Garmin vívoactive® 3 Music Manual de utilizare

Marca: Garmin

Model: vívoactive® 3 Music

Tip: Manual de utilizare

VÍVOACTIVE

3 MUSIC

Manual de utilizare

Toate drepturile rezervate. Conform legilor privind drepturile de autor, acest manual nu poate fi copiat, în întregime sau parţial, fără acordul scris al Garmin. Garmin îşi rezervă dreptul de a-şi

modifica sau îmbunătăţi produsele şi de aduce schimbări conţinutului acestui manual fără obligaţia de a înştiinţa vreo persoană sau organizaţie cu privire la asemenea modificări sau

îmbunătăţiri. Vizitaţi www.garmin.com pentru actualizări curente şi informaţii suplimentare cu privire la utilizarea produsului.

Garmin

, logo-ul Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, VIRB

şi vívoactive

sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Garmin

AutoShot

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, tempe

™

, TrueUp

™

şi Varia

™

sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale

filialelor sale. Aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită a Garmin.

Android

™

este o marcă comercială a Google Inc. Apple

şi iTunes

sunt mărci comerciale ale Apple Inc., înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Marca grafică şi logourile BLUETOOTH

sunt

proprietatea Bluetooth SIG, Inc. şi orice utilizare a acestor mărci de către Garmin are loc sub licenţă. Analize avansate ale pulsului de Firstbeat. Software-ul Spotify

intră sub incidenţa licenţelor

terţelor părţi care pot fi găsite aici: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. Wi‑Fi

este o marcă înregistrată a Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

este marcă comercială

înregistrată a Microsoft Corporation în S.U.A. şi în alte ţări. The Cooper Institute

, precum şi orice marcă comercială legată de acesta sunt proprietate a Institutului Cooper. Alte mărci şi nume

comerciale aparţin proprietarilor respectivi.

Acest produs este certificat ANT+

. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.

M/N: A03405

IFETEL: 201801A01655

Cuprins

Introducere......................................................................1

Prezentare generală a dispozitivului........................................... 1

Sfaturi pentru ecranul tactil.................................................... 1

Blocarea şi deblocarea ecranului tactil............................. 1

Utilizarea meniului de comenzi.............................................. 1

Pictograme..................................................................................1

Funcţii inteligente...........................................................1

Asocierea unui smartphone........................................................ 1

Caracteristici conectate.............................................................. 2

Adăugare contacte................................................................. 2

Notificările de pe telefon........................................................ 2

Activarea notificărilor Bluetooth.........................................2

Vizualizarea notificărilor.................................................... 2

Răspuns la un mesaj text.................................................. 2

Primirea unui apel telefonic............................................... 2

Administrarea notificărilor..................................................2

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth......................... 2

Utilizarea modului Nu deranjaţi.............................................. 3

Localizarea telefonului dvs.....................................................3

Connect IQCaracteristici............................................................. 3

Descărcarea funcţiilor Connect IQ......................................... 3

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu ajutorul

computerului.......................................................................... 3

Caracteristici conectate Wi‑Fi®.................................................. 3

Configurarea conectivităţii Wi‑Fi............................................ 3

Conectarea la o reţea Wi‑Fi................................................... 3

Garmin Pay™.................................................................. 3

Configurarea portofelului dvs. Garmin Pay................................. 3

Achitarea unei achiziţii cu ajutorul ceasului dvs......................... 3

Adăugarea unui card aferent portofelului dvs. Garmin Pay........ 4

Gestionarea portofelului Garmin Pay..................................... 4

Schimbarea codului de acces Garmin Pay................................. 4

Muzică............................................................................. 4

Conectarea de la un furnizor terţ................................................ 4

Descărcaţi conţinut audio din Spotify®.................................. 4

Descărcarea de conţinut audio de la un furnizor terţ............. 5

Deconectarea de la un furnizor terţ....................................... 5

Descărcarea de conţinut audio personal.................................... 5

Conectarea căştilor Bluetooth.................................................... 5

Ascultare muzică........................................................................ 5

Comenzi de redare muzică......................................................... 5

Funcţii de siguranţă şi monitorizare............................. 5

Adăugare contacte de urgenţă................................................... 6

Adăugare contacte......................................................................6

Activarea LiveTrack pentru activităţi GPS.................................. 6

Pornirea şi oprirea detecţiei incidentelor.................................... 6

Solicitarea de asistenţă...............................................................6

Funcţii pentru puls......................................................... 6

Puls măsurat la încheietura mâinii.............................................. 6

Purtarea dispozitivului............................................................ 6

Sfaturi pentru un puls neregulat............................................. 6

Vizualizarea widgetului Puls.................................................. 7

Setarea unei alerte de puls anormal...................................... 7

Transmiterea pulsului către dispozitive Garmin..................... 7

Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură........ 7

Despre zonele de puls................................................................ 7

Setarea zonelor de puls......................................................... 7

Calculul zonelor de puls......................................................... 7

Despre estimarea volumelor VO2 max....................................... 7

Afişarea volumului VO2 max. estimat.................................... 8

Monitorizarea activităţii................................................. 8

Obiectiv automat......................................................................... 8

Utilizarea alertei de mişcare

....................................................... 8

Monitorizarea repausului............................................................ 8

Minute de exerciţii....................................................................... 8

Acumularea de minute de activitate intensă.......................... 8

Garmin Move IQ™...................................................................... 8

Setări pentru monitorizarea activităţii..........................................8

Dezactivarea monitorizării activităţii....................................... 9

Monitorizare ciclu menstrual....................................................... 9

Widgeturi......................................................................... 9

Vizualizarea widgeturilor............................................................. 9

Personalizarea buclei de widgeturi........................................ 9

Despre My Day...................................................................... 9

Vizualizarea widgetului prognozei meteo.............................. 9

Variaţiile pulsului şi nivelul de stres............................................ 9

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres......................... 10

VIRB Telecomandă...................................................................10

Controlul unei camere de acţiune VIRB............................... 10

Aplicaţii şi activităţi...................................................... 10

Începerea unei activităţi............................................................ 10

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare................................. 10

Oprirea unei activităţi................................................................ 10

Adăugarea unei activităţi personalizate.................................... 10

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi favorite..................... 10

Activităţi în interior.................................................................... 11

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă........... 11

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare............ 11

Activităţi în aer liber.................................................................. 11

Efectuarea unei alergări....................................................... 11

Plimbare cu bicicleta............................................................ 11

Vizualizarea coborârilor cu schiurile.................................... 11

Utilizarea în bazinul de înot...................................................... 12

Setarea dimensiunii bazinului.............................................. 12

Terminologie din domeniul înotului...................................... 12

Golf........................................................................................... 12

Descărcarea terenurilor de golf............................................12

Partide de golf...................................................................... 12

Informaţii privind găurile....................................................... 12

Modificarea locaţiei acului............................................... 12

Vizualizarea direcţiei spre ac.......................................... 12

Vizualizarea distanţelor de tip layup şi dogleg..................... 12

Vizualizarea pericolelor........................................................ 12

Măsurarea unei lovituri cu funcţia Garmin AutoShot™........ 13

Ţinerea scorului................................................................... 13

Setarea metodei de scor................................................. 13

Urmărirea statisticilor de golf...........................................13

Înregistrarea statisticilor de golf...................................... 13

Vizualizaţi istoricul de lovituri............................................... 13

Vizualizarea rezumatului rundei dvs.................................... 13

Încheierea unei runde.......................................................... 13

Setări Golf............................................................................ 14

Setările de scor............................................................... 14

Aplicaţia Garmin Golf........................................................... 14

Antrenament................................................................. 14

Setarea profilului de utilizator................................................... 14

Obiective fitness...................................................................14

Exerciţii..................................................................................... 14

Urmarea unui exerciţiu......................................................... 14

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect......... 14

Începerea exerciţiului de astăzi....................................... 14

Vizualizarea exerciţiilor programate................................ 15

Adaptive Training Plans....................................................... 15

Date personale......................................................................... 15

Vizualizarea recordurilor personale..................................... 15

Restabilirea unui record personal........................................ 15

Ştergerea unui record personal........................................... 15

Cuprins i

Ştergerea tuturor recordurilor personale.............................. 15

Navigare........................................................................ 15

Salvarea locaţiei....................................................................... 15

Ştergerea unei locaţii........................................................... 15

Navigarea la o locaţie salvată................................................... 15

Revenirea la punctul de pornire................................................ 15

Oprirea navigării....................................................................... 16

Busolă....................................................................................... 16

Calibrarea manuală a busolei.............................................. 16

Istoric.............................................................................16

Utilizarea istoricului................................................................... 16

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de puls................. 16

Garmin Connect........................................................................16

Utilizarea aplicaţiei Garmin Connect.................................... 16

Utilizarea Garmin Connect la computer............................... 17

Personalizarea dispozitivului dvs............................... 17

Modificarea cadranului de ceas................................................ 17

Crearea unei feţe de ceas personalizate............................. 17

Personalizarea meniului de comenzi........................................ 17

Setări ale activităţilor şi aplicaţiei.............................................. 17

Personalizarea ecranelor de date........................................ 18

Alerte....................................................................................18

Setarea unei alerte.......................................................... 18

Auto Lap...............................................................................18

Marcarea turelor utilizând funcţia Auto Lap ................... 18

Activarea funcţiei de ture manuale...................................... 18

Utilizarea Auto Pause®........................................................ 18

Utilizarea derulării automate................................................ 19

Telefon şi Bluetooth Setări....................................................... 19

Setări de sistem........................................................................ 19

Setări pentru oră.................................................................. 19

Fusurile orare.................................................................. 19

Setarea manuală a orei................................................... 19

Setarea alarmei............................................................... 19

Ştergerea unei alarme.....................................................19

Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă...... 19

Utilizarea cronometrului.................................................. 19

Setări de iluminare de fundal............................................... 19

Schimbarea unităţilor de măsură......................................... 20

Garmin ConnectSetări.............................................................. 20

Setări pentru dispozitiv în contul dvs. Garmin Connect....... 20

Setări de utilizator în contul dvs. Garmin Connect............... 20

Senzori wireless........................................................... 20

Asocierea senzorilor wireless................................................... 20

Senzor de talpă.........................................................................21

Calibrarea senzorului de picior............................................ 21

Îmbunătăţirea calibrării senzorului de picior........................ 21

Utilizarea unui senzor opţional de viteză a bicicletei sau de

cadenţă..................................................................................... 21

Calibrarea senzorului de viteză............................................21

Conștientizare situațională....................................................... 21

tempe........................................................................................ 21

Informaţii dispozitiv..................................................... 21

Încărcarea dispozitivului........................................................... 21

Actualizări ale produsului.......................................................... 22

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin

Connect................................................................................22

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express........... 22

Vizualizarea informaţiilor dispozitivului..................................... 22

Vizualizarea informaţiilor de reglementare şi conformitate

aferente etichetei electronice............................................... 22

Specificaţii.................................................................................22

Întreţinerea dispozitivului.......................................................... 22

Curăţarea dispozitivului........................................................22

Înlocuirea brăţărilor

................................................................... 22

Depanare....................................................................... 23

Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?........ 23

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv.......................... 23

Căştile mele nu se conectează la dispozitiv............................. 23

Muzica se întrerupe sau căştile nu rămân conectate............... 23

Dispozitiv în limba greşită......................................................... 23

Dispozitivul meu nu afişează ora corectă................................. 23

Maximizarea duratei de viaţă a bateriei.................................... 23

Repornirea dispozitivului...........................................................23

Restabilirea tuturor setărilor implicite........................................23

Obţinerea semnalelor de la sateliţi........................................... 24

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS.............................. 24

Monitorizarea activităţii............................................................. 24

Contorul de paşi pare imprecis............................................ 24

Numărul de etaje urcate nu pare corect.............................. 24

Îmbunătăţirea preciziei minutelor de activitate intensă şi a

caloriilor................................................................................24

Citirea temperaturii nu este precisă.......................................... 24

Cum obţineţi mai multe informaţii............................................. 24

Anexă.............................................................................24

Câmpuri de date....................................................................... 24

Clasificările standard ale volumului maxim de O2.................... 25

Dimensiunea şi circumferinţa roţii............................................. 26

Legendă simboluri.................................................................... 26

Index.............................................................................. 27

ii Cuprins

Introducere

AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informații importante privind siguranța și

produsul, din cutia produsului, pentru a afla datele de siguranță

și alte informații importante despre produs.

Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe

sau a modifica orice program de exerciţii.

Prezentare generală a dispozitivului

Ecranul tactil

• trageţi cu degetul în sus sau în jos pentru a răsfoi

widgeturile, funcţiile şi meniurile.

• Atingeţi pentru a selecta.

• Trageţi cu degetul la dreapta pentru a reveni la ecranul

anterior.

• În timpul unei activităţi, glisaţi la dreapta pentru a vizualiza

faţa pentru ceas şi widget-urile.

