Garmin fēnix® 6S Manual de utilizare

Marca: Garmin

Model: fēnix® 6S

Tip: Manual de utilizare

FĒNIX

6/6S

Manual de utilizare

Toate drepturile rezervate. Conform legilor privind drepturile de autor, acest manual nu poate fi copiat, în întregime sau parţial, fără acordul scris al Garmin. Garmin îşi rezervă dreptul de a-şi

modifica sau îmbunătăţi produsele şi de aduce schimbări conţinutului acestui manual fără obligaţia de a înştiinţa vreo persoană sau organizaţie cu privire la asemenea modificări sau

îmbunătăţiri. Vizitaţi www.garmin.com pentru actualizări curente şi informaţii suplimentare cu privire la utilizarea produsului.

Garmin

, sigla Garmin, ANT+

, Approach

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, fēnix

, inReach

, QuickFit

, TracBack

, VIRB

, Virtual Partner

şi Xero

sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale

filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Body Battery

™

, Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Explore

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

HRM-Run

™

, HRM-Tri

™

, tempe

™

, TruSwing

™

, TrueUp

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

şi Vector

™

sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără

permisiunea explicită a Garmin.

Android

™

este o marcă comercială a Google Inc. Apple

, iPhone

, iTunes

şi Mac

sunt mărci comerciale ale Apple Inc, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Marca grafică şi logourile

BLUETOOTH

sunt proprietatea Bluetooth SIG, Inc. şi orice utilizare a acestor mărci de către Garmin are loc sub licenţă. The Cooper Institute

, precum şi orice marcă comercială legată de

acesta sunt proprietate a Institutului Cooper. Di2

™

este o marcă comercială a Shimano, Inc. Shimano

este o marcă comercială înregistrată a Shimano, Inc. STRAVA şi Strava

™

sunt mărci

comerciale ale Strava, Inc. Sistemul avansat de analiză a pulsului este oferit de Firstbeat. Training Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) şi Normalized Power

™

(NP) sunt mărci comerciale

ale Peaksware, LLC. Windows

este marcă comercială înregistrată a Microsoft Corporation în S.U.A. şi în alte ţări. Alte mărci şi nume comerciale aparţin proprietarilor respectivi.

Acest produs este certificat ANT+

. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.

Cuprins

Introducere......................................................................1

Iniţiere......................................................................................... 1

Butoane..................................................................................1

Utilizarea ceasului.................................................................. 1

Vizualizarea meniului de comenzi..................................... 1

Vizualizarea widgeturilor................................................... 1

Personalizarea ceasului......................................................... 1

Asocierea smartphone-ului cu ceasul......................................... 2

Încărcarea dispozitivului............................................................. 2

Actualizări ale produsului............................................................ 2

Configurarea Garmin Express............................................... 2

Activităţi şi aplicaţii........................................................ 2

Începerea unei activităţi.............................................................. 2

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare................................... 2

Comutare modul Alimentare.................................................. 2

Oprirea unei activităţi.................................................................. 2

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi favorite....................... 3

Crearea unei activităţi personalizate.......................................... 3

Activităţi în interior...................................................................... 3

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare.............. 3

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă............. 3

Activităţi în aer liber.................................................................... 4

Vizualizarea coborârilor cu schiurile...................................... 4

Utilizarea metronomului......................................................... 4

Jumpmaster........................................................................... 4

Sporturi multiple.......................................................................... 4

Antrenament pentru triatlon................................................... 4

Crearea unei activităţi cu sporturi multiple............................. 4

Înot.............................................................................................. 4

Terminologie din domeniul înotului........................................ 4

Tipuri de mişcări.....................................................................5

Sfaturi pentru activităţi de înot............................................... 5

Odihnire în timpul înotului în bazin........................................ 5

Antrenament cu jurnalul de exerciţii....................................... 5

Oprirea funcţiei de măsurare a pulsului la încheietura mâinii

în timpul înotului..................................................................... 5

Golf............................................................................................. 5

Partide de golf........................................................................ 5

Informaţii privind găurile......................................................... 5

Modul cu cifre mari............................................................ 5

Mutarea steagului.................................................................. 6

Vizualizarea pericolelor.......................................................... 6

Vizualizarea loviturilor măsurate............................................ 6

Vizualizarea distanţelor de tip layup şi dogleg....................... 6

Salvarea ţintelor personalizate.......................................... 6

Ţinerea scorului..................................................................... 6

Actualizarea unui scor....................................................... 6

Setarea metodei de scor................................................... 6

Setarea handicapului........................................................ 7

Activarea monitorizării statisticilor..................................... 7

TruSwing™............................................................................ 7

Utilizarea odometrului de golf................................................ 7

Vizualizarea direcţiei spre ac................................................. 7

Iniţierea unei expediţii................................................................. 7

Modificarea intervalului de înregistrare a punctelor de pe

traseu..................................................................................... 7

Înregistrarea manuală a unui punct de monitorizare............. 7

Vizualizarea punctelor de pe traseu...................................... 7

Caracteristici conectate................................................. 8

Activarea notificărilor Bluetooth.................................................. 8

Vizualizarea notificărilor......................................................... 8

Primirea unui apel telefonic....................................................8

Răspuns la un mesaj text.......................................................8

Administrarea notificărilor

...................................................... 8

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth.................................. 8

Activarea şi dezactivarea alertelor de conexiune

smartphone................................................................................. 9

Localizarea unui dispozitiv mobil pierdut.................................... 9

Garmin Connect..........................................................................9

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin

Connect..................................................................................9

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express............. 9

Utilizarea Garmin Connect la computer............................ 9

Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect........... 9

Aplicaţia Garmin Golf™......................................................... 9

Garmin Explore™....................................................................... 9

Funcţii de siguranţă şi monitorizare........................... 10

Adăugare contacte de urgenţă................................................. 10

Adăugare contacte................................................................... 10

Pornirea şi oprirea detecţiei incidentelor.................................. 10

Solicitarea de asistenţă.............................................................10

Pornirea unei sesiuni GroupTrack............................................ 10

Sfaturi pentru sesiunile GroupTrack.................................... 10

GroupTrackSetări.................................................................11

Connect IQCaracteristici............................................. 11

Descărcarea funcţiilor Connect IQ............................................ 11

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu ajutorul

computerului............................................................................. 11

Garmin Pay................................................................... 11

Configurarea portofelului dvs. Garmin Pay............................... 11

Achitarea unei achiziţii cu ajutorul ceasului dvs....................... 11

Adăugarea unui card aferent portofelului dvs. Garmin Pay...... 11

Gestionarea portofelului Garmin Pay................................... 11

Schimbarea codului de acces Garmin Pay............................... 12

Funcţii pentru puls....................................................... 12

Puls măsurat la încheietura mâinii............................................ 12

Purtarea dispozitivului.......................................................... 12

Sfaturi pentru un puls neregulat........................................... 12

Vizualizarea widgetului Puls................................................ 12

Transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele

Garmin................................................................................. 12

Transmiterea datelor privind pulsul în timpul unei

activităţi........................................................................... 12

Setarea unei alerte de puls anormal.................................... 13

Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură...... 13

Dinamica alergării..................................................................... 13

Antrenamentul cu dinamica alergării................................... 13

Indicatoarele color şi datele despre dinamica alergării........ 13

Date despre echilibrul pe durata contactului cu solul...... 13

Date privind oscilaţia pe verticală şi raportul vertical...... 14

Sfaturi pentru situaţia în care datele despre dinamica alergării

lipsesc.................................................................................. 14

Măsurătorile performanţelor......................................................14

Dezactivarea notificărilor de performanţă............................ 14

Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor.......... 14

Sincronizarea activităţilor şi a măsurătorilor

performanţelor......................................................................14

Despre estimarea volumelor VO2 max................................ 15

Afişarea volumului VO2 max. estimat pentru alergare.... 15

Obţinerea estimării valorii VO2 max. pentru ciclism........15

Vizualizarea duratelor prevăzute ale curselor...................... 15

Despre efectul antrenamentului........................................... 15

Variaţiile pulsului şi nivelul de stres..................................... 16

Vizualizarea variaţiilor pulsului şi a nivelului de stres..... 16

Situaţia performanţelor.........................................................16

Vizualizarea nivelului de performanţă............................. 16

Prag lactat............................................................................ 16

Cuprins i

Efectuarea unui test ghidat pentru determinarea pragului

lactat................................................................................16

Afişarea estimării FTP..........................................................17

Efectuarea unui test FTP................................................ 17

Starea antrenamentului............................................................ 17

Nivelurile de stare a antrenamentului.................................. 17

Sfaturi pentru obţinerea stării antrenamentului............... 18

Aclimatizarea performanţelor la căldură şi altitudine........... 18

Nivelul de solicitare al antrenamentului............................... 18

Punctul central al nivelului de solicitare al

antrenamentului................................................................... 18

Durata de recuperare........................................................... 18

Vizualizarea timpului de recuperare................................ 19

Pulsul de recuperare....................................................... 19

Body Battery™..........................................................................19

Vizualizarea widgetului Body Battery................................... 19

Sfaturi pentru date Body Battery îmbunătăţite..................... 19

Pulsoximetrul................................................................19

Obţinerea de citiri cu pulsoximetrul...........................................19

Activarea măsurării pulsoximetriei pe durata întregii zile......... 20

Dezactivarea măsurării automate a pulsoximetriei................... 20

Activarea monitorizării somnului cu ajutorul pulsoximetrului.... 20

Sfaturi în cazul în care datele pulsoximetrului sunt

neregulate................................................................................. 20

Antrenament................................................................. 20

Setarea profilului de utilizator................................................... 20

Obiective fitness...................................................................20

Despre zonele de puls......................................................... 20

Setarea zonelor de puls.................................................. 20

Puteţi lăsa dispozitivul să seteze zonele frecvenţei dvs.

cardiace...........................................................................21

Calculul zonelor de puls.................................................. 21

Setarea zonelor de putere................................................... 21

Monitorizarea activităţii............................................................. 21

Obiectiv automat.................................................................. 21

Utilizarea alertei de mişcare.................................................21

Monitorizarea repausului......................................................21

Utilizarea monitorizării automate a somnului.................. 21

Utilizarea modului Nu deranjaţi....................................... 21

Minute de exerciţii................................................................ 22

Acumularea de minute de activitate intensă................... 22

Garmin Move IQ™............................................................... 22

Setări pentru monitorizarea activităţii................................... 22

Dezactivarea monitorizării activităţii................................ 22

Exerciţii..................................................................................... 22

Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect................ 22

Începerea unui exerciţiu....................................................... 22

Despre calendarul de antrenament..................................... 22

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect.... 22

Adaptive Training Plans.................................................. 22

Exerciţii fracţionate................................................................... 23

Crearea unui exerciţiu cu intervale...................................... 23

Începerea unui exerciţiu cu intervale................................... 23

Oprirea unui exerciţiu pe intervale....................................... 23

PacePro Antrenament.............................................................. 23

Descărcarea unui plan PacePro din Garmin Connect......... 23

Iniţierea unui plan PacePro.................................................. 23

Oprirea unui PacePro plan.............................................. 24

Segmente................................................................................. 24

Strava™ Segmente..............................................................24

Vizualizarea detaliilor segmentului...................................... 24

Efectuarea unei curse pe un segment................................. 24

Setarea unui segment pentru ajustare automată................. 24

Utilizarea Virtual Partner®........................................................ 24

Setarea unei ţinte a antrenamentului........................................ 24

Anularea ţintei unui antrenament......................................... 24

Reiterarea unei curse dintr-o activitate anterioară

.................... 24

Date personale......................................................................... 25

