Ritm rapid şi puţin
incomod, respiraţie
forţată
Capacitate anaerobică şi
prag îmbunătăţite, viteză
îmbunătăţită
5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-
nabil pentru o perioadă
prelungită de timp,
respiraţie anevoioasă
Anduranţă anaerobică şi
musculară, putere
crescută
Licenţă privind clauza BSD 3
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
TOATE DREPTURILE REZERVATE.
Redistribuirea şi utilizarea în formă sursă şi în formă binară, cu
sau fără modificare, sunt permise cu condiţia îndeplinirii
următoarelor condiţii:
• Redistribuirile codului sursă trebuie să păstreze notificarea
de drept de autor de mai sus, lista de condiţii şi următoarea
declaraţie de exonerare de răspundere.
• Redistribuirile în formă binară trebuie să reproducă
notificarea de drept de autor de mai sus, lista de condiţii şi
următoarea declaraţie de exonerare de răspundere din
documentaţie şi/sau celelalte materiale furnizate cu
distribuţia.
• Nici numele autorului şi nici numele colaboratorilor nu pot fi
utilizate pentru a recomanda sau a promova produse derivate
din acest software fără permisiune prealabilă specifică în
scris.
ACEST SOFTWARE ESTE FURNIZAT DE CĂTRE
DEŢINĂTORII DREPTURILOR DE AUTOR ŞI DE CĂTRE
CONTRIBUITORI „CA ATARE”, FIIND REFUZATE ORICE
GARANŢII EXPRESE SAU IMPLICITE, INCLUSIV, DAR FĂRĂ
LIMITARE LA GARANŢIILE IMPLICITE DE VANDABILITATE ŞI
DE CARACTER ADECVAT UNUI ANUMIT SCOP.
DEŢINĂTORUL DREPTURILOR DE AUTOR SAU
CONTRIBUITORII NU VOR FI RESPONSABILI, ÎN NICIO
SITUAŢIE, PENTRU DAUNE DIRECTE, INDIRECTE,
ACCIDENTALE, SPECIALE, EXEMPLARE SAU COLATERALE
(INCLUSIV, DAR FĂRĂ LIMITARE LA PROCURAREA DE
BUNURI SAU SERVICII DE SCHIMB; PIERDEREA UTILIZĂRII,
A DATELOR SAU A PROFITURILOR; SAU ÎNTRERUPEREA
ACTIVITĂŢII DE AFACERI), INDIFERENT DE MODUL
PRODUCERII ACESTORA ŞI INDEPENDENT DE ORICE
TEORIE A RĂSPUNDERII, INDIFERENT DACĂ ESTE
CONTRACTUALĂ, RESPONSABILITATE LIMITATĂ SAU
PREJUDICIU (INCLUSIV NEGLIJENŢĂ SAU DE ALTĂ
NATURĂ), CARE A REZULTAT ÎN ORICE MOD DIN
UTILIZAREA ACESTUI SOFTWARE, CHIAR DACĂ AU FOST
INFORMAŢI CU PRIVIRE LA POSIBILITATEA UNOR
ASEMENEA DAUNE.
Anexă 11
Index
A
accesorii 10
activităţi 3
actualizări, software 10
alarme 8
alerte 4
vibraţii 8
antrenament 4
moduri 4
aplicaţii 5
smartphone 1
asociere
senzori ANT+ 3
smartphone 1, 9
Auto Lap 4, 5, 7
Auto Pause 5
B
baterie 8
încărcare 8
maximizare 6–9
C
calibrare 5
calorie 5
ceas 8
cronometru 3
curăţarea dispozitivului 9
D
date 2
stocare 6
transfer 6
depanare 8–10
E
ecran
luminozitate 8
orientare 1
ecran tactil 1
ecrane de date 7
G
Garmin Connect 1, 2, 6, 7, 10
Garmin Express 2
actualizare software 10
GPS 3, 4
semnal 5
I
ID unitate 8
iluminare de fundal 1, 8
istoric 2, 6
trimitere la computer 2, 6
vizualizare 6
încărcare 8
L
luminozitate 8
M
meniu 1
minute de activitate intensă 5
Minute de activitate intensă 3, 9
mod stocare în masă 8
monitorizarea activităţii 2, 3
N
notificări 2, 6
O
obiective 2, 7
ora din zi 10
oră 8
P
personalizarea dispozitivului 1
pictograme 2
puls 1–3
alerte 4
asociere senzori 3
monitor 9
zone 10, 11
R
recorduri personale 5
restabilire 5
ştergere 5
resetarea dispozitivului 10
ritm 4
S
salvare activităţi 3
semnale de la sateliţi 5
setări 6, 7, 10
dispozitiv 7
smartphone
aplicaţii 5
asociere 1, 9
software
actualizare 10
versiune 8
specificaţii 8
stare de repaus 3
stocare date 6
ştergere, recorduri personale 5
T
taste 1, 9
tehnologie Bluetooth 5, 6, 8, 9
Telecomanda VIRB 3
telefon inteligent 9
ture 4, 5
U
USB 10
mod stocare în masă 8
transferul fişierelor 2
V
VIRB telecomandă 3
Virtual Pacer 4
Z
zone de, puls 11
12 Index
support.garmin.com
Decembrie 2018
190-01972-10_0E
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
Lucrări conexe
-
Garmin vívosmart® 4 Manualul proprietarului
-
-
Garmin vívofit® 4 Manual de utilizare
-
-
Garmin vívosmart® Manual de utilizare
-
Garmin vívomove® Manual de utilizare
-
Garmin vívofit® 3 Manual de utilizare
-
Garmin Vivomove Manualul proprietarului
-
Garmin vívosport® Manual de utilizare
-
Garmin vívoactive® 3 Music Manual de utilizare