• În timpul unei activităţi, atingeţi de 2 ori pentru a marca o

tură nouă, începeţi un nou set de repetiţii sau avansaţi la

etapa următoare a antrenamentului.

• Ţineţi apăsat pentru a vizualiza un meniu cu setările şi

opţiunile dispozitivului pentru ecranul curent.

Tasta

• apăsaţi pentru a porni dispozitivul.

• Ţineţi apăsat 2 secunde pentru a vizualiza meniul

comenzilor, inclusiv alimentarea dispozitivului.

• Ţineţi apăsat 5 secunde pentru a solicita asistenţă (Funcţii

de siguranţă şi monitorizare, pagina 5).

• Apăsaţi pentru a reveni la faţa ceasului din orice ecran,

mai puţin în timpul unei activităţi.

• În timpul unei activităţi, apăsaţi pentru a o întrerupe.

Sfaturi pentru ecranul tactil

• Ţineţi degetul pe ecranul tactil pentru a vizualiza un meniu de

opţiuni.

• Trageţi în sus sau în jos pentru a parcurge listele şi meniurile.

• Glisaţi în sus sau în jos pentru a derula rapid.

• Atingeţi pentru a selecta un buton, un element de listă sau un

element de meniu.

• De pe cadranul ceasului, glisaţi în sus sau în jos pentru a

răsfoi widgeturile de pe dispozitiv.

• Dintr-un widget, atingeţi pentru a vizualiza ecranele

suplimentare ale widgetului, dacă sunt disponibile.

• Pe durata unei activităţi, glisaţi în sus sau în jos pentru a

vizualiza următorul ecran de date.

• Pe durata unei activităţi, glisaţi la dreapta pentru a vizualiza

faţa de ceas şi widgeturile şi glisaţi la stânga pentru a reveni

la câmpurile de date pentru activitate.

• Efectuaţi fiecare selecţie de meniu ca o acţiune distinctă.

Blocarea şi deblocarea ecranului tactil

Puteţi bloca ecranul tactil pentru a preveni atingerile accidentale

ale ecranului.

Ţineţi apăsată tasta.

Selectaţi .

Ecranul tactil se blochează şi nu răspunde la atingeri până

când nu îl deblocaţi.

Ţineţi apăsată tasta pentru a debloca ecranul tactil.

Utilizarea meniului de comenzi

Meniul de comenzi conţine comenzi rapide personalizabile,

precum blocarea ecranului tactil şi oprirea dispozitivului.

NOTĂ: puteţi adăuga, reordona şi elimina comenzile rapide din

meniul de comenzi (Personalizarea meniului de comenzi,

pagina 17).

Din orice ecran, ţineţi apăsată tasta timp de 2 secunde.

Selectaţi o opţiune.

Pictograme

O pictogramă intermitentă indică faptul că dispozitivul caută un

semnal. O pictogramă continuă arată că semnalul a fost găsit

sau că senzorul este conectat.

Stare GPS

Starea de conectare a smartphone-ului

Stare monitor cardiac

Stare senzor de picior

LiveTrackStare

Starea senzorului de viteză şi de cadenţă

Stare lumini bicicletă Varia

™

Stare radar bicicletă Varia

Starea senzorului tempe

™

VIRB Starea camerei VIRB

Stare alarmă vívoactive

Funcţii inteligente

Asocierea unui smartphone

Pentru a vă configura dispozitivul vívoactive, trebuie să îl

asociaţi direct prin aplicaţia Garmin Connect

™

şi nu din setările

Bluetooth

de pe smartphone.

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

şi deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

Selectaţi o opţiune pentru a activa modul asociere pe

dispozitivul dvs.:

• Dacă este prima dată când vă configuraţi dispozitivul,

apăsaţi tasta pentru a porni dispozitivul dvs.

• Dacă aţi omis anterior procesul de asociere sau aţi asociat

dispozitivul cu un smartphone diferit, ţineţi apăsat pe

ecranul tactil şi selectaţi Settings > Phone > Pair Phone

pentru a introduce manual modul de asociere.

Introducere 1

Selectaţi o opţiune pentru adăugarea dispozitivului dvs. la

contul Garmin Connect:

• Dacă acesta este primul dispozitiv asociat cu ajutorul

aplicaţiei Garmin Connect, urmaţi instrucţiunile de pe

ecran.

• Dacă aţi asociat deja un alt dispozitiv cu ajutorul

aplicaţieiGarmin Connect, din meniul de setări, selectaţi

Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv şi urmaţi

instrucţiunile de pe ecran.

Caracteristici conectate

Funcţiile conectate sunt disponibile pentru dispozitivul dvs.

vívoactive când conectaţi dispozitivul la un smartphone

compatibil, utilizând tehnologia Bluetooth. Unele funcţii necesită

instalarea aplicaţiei Garmin Connect pe smartphone-ul conectat.

Pentru mai multe informaţii, accesaţi www.garmin.com/apps. De

asemenea, unele caracteristici sunt disponibile când conectaţi

dispozitivul la o reţea wireless.

Notificări prin telefon: afişează notificări prin telefon şi mesaje

pe dispozitivul dvs. vívoactive.

LiveTrack: permite prietenilor şi familiei să urmărească

activităţile şi cursele dvs. în timp real. Puteţi invita persoanele

care vă urmăresc şi care utilizează poşta electronică sau

reţelele sociale, permiţându-le să vizualizeze datele dvs. în

timp real pe o pagină de monitorizare Garmin Connect.

Încărcări de activităţi pe Garmin Connect: transmite automat

datele privind activitatea în contul dvs. Garmin Connect, de

îndată ce aţi terminat de înregistrat activitatea.

Connect IQ

™

: vă permite să extindeţi caracteristicile

dispozitivului cu noi feţe de ceas, widgeturi, aplicaţii şi

câmpuri de date.

Actualizări software: vă permite să actualizaţi software-ul

dispozitivului dvs.

Meteo: vă permite să vizualizaţi condiţiile meteo actuale şi

prognoze meteo.

Senzori Bluetooth: permite conectarea senzorilor compatibili

Bluetooth, precum un monitor cardiac.

Localizare telefon: localizează smartphone-ul pierdut asociat la

dispozitivul vívoactive şi aflat în raza de acoperire.

Găseşte-mi dispozitivul: localizează dispozitivul vívoactive

pierdut asociat la smartphone şi aflat în raza de acoperire.

Adăugare contacte

Acum puteţi adăuga până la 50 de contacte în aplicaţia Garmin

Connect. E-mailurile de contact pot fi utilizate cu funcţia

LiveTrack.

Trei dintre aceste contacte pot fi utilizate drept contacte de

urgenţă (Adăugare contacte de urgenţă, pagina 6).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectați Contacte.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

După ce adăugaţi contacte, trebuie să vă sincronizaţi datele

pentru a aplica modificările la dispozitivul dvs. vívoactive 3

Music (Utilizarea aplicaţiei Garmin Connect, pagina 16).

Notificările de pe telefon

Pentru a primi notificările de pe telefon, un smartphone

compatibil trebuie să fie în raza de acoperire şi să fie asociat cu

dispozitivul. Când telefonul primeşte mesaje, acesta trimite

notificări la dispozitiv.

Activarea notificărilor Bluetooth

Înainte de a activa notificările, trebuie să asociaţi dispozitivul

vívoactive cu un smartphone compatibil (Asocierea unui

smartphone, pagina 1).

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Connectivity > Phone > Notifications.

Selectaţi During Activity pentru a seta preferinţele care apar

pe durata înregistrării unei activităţi.

Selectaţi o preferinţă de notificare.

Selectaţi Not During Activity pentru a seta preferinţele

pentru notificările care apar în modul ceas.

Selectaţi o preferinţă de notificare.

Selectaţi Timeout.

Selectaţi o durată a expirării.

Vizualizarea notificărilor

De pe cadranul ceasului, glisaţi pentru a vizualiza widgetul de

notificări.

Selectaţi o notificare.

Derulaţi pentru a citi notificarea completă.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a acţiona la o notificare, selectaţi o acţiune,

precum Dismiss sau Reply.

Acţiunile disponibile depind de tipul de notificare şi de

sistemul de operare al telefonului dvs. Atunci când

respingeţi o notificare pe telefon sau dispozitivul

vívoactive, acesta nu mai apare în widget.

• Pentru a reveni la lista de notificări, glisaţi la dreapta.

Răspuns la un mesaj text

NOTĂ: această funcţie este disponibilă numai pentru

smartphone-uri cu Android

™

Când primiţi o notificare de mesaj text pe dispozitivul dvs.

vívoactive , puteţi trimite un răspuns rapid selectând dintr-o listă

de mesaje. Puteţi personaliza mesajele din aplicaţia Garmin

Connect.

NOTĂ: această funcţie trimite mesaje text folosind telefonul dvs.

Se pot aplica limite şi taxe pentru mesajele text obişnuite.

Contactaţi operatorul de telefonie mobilă pentru mai multe

informaţii.

Glisaţi pentru a vizualiza widgetul de notificări.

Selectaţi o notificare prin mesaj text.

Selectaţi Reply.

Selectaţi un mesaj din listă.

Telefonul dvs. trimite mesajul selectat ca mesaj text.

Primirea unui apel telefonic

Atunci când sunteţi apelat pe smartphone-ul conectat,

dispozitivul vívoactive afişează numele sau numărul de telefon

al apelantului.

• Pentru a primi apelul, selectaţi .

NOTĂ: pentru a vorbi cu apelantul, trebuie să utilizaţi

smartphone-ul conectat.

• Pentru a refuza apelul, selectaţi .

• Pentru a refuza apelul şi a trimite imediat un mesaj text ca

răspuns, selectaţi şi selectaţi un mesaj din listă.

NOTĂ: această funcţie este disponibilă numai dacă

dispozitivul dvs. este conectat la un Android.

Administrarea notificărilor

Puteţi utiliza smartphone-ul compatibil pentru a gestiona

notificările care apar pe dispozitivul vívoactive.

Selectaţi o opţiune:

• Dacă utilizaţi un dispozitiv iPhone

, utilizaţi setările privind

notificările pentru a selecta elementele care se vor afişa

pe dispozitiv.

• Dacă utilizaţi un smartphone cu Android, din aplicaţia

Garmin Connect, selectaţi Setări > Notificări inteligente.

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth

Ţineţi apăsat tasta pentru a vizualiza meniul de comenzi.

2 Funcţii inteligente

Selectaţi pentru a opri conexiunea smartphone Bluetooth

pe dispozitivul vívoactive.

Consultaţi manualul de utilizare al dispozitivului mobil pentru

a dezactiva tehnologia wireless Bluetooth la dispozitivul

mobil.

Utilizarea modului Nu deranjaţi

Puteţi utiliza modul Nu deranjaţi pentru a dezactiva vibraţiile şi

iluminarea de fundal pentru alerte şi notificări. De exemplu,

puteţi utiliza acest mod atunci când dormiţi sau atunci când

vizionaţi un film.

• Pentru a activa sau dezactiva manual modul Nu deranjaţi,

ţineţi apăsată tasta şi selectaţi simbolul .

• Pentru a activa automat modul Nu deranjaţi în timpul

programului de somn, deschideţi setările dispozitivului din

aplicaţia Garmin Connect şi selectaţi Sunete şi alerte > Nu

mă deranja pe perioada somnului.

Localizarea telefonului dvs.

Puteţi utiliza această funcţie pentru a facilita localizarea unui

smartphone pierdut aflat în aria de acoperire utilizând tehnologia

wireless Bluetooth.

Ţineţi apăsată tasta.

Selectaţi .

Barele care indică intensitatea semnalului apar pe ecranul

vívoactive, iar smartphone-ul emite o alertă sonoră. Barele

cresc pe măsură ce vă apropiaţi de smartphone-ul dvs.

Apăsaţi tasta pentru a opri căutarea.

Connect IQCaracteristici

Puteţi adăuga funcţii Connect IQ ceasului de la Garmin

şi de la

alţi furnizori utilizând aplicaţia Connect IQ. Puteţi personaliza

dispozitivul cu feţe de ceas, câmpuri de date, widgeturi şi

aplicaţii.

Feţe pentru ceas: permit personalizarea aspectului ceasului.

Câmpuri de date: permit descărcarea de câmpuri noi de date,

care prezintă datele senzorului, de activitate şi de istoric în

moduri noi. Puteţi adăuga câmpuri de date Connect IQ la

caracteristicile şi paginile integrate.

Widgeturi: furnizează informaţii imediate, inclusiv date de

senzor şi notificări.

Aplicaţii: adăugaţi caracteristici interactive la ceasul dvs.,

precum noi activităţi în mediul exterior şi de tip fitness.

Descărcarea funcţiilor Connect IQ

Înainte de a putea descărca funcţii din aplicaţia Connect IQ,

trebuie să asociaţi dispozitivul dvs. cu vívoactive smartphone-ul

(Asocierea unui smartphone, pagina 1).