Vizualizarea recordurilor personale..................................... 25

Restabilirea unui record personal........................................ 25

Ştergerea unui record personal........................................... 25

Ştergerea tuturor recordurilor personale.............................. 25

Ceasuri.......................................................................... 25

Setarea unei alarme................................................................. 25

Ştergerea unei alarme......................................................... 25

Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă................ 25

Salvarea unui cronometru accesibil rapid............................ 25

Ștergerea unui cronometru.................................................. 26

Utilizarea cronometrului............................................................ 26

Adăugarea unor fusuri orare alternative................................... 26

Navigare........................................................................ 26

Salvarea locaţiei....................................................................... 26

Editarea locaţiilor salvate..................................................... 26

Proiectarea unui punct de trecere............................................ 26

Navigarea către o destinaţie..................................................... 26

Crearea şi urmărirea unui traseu pe dispozitiv......................... 26

Marcarea şi începerea navigaţiei către o locaţie Om la apă..... 27

Navigarea cu Sight 'N Go......................................................... 27

Navigarea la punctul de pornire în timpul unei activităţi........... 27

Navigarea la punctul de pornire pentru ultima activitate

salvată...................................................................................... 27

Oprirea navigării....................................................................... 27

Hartă......................................................................................... 27

Panoramare şi mărire pe hartă............................................ 27

Busolă....................................................................................... 27

Altimetru şi barometru...............................................................27

Istoric.............................................................................28

Utilizarea istoricului................................................................... 28

Istoric sporturi multiple......................................................... 28

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de puls................. 28

Vizualizarea totalurilor de date................................................. 28

Utilizarea odometrului............................................................... 28

Ştergerea istoricului.................................................................. 28

Personalizarea dispozitivului dvs............................... 28

Setări ale activităţilor şi aplicaţiei.............................................. 28

Personalizarea ecranelor de date........................................ 29

Adăugarea unei hărţi la activitate........................................ 29

Alerte....................................................................................29

Setarea unei alerte.......................................................... 30

Auto Lap...............................................................................30

Marcarea turelor în funcţie de distanţă........................... 30

Activarea Auto Pause®........................................................30

Activarea urcării automate................................................... 30

Viteză şi distanţă 3D............................................................ 30

Activarea şi dezactivarea tastei pentru tură......................... 31

Utilizarea derulării automate................................................ 31

Schimbarea setării GPS.......................................................31

GPS şi alte sisteme de sateliţi.........................................31

UltraTrac......................................................................... 31

Setările temporizării pentru economie de energie............... 31

Modificarea ordinii unei activităţii în lista de aplicaţii................ 31

Widgeturi...................................................................................31

Personalizarea buclei de widgeturi...................................... 32

Telecomandă inReach......................................................... 32

Utilizarea telecomenzii inReach...................................... 32

VIRB Telecomandă.............................................................. 32

Controlul unei camere de acţiune VIRB.......................... 32

Controlarea unei camere de acţiune VIRB în timpul unei

activităţi........................................................................... 33

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres......................... 33

Personalizarea widgetului My Day....................................... 33

ii Cuprins

Personalizarea meniului de comenzi........................................ 33

Setările feţei pentru ceas.......................................................... 33

Personalizarea feţei de ceas............................................... 33

Setări pentru senzori.................................................................33

Setări busolă........................................................................ 33

Calibrarea manuală a busolei......................................... 34

Setarea referinţei nordice................................................ 34

Setări altimetru..................................................................... 34

Calibrarea altimetrului barometric................................... 34

Setări barometru.................................................................. 34

Calibrarea barometrului...................................................34

XeroSetări locaţie.................................................................34

Setările hărţii............................................................................. 34

Setările de navigare.................................................................. 34

Personalizarea caracteristicilor hărţii................................... 34

Setările pentru indicarea direcţiei........................................ 35

Indicator de curs..............................................................35

Configurarea unui indicator de direcţie................................ 35

Setarea alertelor de navigare.............................................. 35

Setările pentru gestionarea alimentării..................................... 35

Personalizarea funcţiei de economisire a bateriei............... 35

Personalizarea modurilor de alimentare.............................. 35

Restabilirea unui mod de alimentare................................... 36

Setări de sistem........................................................................ 36

Setări pentru oră.................................................................. 36

Setarea alertelor de timp................................................. 36

Sincronizarea orei........................................................... 36

Schimbarea setărilor iluminării de fundal............................. 36

Personalizarea tastelor rapide............................................. 36

Schimbarea unităţilor de măsură......................................... 36

Vizualizarea informaţiilor despre dispozitiv............................... 37

Vizualizarea informaţiilor de reglementare şi conformitate

aferente etichetei electronice............................................... 37

Senzori wireless........................................................... 37

Asocierea senzorilor wireless................................................... 37

Modul de afişare extins............................................................. 37

Utilizarea unui senzor opţional de viteză a bicicletei sau de

cadenţă..................................................................................... 37

Antrenamentul cu un contor de putere..................................... 37

Utilizarea schimbătoarelor electronice...................................... 37

Conștientizare situațională....................................................... 37

Senzor de talpă.........................................................................37

Îmbunătăţirea calibrării senzorului de picior........................ 37

Calibrarea manuală a senzorului de picior.......................... 37

Setarea vitezei şi a distanţei pentru senzorul de picior........ 38

tempe™.................................................................................... 38

Senzori de crose....................................................................... 38

Informaţii dispozitiv..................................................... 38

Specificaţii.................................................................................38

Informaţii privind bateria.......................................................38

Gestionarea datelor.................................................................. 38

Ştergerea fişierelor...............................................................38

Întreţinere dispozitiv.................................................... 38

Întreţinerea dispozitivului.......................................................... 38

Curăţarea dispozitivului........................................................38

Curăţarea benzilor din piele................................................. 39

Schimbarea curelelor QuickFit®............................................... 39

Reglarea curelei metalice de ceas........................................... 39

Depanare....................................................................... 39

Dispozitiv în limba greşită......................................................... 39

Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?........ 39

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv.......................... 39

Pot folosi senzorul Bluetooth cu ceasul?.................................. 39

Repornirea dispozitivului dvs.................................................... 39

Restabilirea tuturor setărilor implicite........................................39

Obţinerea semnalelor de la sateliţi

........................................... 39

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS.............................. 40

Citirea temperaturii nu este precisă.......................................... 40

Prelungirea duratei de viaţă a bateriei...................................... 40

Monitorizarea activităţii............................................................. 40

Contorul meu zilnic de paşi nu apare.................................. 40

Contorul de paşi pare imprecis............................................ 40

Numerele de paşi de la dispozitiv şi din contul Garmin

Connect nu corespund......................................................... 40

Numărul de etaje urcate nu pare corect.............................. 40

Cum obţineţi mai multe informaţii............................................. 40

Anexă.............................................................................41

Câmpuri de date....................................................................... 41

Clasificările standard ale volumului maxim de O2.................... 45

Clasificările FTP........................................................................45

Dimensiunea şi circumferinţa roţii............................................. 45

Legendă simboluri.................................................................... 46

Index.............................................................................. 47

Cuprins iii

Introducere

AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informații importante privind siguranța și

produsul, din cutia produsului, pentru a afla datele de siguranță

și alte informații importante despre produs.

Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe

sau a modifica orice program de exerciţii.

Iniţiere

Când utilizaţi ceasul pentru prima dată, trebuie să finalizaţi

aceste acţiuni pentru a-l configura şi pentru a vă familiariza cu

funcţiile de bază.

Apăsaţi pe LIGHT pentru a porni ceasul (Butoane,

pagina 1).

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a finaliza

configurarea iniţială.

În timpul configurării iniţiale, vă puteţi asocia smartphone-ul

cu ceasul pentru a primi notificări, pentru a vă configura

portofelul Garmin Pay

™

şi pentru alte setări (Asocierea

smartphone-ului cu ceasul, pagina 2).

Încărcaţi complet dispozitivul (Încărcarea dispozitivului,

pagina 2).

Începeţi o activitate (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Butoane

LIGHT

• apăsaţi pentru a activa sau a dezactiva iluminarea de

fundal.

• Apăsaţi pentru a porni dispozitivul.

• Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul de comenzi.

UP·MENU

• apăsaţi pentru a derula bucla de widgeturi şi meniurile.

• Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul.

DOWN

• apăsaţi pentru a derula bucla de widgeturi şi meniurile.

• apăsaţi pentru a vizualiza lista de activităţi şi pentru a

începe sau a termina o activitate.

• Apăsaţi pentru a alege o opţiune dintr-un meniu.

BACK·LAP

• apăsați pentru a reveni la ecranul anterior.

• Apăsaţi pentru a înregistra o tură, o pauză sau o tranziţie

în timpul unei activităţi multisport.

• Ţineţi apăsat pentru a vizualiza cadranul ceasului de pe

orice ecran.

Utilizarea ceasului

• Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Meniul de comenzi oferă acces rapid la funcţii utilizate

frecvent, cum ar fi deschiderea portofelului Garmin Pay,

activarea modului Nu deranjaţi şi oprirea ceasului.

• De pe faţa ceasului, apăsaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza bucla de widgeturi.

Ceasul dvs. este preîncărcat cu widgeturi care oferă

informaţii instantaneu. Sunt disponibile mai multe widgeturi

atunci când vă asociaţi ceasul cu un smartphone.

• Din faţa ceasului, apăsaţi pe pentru a începe o activitate

sau a deschide o aplicaţie (Activităţi şi aplicaţii, pagina 2).

• Ţineţi apăsat peMENU pentru a personaliza faţa ceasului,

pentru a regla setările şi pentru a asocia senzorii wireless.

Vizualizarea meniului de comenzi

Meniul de comenzi conţine opţiuni precum pornirea modului Nu

deranjaţi, blocarea tastelor sau oprirea dispozitivului. Puteţi

deschide şi portofelul Garmin Pay.

NOTĂ: puteţi adăuga, reordona şi elimina opţiunile din meniul

de comenzi (Personalizarea meniului de comenzi, pagina 33).

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe LIGHT.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

derula opţiunile.

Vizualizarea widgeturilor

Dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu mai multe widgeturi, şi

mai multe sunt disponibile când sincronizaţi dispozitivul cu un

smartphone.

• Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN.

Dispozitivul derulează bucla de widgeturi şi afişează un

rezumat al datelor fiecărui widget.

• Apăsaţi pe pentru a vizualiza detaliile widgetului.

SUGESTIE: puteţi apăsa tasta de derulare în DOWN pentru

a vizualiza ecrane suplimentare pentru un widget sau puteţi

apăsa pentru a vizualiza opţiuni şi funcţii suplimentare

pentru un widget.

• Din orice ecran, ţineţi apăsat pe BACK pentru a reveni la faţa

ceasului.

• Dacă înregistraţi o activitate, apăsaţi pe tasta BACK pentru a

reveni la paginile cu datele activităţii.

Personalizarea ceasului

• De pe cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU pentru a

schimba faţa ceasului.

• De pe ecranele widgeturilor, ţineţi apăsat pe MENU pentru a

personaliza opţiunile disponibile pentru widgeturi.

• Din meniul de comenzi, ţineţi apăsat pe MENU pentru a

adăuga sau a elimina comenzi şi pentru a le reordona.

Introducere 1

• De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe MENU pentru a modifica

setări suplimentare.

Asocierea smartphone-ului cu ceasul

Pentru a utiliza funcţiile conectate ale ceasului, trebuie să

asociaţi ceasul direct prin aplicaţia Garmin Connect

™

, nu din

setările Bluetooth

de pe smartphone.

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

şi deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

Poziţionaţi smartphone-ul la o distanţă de maximum 10 m

(33 ft.) de ceas.

Apăsaţi pe tasta pentru LIGHT pentru a porni ceasul.

La prima pornire a ceasului, acesta va fi în modul de

funcţionare pentru asociere.

SUGESTIE: puteţi ţine apăsată tasta pentru LIGHT şi puteţi

selecta pentru a accesa manual modul de funcţionare

pentru asociere.

Selectaţi o opţiune pentru adăugarea ceasului la contul dvs.

Garmin Connect:

• Dacă aceasta este prima dată când asociaţi un dispozitiv

cu ajutorul aplicaţiei Garmin Connect, urmaţi instrucţiunile

de pe ecran.

• Dacă aţi mai asociat un alt dispozitiv cu ajutorul aplicaţiei

Garmin Connect, din sau meniul , selectaţi

Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv şi urmaţi

instrucţiunile de pe ecran.

Încărcarea dispozitivului

AVERTISMENT

Acest dispozitiv conţine o baterie litiu-ion. Consultaţi ghidul

Informații importante privind siguranța și produsul, din cutia

produsului, pentru a afla datele de siguranță și alte informații

importante despre produs.

ATENŢIONARE

Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona

învecinată, înainte de a încărca sau de a conecta dispozitivul la

un computer. Consultaţi instrucţiunile de curăţare din anexă.

Introduceţi conectorul mic al cablului USB în portul de

încărcare al dispozitivului.

Introduceţi capătul mare al cablului USB într-un port de

încărcare USB.

Încărcaţi complet dispozitivul.

Actualizări ale produsului

Pe computer, instalaţi Garmin Express

™

(www.garmin.com

/express). Pe smartphone, instalaţi aplicaţia Garmin Connect .

Aceasta oferă acces uşor la următoarele servicii pentru

dispozitive Garmin

• Actualizări software

• Datele se vor încărca în Garmin Connect

• Înregistrarea produsului

Configurarea Garmin Express

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB.

Vizitaţi www.garmin.com/express.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Activităţi şi aplicaţii

Dispozitivul dvs. poate fi utilizat pentru activităţi de interior, de

exterior, pentru sport de performanţă şi pentru fitness. La

începerea unei activităţi, dispozitivul afişează şi înregistrează

datele senzorului. Puteţi salva activităţi şi le puteţi distribui în

comunitatea Garmin Connect.

De asemenea, puteţi adăuga activităţi şi aplicaţii Connect IQ

™

pe dispozitivul dvs. utilizând aplicaţia Connect IQ (Connect

IQCaracteristici, pagina 11).

Pentru mai multe informaţii privind urmărirea activităţii şi precizia

statisticilor privind condiţia fizică, accesaţigarmin.com

/ataccuracy.

Începerea unei activităţi

La începerea unei activităţi, GPS porneşte automat (dacă este

necesar).

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Dacă aceasta este prima dată când începeţi o activitate, bifaţi

căsuţa de lângă fiecare activitate pentru a o adăuga la

favoritele dvs. şi selectaţi Finalizare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o activitate din favoritele dvs.

• Selectaţi şi selectaţi o activitate din lista extinsă de

activităţi.

Dacă activitatea necesită semnale GPS, ieşiţi afară într-o

zonă cu vedere liberă asupra cerului şi aşteptaţi până când

dispozitivul este pregătit.

Dispozitivul este pregătit după ce vă stabileşte pulsul,

recepţionează semnale GPS (dacă este cazul) şi se

conectează la senzorii dvs. wireless (dacă este cazul).

Apăsaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

Dispozitivul înregistrează date privind activitatea numai când

cronometrul de activitate este pornit.

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare

• Încărcaţi dispozitivul înainte de începerea unei activităţi

(Încărcarea dispozitivului, pagina 2).

• Apăsaţi pe LAP pentru a înregistra turele, pentru a începe un

set nou sau o postură nouă sau pentru a trece la pasul

următor.

• Apăsaţi pe UP sau DOWN pentru a vizualiza paginile cu date

suplimentare.

Comutare modul Alimentare

Puteţi modifica modul Alimentare pentru a extinde durata de

viaţă a bateriei în timpul unei activităţi.

În timpul unei activităţi, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Mod alimentare.

Selectaţi o opţiune.

Ceasul afişează orele de durată de viaţă a bateriei câştigate

în modul de alimentare selectat.

Oprirea unei activităţi

Apăsaţi .

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a vă relua activitatea, selectaţi Continuare.

• Pentru a salva activitatea şi a reveni la modul ceas,

selectaţi Salvare > Finalizare.

2 Activităţi şi aplicaţii

• Pentru a suspenda activitatea şi a o relua ulterior, selectaţi

Continuare ulterior.

• Pentru a marca o tură, selectaţi Tură.

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii pe

calea parcursă, selectaţi În.la pct.de por. > TracBack.

NOTĂ: această funcţie este disponibilă pentru activităţile

care utilizează GPS.

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii pe

calea cea mai directă, selectaţi În.la pct.de por. > Linie

dreaptă.

NOTĂ: această funcţie este disponibilă pentru activităţile

care utilizează GPS.

• Pentru a ignora activitatea şi a reveni la modul ceas,

selectaţi Renunţare > Da.

NOTĂ: după oprirea activităţii, dispozitivul o salvează

automat după 30 de minute.

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi

favorite

Lista activităţilor dvs. preferate apare atunci când apăsaţi pe

pe cadranul ceasului şi oferă acces rapid la activităţile pe care le

utilizaţi cel mai frecvent. Prima dată când apăsaţi pe pentru a

începe o activitate, dispozitivul vă solicită să selectaţi activităţile

preferate. Puteţi adăuga sau elimina activităţi favorite în orice

moment.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Activităţi şi aplicaţii.

Activităţile dvs. favorite apar în partea de sus a listei pe un

fundal alb. Alte activităţi apar în lista extinsă pe un fundal

negru.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a adăuga o activitate favorită, selectaţi activitatea

şi selectaţi Setare ca favorită.

• Pentru a elimina o activitate favorită, selectaţi activitatea şi

selectaţi Eliminare din favorite.

Crearea unei activităţi personalizate

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Adăugare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Copiere activitate pentru a crea activitatea dvs.

personalizată pornind de la una dintre activităţile dvs.

salvate.

• Selectaţi Altele pentru a crea o nouă activitate

personalizată.

Dacă este necesar, selectaţi un tip de activitate.

Selectaţi un nume sau introduceţi un nume personalizat.

Numele de activităţi duplicate includ un număr, de exemplu:

Bicicletă(2).

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o opţiune pentru a personaliza setările de

activitate specifice. De exemplu, puteţi personaliza

ecranele de date sau funcţiile automate.

• Selectaţi Finalizare pentru a salva şi a folosi activitatea

personalizată.

Selectaţi Da pentru adăugarea activităţii la lista de favorite.

Activităţi în interior

Dispozitivul fēnix poate fi utilizat pentru antrenament în interior,

precum alergarea pe bandă sau utilizarea unei biciclete

ergonomice. GPS-ul este oprit pentru activităţi în interior.

Când alergaţi sau mergeți pe jos cu GPS-ul oprit, viteza,

distanţa şi cadenţa sunt calculate utilizând accelerometrul

înglobat în dispozitiv. Accelerometrul se calibrează automat.

Precizia datelor de viteză, distanţă şi cadenţă se îmbunătăţeşte

după câteva alergări sau plimbări pe jos în aer liber cu ajutorul

GPS-ului.

SUGESTIE: dacă vă ţineţi de balustrada pistei reduceţi precizia.

Puteţi utiliza un senzor de picior pentru a înregistra ritmul,

distanţa şi cadenţa.

Când mergeţi pe bicicletă cu funcţia GPS dezactivată, viteza şi

distanţa nu sunt disponibile decât dacă aveţi un senzor opţional

care trimite date despre viteză şi distanţă către dispozitiv (de

exemplu, un senzor de viteză sau un senzor de cadenţă).

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare

Pentru a înregistra distanţe mai exacte pentru alergările dvs. pe

bandă, puteţi calibra distanţa parcursă pe banda de alergare

după ce alergaţi cel puţin 1,5 km (1 milă) pe o bandă de

alergare. Dacă utilizaţi diferite benzi de alergare, puteţi să

calibraţi manual distanţa parcursă pe banda de alergare de pe

fiecare bandă de alergare sau după fiecare alergare.

Începeţi o activitate de alergare pe bandă (Începerea unei

activităţi, pagina 2) şi alergaţi cel puţin 1,5 km (1 milă) pe

banda de alergare.

După finalizarea alergării, selectaţi .

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a calibra distanţa parcursă pe banda de alergare

pentru prima dată, selectaţi Salvare.

Dispozitivul vă solicită să finalizaţi calibrarea benzii de

alergare.

• Pentru a calibra manual distanţa parcursă pe banda de

alergare după prima calibrare, selectaţi Cal.şi sal. > Da.

Verificaţi afişajul benzii de alergare pentru distanţa parcursă

şi introduceţi distanţa pe dispozitivul dvs.

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă

Puteţi înregistra seturile din timpul unei activităţi de antrenament

de forţă. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure

mişcări.

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Forţă.

Prima dată când înregistraţi activităţile de antrenament de

forţă, trebuie să selectaţi pe ce încheietură veţi purta ceasul.

Apăsaţi pe pentru a porni cronometrul pentru seturi.

Începeţi primul set.

Dispozitivul numără repetiţiile. Numărătoarea repetiţiilor este

afişată când finalizaţi cel puţin patru repetiţii.

SUGESTIE: dispozitivul poate număra numai repetiţiile unei

singure mişcări pentru fiecare set. Atunci când doriţi să

schimbaţi mişcările, trebuie să finalizaţi setul şi să porniţi altul

nou.

Apăsaţi pe LAP pentru a finaliza setul.

Ceasul afişează repetiţiile totale ale respectivului set. După

câteva secunde, apare cronometrul pentru pauză.

Dacă este necesar, apăsaţi pe butonul de derulare în DOWN

şi editaţi numărul de repetiţii.

SUGESTIE: puteţi adăuga şi greutăţile utilizate pentru set.

După pauză, apăsaţi pe LAP pentru a începe setul următor.

Repetaţi fiecare set de antrenamente de forţă până când

activitatea dvs. este finalizată.

După ultimul set, apăsaţi pe pentru a opri cronometrul

pentru seturi.

Selectaţi Salvare.

Activităţi şi aplicaţii 3

Activităţi în aer liber

Dispozitivul fēnix este livrat cu activităţi în aer liber preîncărcate,

ca de exemplu alergare şi ciclism. GPS-ul este pornit pentru

activităţile în aer liber. Puteţi adăuga activităţi noi în baza

activităţilor implicite, cum ar fi mersul pe jos sau vâslirea. Puteţi

adăuga, de asemenea, activităţi personalizate pe dispozitiv

(Crearea unei activităţi personalizate, pagina 3).

Vizualizarea coborârilor cu schiurile

Dispozitivul dvs. înregistrează detaliile fiecărei coborâri cu

schiurile sau snowboardul cu ajutorul funcţiei de coborâre

automată. Această funcţie este activată automat pentru

coborârile cu schiurile sau snowboardul. Înregistrează automat

noile coborâri pe baza mişcării dvs. Cronometrul se opreşte

când nu mai coborâţi sau când vă aflaţi în telescaun.

Cronometrul rămâne oprit în timpul urcării cu telescaunul.

Începeţi să coborâţi pentru a reporni cronometrul. Puteţi

vizualiza detaliile coborârii de pe ecranul oprit sau în timp ce

cronometrul funcţionează.