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

şi deschideţi aplicaţia Connect IQ.

Dacă este necesar, selectaţi dispozitivul.

Selectaţi o caracteristică Connect IQ.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu ajutorul

computerului

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB.

Accesaţi apps.garmin.com şi conectaţi-vă.

Selectaţi o caracteristică Connect IQ şi descărcaţi-o.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Caracteristici conectate Wi‑Fi

Încărcări ale activităţilor în contul dvs. Garmin Connect:

transmite automat datele privind activitatea în contul dvs.

Garmin Connect, de îndată ce aţi terminat de înregistrat

activitatea.

Conţinut audio: vă permite să sincronizaţi conţinutul audio de la

furnizorii terţe părţi.

Actualizări software: dispozitivul descarcă şi instalează

automat cea mai recentă actualizare software când este

disponibilă o conexiune Wi‑Fi.

Exerciţii şi planuri de antrenament: vă permite să parcurgeţi şi

să selectaţi exerciţii şi planuri de antrenament pe site-ul

Garmin Connect. Data viitoare când dispozitivul dvs. are o

conexiune Wi‑Fi, fişierele sunt trimise wireless pe dispozitivul

dvs.

Configurarea conectivităţii Wi‑Fi

Trebuie să conectaţi dispozitivul la aplicaţia Garmin Connect de

pe smartphone-ul dvs. sau la aplicaţia Garmin Express

™

de pe

computer înainte de a vă putea conecta la o reţea Wi‑Fi.

Selectaţi o opţiune:

• Descărcaţi aplicaţia Garmin Connect şi asociaţi

smartphone-ul (Asocierea unui smartphone, pagina 1).

• Accesaţi www.garmin.com/express şi descărcaţi aplicaţia

Garmin Express.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a configura

conectivitatea Wi‑Fi.

Conectarea la o reţea Wi‑Fi

Trebuie să conectaţi dispozitivul la aplicaţia Garmin Connect de

pe smartphone-ul dvs. sau la aplicaţia Garmin Express de pe

computer înainte de a vă putea conecta la o reţea Wi‑Fi

(Configurarea conectivităţii Wi

‑

Fi, pagina 3).

Pentru a vă sincroniza dispozitivul cu un furnizor de muzică terţă

parte, trebuie să vă conectaţi la Wi‑Fi. Conectarea dispozitivului

la o reţea Wi‑Fi ajută, de asemenea, la mărirea vitezei de

transfer a fişierelor mai mari.

Deplasaţi-vă în aria de acoperire a unei reţele Wi‑Fi.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Dispozitive Garmin şi selectaţi-vă dispozitivul.

Selectaţi Generale > Reţele Wi-Fi > Adăugare reţea.

Selectaţi o reţea Wi‑Fi disponibilă şi introduceţi detaliile de

conectare.

Garmin Pay

™

Funcţia Garmin Pay vă permite să vă utilizaţi ceasul pentru a

plăti achiziţiile la magazinele participante cu ajutorul cardurilor

dvs. de credit sau de debit de la o instituţie financiară

participantă.

Configurarea portofelului dvs. Garmin Pay

Puteţi adăuga unul sau mai multe carduri de credit participante

la portofelul Garmin Pay. Accesaţi garmin.com/garminpay/banks

pentru a găsi instituţii financiare participante.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Dispozitive Garmin şi selectaţi-vă dispozitivul

vívoactive 3 Music.

Selectaţi Garmin Pay > Creaţi-vă portofelul.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Achitarea unei achiziţii cu ajutorul ceasului

dvs.

Înainte de a vă putea utiliza ceasul pentru a plăti achiziţiile,

trebuie să configuraţi cel puţin un card de plată.

Puteţi utiliza ceasul pentru a plăti achiziţiile dintr-un magazin

participant.

Menţineţi apăsat tasta.

Selectaţi .

Garmin Pay

™

Introduceţi codul de acces din patru cifre.

NOTĂ: dacă introduceţi codul de acces incorect de trei ori,

portofelul dvs. se blochează şi trebuie să vă resetaţi codul de

acces din aplicaţia Garmin Connect.

Apare ultimul card de plată utilizat.

Dacă aţi adăugat mai multe carduri în portofelul Garmin Pay,

glisaţi pentru a alege un alt card (opţional).

În 60 de secunde, ţineţi ceasul în apropierea cititorului de

plăţi, cu ceasul orientat spre cititor.

Ceasul vibrează şi va afişa un marcaj de validare când a

finalizat comunicarea cu cititorul.

Dacă este necesar, urmaţi instrucţiunile de pe cititorul de

carduri pentru finalizarea tranzacţiei.

SUGESTIE: după introducerea corectă a codului de acces,

puteţi efectua plăţi fără codul de acces timp de 24 de ore dacă

purtaţi în continuare ceasul. Dacă scoateţi ceasul de la mână

sau dezactivaţi monitorizarea pulsului, trebuie să introduceţi din

nou codul de acces înainte de a efectua o plată.

Adăugarea unui card aferent portofelului

dvs. Garmin Pay

Puteţi adăuga până la 10 carduri de credit sau de debit în

portofelul dvs. Garmin Pay.

De pe pagina pentru dispozitive vívoactive din aplicaţia

Garmin Connect, selectaţi Garmin Pay > .

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a introduce datele

cardului şi a adăuga cardul în portofelul dvs.

După adăugarea cardului, puteţi selecta cardul de pe ceasul

dvs. pentru a efectua o plată.

Gestionarea portofelului Garmin Pay

Puteţi vizualiza informaţii detaliate despre fiecare dintre cardurile

dvs. de plată şi puteţi suspenda, activa sau şterge un card.

Puteţi, de asemenea, să suspendaţi sau să ştergeţi complet

portofelul Garmin Pay.

NOTĂ: în unele ţări, instituţiile financiare participante pot

restricţiona funcţiile portofelului.

De pe pagina pentru dispozitive vívoactive din aplicaţia

Garmin Connect, selectaţi Garmin Pay > Gestionaţi-vă

portofelul.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a suspenda un anumit card, selectaţi cardul şi

selectaţi Suspendare.

Cardul trebuie să fie activ pentru a efectua achiziţii

folosind dispozitivul vívoactive.

• Pentru a suspenda temporar toate cardurile din portofel,

selectaţi Suspendare portofel.

Nu puteţi plăti cu dispozitivul vívoactive până când nu aţi

anulat suspendarea cel puţin a unui card cu ajutorul

aplicaţiei.

• Pentru a anula suspendarea portofelului suspendat,

selectaţi Anulare suspendare portofel.

• Pentru a şterge un anumit card, selectaţi cardul şi selectaţi

Ștergere.

Cardul este şters complet din portofelul dvs. Dacă doriţi să

adăugaţi pe viitor cardul în portofelul dvs., trebuie să

introduceţi din nou informaţiile despre card.

• Pentru a şterge toate cardurile din portofel, selectaţi

Ştergere portofel.

Portofelul Garmin Pay şi toate informaţiile despre card

asociate cu acesta sunt şterse. Nu puteţi plăti cu

dispozitivul vívoactive până când nu creaţi cel puţin un

portofel nou şi nu adăugaţi un card.

Schimbarea codului de acces Garmin Pay

Trebuie să cunoaşteţi codul de acces curent pentru a-l schimba.

Codul dvs. de acces nu poate fi recuperat. Dacă v-aţi uitat codul

de acces, trebuie să vă ştergeţi portofelul, să creaţi unul nou şi

să reintroduceţi informaţiile despre card.

Puteţi să modificaţi codul de acces necesar pentru a accesa

portofelul Garmin Pay de pe dispozitivul vívoactive.

De pe pagina pentru dispozitive vívoactive din aplicaţia

Garmin Connect, selectaţi Garmin Pay > Resetare parolă.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Data viitoare când plătiţi cu ajutorul dispozitivului vívoactive,

trebuie să introduceţi codul nou de acces.

Muzică

NOTĂ: această secţiune se referă la trei opţiuni diferite de

redare a muzicii.

• Muzică de la un furnizor terţ

• Conţinut audio personal

• Muzică stocată pe telefonul dvs.

Pe un dispozitiv vívoactive 3 Music, puteţi descărca conţinut

audio pentru dispozitivul dvs. de la un computer sau un furnizor

terţ, pentru a putea asculta când smartphone-ul nu se află în

apropiere. Pentru a asculta conţinut audio stocat pe dispozitiv,

trebuie să conectaţi căştile la tehnologia Bluetooth.

De asemenea, puteţi controla redarea muzicii pe smartphone-ul

asociat utilizând dispozitivul .

Conectarea de la un furnizor terţ

Înainte de a putea descărca muzică sau alte fişiere audio pe

ceasul dvs. compatibil de la un furnizor terţ acceptat, trebuie să

vă conectaţi la furnizor utilizând aplicaţia Garmin Connect.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Dispozitive Garmin şi selectaţi-vă dispozitivul.

Selectaţi Muzică.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a vă conecta la un furnizor instalat, selectaţi

furnizorul şi urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

• Pentru a vă conecta la un furnizor nou, selectaţi Căutaţi

aplicaţii muzicale, localizaţi un furnizor şi urmați

instrucțiunile de pe ecran.

Descărcaţi conţinut audio din Spotify

Înainte de a putea descărca conţinut audio de la Spotify, trebuie

să vă conectaţi la o reţea Wi‑Fi (Conectarea la o reţea Wi

‑

Fi,

pagina 3).

Trebuie să vă consultaţi cu furnizorul de servicii mobil, din cauză

că descărcarea conţinutului audio vă afectează planul de date.

Deschideţi widgetul comenzilor pentru muzică.

Selectaţi Spotify > Add Music & Podcasts.

Selectaţi o listă de redare sau alt element pe care să-l

descărcaţi pe dispozitiv.

NOTĂ: descărcarea de conţinut audio poate epuiza bateria.

Este posibil să fie nevoie să conectaţi dispozitivul la o sursă

4 Muzică

de alimentare externă dacă durata de viaţă rămasă a bateriei

este insuficientă.

Listele de redare sau alte elemente selectate se descarcă pe

dispozitiv.

Descărcarea de conţinut audio de la un furnizor terţ

Înainte de a putea descărca conţinut audio, trebuie să vă

conectaţi la o reţea Wi‑Fi (Conectarea la o reţea Wi

‑

Fi,

pagina 3).

Trebuie să vă consultaţi cu furnizorul de servicii mobil, din cauză

că descărcarea conţinutului audio vă afectează planul de date.

Deschideţi widgetul comenzilor pentru muzică de pe

dispozitivul vívoactive.

Ţineţi apăsat ecranul tactil.

Selectaţi Music Providers.

Selectaţi un furnizor conectat şi urmați instrucțiunile de pe

ecran.

Selectaţi o listă de redare sau alt element pe care să-l

descărcaţi pe dispozitiv.

Selectaţi Done.

Glisaţi cu degetul spre dreapta pentru a ieşi din meniu.

Când vi se solicită să vă sincronizaţi cu serviciul, selectaţi .

Listele de redare sau alte elemente selectate se descarcă pe

dispozitiv.

NOTĂ: descărcarea de conţinut audio poate epuiza bateria.

Este posibil să fie necesar să conectaţi dispozitivul la o sursă de

alimentare externă dacă nivelul bateriei este redus.

Deconectarea de la un furnizor terţ

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Dispozitive Garmin şi selectaţi-vă dispozitivul.

Selectaţi Muzică.

Selectaţi un furnizor terţ instalat şi urmaţi instrucţiunile de pe

ecran pentru a deconecta furnizorul terţ de la dispozitiv.

Descărcarea de conţinut audio personal

Înainte de a trimite muzica personală către dispozitivul dvs.,

trebuie să instalaţi aplicaţia Garmin Express pe computer

(www.garmin.com/express).

Puteţi încărca fişierele dvs. personale .mp3 şi .aac în vívoactive

3 Music pe computerul dvs.

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB inclus.

Pe computer, deschideţi aplicaţia Garmin Express, selectaţi

dispozitivul dvs. şi apoi selectaţi Muzică.

SUGESTIE: pentru Windows

computere, puteţi selecta şi

naviga prin folder cu fişierele dvs. audio. Pentru Apple

computere, aplicaţia Garmin Express utilizează biblioteca

dvs. iTunes

În Muzica mea sau în lista din Biblioteca iTunes, selectaţi o

categorie de fişiere audio, cum ar fi melodii sau liste de

redare.

Bifaţi căsuţele pentru fişierele audio şi selectaţi Trimitere

către dispozitiv.

Dacă este necesar, în lista vívoactive 3 Music, selectaţi o

categorie, bifaţi căsuţele şi selectaţi Eliminare din dispozitiv

pentru a şterge fişierele audio.