Începeţi o activitate de schi sau snowboard.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Vizualizare coborâri.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

vizualiza detaliile ultimei coborâri, ale coborârii curente şi un

rezumat al tuturor coborârilor.

Ecranele coborârilor includ timpul, distanţa parcursă, viteza

maximă, viteza medie şi coborârea totală.

Utilizarea metronomului

Funcţia de metronom redă tonuri sonore în ritm constant pentru

a vă ajuta să vă îmbunătăţiţi performanţele antrenându-vă într-o

cadenţă mai rapidă, mai lentă sau mai egală.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru toate

activităţile.

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Metronom > Stare > Activat.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Bătăi/minut pentru a introduce o valoare pe

baza cadenţei pe care doriţi să o menţineţi.

• Selectaţi Frecvenţă alerte pentru a particulariza frecvenţa

bătăilor.

• Selectaţi Sunete pentru a personaliza tonul şi vibraţia

metronomului.

Dacă este necesar, selectaţi Previzualizare pentru a asculta

metronomul înainte de a alerga.

Începeţi alergarea (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Metronomul porneşte automat.

În timpul alergării, selectaţi butonul de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza ecranul metronomului.

Dacă este necesar, menţineţi apăsat butonul MENU pentru a

schimba setările metronomului.

Jumpmaster

AVERTISMENT

Funcţia jumpmaster este folosită numai de paraşutiştii

experimentaţi. Funcţia jumpmaster nu trebuie folosită ca

altimetru primar pentru paraşutism. Introducerea eşuată a

informaţiilor corespunzătoare privind săriturile poate duce la

vătămări corporale grave sau deces.

Funcţia jumpmaster urmează un model de calcul militar pentru

calcularea punctului de deschidere la altitudine mare (HARP).

Dispozitivul detectează automat momentul săriturii pentru a

începe navigarea spre punctul de impact dorit (DIP) cu ajutorul

barometrului şi a busolei electronice.

Sporturi multiple

Atleţii de triatlon, biatlon şi alţi practicanţi de multi-sport pot

profita de activităţile multi-sport, precum Triatlon sau Swimrun.

În timpul unei activităţi de sporturi multiple, puteţi trece de la o

activitate la alta şi puteţi vedea în continuare timpul şi distanţa

totale. De exemplu, puteţi comuta de la ciclism la alergare şi vă

puteţi vizualiza timpul şi distanţa totale pentru ciclism şi alergare

pe parcursul întregii activităţi de sporturi multiple.

Puteţi personaliza o activitate multi-sport sau puteţi folosi

configuraţia activităţi de triatlon implicită pentru un triatlon

standard.

Antrenament pentru triatlon

Atunci când participaţi la triatlon, puteţi utiliza activitatea triatlon

pentru a face rapid tranziţia la fiecare segment sportiv, pentru a

cronometra fiecare segment şi pentru a salva activitatea.

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Triatlon.

Apăsaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

Selectaţi LAP la începutul şi la sfârşitul fiecărei tranziţii.

Funcţia de tranziţie poate fi activată sau dezactivată pentru

setările activităţii de triatlon.

După ce finalizaţi activitatea dvs., apăsaţi şi selectaţi

Salvare.

Crearea unei activităţi cu sporturi multiple

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Adăugare > Multisport.

Selectaţi un tip de activitate cu sporturi multiple sau

introduceţi un nume particularizat.

Numele duplicate de activităţi includ un număr. De exemplu,

Triatlon(2).

Selectaţi două sau mai multe activităţi.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o opţiune pentru a personaliza setările de

activitate specifice. De exemplu, puteţi selecta dacă să

includeţi sau nu tranziţiile.

• Selectaţi Finalizare pentru a salva şi a folosi activitatea cu

sporturi multiple.

Selectaţi Da pentru adăugarea activităţii la lista de favorite.

Înot

ATENŢIONARE

Dispozitivul este destinat pentru înotul la suprafaţă. Efectuarea

de scufundări cu dispozitivul poate deteriora produsul şi va

conduce la anularea garanţiei.

Terminologie din domeniul înotului

Lungime: o deplasare de-a lungul bazinului.

Interval: una sau mai multe lungimi consecutive. Un interval nou

începe după ce vă odihniţi.

Mişcare: o mişcare se execută de fiecare dată când braţul care

poartă dispozitivul execută un ciclu complet.

SWOLF: punctajul dvs. SWOLF este suma dintre durata pe o

lungime de bazin şi numărul de mişcări pe lungimea

respectivă. De exemplu, 30 de secunde plus 15 mişcări

reprezintă un scor SWOLF de 45. Pentru înotul în ape

deschise, punctajul SWOLF se calculează pe 25 de metri.

Scorul SWOLF reprezintă o măsură a eficienţei înotului şi, ca

la golf, un scor mai redus este mai performant.

4 Activităţi şi aplicaţii

Tipuri de mişcări

Este disponibilă identificarea tipului de mişcare numai pentru

înotul în bazin. Tipul dvs. de mişcare este identificat la sfârşitul

unei lungimi. Tipurile de mişcări apar în istoricul dvs. de înot şi

în contul dvs. Garmin Connect. De asemenea, puteţi selecta

tipul de mişcare ca un câmp de date personalizat

(Personalizarea ecranelor de date, pagina 29).

Gratuită Stil liber

Spate Înot pe spate

Piept Bras

Zbor Fluture

Mixt Mai mult de un tip de mişcare într-un interval

Exerciţiu Utilizat împreună cu înregistrarea exerciţiilor (Antrenament cu

jurnalul de exerciţii, pagina 5)

Sfaturi pentru activităţi de înot

• Înainte de a începe activitatea în bazin, urmaţi instrucţiunile

de pe ecran pentru a selecta dimensiunea bazinului sau

pentru a introduce o dimensiune personalizată.

Când veţi mai începe o activitate în bazin, dispozitivul va

folosi această dimensiune a bazinului. Puteţi ţine apăsat pe

MENU, puteţi selecta setările activităţii şi apoi selecta

Dimensiune bazin pentru a modifica dimensiunea.

• Apăsaţi pe LAP pentru a înregistra o pauză în timpul înotului

în bazin.

Dispozitivul înregistrează automat intervalele de înot şi

lungimile de bazin.

• Apăsaţi pe LAP pentru a înregistra un interval în timpul

înotului în aer liber.

Odihnire în timpul înotului în bazin

Ecranul de odihnă implicit afişează două cronometre de odihnă.

De asemenea, afişează timpul şi distanţa pentru ultimul interval

finalizat.

NOTĂ: datele activităţii de înot nu sunt înregistrate în timpul

unei pauze.

În timpul activităţii de înot, apăsaţi pe LAP pentru a începe o

pauză.

Afişajul se schimbă la text alb pe un fundal negru, iar ecranul

de odihnă apare.

În timpul unei pauze, apăsaţi tasta de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza alte ecranele de date (opţional).

Apăsaţi pe LAP şi continuaţi înotul.

Repetaţi pentru intervale de odihnă suplimentare.

Antrenament cu jurnalul de exerciţii

Caracteristica jurnal de exerciţii este disponibilă numai pentru

înotul în bazin. Puteţi utiliza caracteristica jurnal de exerciţii

pentru a înregistra manual seturile de bătăi din picioare, înotul

cu tracţiunea unui singur braţ sau orice tip de înot care nu face

parte din cele patru stiluri principale.

În timpul activităţii de înot în bazin, apăsaţi tasta de derulare

în UP sau în DOWN pentru a vizualiza ecranul jurnalului de

exerciţii.

Apăsaţi pe LAP pentru a porni cronometrul al exerciţiului.

După ce finalizaţi un interval de exerciţii, apăsaţi pe LAP.

Cronometrul pentru exerciţiu se opreşte, dar cronometrul

pentru activitate continuă să înregistreze întreaga sesiune de

înot.

Selectaţi o distanţă pentru exerciţiul finalizat.

Treptele de distanţă se bazează pe dimensiunea de bazin

selectată pentru profilul activităţii.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a începe un alt interval de exerciţii, apăsaţi pe

LAP.

• Pentru a începe un interval de înot, apăsaţi tasta de

derulare în UP sau în DOWN pentru a reveni la ecranele

de antrenament pentru înot.

Oprirea funcţiei de măsurare a pulsului la încheietura

mâinii în timpul înotului

Funcţia de măsurare a pulsului la încheietura mâinii este în mod

implicit pornită pentru activităţile de înot. Dispozitivul este

compatibil cu accesoriul HRM-Tri

™

şi accesoriul HRM-Swim

™

Dacă sunt disponibile atât pulsul măsurat la încheietură, cât şi

datele privind pulsul măsurat la piept, dispozitivul va utiliza

datele privind pulsul măsurat la piept.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la

bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 32).

Selectaţi Opţiuni > În timpul înotului > Dezactivat.

Golf

Partide de golf

Înainte de a juca pe un teren de golf pentru prima dată, trebuie

să îl descărcaţi din aplicaţia Garmin Connect (Garmin Connect,

pagina 9). Terenurile descărcate din aplicaţia Garmin

Connect sunt actualizate automat.

Înainte de a juca golf, încărcaţi dispozitivul (Încărcarea

dispozitivului, pagina 2).

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Golf.

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Selectaţi un teren din lista de terenuri disponibile.

Selectaţi Da pentru a ţine scorul.

Selectare Tee Box

ApăsaţiUP sau DOWN pentru a derula printre găuri.

Dispozitivul execută automat tranziţiile atunci când treceţi la

gaura următoare.

După ce finalizaţi runda, apăsaţi şi selectaţi Închidere

rundă.

Informaţii privind găurile

Dispozitivul arată gaura curentă la care jucaţi şi realizează

automat tranziţia când vă deplasaţi la o gaură nouă.

NOTĂ: : Deoarece locaţiile steagurilor se modifică, dispozitivul

calculează distanţa până la partea frontală, mediană şi

posterioară a greenului, dar nu şi locaţia reală a steagurilor.

Numărul găurii curente

Distanţa până în spatele greenului

Distanţa până în mijlocul greenului

Distanţa până la partea frontală a greenului

Par pentru gaură

Harta greenului

Modul cu cifre mari

Puteţi schimba dimensiunea cifrelor de pe ecranul cu informaţii

despre găuri.

Activităţi şi aplicaţii 5

Ţineţi apăsat pe MENU, selectaţi setările activităţii şi selectaţi

Numere în font mare.

Distanţa până la partea din spate a green-ului

Distanţa până la partea din centru a green-ului sau poziţia selectată

a piunezei

Distanţa până la partea din faţă a green-ului

Numărul găurii curente

Lovitura par pentru gaura curentă

Mutarea steagului

Puteţi vizualiza mai îndeaproape zona verde şi muta locul

acului.

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Mutare steag.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a muta

poziţia pinului.

Apăsaţi pe .

Distanţele de pe ecranul cu informaţiile despre găuri sunt

actualizate pentru a afişa noile locaţii ale acelor. Locul acelor

este salvat numai pentru runda curentă.

Vizualizarea pericolelor

Puteţi vizualiza distanţele până la pericolele de pe şenalul

navigabil pentru găurile de la par 4 şi par 5. Pericolele care

afectează selectarea cadrelor sunt afişate individual sau pe

grupe, pentru a vă ajuta să stabiliţi distanţa până la layup sau

carry.

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Pericole.

• Pe ecran sunt afişate distanţele până la partea din faţă

şi din spate a celui mai apropiat pericol.

• Tipul de pericol este indicat în partea de sus a

ecranului.

• Green-ul este reprezentat ca un semicerc în partea de

sus a ecranului. Linia de sub verde reprezintă centrul

şenalului navigabil.