Conectarea căştilor Bluetooth

Pentru a asculta muzica încărcată pe dispozitivul vívoactive 3

Music, trebuie să conectaţi căştile folosind tehnologia Bluetooth.

Aduceţi căştile la o distanţă de maxim 2 m (6,6 ft.) de

dispozitiv.

Activaţi modul de asociere pe căşti.

Ţineţi apăsat ecranul tactil.

Selectaţi Setări > Sensors & Accessories > Add New >

Headphones.

Selectaţi căştile pentru a finaliza asocierea.

Ascultare muzică

Deschideţi widgetul comenzilor pentru muzică.

Conectaţi-vă cu căştile Bluetooth (Conectarea căştilor

Bluetooth, pagina 5).

Menţineţi apăsat ecranul tactil pentru a modifica sursa.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a asculta muzică de la un furnizor terţ, selectaţi

numele furnizorului.

• Pentru a asculta muzica descărcată pe ceas de pe

computer, selectaţi My Music (Descărcarea de conţinut

audio personal, pagina 5).

• Pentru a asculta muzică de pe smartphone, selectaţi

Control Music on Phone.

Selectaţi pentru a deschide comenzile de redare a muzicii.

Comenzi de redare muzică

Selectaţi pentru a deschide comenzile de redare a muzicii.

Menţineţi apăsat pentru a deschide meniul de muzică.

Selectaţi pentru a ajusta volumul.

Selectaţi pentru a reda şi a întrerupe fişierul audio curent.

Selectaţi pentru a trece la următorul fişier audio din lista de

redare.

Ţineţi apăsat pentru a derula rapid înainte fişierul audio curent.

Selectaţi pentru a relua fişierul audio curent.

Selectaţi de două ori pentru a trece la fişierul audio anterior din

lista de redare.

Ţineţi apăsat pentru a derula fişierul audio curent.

Selectaţi pentru a schimba modul de repetare.

Selectaţi pentru a schimba modul de redare aleatorie.

Funcţii de siguranţă şi monitorizare

ATENŢIE

Detectarea incidentelor şi asistenţa sunt funcţii suplimentare şi

nu trebuie să vă bazaţi pe acestea ca modalităţi principale de

obţinere a asistenţei de urgenţă. Aplicaţia Garmin Connectnu

contactează serviciile de urgenţă în numele dvs.

Dispozitivul vívoactive are funcţii de siguranţă şi monitorizare

care trebuie configurate împreună cu aplicaţia Garmin Connect.

ATENŢIONARE

Pentru a utiliza aceste funcţii, trebuie să vă conectaţi la aplicaţia

Garmin Connect utilizând tehnologia Bluetooth. Puteţi introduce

contactele de urgenţă în contul dvs. Garmin Connect.

Asistenţă: vă permite să trimiteţi un mesaj automat cu numele

dvs., linkul LiveTrack şi locaţia GPS contactelor dvs. de

urgenţă.

Detecţie incidente: când dispozitivul vívoactive detectează un

incident în timpul unei plimbări pe jos, alergări sau curse cu

bicicleta în aer liber, dispozitivul trimite un mesaj automat,

linkul LiveTrack şi locaţia GPS contactelor dvs. de urgenţă.

Funcţii de siguranţă şi monitorizare 5

LiveTrack: permite prietenilor şi familiei să urmărească

activităţile şi cursele dvs. în timp real. Puteţi invita persoanele

care vă urmăresc şi care utilizează poşta electronică sau

reţelele sociale, permiţându-le să vizualizeze datele dvs. în

timp real pe o pagină de monitorizare Garmin Connect.

Adăugare contacte de urgenţă

Numerele de telefon ale contactelor de urgenţă sunt utilizate

pentru funcţii de detectare a incidentelor şi de asistenţă.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Siguranţă şi monitorizare > Detectarea şi

asistenţa în cazul incidentelor > Adăugare contact de

urgenţă.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Adăugare contacte

Acum puteţi adăuga până la 50 de contacte în aplicaţia Garmin

Connect. E-mailurile de contact pot fi utilizate cu funcţia

LiveTrack.

Trei dintre aceste contacte pot fi utilizate drept contacte de

urgenţă (Adăugare contacte de urgenţă, pagina 6).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectați Contacte.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

După ce adăugaţi contacte, trebuie să vă sincronizaţi datele

pentru a aplica modificările la dispozitivul dvs. vívoactive 3

Music (Utilizarea aplicaţiei Garmin Connect, pagina 16).

Activarea LiveTrack pentru activităţi GPS

Înainte de a putea începe prima dvs. sesiune LiveTrack, trebuie

să configuraţi contactele din aplicaţia Garmin Connect.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi o activitate în aer liber (Activităţi în aer liber,

pagina 11).

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Selectaţi LiveTrack.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Auto Start pentru a iniţia o sesiune LiveTrack de

fiecare dată când începeţi acest tip de activitate.

• Selectaţi Extend LiveTrack pentru a prelungi vizualizarea

sesiunii LiveTrack cu 24 de ore.

• Selectaţi LiveTrack Recipients pentru a vizualiza

destinatarii pe care i-aţi adăugat în aplicaţia Garmin

Connect.

• Selectaţi One Time Invite pentru a selecta doar

destinatarii pentru această invitaţie.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Începeţi activitatea.

Destinatarii pot vizualiza datele dvs. în timp real, pe o pagină de

monitorizare Garmin Connect.

Pornirea şi oprirea detecţiei incidentelor

Înainte de a putea activa detectarea incidentelor pe dispozitivul

dvs., trebuie să configuraţi contactele de urgenţă în aplicaţia

Garmin Connect (Adăugare contacte de urgenţă, pagina 6).

Smartphone-ul dvs. asociat trebuie să fie echipat cu un plan de

date şi să fie în raza de acoperire a reţelei în care sunt

disponibile date. Contactele dvs. de urgenţă trebuie să poată

primi mesaje text (este posibil să se aplice tarifele standard

pentru mesageria text).

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat ecranul tactil.

Selectaţi Settings > Siguranţă şi monitorizare > Incident

Detection.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: detectarea incidentelor este disponibilă numai pentru

plimbările pe jos, activităţile de alergare şi cu bicicleta în aer

liber.

Atunci când un incident este detectat de către dispozitivul dvs.

vívoactive cu GPS activat, aplicaţia Garmin Connect poate

trimite automat un mesaj text şi un email cu numele dvs. şi

locaţia GPS către contactele de urgenţă. Apare un mesaj care

indică că contactele dvs. vor fi informate după ce au trecut 30 de

secunde. Puteţi selecta Cancel înainte de finalizarea

numărătorii inverse, pentru a anula mesajul.

Solicitarea de asistenţă

Înainte de a solicita asistenţă, trebuie să configuraţi contactele

de urgenţă (Adăugare contacte de urgenţă, pagina 6).

Ţineţi apăsată tasta.

Atunci când simţiţi 3 vibraţii, eliberaţi tasta pentru a activa

funcţia de asistenţă.

Este afişat ecranul pentru numărătoarea inversă.

SUGESTIE: puteţi selecta Cancel înainte de finalizarea

numărătorii inverse, pentru a anula mesajul.

Dacă este necesar, selectaţi Send Now pentru a trimite

imediat mesajul.

Funcţii pentru puls

Dispozitivul vívoactive dispune de un monitor cardiac montat la

încheietură şi este, de asemenea, compatibil cu monitoarele

cardiace pentru piept (comercializate separat). Puteţi vizualiza

datele privind pulsul cu ajutorul widgetului de puls. Dacă sunt

disponibile atât pulsul măsurat la încheietură, cât şi datele

privind pulsul măsurat la piept, dispozitivul va utiliza datele

privind pulsul măsurat la piept.

Puls măsurat la încheietura mâinii

Purtarea dispozitivului

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

NOTĂ: dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil. Pentru

citiri mai precise ale pulsului, dispozitivul nu trebuie mişcat în

timpul alergării sau al exerciţiilor.

NOTĂ: senzorul optic este localizat pe partea din spate a

dispozitivului.

• Consultaţi Sfaturi pentru un puls neregulat, pagina 6

pentru mai multe informaţii despre măsurarea pulsului la

încheietură.

• Pentru mai multe informaţii privind precizia citirilor, accesaţi

garmin.com/ataccuracy.

Sfaturi pentru un puls neregulat

Dacă pulsul este neregulat sau nu apare, puteţi încerca să

urmaţi aceste sfaturi.

• Curăţaţi-vă şi uscaţi-vă braţul înainte de a vă monta

dispozitivul pe corp.

• Evitaţi să purtaţi protecţie solară, loţiuni şi repelent pentru

insecte sub dispozitiv.

• Nu zgâriaţi senzorul de puls situat în partea din spate a

dispozitivului.

6 Funcţii pentru puls

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

Dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil.

• Aşteptaţi până când pictograma lumninează permanent

înainte de a începe activitatea.

• Încălziţi-vă timp de 5 - 10 minute şi obţineţi o valoare a

pulsului înainte de a începe activitatea.

NOTĂ: în medii reci, încălziţi-vă în locaţii interioare.

• Clătiţi dispozitivul cu apă proaspătă după fiecare sesiune de

exerciţii.

Vizualizarea widgetului Puls

Widgetul pentru puls afişează pulsul în bătăi pe minut (bpm) şi

un grafic pentru puls. Graficul afişează activitatea recentă a

pulsului dvs., pulsul maxim şi minim şi bare codate cromatic

pentru a indica timpul petrecut în fiecare zonă de puls (Despre

zonele de puls, pagina 7).

De pe cadranul ceasului, glisaţi pentru a vizualiza widgetul

pentru puls.

Atingeţi ecranul tactil pentru a vizualiza valorile medii ale

pulsului dvs. în repaus (RHR) din ultimele 7 zile.

Setarea unei alerte de puls anormal

Puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când pulsul dvs.

depăşeşte un anumit număr de bătăi pe minut (bpm) după o

perioadă de inactivitate.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Sensors & Accessories > Heart Rate

> Abnormal HR Alert > Alert Threshold.

Selectaţi o valoare limită a pulsului.

De fiecare dată când depăşiţi valoarea personalizată, apare un

mesaj şi dispozitivul vibrează.

Transmiterea pulsului către dispozitive Garmin

Puteţi transmite datele dvs. de puls de la dispozitivul dvs.

vívoactive şi le puteţi vizualiza pe dispozitivele Garmin asociate.

De exemplu, puteţi transmite datele privind ritmul dvs. cardiac

pe un dispozitiv Edge

în timp ce mergeţi pe bicicletă sau pe o

cameră VIRB pe durata unei activităţi.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de

viaţă a bateriei.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Sensors & Accessories > Heart Rate.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Broadcast In Activity pentru a difuza datele

despre puls în timpul activităţilor cronometrate (Începerea

unei activităţi, pagina 10).

• Selectaţi Broadcast pentru a începe difuzarea datelor

despre puls acum.

Asociaţi dispozitivul vívoactive cu un dispozitiv compatibil

Garmin ANT+

NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare

dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de

utilizare.

Dezactivarea monitorului cardiac montat la

încheietură

Pentru dispozitivul vívoactive, valoarea implicită pentru setarea

Heart Rate este Auto. Dispozitivul utilizează automat monitorul

cardiac montat la încheietura mâinii dacă nu asociaţi la acesta

un monitor cardiac pentru piept.

NOTĂ: dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură

dezactivează şi funcţia de detectare a plăţilorGarmin Pay şi

trebuie să introduceţi o parolă înainte de a iniţia orice plată

(Garmin Pay

™

, pagina 3).

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Sensors & Accessories > Heart Rate

> Off.

Despre zonele de puls

Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi

a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi

nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi

pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt

numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În

general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente

din pulsul maxim.

Setarea zonelor de puls

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator,

din configurarea iniţială, pentru a determina zonele implicite de

puls. Dispozitivul prezintă zone distincte ale pulsului pentru

alergare şi ciclism. Pentru a obţine datele cele mai corecte

privind caloriile arse pe durata activităţii dvs., ar trebui să setaţi

valoarea maximă a pulsului. De asemenea, puteţi să setaţi

fiecare zonă de puls. Puteţi regla manual zonele pe dispozitiv

sau utilizând contul dvs. Garmin Connect.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > User Profile > Heart Rate Zones.

Selectaţi Default pentru a vizualiza valorile implicite

(opţional).

Valorile implicite pot fi aplicate pentru alergare şi ciclism.

Selectaţi Running sau Cycling.

Selectaţi Preference > Set Custom.

Selectaţi Max. HR şi introduceţi valoarea maximă a pulsului.

Selectaţi o zonă şi introduceţi o valoare pentru fiecare zonă.