• Pericolele sunt indicate sub green, în locaţiile

aproximative ale acestora faţă de fairway.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

vizualiza alte pericole pentru gaura curentă.

Vizualizarea loviturilor măsurate

Înainte ca dispozitivul să poată detecta şi măsura automat

loviturile, trebuie să activaţi punctajul.

Dispozitivul dvs. dispune de detectarea şi înregistrarea

automată a loviturilor. De fiecare dată când efectuaţi o lovitură

de-a lungul şenalului navigabil, dispozitivul înregistrează

distanţa loviturii, pentru ca dvs. să o puteţi vizualiza mai târziu.

SUGESTIE: detectarea automată a loviturii funcţionează cel mai

bine atunci când purtaţi dispozitivul pe încheietura principală şi

realizaţi un contact bun cu mingea. Loviturile putt nu sunt

detectate.

În timp ce jucaţi golf, apăsaţi butonul .

Selectaţi Măsurare lovitură.

Apare distanţa ultimei lovituri.

NOTĂ: distanţa se resetează automat atunci când loviţi din

nou mingea, putt pe green sau mergeţi la următoarea gaură.

Apăsaţi pe butonul de navigare în DOWN pentru a vizualiza

toate distanţele loviturilor înregistrate.

Vizualizarea distanţelor de tip layup şi dogleg

Puteţi vizualiza o listă a distanţelor de tip layup şi dogleg pentru

găurile de la par 4 şi par 5. În această listă sunt afişate, de

asemenea, ţintele personalizate.

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Layup-uri.

Fiecare layup şi distanţa parcursă pentru a ajunge la fiecare

layup apar pe ecran.

NOTĂ: distanţele sunt eliminate de pe listă pe măsură ce le

parcurgeţi.

Salvarea ţintelor personalizate

În timp ce jucaţi o rundă, puteţi salva până la cinci ţinte

personalizate pentru fiecare gaură. Salvarea unei ţinte este utilă

pentru a înregistra obiecte sau obstacole care nu figurează pe

hartă. Puteţi vizualiza distanţele până la aceste ţinte utilizând

ecranul distanţelor de tip layup şi dogleg (Vizualizarea

distanţelor de tip layup şi dogleg, pagina 6).

Staţi lângă ţinta pe care doriţi să o salvaţi.

NOTĂ: nu puteţi salva o ţintă situată departe de gaura

selectată în momentul respectiv.

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Ţinte personalizate.

Selectaţi un tip de ţintă.

Ţinerea scorului

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Fişă de scor.

Tabela de scor apare atunci când vă aflaţi pe gazon.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

derula găurile.

Apăsaţi pentru a selecta o gaură.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a seta

scorul.

Scorul total este actualizat.

Actualizarea unui scor

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Fişă de scor.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

derula găurile.

Apăsaţi pentru a selecta o gaură.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

modifica scorul pentru gaura respectivă.

Scorul total este actualizat.

Setarea metodei de scor

Puteţi schimba metoda pe care o utilizează dispozitivul pentru a

ţine scorul.

Din ecranul cu informații despre găuri, ţineţi apăsat pe

MENU.

6 Activităţi şi aplicaţii

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Metodă de stabilire a scorului.

Selectaţi o metodă de scor.

Despre scorul Stableford

Atunci când selectaţi metoda de scor Stableford (Setarea

metodei de scor, pagina 6), punctele sunt acordate pe baza

numărului de lovituri efectuate în raport cu par. La sfârşitul unei

runde, câştigă scorul cel mai mare. Dispozitivul acordă puncte

conform specificaţiilor Asociaţiei de Golf din Statele Unite.

Fişa cu scoruri pentru un joc cu scoruri Stableford arată puncte

în loc de diviziuni.

Puncte Lovituri efectuate în raport cu par

0 2 sau mai multe peste

1 1 peste

2 Par

3 1 sub

4 2 sub

5 3 sub

Setarea handicapului

Din ecranul cu informații despre găuri, ţineţi apăsat pe

MENU.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Scor handicap.

Selectaţi o opţiune pentru calcularea scorului în funcţie de

handicap:

• Pentru a introduce numărul de lovituri de scăzut din scorul

dvs. total, selectaţi Handicap local.

• Pentru a introduce indicele handicapului jucătorului şi

clasificarea pantei terenului de utilizat în calculul

handicapului, selectaţi Index/Pantă.

Setaţi handicapul.

Activarea monitorizării statisticilor

Funcţia Monitorizare stat. permite urmărirea statisticilor detaliate

în timpul unei partide de golf.

Din ecranul cu informații despre găuri, ţineţi apăsat pe

MENU.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Monitorizare stat. pentru a activa urmărirea

statisticilor.

Înregistrarea statisticilor

Înainte de a putea înregistra statistici, trebuie să activaţi

monitorizarea statisticilor (Activarea monitorizării statisticilor,

pagina 7).

De pe fişa de scor, selectaţi o gaură.

Introduceţi numărul de lovituri efectuate şi apăsaţi pe .

Setaţi numărul de lovituri putt efectuate şi apăsaţi pe .

Dacă este necesar, selectaţi o opţiune:

NOTĂ: dacă sunteţi la o gaură par 3, nu sunt afişate

informaţii despre fairway.

• Dacă mingea dvs. a ajuns pe fairway, selectaţi În fairway.

• Dacă mingea dvs. nu a ajuns pe fairway, selectaţi Ratare

la dreapta sau Ratare la stânga.

Dacă este necesar, introduceţi numărul loviturilor de

pedeapsă.

TruSwing

™

Funcţia TruSwing permite vizualizarea măsurătorilor de

balansare de pe dispozitivul TruSwing. Accesaţi

www.garmin.com/golf pentru a achiziţiona un dispozitiv

TruSwing.

Utilizarea odometrului de golf

Puteţi utiliza odometrul pentru a înregistra timpul, distanţa şi

numărul de paşi. Odometrul porneşte şi se opreşte automat la

începerea sau la încheierea unei runde.

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi Odometru.

Dacă este necesar, selectaţi Resetare pentru a reseta

odometrul la zero.

Vizualizarea direcţiei spre ac

Funcţia PinPointer este o busolă care oferă asistenţă de direcţie

atunci când nu puteţi să vedeţi zona green. Această funcţie vă

poate ajuta să aliniaţi o lovitură chiar dacă vă aflaţi în pădure

sau într-o groapă adâncă cu nisip.

NOTĂ: nu utilizaţi funcţia PinPointer atunci când vă aflaţi într-un

cart de golf. Interferenţele de la cartul de golf pot afecta precizia

busolei.

Pe ecranul cu informaţii despre găuri, apăsaţi pe .

Selectaţi PinPointer.

Săgeata indică locaţia acului.

Iniţierea unei expediţii

Puteţi utiliza aplicaţia Expediţie (Expediţie) pentru a prelungi

durata de viaţă a bateriei în timp ce înregistraţi o activitate

desfăşurată pe durata mai multor zile.

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Expediţie.

Apăsaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

Dispozitivul accesează modul de funcţionare cu consum

redus de energie şi colectează punctele GPS ale traseului

din oră în oră. Pentru a maximiza durata de viaţă a bateriei,

dispozitivul dezactivează toţi senzorii şi toate accesoriile,

inclusiv conexiunea la smartphone.

Modificarea intervalului de înregistrare a punctelor de

pe traseu

În timpul unei expediţii, punctele de monitorizare a traseului prin

GPS sunt înregistrate în mod implicit din oră în oră. Puteţi

modifica frecvenţa de înregistrare a punctelor de monitorizare a

traseului prin GPS. Înregistrarea mai puţin frecventă a punctelor

de pe traseu maximizează durata de viaţă a bateriei.

NOTĂ: pentru a maximiza durata de viaţă a bateriei, punctele

de monitorizare a traseului prin GPS nu sunt înregistrate după

apusul soarelui. Puteţi particulariza această opţiune în setările

activităţii.

De pe faţa ceasului, apăsaţi .

Selectaţi Expediţie.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Interval Înregistrare.

Selectaţi o opţiune.

Înregistrarea manuală a unui punct de monitorizare

În timpul unei expediţii, punctele de monitorizare sunt

înregistrate automat pe baza intervalului selectat de înregistrare.

Puteţi înregistra manual un punct de monitorizare, în orice

moment.

Pe durata unei expediţii, apăsaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza pagina hărţii.

Apăsaţi pe .

Selectaţi Adăugare punct.

Vizualizarea punctelor de pe traseu

În timpul unei expediţii, apăsaţi tasta de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza pagina hărţilor.

Activităţi şi aplicaţii 7

Apăsaţi pe .

Selectaţi Vizualizaţi puncte.

Selectaţi un punct de pe traseu din listă.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a începe să navigaţi la punctul de pe traseu,

selectaţi Deplasare la.

• Pentru a vizualiza informaţii detaliate despre punctul de pe

traseu, selectaţi Detalii.

Caracteristici conectate

Funcţiile conectate sunt disponibile pentru dispozitivul dvs. fēnix

când conectaţi dispozitivul la un smartphone compatibil,

utilizând tehnologia Bluetooth. Unele funcţii necesită instalarea

aplicaţiei Garmin Connect pe smartphone-ul conectat. Pentru

mai multe informaţii, accesaţi www.garmin.com/apps.

Notificări prin telefon: afişează notificări prin telefon şi mesaje

pe dispozitivul dvs. fēnix.

LiveTrack: permite prietenilor şi familiei să urmărească

activităţile şi cursele dvs. în timp real. Puteţi invita persoanele

care vă urmăresc şi care utilizează poşta electronică sau

reţelele sociale, permiţându-le să vizualizeze datele dvs. în

timp real pe o pagină de monitorizare Garmin Connect.

GroupTrack: vă permite să urmăriţi activitatea contactelor cu

ajutorul LiveTrack direct pe ecran şi în timp real.

Încărcări de activităţi pe Garmin Connect: transmite automat

datele privind activitatea în contul dvs. Garmin Connect, de

îndată ce aţi terminat de înregistrat activitatea.

Connect IQ: vă permite să extindeţi caracteristicile dispozitivului

cu noi feţe de ceas, widgeturi, aplicaţii şi câmpuri de date.

Actualizări software: vă permite să actualizaţi software-ul

dispozitivului dvs.

Meteo: vă permite să vizualizaţi condiţiile meteo actuale şi

prognoze meteo.

Senzori Bluetooth: permite conectarea senzorilor compatibili

Bluetooth, precum un monitor cardiac.

Localizare telefon: localizează smartphone-ul pierdut asociat la

dispozitivul fēnix şi aflat în raza de acoperire.

Găseşte-mi dispozitivul: localizează dispozitivul fēnix pierdut

asociat la smartphone şi aflat în raza de acoperire.

Activarea notificărilor Bluetooth

Înainte de a activa notificările, trebuie să asociaţi dispozitivul

fēnix cu un dispozitiv mobil compatibil (Asocierea smartphone-

ului cu ceasul, pagina 2).

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Telefon > Notificări inteligente > Stare > Activat.

Selectaţi În timpul activităţii.

Selectaţi o preferinţă de notificare.

Selectaţi o preferinţă de sunet.

Selectaţi Nu în timpul activităţii.

Selectaţi o preferinţă de notificare.

Selectaţi o preferinţă de sunet.

Selectaţi Confidenţialitate.

Selectaţi o preferinţă de confidenţialitate.

Selectaţi Pauză.

Selectaţi cât timp va apărea o nouă notificare pe ecran.

Selectaţi Semnătură pentru a adăuga o semnătură în

mesajele text de răspuns.

Vizualizarea notificărilor

De pe faţa ceasului, apăsaţi pe butonul de derulare în UP

sau în DOWN pentru a vizualiza widgetul de notificări.

Apăsaţi pe .

Selectaţi o notificare.

Pentru mai multe opţiuni, apăsaţi tasta de derulare în DOWN.

Pentru a reveni la ecranul anterior, apăsaţi tasta BACK.

Primirea unui apel telefonic

Atunci când sunteţi apelat pe smartphone-ul conectat,

dispozitivul fēnix afişează numele sau numărul de telefon al

apelantului.

• Pentru a primi apelul, selectaţi Acceptare.

NOTĂ: pentru a vorbi cu apelantul, trebuie să utilizaţi

smartphone-ul conectat.

• Pentru a refuza apelul, selectaţi Respingere.

• Pentru a refuza apelul şi a trimite imediat un mesaj text ca

răspuns, selectaţi Răspuns şi selectaţi un mesaj din listă.

NOTĂ: această funcţie este disponibilă numai dacă

dispozitivul dvs. este conectat la un Android

™

Răspuns la un mesaj text

NOTĂ: această funcţie este disponibilă numai pentru

smartphone-uri cu Android.

Când primiţi o notificare de mesaj text pe dispozitivul dvs. fēnix ,

puteţi trimite un răspuns rapid selectând dintr-o listă de mesaje.

Puteţi personaliza mesajele din aplicaţia Garmin Connect.

NOTĂ: această funcţie trimite mesaje text folosind telefonul dvs.

Se pot aplica limite şi tarife pentru mesajele text impuse de

furnizorul dvs şi de planul telefonului. Contactaţi furnizorul de

servicii mobile pentru mai multe informaţii despre tarifele şi

limitele mesajelor text.

De pe faţa ceasului, apăsaţi pe butonul de derulare în UP

sau în DOWN pentru a vizualiza widgetul de notificări.

Apăsaţi pe şi selectaţi opţiunea de notificare prin mesaj

text.

Apăsaţi tasta de derulare în DOWN.

Selectaţi Răspuns.

Selectaţi un mesaj din listă.

Telefonul dvs. trimite mesajul selectat ca mesaj text SMS.

Administrarea notificărilor

Puteţi utiliza smartphone-ul compatibil pentru a gestiona

notificările care apar pe dispozitivul fēnix.

Selectaţi o opţiune:

• Dacă utilizaţi un dispozitiv iPhone

, utilizaţi setările privind

notificările pentru a selecta elementele care se vor afişa

pe dispozitiv.

• Dacă utilizaţi un smartphone cu Android, din aplicaţia

Garmin Connect, selectaţi Setări > Notificări inteligente.

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth

Puteţi dezactiva conexiunea Bluetooth smartphone-ului din

meniul de comenzi.

NOTĂ: puteţi adăuga opţiuni în meniul de comenzi

(Personalizarea meniului de comenzi, pagina 33).

Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi pentru a dezactiva conexiunea smartphone-ului

Bluetooth de pe dispozitivul dvs. fēnix .

Consultaţi manualul de utilizare al dispozitivului mobil pentru

a dezactiva tehnologia Bluetooth pe dispozitivul dvs. mobil.

8 Caracteristici conectate

Activarea şi dezactivarea alertelor de

conexiune smartphone

Puteţi seta dispozitivul fēnix să vă alerteze când smartphone-ul

asociat se conectează şi se deconectează utilizând tehnologia

wireless Bluetooth.

NOTĂ: alertele de conexiune smartphone sunt dezactivate

implicit.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Telefon > Alerte.

Localizarea unui dispozitiv mobil pierdut

Puteţi utiliza această funcţie pentru a facilita localizarea unui

dispozitiv mobil pierdut aflat în aria de acoperire utilizând

tehnologia wireless Bluetooth.

Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi .

Dispozitivul fēnix începe să caute dispozitivul mobil asociat.

Un semnal de alertă sonor se aude la dispozitivul dvs. mobil,

iar intensitatea semnalului Bluetooth este afişată pe ecranul

dispozitivului fēnix. Intensitatea semnalului Bluetooth creşte

odată cu apropierea de dispozitivul mobil.

Selectaţi BACK pentru a opri căutarea.

Garmin Connect

Contul dvs. Garmin Connect vă permite să vă monitorizaţi

performanţele şi să vă conectaţi cu prietenii dvs. Acesta vă oferă

instrumentele pentru a monitoriza, analiza, partaja şi pentru a vă

încuraja reciproc. Vă puteţi înregistra evenimentele stilului dvs.

de viaţă activ, inclusiv alergări, plimbări, ciclism, înot, excursii,

partide de golf şi altele.

Vă puteţi crea contul gratuit Garmin Connect atunci când

asociaţi dispozitivul cu telefonul utilizând aplicaţia Garmin

Connect. De asemenea, puteţi să creaţi un cont atunci când

configuraţi aplicaţia Garmin Express (www.garmin.com

/express).

Stocaţi-vă activităţile în memorie: după finalizarea şi salvarea

unei activităţi cronometrate cu dispozitivul dvs., puteţi încărca

activitatea respectivă în contul dvs. Garmin Connect şi o

puteţi păstra oricât timp doriţi.

Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza informaţii mai detaliate cu

privire la activităţile dvs. de fitness şi cele în aer liber, inclusiv

durată, distanţă, puls, număr de calorii arse, cadenţă, o

vedere de sus de tip hartă şi diagrame de puls şi viteză.

Puteţi vizualiza informaţii mai detaliate privind partidele dvs.

de golf, inclusiv tabele de scor, statistici şi informaţii despre

terenul de golf. De asemenea, puteţi vizualiza rapoarte

personalizabile.

NOTĂ: pentru a vizualiza unele date, trebuie să asociaţi un

senzor wireless opţional cu dispozitivul (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 37).

Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici, puteţi

intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă puteţi

atinge obiectivele.

Partajaţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru a

vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către

activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.

Gestionaţi-vă setările: puteţi particulariza setările de dispozitiv

şi de utilizator în contul dvs. Garmin Connect.

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin

Connect

Înainte de a actualiza software-ul dispozitivului dvs. utilizând

aplicaţia Garmin Connect, trebuie să aveţi un cont Garmin

Connect şi trebuie să asociaţi dispozitivul cu un smartphone

compatibil (Asocierea smartphone-ului cu ceasul, pagina 2).

Sincronizaţi-vă dispozitivul dvs. cu aplicaţia Garmin Connect

(Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect,

pagina 9).

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin

Connect trimite automat actualizarea către dispozitivul dvs.

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express

Înainte de a actualiza software-ul dispozitivului dvs., trebuie să

descărcaţi şi să instalaţi aplicaţia Garmin Express şi să vă

adăugaţi dispozitivul (Utilizarea Garmin Connect la computer,

pagina 9).

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin

Express îl trimite la dispozitivul dvs.

După ce aplicaţia Garmin Express finalizează trimiterea

actualizărilor, deconectaţi dispozitivul de la computer.

Dispozitivul dvs. instalează actualizările.

Utilizarea Garmin Connect la computer

Aplicaţia Garmin Express conectează dispozitivul dvs. la contul

dvs. Garmin Connect folosind un computer. Puteţi utiliza

aplicaţia Garmin Express pentru a încărca datele privind

activităţile dvs. în contul dvs. Garmin Connect şi pentru a trimite

date, precum exerciţii sau planuri de antrenament, de pe site-ul

web Garmin Connect pe dispozitivul dvs. Puteţi, de asemenea,

instala actualizări ale software-ului dispozitivului şi gestiona

aplicaţiile Connect IQ.

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Vizitaţi www.garmin.com/express.

Descărcaţi şi instalaţi aplicaţia Garmin Express.

Deschideţi aplicaţia Garmin Express şi selectaţi Adăugare

dispozitiv.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect

Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi .

Aplicaţia Garmin Golf

™

Aplicaţia Garmin Golf vă permite să încărcaţi fişe de scor de pe

dispozitivul dvs. compatibil Garmin pentru a vizualiza statistici

detaliate şi analize ale loviturilor. Jucătorii de golf pot concura

între ei pe diferite terenuri utilizând aplicaţia Garmin Golf. Mai

mult de 41.000 de terenuri beneficiază de clasamante la care

puteţi participa. Puteţi organiza un turneu şi invita jucători să

participe.

Aplicaţia Garmin Golf sincronizează datele cu contul dvs.

Garmin Connect. Puteţi descărca aplicaţia Garmin Golf din

magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs.

Garmin Explore

™

Site-ul web Garmin Explore şi aplicaţia mobilă vă permit să

planificaţi călătorii şi să folosiţi stocarea în cloud pentru puncte

Caracteristici conectate 9

de trecere, rute şi trasee. Acestea oferă planificare avansată

atât online cât şi offline, permiţându-vă să partajaţi şi să

sincronizaţi date cu dispozitivul dvs. compatibil Garmin. Puteţi

utiliza aplicaţia mobilă pentru a descărca hărţi pentru acces

offline şi a naviga apoi oriunde, fără a utiliza serviciul mobil.

Puteţi descărca aplicaţia Garmin Explore din magazinul de

aplicaţii pe smartphone sau puteţi accesa explore.garmin.com.

Funcţii de siguranţă şi monitorizare

ATENŢIE

Detectarea incidentelor şi asistenţa sunt funcţii suplimentare şi

nu trebuie să vă bazaţi pe acestea ca modalităţi principale de

obţinere a asistenţei de urgenţă. Aplicaţia Garmin Connectnu

contactează serviciile de urgenţă în numele dvs.

Dispozitivul fēnix are funcţii de siguranţă şi monitorizare care

trebuie configurate împreună cu aplicaţia Garmin Connect.

ATENŢIONARE

Pentru a utiliza aceste funcţii, trebuie să vă conectaţi la aplicaţia

Garmin Connect utilizând tehnologia Bluetooth. Puteţi introduce

contactele de urgenţă în contul dvs. Garmin Connect.

Pentru mai multe informaţii despre detectarea incidentelor şi

asistenţă, accesaţi garmin.com/safety.

Asistenţă: vă permite să trimiteţi un mesaj automat cu numele

dvs., linkul LiveTrack şi locaţia GPS contactelor dvs. de

urgenţă.

Detecţie incidente: când dispozitivul fēnix detectează un

incident în timpul unei plimbări pe jos, alergări sau curse cu

bicicleta în aer liber, dispozitivul trimite un mesaj automat,

linkul LiveTrack şi locaţia GPS contactelor dvs. de urgenţă.

LiveTrack: permite prietenilor şi familiei să urmărească

activităţile şi cursele dvs. în timp real. Puteţi invita persoanele

care vă urmăresc şi care utilizează poşta electronică sau

reţelele sociale, permiţându-le să vizualizeze datele dvs. în

timp real pe o pagină de monitorizare Garmin Connect.

Live Event Sharing: vă permite să trimiteţi mesaje către prieteni

şi familie în timpul unui eveniment, oferind actualizări în timp

real.

NOTĂ: această funcţie este disponibilă numai dacă

dispozitivul dvs. este conectat la un Android.

GroupTrack: vă permite să urmăriţi activitatea contactelor cu

ajutorul LiveTrack direct pe ecran şi în timp real.

Adăugare contacte de urgenţă

Numerele de telefon ale contactelor de urgenţă sunt utilizate

pentru funcţii de detectare a incidentelor şi de asistenţă.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Siguranţă şi monitorizare > Detectarea şi

asistenţa în cazul incidentelor > Adăugare contact de

urgenţă.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Adăugare contacte

Acum puteţi adăuga până la 50 de contacte în aplicaţia Garmin

Connect. E-mailurile de contact pot fi utilizate cu funcţia

LiveTrack. Trei dintre aceste contacte pot fi utilizate drept

contacte de urgenţă (Adăugare contacte de urgenţă, pagina 10).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectați Contacte.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

După ce adăugaţi contacte, trebuie să vă sincronizaţi datele

pentru a aplica modificările la dispozitivul dvs. fēnix

(Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect,

pagina 9).