Calculul zonelor de puls

Zonă % din

pulsul

maxim

Efort perceput Beneficii

1 50–60% Respiraţie ritmică,

relaxată, în ritm uşor

Antrenament aerobic de

nivel începător, stres

redus

2 60-70% Ritm confortabil, respi-

raţie uşor mai profundă,

conversaţie posibilă

Antrenament cardiovas-

cular de bază, ritm bun

de recuperare

3 70-80% Ritm moderat, menţi-

nerea conversaţiei este

mai dificilă

Capacitate aerobică

îmbunătăţită, antrena-

ment cardiovascular

optim

4 80-90% Ritm rapid şi puţin

incomod, respiraţie

forţată

Capacitate anaerobică

şi prag îmbunătăţite,

viteză îmbunătăţită

5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-

nabil pentru o perioadă

prelungită de timp, respi-

raţie anevoioasă

Anduranţă anaerobică

şi musculară, putere

crescută

Despre estimarea volumelor VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl

puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la

Funcţii pentru puls 7

performanţa maximă. Simplu spus, volumul VO2 max. este un

indicator al performanţei atletice şi ar trebui să crească odată cu

îmbunătăţirea nivelului dvs. atletic.

Pe dispozitiv, estimarea VO2 max. apare sub forma unui număr

şi a unei descrieri. În contul dvs. Garmin Connect, puteţi

vizualiza detalii suplimentare despre estimarea VO2 max.,

inclusiv despre vârsta dvs. de fitness. Vârsta dvs. de fitness vă

ajută să vă faceţi o idee despre modul în care condiţia dvs. fizică

se compară cu ce a unei persoane de acelaşi sex şi de vârstă

diferită. Pe măsură ce faceţi exerciţii fizice, vârsta dvs. de fitness

poate scădea în timp.

Datele despre volumul VO2 max. sunt furnizate de FirstBeat.

Analiza volumului VO2 max. este furnizată cu permisiunea The

Cooper Institute

. Pentru mai multe informaţii, consultaţi anexa

(Clasificările standard ale volumului maxim de O2, pagina 25)

şi accesaţi www.CooperInstitute.org.

Afişarea volumului VO2 max. estimat

Pentru a afişa estimarea valorii VO2 max., dispozitivul are

nevoie de datele despre puls şi de datele din timpul unui mers

rapid sau al unei alergări de 15 minute.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi My Stats > VO2 Max.

Dacă aţi înregistrat deja un mers rapid sau o alergare în aer

liber, este posibil să fie afişată estimarea valorii VO2 max.

Dispozitivul afişează data ultimei actualizări a estimării VO2

max. Dispozitivul actualizează estimarea valorii VO2 max. de

fiecare dată când finalizaţi o plimbare sau o alergare în aer

liber de 15 minute sau mai mult. Puteţi iniţia manual un test al

valorii VO2 max. pentru a primi actualizarea estimată.

Pentru a iniţia un test al valorii VO2 max., trageţi cu degetul

şi selectaţi Test Now.

Urmaţi instrucţiunile afişate pe ecran pentru a obţine o

estimare a valorii VO2 max.

Când testul este finalizat, este afişat un mesaj.

Monitorizarea activităţii

Funcţia de monitorizare a activităţii înregistrează contorul dvs.

zilnic de paşi, distanţa parcursă, numărul de minute de exerciţii,

etajele urcate, numărul de calorii arse şi statisticile de somn

pentru fiecare zi înregistrată. Numărul de calorii arse include

metabolismul dvs. de bază, plus caloriile arse prin activitate.

Numărul de paşi efectuaţi în timpul zilei apare pe widgetul

pentru paşi. Contorul de paşi este actualizat periodic.

Pentru mai multe informaţii privind urmărirea activităţii şi precizia

metrică a condiţiei fizice, accesaţi garmin.com/ataccuracy.

Obiectiv automat

Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de paşi, pe

baza nivelurilor dvs. anterioare de activitate. În timpul activităţilor

diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în direcţia

obiectivului zilnic .

Dacă alegeţi să nu utilizaţi caracteristica de obiectiv automat,

puteţi seta un obiectiv de paşi personalizat în contul dvs. Garmin

Connect.

Utilizarea alertei de mişcare

Repausul pentru perioade îndelungate de timp poate declanşa

modificări nedorite ale stării metabolismului. Alerta de mişcare

vă reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de inactivitate,

sunt afişate mesajul Move! şi bara roşie. După fiecare 15 minute

de inactivitate apar segmente suplimentare. Dacă vibraţiile sunt

activate, dispozitivul vibrează (Setări de sistem, pagina 19).

Faceţi o scurtă plimbare (cel puţin câteva minute) pentru a

reseta alerta de mişcare.

Monitorizarea repausului

În timp ce dormiţi, dispozitivul vă detectează automat somnul şi

vă monitorizează mişcările în timpul orelor normale de somn.

Puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de utilizator

din contul dvs. Garmin Connect. Statisticile de repaus includ

numărul total de ore de somn, nivelurile de somn şi mişcările în

somn. Puteţi vizualiza statisticile de repaus în contul Garmin

Connect.

NOTĂ: somnul de scurtă durată nu se adaugă la statisticile

privind somnul. Puteţi utiliza modul „Nu deranjaţi” pentru a

dezactiva notificările şi alertele, cu excepţia alarmelor (Utilizarea

modului Nu deranjaţi, pagina 3).

Minute de exerciţii

Pentru ameliorarea stării dvs. de sănătate, organizaţii precum

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă cel puţin 150 de

minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cum

ar fi plimbarea în pas vioi sau 75 de minute de activitate intensă

pe săptămână, cum ar fi alergarea.

Dispozitivul monitorizează intensitatea activităţii dvs. şi

urmăreşte timpul dedicat participării la activităţi de intensitate

medie spre ridicată (datele privind pulsul sunt solicitate pentru

estimarea activităţilor de intensitate ridicată). Vă puteţi antrena

pentru a vă îndeplini obiectivul legat de numărul de minute

săptămânale de activitate intensă participând la cel puţin 10

minute consecutive de activităţi fizice de intensitate de la medie

la ridicată. Dispozitivul însumează datele din activităţile de

intensitate medie cu cele din activităţile de intensitate ridicată. În

cazul activităţilor de intensitate ridicată, minutele adăugate sunt

dublate.

Acumularea de minute de activitate intensă

Dispozitivul dvs. vívoactive calculează minutele de activitate

intensă comparând datele privind pulsul cu pulsul dvs. mediu în

repaus. Dacă opţiunea de puls este oprită, dispozitivul

calculează minutele de activitate moderată, analizând pașii dvs.

pe minut.

• Începeți o activitate cronometrată pentru calcularea cea mai

precisă a minutelor de activitate intensă.

• Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la

un nivel de intensitate moderat sau înalt.

• Purtaţi dispozitivul pe parcursul întregii zile şi nopţi pentru

cea mai precisă valoare a pulsului în repaus.

Garmin Move IQ

™

Când mişcările dvs. urmează modele familiare, funcţia Move IQ

detectează automat evenimentul şi îl afişează în cronologie.

Evenimentele Move IQ afişează tipul şi durata activităţii, dar nu

apar în lista dvs. de activităţi sau în fluxul de ştiri.

Funcţia Move IQ poate să înceapă automat o activitate

cronometrată pentru mers şi alergare folosind intervale de timp

pe care le setaţi în aplicaţia Garmin Connect. Aceste activităţi

sunt adăugate în lista de activităţi.

Setări pentru monitorizarea activităţii

Din faţa de ceas, menţineţi apăsat ecranul tactil şi selectaţi

Settings > Activity Tracking.

Status: dezactivează funcţia de urmărire a activităţii.

8 Monitorizarea activităţii

Move Alert: afişează un mesaj şi bara de mişcare pe cadranul

ceasului digital şi pe ecranul pentru paşi. Dispozitivul

vibrează, de asemenea, pentru a vă alerta.

Goal Alerts: vă permite să porniţi şi să opriţi alertele privind

obiectivele sau să le dezactivaţi doar în timpul activităţilor.

Alertele privind obiectivele se afişează pentru obiectivul zilnic

de paşi, obiectivul zilnic pentru etaje urcate şi obiectivul

săptămânal de minute de activitate intensă.

Move IQ: permite dispozitivului dvs. să pornească automat o

activitate şi să salveze durata de mers pe jos sau alergare

atunci când funcţia Move IQ detectează modele de mişcare

obişnuite.

Dezactivarea monitorizării activităţii

Atunci când dezactivați monitorizarea activității, pașii, etajele

urcate, minutele de activitate intensă, monitorizarea somnului și

evenimentele dvs. Move IQ nu sunt înregistrate.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Activity Tracking > Status > Off.

Monitorizare ciclu menstrual

Ciclul dvs. menstrual reprezintă un aspect important al sănătăţii

dvs. Puteţi să aflaţi mai multe şi să configuraţi această funcţie în

setările Statistici sănătate din aplicaţia Garmin Connect.

• Monitorizare şi detalii ciclu menstrual

• Simptome fizice şi emoţionale

• Estimările privind ciclul şi fertilitatea

• Informaţii despre sănătate şi nutriţie

NOTĂ: dacă dispozitivul dvs. vívoactive nu are widget-ul de

monitorizare a ciclului menstrual, îl puteţi descărca din aplicaţia

Connect IQ.

Widgeturi

Dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu widgeturi care oferă

informaţii instantaneu. Unele widgeturi necesită o conexiune

Bluetooth cu un smartphone compatibil.

În mod implicit, unele widgeturi nu sunt vizibile. Le puteţi adăuga

manual la bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de

widgeturi, pagina 9).

Calendar: afişează întâlnirile viitoare pentru calendarul de pe

smartphone-ul dvs.

Calorii: afişează informaţiile privind caloriile dvs. pentru ziua

curentă.

Numărul de etaje urcate: urmăreşte numărul de etaje urcate şi

gradul de îndeplinire a obiectivului.

Antrenor Garmin: afişează antrenamentele programate atunci

când selectaţi un plan de antrenament cu antrenorul Garmin

în contul dvs. Garmin Connect.

Golf: afişează informaţiile de golf pentru ultima rundă.

Puls: afişează pulsul în bătăi pe minut (bpm) şi un grafic pentru

puls.

Minute de activitate: urmăreşte timpul petrecut în activităţi

moderate până la intense, obiectivul dvs. săptămânal de

minute de activitate şi progresul înregistrat pentru

îndeplinirea obiectivului.

Ultimul sport: afişează un scurt rezumat al celui mai recent

sport înregistrat.

Monitorizare ciclu menstrual: afişează ciclul curent Puteţi

vizualiza şi înregistra simptomele dvs. zilnice.

Comenzi pentru muzică: oferă comenzi pentru playerul muzical

al smartphone-ului sau al muzicii de pe dispozitiv.

Ziua curentă: afişează un rezumat dinamic al activităţii dvs. din

ziua curentă. Statisticile includ activităţile cronometrate,

minutele de activitate intensă,etajele urcate, paşii, caloriile

arse şi mai multe.

Notificări: vă alertează cu privire la apelurile primite, mesaje

text, actualizări de pe reţelele de socializare şi alte notificări,

în funcţie de setările de notificare ale smartphone-ului.

Paşi: monitorizează numărul zilnic de paşi, obiectivul de paşi şi

datele pentru zilele anterioare.

Stres: afişează nivelul curent de stres şi un grafic cu nivelul dvs.

de stres. Puteţi face un exerciţiu de respiraţie pentru a vă

ajuta să vă relaxaţi.

Comenzi VIRB: furnizează comenzi pentru cameră când aveţi

un dispozitiv VIRB asociat cu dispozitivul vívoactive.

Meteo: afişează temperatura curentă şi prognoza meteo.

Vizualizarea widgeturilor

De pe cadranul ceasului, glisaţi în sus sau în jos.

Personalizarea buclei de widgeturi

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Widgets.

Selectaţi o opţiune:

• Selectați un articol pentru a-l afișa sau ascunde din lista

de aplicații sau pentru a rearanja elementele din listă.

• Selectați Add pentru a adăuga un articol la bucla de

widgeturi.

Despre My Day

Widgetul My Day este un instantaneu zilnic al activităţii dvs.

Acesta este un rezumat dinamic care se actualizează pe

parcursul zilei. De îndată ce urcaţi un şir de trepte sau

înregistraţi o activitate, acestea apar în widget. Valorile afişate

includ activităţile înregistrate, minutele de activitate intensă din

săptămâna respectivă, etajele urcate, paşii, caloriile arse şi

multe altele. Puteţi atinge ecranul tactil pentru opţiunea de

îmbunătăţire a preciziei sau de vizualizare a unor măsurători

suplimentare.

Vizualizarea widgetului prognozei meteo

De pe cadranul ceasului, glisați pentru a vizualiza widgetul

care afișează date meteorologice.

Atingeţi ecranul tactil pentru a vizualiza date meteorologice

orare şi zilnice.

Derulaţi în jos pentru a vizualiza date meteorologice zilnice.