Pornirea şi oprirea detecţiei incidentelor

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Siguranţă şi monit. > Detecţie incidente.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: detectarea incidentelor este disponibilă numai pentru

plimbările pe jos, activităţile de alergare şi cu bicicleta în aer

liber.

Atunci când un incident este detectat de către dispozitivul dvs.

fēnix cu GPS activat, aplicaţia Garmin Connect poate trimite

automat un mesaj text şi un email cu numele dvs. şi locaţia GPS

către contactele de urgenţă. Apare un mesaj care indică că

contactele dvs. vor fi informate după ce au trecut 30 de

secunde. Puteţi selecta Anulare înainte de finalizarea

numărătorii inverse, pentru a anula mesajul.

Solicitarea de asistenţă

Înainte de a solicita asistenţă, trebuie să configuraţi contactele

de urgenţă (Adăugare contacte de urgenţă, pagina 10).

Menţineţi apăsată tasta LIGHT.

Atunci când simţiţi 3 vibraţii, eliberaţi tasta pentru a activa

funcţia de asistenţă.

Este afişat ecranul pentru numărătoarea inversă.

SUGESTIE: puteţi selecta Anulare înainte de finalizarea

numărătorii inverse, pentru a anula mesajul.

Pornirea unei sesiuni GroupTrack

Înainte de a porni o sesiune GroupTrack, trebuie sa aveţi un

cont Garmin Connect, un smartphone compatibil şi aplicaţia

Garmin Connect.

Aceste instrucţiuni sunt pentru iniţierea unei sesiuni GroupTrack

pe dispozitivele fēnix. Dacă celelalte contacte au dispozitive

compatibile, le puteţi vedea pe hartă. Este posibil ca celelalte

dispozitive să nu poată afişa cicliştii GroupTrack pe hartă.

Ieşiţi afară şi porniţi dispozitivul fēnix.

Asociaţi-vă telefonul inteligent cu dispozitivul fēnix (Asocierea

smartphone-ului cu ceasul, pagina 2).

Pe dispozitivul fēnix, ţineţi apăsat pe MENUşi selectaţi

Siguranţă şi monit. > GroupTrack > Afișare pe hartă

pentru a activa vizualizarea contactelor pe ecranul hărţii.

În aplicaţia Garmin Connect, din meniul de setări, selectaţi

Siguranţă şi monitorizare > LiveTrack > GroupTrack.

Dacă deţineţi mai multe dispozitive compatibile, selectaţi unul

pentru sesiunea GroupTrack.

Selectaţi Vizibil pentru > Toate conexiunile.

Selectaţi Începere LiveTrack.

Pe dispozitivul fēnix, începeţi o activitate.

Derulaţi pe hartă pentru a vă vizualiza contactele.

SUGESTIE: din hartă puteţi ţine apăsat pe MENU şi selecta

Conexiuni în apropiere pentru a vizualiza informaţii privind

distanţa, direcţia şi ritmul sau viteza pentru alte contacte din

sesiunea GroupTrack.

Sfaturi pentru sesiunile GroupTrack

Caracteristica GroupTrack vă permite să urmăriţi activitatea

celorlalte contacte utilizând LiveTrack direct pe ecran. Toţi

membrii grupului trebuie să fie conexiuni în contul dvs. Garmin

Connect.

• Începeţi activitatea la exterior folosind GPS.

• Asociaţi dispozitivul dvs. fēnix cu telefonul dvs. inteligent

utilizând tehnologia Bluetooth.

10 Funcţii de siguranţă şi monitorizare

• În cadrul aplicaţiei Garmin Connect, din meniul setări,

selectaţi Conexiuni pentru a actualiza lista de contacte

pentru sesiunea dvs. GroupTrack.

• Asiguraţi-vă că toate contactele dvs. şi-au asociat telefoanele

inteligente la dispozitive şi iniţiaţi o sesiune LiveTrack în

cadrul aplicaţiei Garmin Connect.

• Asiguraţi-vă că toate contactele dvs. sunt în aria de acoperire

(40 km sau 25 mi).

• În timpul unei sesiuni GroupTrack, răsfoiţi pe hartă pentru a

vă vizualiza contactele (Adăugarea unei hărţi la activitate,

pagina 29).

GroupTrackSetări

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Siguranţă şi monit. >

GroupTrack.

Afișare pe hartă: permite vizualizarea conexiunilor pe ecranul

de hărţi în timpul unei sesiuni GroupTrack.

Tipuri de activităţi: permite selectarea tipului de activitate afişat

pe ecran în timpul unei sesiuni GroupTrack .

Connect IQCaracteristici

Puteţi adăuga funcţii Connect IQ ceasului de la Garmin şi de la

alţi furnizori utilizând aplicaţia Connect IQ. Puteţi personaliza

dispozitivul cu feţe de ceas, câmpuri de date, widgeturi şi

aplicaţii.

Feţe pentru ceas: permit personalizarea aspectului ceasului.

Câmpuri de date: permit descărcarea de câmpuri noi de date,

care prezintă datele senzorului, de activitate şi de istoric în

moduri noi. Puteţi adăuga câmpuri de date Connect IQ la

caracteristicile şi paginile integrate.

Widgeturi: furnizează informaţii imediate, inclusiv date de

senzor şi notificări.

Aplicaţii: adăugaţi caracteristici interactive la ceasul dvs.,

precum noi activităţi în mediul exterior şi de tip fitness.

Descărcarea funcţiilor Connect IQ

Înainte de a putea descărca funcţii din aplicaţia Connect IQ,

trebuie să asociaţi dispozitivul dvs. cu fēnix smartphone-ul

(Asocierea smartphone-ului cu ceasul, pagina 2).

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

şi deschideţi aplicaţia Connect IQ.

Dacă este necesar, selectaţi dispozitivul.

Selectaţi o caracteristică Connect IQ.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu

ajutorul computerului

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB.

Accesaţi apps.garmin.com şi conectaţi-vă.

Selectaţi o caracteristică Connect IQ şi descărcaţi-o.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Garmin Pay

Funcţia Garmin Pay vă permite să vă utilizaţi ceasul pentru a

plăti achiziţiile la magazinele participante cu ajutorul cardurilor

dvs. de credit sau de debit de la o instituţie financiară

participantă.

Configurarea portofelului dvs. Garmin Pay

Puteţi adăuga unul sau mai multe carduri de credit participante

la portofelul Garmin Pay. Accesaţi garmin.com/garminpay/banks

pentru a găsi instituţii financiare participante.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Dispozitive Garmin şi selectaţi-vă dispozitivul

fēnix.

Selectaţi Garmin Pay > Creaţi-vă portofelul.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Achitarea unei achiziţii cu ajutorul ceasului

dvs.

Înainte de a vă putea utiliza ceasul pentru a plăti achiziţiile,

trebuie să configuraţi cel puţin un card de plată.

Puteţi utiliza ceasul pentru a plăti achiziţiile dintr-un magazin

participant.

Menţineţi apăsat LIGHT.

Selectaţi .

Introduceţi codul de acces din patru cifre.

NOTĂ: dacă introduceţi codul de acces incorect de trei ori,

portofelul dvs. se blochează şi trebuie să vă resetaţi codul de

acces din aplicaţia Garmin Connect.

Apare ultimul card de plată utilizat.

Dacă aţi adăugat mai multe carduri în portofelul Garmin Pay,

selectaţi DOWNpentru a alege un alt card (opţional).

În 60 de secunde, ţineţi ceasul în apropierea cititorului de

plăţi, cu ceasul orientat spre cititor.

Ceasul vibrează şi va afişa un marcaj de validare când a

finalizat comunicarea cu cititorul.

Dacă este necesar, urmaţi instrucţiunile de pe cititorul de

carduri pentru finalizarea tranzacţiei.

SUGESTIE: după introducerea corectă a codului de acces,

puteţi efectua plăţi fără codul de acces timp de 24 de ore dacă

purtaţi în continuare ceasul. Dacă scoateţi ceasul de la mână

sau dezactivaţi monitorizarea pulsului, trebuie să introduceţi din

nou codul de acces înainte de a efectua o plată.

Adăugarea unui card aferent portofelului

dvs. Garmin Pay

Puteţi adăuga până la 10 carduri de credit sau de debit în

portofelul dvs. Garmin Pay.

De pe pagina pentru dispozitive fēnix din aplicaţia Garmin

Connect, selectaţi Garmin Pay > .

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a introduce datele

cardului şi a adăuga cardul în portofelul dvs.

După adăugarea cardului, puteţi selecta cardul de pe ceasul

dvs. pentru a efectua o plată.

Gestionarea portofelului Garmin Pay

Puteţi vizualiza informaţii detaliate despre fiecare dintre cardurile

dvs. de plată şi puteţi suspenda, activa sau şterge un card.

Puteţi, de asemenea, să suspendaţi sau să ştergeţi complet

portofelul Garmin Pay.

NOTĂ: în unele ţări, instituţiile financiare participante pot

restricţiona funcţiile portofelului.

De pe pagina pentru dispozitive fēnix din aplicaţia Garmin

Connect, selectaţi Garmin Pay > Gestionaţi-vă portofelul.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a suspenda un anumit card, selectaţi cardul şi

selectaţi Suspendare.

Cardul trebuie să fie activ pentru a efectua achiziţii

folosind dispozitivul fēnix.

• Pentru a suspenda temporar toate cardurile din portofel,

selectaţi Suspendare portofel.

Nu puteţi plăti cu dispozitivul fēnix până când nu aţi anulat

suspendarea cel puţin a unui card cu ajutorul aplicaţiei.

Connect IQCaracteristici 11

• Pentru a anula suspendarea portofelului suspendat,

selectaţi Anulare suspendare portofel.

• Pentru a şterge un anumit card, selectaţi cardul şi selectaţi

Ștergere.

Cardul este şters complet din portofelul dvs. Dacă doriţi să

adăugaţi pe viitor cardul în portofelul dvs., trebuie să

introduceţi din nou informaţiile despre card.

• Pentru a şterge toate cardurile din portofel, selectaţi

Ştergere portofel.

Portofelul Garmin Pay şi toate informaţiile despre card

asociate cu acesta sunt şterse. Nu puteţi plăti cu

dispozitivul fēnix până când nu creaţi cel puţin un portofel

nou şi nu adăugaţi un card.

Schimbarea codului de acces Garmin Pay

Trebuie să cunoaşteţi codul de acces curent pentru a-l schimba.

Codul dvs. de acces nu poate fi recuperat. Dacă v-aţi uitat codul

de acces, trebuie să vă ştergeţi portofelul, să creaţi unul nou şi

să reintroduceţi informaţiile despre card.

Puteţi să modificaţi codul de acces necesar pentru a accesa

portofelul Garmin Pay de pe dispozitivul fēnix.

De pe pagina pentru dispozitive fēnix din aplicaţia Garmin

Connect, selectaţi Garmin Pay > Resetare parolă.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Data viitoare când plătiţi cu ajutorul dispozitivului fēnix, trebuie

să introduceţi codul nou de acces.

Funcţii pentru puls

Dispozitivul fēnix dispune de un monitor cardiac montat la

încheietură şi este, de asemenea, compatibil cu monitoarele

cardiace pentru piept (comercializate separat). Puteţi vizualiza

datele privind pulsul cu ajutorul widgetului de puls. Dacă sunt

disponibile atât pulsul măsurat la încheietură, cât şi datele

privind pulsul măsurat la piept, dispozitivul va utiliza datele

privind pulsul măsurat la piept.