Variaţiile pulsului şi nivelul de stres

Dispozitivul analizează variaţia pulsului pe durata de inactivitate

pentru a stabili nivelul general al stresului. Antrenamentele,

activitatea fizică, somnul, alimentaţia şi stresul general

afectează, toate, nivelul dvs. de stres. Nivelul de stres variază

între 0 şi 100, unde intervalul de valori 0-25 reprezintă o stare

de repaus, 26-50 reprezintă un nivel de stres redus, 51-75

reprezintă un nivel de stres mediu, iar 76-100 reprezintă o stare

accentuată de stres. Cunoaşterea nivelului dvs. de stres vă

poate ajuta să identificaţi momentele stresante de pe parcursul

unei zile. Pentru cele mai bune rezultate, trebuie să purtaţi

dispozitivul în timpul somnului.

Widgeturi 9

Puteţi sincroniza dispozitivul cu contul dvs. Garmin Connect

pentru a vizualiza nivelul dvs. de stres de pe durata întregii zile,

tendinţele pe termen lung şi detalii suplimentare.

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres

Widgetul pentru nivelul de stres afişează nivelul de stres actual

şi un grafic al nivelului dvs. de stres din ultimele câteva ore. Vă

poate ghida şi printr-un exerciţiu de respiraţie pentru a vă ajuta

să vă relaxaţi.

Atunci când staţi sau sunteţi inactiv, glisaţi pentru a vizualiza

widgetul cu nivelul de stres.

SUGESTIE: dacă sunteţi prea activ(ă), iar ceasul nu poate

determina nivelul dvs. de stres, va apărea un mesaj în locul

unui indicator numeric al nivelului de stres. Vă puteţi verifica

din nou nivelul de stres după câteva minute de inactivitate.

Atingeţi ecranul tactil pentru a vizualiza un grafic al nivelului

dvs. de stres din ultimele patru ore.

Barele albastre indică perioadele de pauză. Barele galbene

indică perioadele de stres. Barele gri indică perioadele în

care aţi fost prea activ(ă) pentru a determina nivelul de stres.

Pentru a începe un exerciţiu de respiraţie, selectaţi Yes şi

introduceţi o durată în minute pentru exerciţiul de respiraţie.

VIRB Telecomandă

Funcţia de control VIRB la distanţă vă permite să controlaţi

camera VIRB de la distanţă utilizând dispozitivul dvs. Accesaţi

www.garmin.com/VIRB VIRB pentru a achiziţiona o cameră.

Controlul unei camere de acţiune VIRB

Înainte de a utiliza funcţia de control la distanţă VIRB, trebuie să

activaţi setarea de control la distanţă la camera dvs. VIRB.

Pentru mai multe informaţii, consultaţi manualul de utilizare a

seriei VIRB. De asemenea, trebuie să setaţi afişarea widgetului

VIRB în bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 9).

Porniţi camera VIRB.

Pe dispozitivul dvs. vívoactive, glisați pentru a vizualiza

widgetul VIRB.

Aşteptaţi ca dispozitivul să se conecteze la camera dvs.

VIRB.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a înregistra un clip video, atingeți ecranul tactil.

Cronometrarea înregistrării apare pe ecranul vívoactive.

• Pentru a opri înregistrarea unui clip video, atingeți ecranul

tactil.

• Pentru a face o fotografie, glisați la dreapta și atingeți

ecranul tactil.

Aplicaţii şi activităţi

Dispozitivul dvs. include o varietate de aplicaţii şi activităţi

preîncărcate.

Aplicaţii: aplicaţiile oferă funcţii interactive pentru dispozitivul

dvs., cum ar fi navigarea la locaţiile salvate.

Activităţi: dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu aplicaţii de

activităţi pentru interior şi în aer liber, precum alergare,

ciclism, antrenament de rezistenţă, golf şi multe altele. La

începerea unei activităţi, dispozitivul afişează şi înregistrează

datele senzorului, pe care le puteţi salva şi distribui către

comunitatea Garmin Connect.

Pentru mai multe informaţii privind urmărirea activităţii şi

precizia metrică a condiţiei fizice, accesaţigarmin.com

/ataccuracy.

Aplicaţii Connect IQ: puteţi adăuga funcţii la ceasul dvs.

instalând aplicaţii din aplicaţia mobilă Connect IQ.

Începerea unei activităţi

La începerea unei activităţi, GPS porneşte automat (dacă este

necesar).

Apăsaţi tasta.

Dacă aceasta este prima dată când începeţi o activitate, bifaţi

căsuţa de lângă fiecare activitate pentru a o adăuga la

favoritele dvs. şi selectaţi Done.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o activitate din favoritele dvs.

• Selectaţi şi selectaţi o activitate din lista extinsă de

activităţi.

Dacă activitatea necesită semnale GPS, ieşiţi afară într-o

zonă cu vedere liberă asupra cerului.

SUGESTIE: dacă apare pe fundal gri, activitatea nu

necesită semnale GPS.

Aşteptaţi până când pe ecran se afişează mesajul Ready.

Dispozitivul este pregătit după ce vă stabileşte pulsul,

recepţionează semnale GPS (dacă este cazul) şi se

conectează la senzorii dvs. wireless (dacă este cazul).

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Dispozitivul înregistrează date privind activitatea numai când

cronometrul de activitate este pornit.

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare

• Încărcaţi dispozitivul înainte de începerea unei activităţi

(Încărcarea dispozitivului, pagina 21).

• Glisaţi în sus sau în jos pentru a vizualiza paginile

suplimentare.

Oprirea unei activităţi

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Done.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a salva activitatea, selectaţi .

• Pentru a elimina activitatea, selectaţi .

Adăugarea unei activităţi personalizate

Puteţi să creaţi o activitate personalizată şi să o adăugaţi în lista

de activităţi.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi > > Create.

Selectaţi un tip de activitate.

Dacă este necesar, editaţi setările aplicaţiei de activitate

(Setări ale activităţilor şi aplicaţiei, pagina 17).

Când aţi terminat editarea, selectaţi Done.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a adăuga activitatea la lista de favorite, selectaţi

• Pentru a adăuga activitatea la lista extinsă, selectaţi .

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi

favorite

Lista activităţilor dvs. favorite apare atunci când apăsaţi tasta de

pe ecranul ceasului şi oferă acces rapid la activităţile cel mai

utilizate de dvs. Prima dată când apăsaţi tasta pentru a începe o

activitate, dispozitivul vă solicită să vă selectaţi activităţile

favorite. Puteţi adăuga sau elimina activităţi favorite în orice

moment.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > Activities & Apps.

10 Aplicaţii şi activităţi

Activităţile dvs. favorite apar în partea de sus a listei pe un

fundal alb. Alte activităţi apar în lista extinsă pe un fundal

negru.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a adăuga o activitate favorită, selectaţi activitatea

şi selectaţi Add Favorite.

• Pentru a elimina o activitate favorită, selectaţi activitatea şi

selectaţi Remove Favorite.

Activităţi în interior

Dispozitivul vívoactive poate fi utilizat pentru antrenament în

interior, precum alergarea pe bandă sau utilizarea unei biciclete

ergonomice. GPS-ul este oprit pentru activităţi în interior.

Când alergaţi sau mergeți pe jos cu GPS-ul oprit, viteza,

distanţa şi cadenţa sunt calculate utilizând accelerometrul

înglobat în dispozitiv. Accelerometrul se calibrează automat.

Precizia datelor de viteză, distanţă şi cadenţă se îmbunătăţeşte

după câteva alergări sau plimbări pe jos în aer liber cu ajutorul

GPS-ului.

SUGESTIE: dacă vă ţineţi de balustrada pistei reduceţi precizia.

Puteţi utiliza un senzor de picior pentru a înregistra ritmul,

distanţa şi cadenţa.

Când mergeţi pe bicicletă cu funcţia GPS dezactivată, viteza şi

distanţa nu sunt disponibile decât dacă aveţi un senzor opţional

care trimite date despre viteză şi distanţă către dispozitiv (de

exemplu, un senzor de viteză sau un senzor de cadenţă).

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă

Puteţi înregistra seturile din timpul unei activităţi de antrenament

de forţă. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure

mişcări.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Strength.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Începeţi primul set.

Dispozitivul numără repetiţiile. Numărătoarea repetiţiilor este

afişată când finalizaţi cel puţin 6 repetiţii.

SUGESTIE: dispozitivul poate număra numai repetiţiile unei

singure mişcări pentru fiecare set. Atunci când doriţi să

schimbaţi mişcările, trebuie să finalizaţi setul şi să porniţi altul

nou.

Atingeţi de două ori ecranul tactil pentru a finaliza setul.

Ceasul afişează repetiţiile totale ale respectivului set. După

câteva secunde, apare cronometrul pentru pauză.

Dacă este necesar, ţineţi apăsat ecranul tactil, selectaţi Edit

Last Set şi editaţi numărul repetiţiilor.

După ce vă odihniţi, atingeţi de două ori ecranul tactil pentru

a începe setul următor.

Repetaţi fiecare set de antrenamente de forţă până când

activitatea dvs. este finalizată.

După ultimul set, apăsaţi tasta pentru a opri cronometrul.

Selectaţi Done > pentru a finaliza şi salva o activitate.

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare

Pentru a înregistra distanţe mai exacte pentru alergările dvs. pe

bandă, puteţi calibra distanţa parcursă pe banda de alergare

după ce alergaţi cel puţin 1,5 km (1 milă) pe o bandă de

alergare. Dacă utilizaţi diferite benzi de alergare, puteţi să

calibraţi manual distanţa parcursă pe banda de alergare de pe

fiecare bandă de alergare sau după fiecare alergare.

Începeţi o activitate de alergare pe bandă (Începerea unei

activităţi, pagina 10) şi alergaţi cel puţin 1,5 km (1 milă) pe

banda de alergare.

După finalizarea alergării, apăsaţi tasta şi selectaţi Done.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a calibra distanţa parcursă pe banda de alergare

pentru prima dată, selectaţi .

Dispozitivul vă solicită să finalizaţi calibrarea benzii de

alergare.

• Pentru a calibra manual distanţa parcursă pe banda de

alergare după prima calibrare, selectaţi > Calibrate.

Verificaţi afişajul benzii de alergare pentru distanţa parcursă

şi introduceţi distanţa pe dispozitivul dvs.

Activităţi în aer liber

Dispozitivul vívoactive este livrat preîncărcat cu aplicaţii pentru

activităţi în aer liber, cum ar fi alergare şi ciclism. GPS-ul este

pornit pentru activităţile în aer liber. Puteţi adăuga aplicaţii

pentru activităţile implicite, cum ar fi cardio sau canotajul.

Efectuarea unei alergări

Înainte de a utiliza un senzor wireless pentru alergare, trebuie

să asociaţi senzorul cu dispozitivul dvs. (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 20).

Montaţi-vă senzorii wireless, precum un senzor de picior sau

un monitor cardiac (opţional).

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Run.

Când utilizaţi senzori wireless opţionali, aşteptaţi ca

dispozitivul să se conecteze cu senzorii.

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Dispozitivul înregistrează date privind activitatea numai când

cronometrul de activitate este pornit.

Începeţi activitatea.

Glisaţi în sus sau în jos pentru a răsfoi ecranele de date.

După ce finalizaţi activitatea, apăsaţi tasta şi selectaţi

pentru a salva activitatea.

Plimbare cu bicicleta

Înainte de a utiliza un senzor wireless pentru mersul cu bicicleta,

trebuie să asociaţi senzorul cu dispozitivul dvs. (Asocierea

senzorilor wireless, pagina 20).

Asociaţi-vă senzorii wireless, precum un monitor cardiac, un

senzor de viteză sau un senzor de cadenţă (opţional).

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Bike.

Când utilizaţi senzori wireless opţionali, aşteptaţi ca

dispozitivul să se conecteze cu senzorii.

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Dispozitivul înregistrează date privind activitatea numai când

cronometrul de activitate este pornit.

Începeţi activitatea.

Glisaţi în sus sau în jos pentru a răsfoi ecranele de date.

După ce finalizaţi activitatea, apăsaţi tasta şi selectaţi

pentru a salva activitatea.

Vizualizarea coborârilor cu schiurile

Dispozitivul dvs. înregistrează detaliile fiecărei coborâri cu

schiurile sau snowboardul cu ajutorul funcţiei de coborâre

automată. Această funcţie este activată automat pentru

coborârile cu schiurile sau snowboardul. Înregistrează automat

noile coborâri pe baza mişcării dvs. Cronometrul se opreşte

când nu mai coborâţi sau când vă aflaţi în telescaun.

Cronometrul rămâne oprit în timpul urcării cu telescaunul.

Începeţi să coborâţi pentru a reporni cronometrul. Puteţi

vizualiza detaliile coborârii de pe ecranul oprit sau în timp ce

cronometrul funcţionează.

Începeţi o activitate de schi sau snowboard.

Aplicaţii şi activităţi 11

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi View Runs.

Selectaţi şi pentru a vizualiza detaliile ultimei coborâri, ale

coborârii curente şi ale tuturor coborârilor.

Ecranele coborârilor includ timpul, distanţa parcursă, viteza

maximă, viteza medie şi coborârea totală.

Utilizarea în bazinul de înot

NOTĂ: pulsul măsurat la încheietură nu este disponibil în timp

ce înotaţi.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Pool Swim.

Selectaţi lungimea bazinului sau introduceţi o lungime

personalizată.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Dispozitivul înregistrează date privind activitatea numai când

cronometrul de activitate este pornit.

Începeţi activitatea.

Dispozitivul înregistrează automat intervalele de înot şi

lungimile.

Apăsaţi tasta atunci când vă odihniţi.

Culorile afişajului se modifică şi apare ecranul de odihnă.

Apăsaţi tasta pentru a reporni cronometrul de interval.

După ce finalizaţi activitatea, ţineţi apăsată tasta pentru a opri

cronometrul de activitate şi ţineţi apăsată tasta din nou pentru

a salva activitatea.

Setarea dimensiunii bazinului

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Pool Swim > Pool Size.

Selectaţi lungimea bazinului sau introduceţi o lungime

personalizată.

Terminologie din domeniul înotului

Lungime: o deplasare de-a lungul bazinului.

Interval: una sau mai multe lungimi consecutive. Un interval nou

începe după ce vă odihniţi.

Mişcare: o mişcare se execută de fiecare dată când braţul care

poartă dispozitivul execută un ciclu complet.

SWOLF: punctajul dvs. SWOLF este suma dintre durata pe o

lungime de bazin şi numărul de mişcări pe lungimea

respectivă. De exemplu, 30 de secunde plus 15 mişcări

reprezintă un scor SWOLF de 45. Scorul SWOLF reprezintă

o măsură a eficienţei înotului şi, ca la golf, un scor mai redus

este mai performant.

Golf

Descărcarea terenurilor de golf

Înainte de a juca pe un teren de golf pentru prima dată, trebuie

să îl descărcaţi utilizând aplicaţia Garmin Connect.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi Descărcare terenuri

de golf > .

Selectaţi un teren de golf.

Selectaţi Descărcare.

După finalizarea descărcării terenului, acesta apare în lista

de terenuri de pe dispozitivul dvs. vívoactive.

Partide de golf

Înainte de a juca pe un teren de golf pentru prima dată, trebuie

să îl descărcaţi utilizând smartphone-ul dvs. (Descărcarea

terenurilor de golf, pagina 12). Terenurile descărcate sunt

actualizate automat. Înainte de a juca golf, încărcaţi dispozitivul

(Încărcarea dispozitivului, pagina 21).

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Golf.

Aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Selectaţi un teren din lista de terenuri disponibile.

Glisaţi în sus sau în jos pentru a derula printre găuri.

Dispozitivul execută automat tranziţiile atunci când treceţi la

gaura următoare.

Informaţii privind găurile

Dispozitivul calculează distanţa până în faţa şi spatele greenului

şi până la locaţia selectată a acelor (Modificarea locaţiei acului,

pagina 12).

Numărul găurii curente

Distanţa până în spatele greenului

Distanţa până la locaţia selectată a acelor

Distanţa până la partea frontală a greenului

Par pentru gaură

Harta greenului

Modificarea locaţiei acului

Atunci când jucaţi un joc, puteţi să vizualizaţi mai îndeaproape

zona green şi să mutaţi locul acului.

Selectaţi harta.

Apare o vizualizare mai mare a zonei green.

Glisaţi în sus sau în jos pentru a derula printre locaţiile acului.

indică locaţia selectată a acului.

Apăsaţi tasta pentru a accepta locaţia acului.

Distanţele de pe ecranul cu informaţiile despre găuri sunt

actualizate pentru a reflecta noile locaţii ale acelor. Locul

acelor este salvat numai pentru runda curentă.

Vizualizarea direcţiei spre ac

Funcţia PinPointer este o busolă care oferă asistenţă de direcţie

atunci când nu puteţi să vedeţi zona green. Această funcţie vă

poate ajuta să aliniaţi o lovitură chiar dacă vă aflaţi în pădure

sau într-o groapă adâncă cu nisip.

NOTĂ: nu utilizaţi funcţia PinPointer atunci când vă aflaţi într-un

cart de golf. Interferenţele de la cartul de golf pot afecta precizia

busolei.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi .

Săgeata indică locaţia acului.

Vizualizarea distanţelor de tip layup şi dogleg

Puteţi vizualiza o listă a distanţelor de tip layup şi dogleg pentru

găurile de la par 4 şi par 5.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi .

NOTĂ: distanţele şi locaţiile sunt eliminate de pe listă pe

măsură ce le parcurgeţi.

Vizualizarea pericolelor

Puteţi vizualiza distanţele până la pericolele de pe şenalul

navigabil pentru găurile de la par 4 şi par 5. Pericolele care

12 Aplicaţii şi activităţi

afectează selectarea cadrelor sunt afişate individual sau pe

grupe, pentru a vă ajuta să stabiliţi distanţa până la layup sau

carry.

Din ecranul cu informaţii privind găurile, apăsaţi tasta şi

selectaţi .

• Pe ecran sunt afişate distanţele până la partea din faţă

şi din spate a celui mai apropiat pericol.

• Tipul de pericol este indicat în partea de sus a

ecranului.

• Verdele este reprezentat ca o jumătate de cerc în

partea de sus a ecranului. Linia de sub verde reprezintă

centrul şenalului navigabil.

• Pericolele sunt indicate sub verde, în locaţii

aproximative faţă de şenalul navigabil.

Glisaţi pentru a vizualiza alte pericole pentru gaura curentă.

Măsurarea unei lovituri cu funcţia Garmin AutoShot

™

Dispozitivul dvs. vívoactive dispune de detectarea şi

înregistrarea automată a loviturilor. De fiecare dată când

efectuaţi o lovitură în fairway, dispozitivul înregistrează distanţa

loviturii, pentru ca dvs. să o puteţi vizualiza mai târziu

(Vizualizaţi istoricul de lovituri, pagina 13).

SUGESTIE: detectarea automată a loviturii funcţionează cel mai

bine atunci când purtaţi dispozitivul pe încheietura principală şi

realizaţi un contact bun cu mingea. Loviturile putt nu sunt

detectate.

Începeţi să jucaţi o rundă.

Atunci când dispozitivul detectează o lovitură, distanţa dvs.

de la lovitură apare în bannerul din partea de sus a

ecranului.

SUGESTIE: puteţi să atingeţi bannerul pentru a-l ascunde

timp de 10 secunde.

Deplasaţi-vă pe jos sau cu maşina până la bilă.

Realizaţi următoarea lovitură.

Dispozitivul înregistrează distanţa ultimei dvs. lovituri.

Ţinerea scorului

În timp ce jucaţi golf, apăsaţi tasta.

Selectaţi .

Dacă este necesar, ţineţi apăsat ecranul tactil pentru a

configura scorul sau pentru a schimba lovitura par pentru

gaură.

Glisaţi în sus sau în jos pentru a schimba găurile.

Atingeţi centrul ecranului.

Selectaţi sau pentru a stabili scorul.

Setarea metodei de scor

Puteţi schimba metoda pe care o utilizează dispozitivul pentru a

ţine scorul.

Din fişa de scor, ţineţi apăsat ecranul tactil.

Selectaţi Setări Golf > Scoring > Scoring Method.

Selectaţi o metodă de scor.

Despre scorul Stableford

Atunci când selectaţi metoda de scor Stableford (Setarea

metodei de scor, pagina 13), punctele sunt acordate pe baza

numărului de lovituri efectuate în raport cu par. La sfârşitul unei

runde, câştigă scorul cel mai mare. Dispozitivul acordă puncte

conform specificaţiilor Asociaţiei de Golf din Statele Unite.

Fişa cu scoruri pentru un joc cu scoruri Stableford arată puncte

în loc de diviziuni.

Puncte Lovituri efectuate în raport cu par

0 2 sau mai multe peste

1 1 peste

2 Par

3 1 sub

4 2 sub

5 3 sub

Urmărirea statisticilor de golf

Atunci când activaţi urmărirea statisticilor pe dispozitiv, puteţi

vizualiza statisticile dvs. pentru runda curentă (Vizualizarea

rezumatului rundei dvs., pagina 13). Puteţi să comparaţi

rundele şi să urmăriţi îmbunătăţirile utilizând aplicaţia Garmin

Golf

™

Din fişa de scor, ţineţi apăsat ecranul tactil.

Selectaţi Setări Golf > Scoring > Stat Tracking.

Înregistrarea statisticilor de golf

Înainte de a putea să înregistraţi statisticile, trebuie să activaţi

urmărirea statisticilor (Urmărirea statisticilor de golf, pagina 13).

Din fişa de scor, atingeţi centrul ecranului.

Setaţi numărul de lovituri efectuate şi selectaţi Next.

Setaţi numărul de lovituri putt efectuate şi selectaţi Done.

Selectaţi o opţiune:

• Dacă mingea dvs. a ajuns în şenalul navigabil, selectaţi .

• Dacă mingea dvs. a ratat şenalul navigabil, selectaţi

sau .

Vizualizaţi istoricul de lovituri

După ce jucaţi la o gaură, apăsaţi tasta.

Selectaţi pentru a vizualiza informaţii despre ultima dvs.

lovitură.

Selectaţi pentru a vizualiza informaţii despre fiecare

lovitură pentru o gaură.

Vizualizarea rezumatului rundei dvs.

În timpul unei runde, puteţi vizualiza scorul, statisticile şi

informaţiile despre paşi.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi .

Încheierea unei runde

Apăsaţi tasta.

Selectaţi End.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a vizualiza statisticile şi informaţiile despre rundă,

atingeţi scorul.

• Pentru a salva runda şi pentru a reveni la modul ceas,

selectaţi Save.

• Pentru a edita fişa dvs. de scor, selectaţi Edit Score.

Aplicaţii şi activităţi 13

• Pentru a renunţa la rundă şi pentru a reveni la modul

ceas, selectaţi Discard.

• Pentru a întrerupe runda şi pentru a o relua la un moment

ulterior, selectaţi Pause.

Setări Golf

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat ecranul tactil şi selectaţi

Settings > Activities & Apps > Golf > Setări Golf.

Scoring: vă permite să setaţi opţiunile de scor (Setările de scor,

pagina 14).

Driver Distance: setează distanţa medie pe care o parcurge

mingea în urma loviturii dvs.

Big Numbers: schimbă dimensiunea numerelor de pe ecranul

de vizualizare a găurilor.

Setările de scor

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat ecranul tactil şi selectaţi

Settings > Activities & Apps > Golf > Setări Golf > Scoring.

Status: activează sau dezactivează automat înregistrarea

scorului atunci când începeţi o rundă. Opţiunea Always Ask

apare când începeţi o rundă.

Stat Tracking: permite urmărirea statisticilor pentru numărul de

lovituri putt, zone „green” în regulament şi lovituri fairway în

timp ce jucaţi golf.

2 Players: setează fişa de scor pentru a ţine scorul pentru doi

jucători.

NOTĂ: această setare este disponibilă numai pe durata unei

runde. Trebuie să activaţi această setare de fiecare dată

când începeţi o rundă.

Scoring Method: schimbă metoda pe care o utilizează

dispozitivul pentru a ţine scorul.

Aplicaţia Garmin Golf

Aplicaţia Garmin Golf vă permite să încărcaţi fişe de scor de pe

dispozitivul dvs. compatibil Garmin pentru a vizualiza statistici

detaliate şi analize ale loviturilor. Jucătorii de golf pot concura

între ei pe diferite terenuri utilizând aplicaţia Garmin Golf. Mai

mult de 41.000 de terenuri beneficiază de clasamante la care

puteţi participa. Puteţi organiza un turneu şi invita jucători să

participe.

Aplicaţia Garmin Golf sincronizează datele cu contul dvs.

Garmin Connect. Puteţi descărca aplicaţia Garmin Golf din

magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs.

Antrenament

Setarea profilului de utilizator

Puteţi actualiza setările legate de sex, anul naşterii, înălţime,

greutate, încheietură şi zonă de puls (Setarea zonelor de puls,

pagina 7). Dispozitivul utilizează aceste informaţii pentru a

calcula date de antrenament precise.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Settings > User Profile.

Selectaţi o opţiune.

Obiective fitness

Cunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi

şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea

acestor principii.

• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.

• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot

ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa

cardiovasculară.

Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul

zonelor de puls, pagina 7) pentru a determina cea mai bună

zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.

Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre

calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi

centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului

maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.

Exerciţii

Dispozitivul dvs. vă poate ghida prin exerciţiile cu etape multiple

care includ obiective pentru fiecare etapă a exerciţiului, cum ar fi

distanţa, timpul, repetiţiile sau alte statistici. Dispozitivul dvs.

include câteva exerciţii preîncărcate pentru mai multe activităţi,

inclusiv antrenamentul de rezistenţă, cardio, alergare şi ciclism.

Puteţi să creaţi şi să găsiţi numeroase exerciţii şi planuri de

antrenament utilizând Garmin Connect şi să le transferaţi pe

dispozitivul dvs.

Puteţi să creaţi un plan de antrenament programat utilizând

calendarul din Garmin Connect şi să trimiteţi exerciţiile

programate către dispozitivul dvs.

Urmarea unui exerciţiu

Dispozitivul dvs. vă poate ghida prin etapele multiple ale unui

exerciţiu.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi Workouts.

NOTĂ: această opţiune apare numai atunci când aveţi

exerciţii încărcate pe dispozitivul dvs. pentru activitatea

selectată.

Selectaţi un exerciţiu.

Selectaţi Do Workout.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Dispozitivul afişează scurt obiectivele pentru prima etapă din

exerciţiul dvs.

După ce finalizaţi etapa exerciţiului, atingeţi de două ori

ecranul tactil pentru a începe următoarea etapă.

Apare un rezumat al etapelor pentru exerciţiu. După câteva

secunde, apar cronometrul de odihnă şi obiectivele pentru

etapa următoare.

În timp ce vă odihniţi, glisaţi în jos pentru a vizualiza notele şi

detaliile suplimentare despre următoarea etapă a exerciţiului

(opţional).

Atingeţi de două ori ecranul tactil pentru a porni etapa

următoare.

Repetaţi paşii de la 6 la 9 până când finalizaţi toate etapele

din exerciţiu.

SUGESTIE: dacă doriţi să opriţi exerciţiul mai devreme,

puteţi apăsa tasta pentru a opri cronometrul de activitate.

Dacă este necesar, selectaţi pentru a încheia etapa de

relaxare.

După ce finalizaţi activitatea, apăsaţi tasta şi selectaţi

pentru a salva activitatea.

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect

Înainte de a putea să descărcaţi şi să utilizaţi un plan de

antrenament din Garmin Connect, trebuie să aveţi un Garmin

Connect cont (Garmin Connect, pagina 16) şi trebuie să

asociaţi dispozitivul vívoactive cu un smartphone compatibil.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Antrenament > Planuri de antrenament.

Selectaţi şi programaţi un plan de antrenament.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Revedeţi planul de antrenament în calendar.

Începerea exerciţiului de astăzi

După ce trimiteţi un plan de antrenament către dispozitivul dvs.,

Garmin widgetul Antrenor apare în bucla de widgeturi.

14 Antrenament

De pe cadranul ceasului, glisaţi pentru a vizualiza Garmin

widgetul Antrenor.

Dacă pentru astăzi este programat un exerciţiu pentru

această activitate, dispozitivul afişează numele exerciţiului şi

vă solicită să îl începeţi.

Selectaţi un exerciţiu.

Selectaţi View pentru a vizualiza etapele exerciţiului şi glisaţi

la dreapta când aţi terminat vizualizarea etapelor (opţional).

Selectaţi Do Workout.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Vizualizarea exerciţiilor programate

Puteţi să vizualizaţi exerciţiile programate în calendarul de

antrenament şi să începeţi un exerciţiu.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi Workouts > Training Calendar.

Apar exerciţiile dvs. programate, sortate după dată.

Selectaţi un exerciţiu.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a vizualiza etapele pentru exerciţiu, selectaţi View.

• Pentru a începe exerciţiul, selectaţi Do Workout.

Adaptive Training Plans

Contul dvs. Garmin Connect are un plan de antrenament

adaptiv şi un Garmin antrenor care să se potrivească cu

obiectivele dvs. de antrenament. De exemplu, puteţi să

răspundeţi la câteva întrebări şi să găsiţi un plan care să vă

ajute să finalizaţi o cursă de 5 km. Planul se adaptează la nivelul

dvs. curent de fitness, antrenament şi preferinţe de programare

şi data cursei. Atunci când începeţi un plan, Garmin widgetul

Antrenor este adăugat la bucla de widgeturi de pe dispozitivul

dvs. vívoactive.

Date personale

Când finalizaţi o activitate, dispozitivul afişează orice nou record

personal pe care l-aţi obţinut în timpul activităţii respective.

Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe mai multe

distanţe de alergare obişnuite şi cea mai lungă distanţă alergată

sau parcursă cu bicicleta sau în înot.

Vizualizarea recordurilor personale

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi My Stats > Records.

Selectaţi un sport.

Selectaţi un record.

Selectaţi View Record.

Restabilirea unui record personal

Puteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat

anterior.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi My Stats > Records.

Selectaţi un sport.

Selectaţi un record pentru restabilire.

Selectaţi Previous > Yes.

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea unui record personal

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi My Stats > Records.

Selectaţi un sport.

Selectaţi un record pentru ştergere.

Selectaţi Clear Record > Yes.

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea tuturor recordurilor personale

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi My Stats > Records.

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Selectaţi un sport.

Selectaţi Clear All Records > Yes.

Sunte şterse numai recordurile pentru respectivul sport.

Navigare

Puteţi utiliza caracteristicile de navigare GPS ale dispozitivului

pentru a salva locaţii, naviga spre locații şi pentru a vă găsi

drumul înapoi spre casă.

Salvarea locaţiei

Înainte de a putea naviga la o locaţie salvată, dispozitivul trebuie

să localizeze sateliţi.

O locaţie este un punct pe care îl înregistraţi şi îl memoraţi pe

dispozitiv. Dacă doriţi să vă amintiţi repere sau să reveniţi la un

anumit loc, puteţi marca o locaţie.

Accesaţi locul în care doriţi să marcaţi o locaţie.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Navigate > Save Location.

După ce dispozitivul recepţionează semnalele GPS, apar

informaţiile despre locaţie.

Selectaţi Save.

Selectaţi o pictogramă.

Ştergerea unei locaţii

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Navigate > Saved Locations.

Selectaţi o locaţie.

Selectaţi Delete > Yes.

Navigarea la o locaţie salvată

Înainte de a putea naviga la o locaţie salvată, dispozitivul trebuie

să localizeze sateliţi.

Apăsaţi tasta.

Selectaţi Navigate > Saved Locations.

Selectaţi o locaţie, apoi selectaţi Go To.

Apăsaţi tasta pentru a porni cronometrul activităţii.

Deplasaţi-vă înainte.

Apare busola. Săgeata busolei indică locaţia salvată.

SUGESTIE: pentru o navigare mai precisă, orientaţi partea

de sus a ecranului în direcţia în care mergeţi.

Revenirea la punctul de pornire

Înainte de a reveni la punctul de pornire, trebuie să localizaţi

sateliţii, să porniţi cronometrul şi să începeţi activitatea.

În orice moment al activităţii dvs., puteţi reveni la locaţia de

început. De exemplu, dacă alergaţi într-un oraş străin şi nu

sunteţi sigur cum să reveniţi la începutul pistei sau la hotel,

puteţi reveni la locaţia de pornire. Această caracteristică nu este

disponibilă pentru toate activităţile.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi Navigation > Back to Start.

Apare busola.

Navigare 15

Deplasaţi-vă înainte.

Săgeata busolei indică spre punctul dvs. de pornire.

SUGESTIE: pentru o deplasare mai precisă, orientaţi

dispozitivul în direcţia în care mergeţi.

Oprirea navigării

• Pentru a opri navigarea şi pentru a vă continua activitatea,

ţineţi apăsat ecranul tactil şi selectaţi Stop Navigation.

• Pentru a opri navigarea şi pentru a încheia activitatea dvs.,

ţineţi apăsată tasta şi selectaţi Done.

Busolă

Dispozitivul dispune de o busolă cu 3 axe cu calibrare automată.

Caracteristicile şi aspectul busolei se schimbă în funcţie de

activitatea dvs., dacă GPS-ul este activat şi dacă navigaţi către

o destinaţie.

Calibrarea manuală a busolei

ATENŢIONARE

Calibraţi busola electronică într-un mediu exterior. Pentru a

îmbunătăţi precizia de orientare, nu staţi în apropierea obiectelor

care influenţează câmpurile magnetice, precum vehicule, clădiri

şi linii electrice aeriene.

Dispozitivul dvs. a fost deja calibrat în fabrică şi utilizează

implicit calibrarea automată. Dacă experimentaţi comportamente

anormale ale busolei, de exemplu, după ce vă deplasaţi pe

distanţe lungi sau după schimbări extreme de temperatură,

puteţi calibra manual busola.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectați Settings > Sensors & Accessories > Compass >

Calibrate > Start.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

SUGESTIE: mişcaţi-vă încheietura cu o mişcare uşoară în

formă de opt până când apare un mesaj.

Istoric

Dispozitivul dvs. înmagazinează până la 14 zile de date de

monitorizare a activităţii şi a pulsului, respectiv până la şapte

activităţi cronometrate. Puteţi vizualiza cele mai recente şapte

activităţi cronometrate pe dispozitivul dvs. Puteţi sincroniza

datele pentru a vizualiza un număr nelimitat de activităţi, date de

monitorizare a activităţilor şi date de monitorizare a pulsului pe

contul dvs. Garmin Connect (Utilizarea aplicaţiei Garmin

Connect, pagina 16) (Utilizarea Garmin Connect la computer,

pagina 17).

După ce memoria dispozitivului s-a umplut, datele dvs. cele mai

vechi vor fi suprascrise.

Utilizarea istoricului

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi History > Activities.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi o opţiune:

• Derulaţi pentru a vizualiza informaţii suplimentare despre

activitate.

• Selectaţi Laps pentru a vizualiza informaţii suplimentare

despre fiecare tură.

• Selectaţi Sets pentru a vizualiza informaţii suplimentare

despre fiecare set de ridicare greutăţi.

• Selectaţi Intervals pentru a vizualiza informaţii

suplimentare despre fiecare tură de înot.

• Selectaţi HR Zones pentru a vizualiza timpul dvs. pentru

fiecare zonă de puls.

• Selectaţi Delete pentru a şterge activitatea selectată.

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de puls

Înainte de a putea vizualiza datele despre zonele de puls,

trebuie să finalizaţi o activitate care implică pulsul şi să o salvaţi.

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de frecvenţă cardiacă

vă poate ajuta să ajustaţi intensitatea antrenamentelor.

Ţineţi apăsatecranul tactil.

Selectaţi History > Activities.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi HR Zones.

Garmin Connect

Contul dvs. Garmin Connect vă permite să vă monitorizaţi

performanţele şi să vă conectaţi cu prietenii dvs. Acesta vă oferă

instrumentele pentru a monitoriza, analiza, partaja şi pentru a vă

încuraja reciproc. Vă puteţi înregistra evenimentele stilului dvs.

de viaţă activ, inclusiv alergări, plimbări, ciclism, înot, excursii,

partide de golf şi altele.

Vă puteţi crea contul gratuit Garmin Connect atunci când

asociaţi dispozitivul cu telefonul utilizând aplicaţia Garmin

Connect. De asemenea, puteţi să creaţi un cont atunci când

configuraţi aplicaţia Garmin Express (www.garmin.com

/express).

Stocaţi-vă activităţile în memorie: după finalizarea şi salvarea

unei activităţi cronometrate cu dispozitivul dvs., puteţi încărca

activitatea respectivă în contul dvs. Garmin Connect şi o

puteţi păstra oricât timp doriţi.

Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza informaţii mai detaliate cu

privire la activităţile dvs. de fitness şi cele în aer liber, inclusiv

durată, distanţă, puls, număr de calorii arse, cadenţă, o

vedere de sus de tip hartă şi diagrame de puls şi viteză.

Puteţi vizualiza informaţii mai detaliate privind partidele dvs.

de golf, inclusiv tabele de scor, statistici şi informaţii despre

terenul de golf. De asemenea, puteţi vizualiza rapoarte

personalizabile.

NOTĂ: pentru a vizualiza unele date, trebuie să asociaţi un

senzor wireless opţional cu dispozitivul (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 20).

Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici, puteţi

intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă puteţi

atinge obiectivele.

Partajaţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru a

vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către

activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.

Gestionaţi-vă setările: puteţi particulariza setările de dispozitiv

şi de utilizator în contul dvs. Garmin Connect.

Utilizarea aplicaţiei Garmin Connect

După ce vă asociaţi dispozitivul cu smartphone-ul (Asocierea

unui smartphone, pagina 1), puteţi utiliza aplicaţia Garmin

16 Istoric

Pagina se încarcă ...

Garmin vívoactive® 3 Music Manual de utilizare

Marca: Garmin

Model: vívoactive® 3 Music

Tip: Manual de utilizare

Descărcați PDF

raport

Garmin vívoactive® 3 Music Manual de utilizare

Garmin vívoactive® 3 Music Manual de utilizare

Lucrări conexe