Puls măsurat la încheietura mâinii

Purtarea dispozitivului

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

NOTĂ: dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil. Pentru

citiri mai precise ale pulsului, dispozitivul nu trebuie mişcat în

timpul alergării sau al exerciţiilor. Pentru citiri ale

pulsoximetrului, trebuie să rămâneţi nemişcaţi.

NOTĂ: senzorul optic este localizat pe partea din spate a

dispozitivului.

• Consultaţi Sfaturi pentru un puls neregulat, pagina 12

pentru mai multe informaţii despre măsurarea pulsului la

încheietură.

• Consultaţi Sfaturi în cazul în care datele pulsoximetrului sunt

neregulate, pagina 20 pentru mai multe informaţii despre

senzorul pulsoximetrului.

• Pentru mai multe informaţii privind precizia citirilor, accesaţi

garmin.com/ataccuracy.

Sfaturi pentru un puls neregulat

Dacă pulsul este neregulat sau nu apare, puteţi încerca să

urmaţi aceste sfaturi.

• Curăţaţi-vă şi uscaţi-vă braţul înainte de a vă monta

dispozitivul pe corp.

• Evitaţi să purtaţi protecţie solară, loţiuni şi repelent pentru

insecte sub dispozitiv.

• Nu zgâriaţi senzorul de puls situat în partea din spate a

dispozitivului.

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

Dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil.

• Aşteptaţi până când pictograma lumninează permanent

înainte de a începe activitatea.

• Încălziţi-vă timp de 5 - 10 minute şi obţineţi o valoare a

pulsului înainte de a începe activitatea.

NOTĂ: în medii reci, încălziţi-vă în locaţii interioare.

• Clătiţi dispozitivul cu apă proaspătă după fiecare sesiune de

exerciţii.

• În timpul exerciţiilor, utilizaţi o brăţară din silicon.

Vizualizarea widgetului Puls

Pe faţa ceasului, apăsaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza

widgetul de măsurare a pulsului.

NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la

bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 32).

Apăsaţi pe pentru a vizualiza pulsul dvs. curent în bătăi pe

minut (bpm) şi un grafic al pulsului dvs. din ultimele 4 ore.

Apăsaţi tasta de derulare în DOWN pentru a vizualiza valorile

medii ale pulsului dvs. în stare de repaus din ultimele 7 zile.

Transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele

Garmin

Puteţi transmite datele privind pulsul dvs. de pe dispozitivul dvs.

fēnix şi le puteţi vizualiza pe dispozitivele asociate Garmin.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de

viaţă a bateriei.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni > Transmitere puls.

Dispozitivul fēnix începe să transmită pulsul dvs. şi afişează

NOTĂ: în timpul transmiterii datelor privind pulsul din

widgetul pentru puls, puteţi vizualiza numai acest widget.

Asociaţi dispozitivul fēnix cu un dispozitiv compatibil Garmin

ANT+

NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare

dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de

utilizare.

SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor privind pulsul,

apăsaţi orice buton şi selectaţi Da.

Transmiterea datelor privind pulsul în timpul unei activităţi

Puteţi configura dispozitivul dvs. fēnix pentru a transmite datele

privind pulsul în mod automat atunci când începeţi o activitate.

De exemplu, puteţi transmite datele privind ritmul dvs. cardiac

pe un dispozitiv Edge

în timp ce mergeţi pe bicicletă sau pe o

cameră VIRB

pe durata unei activităţi.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de

viaţă a bateriei.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni > Transmitere în timpul activităţii.

Începeţi o activitate (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Dispozitivul fēnix începe să transmită datele privind pulsul

dvs. în fundal.

NOTĂ: nu există nicio indicaţie a faptului că dispozitivul

transmite date privind pulsul dvs. în timpul unei activităţi.

Dacă este necesar, asociaţi dispozitivul fēnix cu un dispozitiv

compatibil Garmin ANT+.

12 Funcţii pentru puls

NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare

dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de

utilizare.

SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor privind pulsul

dvs., opriţi activitatea (Oprirea unei activităţi, pagina 2).

Setarea unei alerte de puls anormal

Puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când pulsul dvs.

depăşeşte un anumit număr de bătăi pe minut (bpm) după o

perioadă de inactivitate.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni > Alertă puls anormal > Stare > Activat.

Selectaţi Prag de alertă.

Selectaţi o valoare limită a pulsului.

De fiecare dată când depăşiţi valoarea limită, apare un mesaj şi

dispozitivul vibrează.

Dezactivarea monitorului cardiac montat la

încheietură

Valoarea implicită pentru Puls la înch.mâinii este Automat.

Dispozitivul utilizează automat monitorul cardiac montat la

încheietură dacă nu asociaţi la acesta un monitor cardiac ANT+.

NOTĂ: dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură

dezactivează şi senzorul pulsoximetru montat la încheietură.

Puteţi realiza o citire manuala de pe widgetul pulsoximetrului.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni > Stare > Dezactivat.

Dinamica alergării

Puteţi utiliza dispozitivul dvs. fēnix compatibil asociat cu

accesoriul HRM-Tri sau cu alt accesoriu pentru dinamica

alergării pentru a vă furniza feedback în timp real despre forma

dvs. de alergare.

Accesoriul pentru dinamica alergării are un accelerometru care

măsoară mişcarea torsului, pentru a calcula şase măsurători ale

alergării.

Cadenţă: cadenţa este numărul de paşi pe minut. Afişează

numărul total de paşi (combinaţi dreapta şi stânga).

Oscilaţie pe verticală: oscilaţia pe verticală este mişcarea pe

verticală din timpul alergării. Afişează mişcarea pe verticală a

torsului, măsurată în centimetri pentru fiecare pas.

Durată de contact cu solul: durata de contact cu solul este

durata petrecută pe sol la fiecare pas în timpul alergării. Este

măsurată în milisecunde.

NOTĂ: durata contactului cu solul şi echilibrul nu sunt

disponibile în timpul mersului.

Echilibrul pe durata contactului cu solul: echilibrul pe durata

contactului cu solul afişează balanţa stânga/dreapta de pe

durata contactului cu solul din timpul alergării. Acesta

afişează un procent. De exemplu, 53,2 cu o săgeată

orientată spre stânga sau spre dreapta.

Lungimea pasului: lungimea pasului este lungimea pasului

dvs. între două păşiri succesive. Este măsurată în metri.

Raport vertical: Raportul vertical este raportul dintre oscilaţiile

pe verticală şi lungimea pasului. Acesta afişează un procent.

De obicei un număr mai mic indică faptul că sunteţi într-o

formă mai bună pentru alergare.

Antrenamentul cu dinamica alergării

Înainte de a vizualiza dinamica alergării, trebuie să purtaţi

accesoriul pentru monitorizarea dinamicii alergării, de exemplu

accesoriul HRM-Tri şi să îl asociaţi cu dispozitivul (Asocierea

senzorilor wireless, pagina 37).

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Ecrane de date > Adăugare nou.

Selectaţi un ecran cu date de dinamică a alergării.

NOTĂ: ecranele cu dinamica de alergare nu sunt disponibile

pentru toate activităţile.

Începeţi alergarea (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Selectaţi UP sau DOWN pentru a deschide un ecran al

dinamicii de alergare pentru a vă vizualiza datele măsurate.

Indicatoarele color şi datele despre dinamica alergării

Ecranele cu dinamica alergării afişează un indicator color pentru măsurătorile primare. Puteţi afişa cadenţa, oscilaţia pe verticală,

durata de contact cu solul, echilibrul pe durata contactului cu solul sau raportul vertical ca măsurători primare. Indicatorul color vă

arată în ce mod datele despre dinamica alergării se compară cu cele ale altor alergători. Zonele color se bazează pe percentile.

Garmin a studiat mulţi alergători, de toate nivelurile. Valorile din zonele roşii sau portocalii sunt tipice pentru alergătorii cu mai puţină

experienţă sau mai lenţi. Valorile din zonele verzi, albastre sau mov sunt tipice pentru alergătorii cu mai multă experienţă sau mai

rapizi. Alergătorii cu mai multă experienţă tind să manifeste durate de contact cu solul mai mici, oscilaţii mai mici pe verticală,

rapoarte verticale mai mici şi cadenţe superioare faţă de alergătorii cu mai puţină experienţă. Cu toate acestea, alergătorii mai înalţi

manifestă în mod tipic cadenţe uşor inferioare, lungimi mai mari ale paşilor şi oscilaţii pe verticală puţin mai mari. Raportul vertical

este oscilaţia pe verticală împărţită la lungimea pasului. Nu este corelat cu înălţimea.

Accesaţi www.garmin.com/runningdynamics pentru mai multe informaţii despre dinamica alergării. Pentru teorii şi interpretări

suplimentare ale datelor despre dinamica alergării, puteţi consulta publicaţii şi site-uri web de prestigiu consacrate alergării.

Zonă color Procent din zonă Interval de cadenţă Intervalul duratei de contact cu solul

Mov >95 >183 ppm <218 ms

Albastru 70–95 174–183 ppm 218–248 ms

Verde 30-69 164-173 ppm 249-277 ms

Portocaliu 5-29 153-163 ppm 278-308 ms

Roşu <5 <153 ppm >308 ms

Date despre echilibrul pe durata contactului cu solul

Echilibrul pe durata contactului cu solul măsoară simetria din timpul alergării şi apare ca un procent din durata totală a contactului cu

solul. De exemplu, 51,3% cu o săgeată orientată spre stânga arată că alergătorul petrece mai mult timp pe pământ cu piciorul stâng.

Dacă ecranul cu date afişează ambele numere, de exemplu 48–52, 48% reprezintă piciorul stâng şi 52% reprezintă piciorul drept.

Zonă color Roşu Portocaliu Verde Portocaliu Roşu

Simetrie Slab Suficient Bun Suficient Slab

Funcţii pentru puls 13

Procent din alţi alergători 5% 25% 40% 25% 5%

Echilibrul duratei de contact cu solul >52,2% S 50,8–52,2% S 50,7% S–50,7% D 50,8–52,2% D >52.2% D

În timpul elaborării şi testării dinamicii alergării, echipa Garmin a descoperit corelaţii între rănirile şi dezechilibrele mai pronunţate ale

anumitor alergători. Pentru mulţi alergători, echilibrul pe durata contactului cu solul tinde să se abată dincolo de 50–50 la alergarea

în susul sau în josul pantelor. Majoritatea antrenorilor de alergări sunt de acord cu faptul că o formă simetrică a alergării este

benefică. Alergătorii de elită tind să aibă paşi rapizi şi echilibraţi.

Puteţi urmări indicatorul color sau câmpul de date pe durata alergării sau puteţi vizualiza rezumatul din contul Garmin Connect după

alergare. Ca şi în cazul altor date referitoare la dinamica alergării, echilibrul pe durata contactului cu solul este o măsurătoare

cantitativă menită să contribuie la înţelegerea formei dvs. de alergare.

Date privind oscilaţia pe verticală şi raportul vertical

Intervalele de date pentru oscilaţia pe verticală şi raportul vertical diferă uşor în funcţie de senzor şi de poziţionarea acestuia pe

piept (accesorii HRM-Tri sau HRM-Run

™

) sau la talie (accesoriu Running Dynamics Pod).

Zonă color Procent din zonă Interval de oscilaţii pe

verticală la piept

Interval de oscilaţii pe

verticală la talie

Raport vertical la piept Raport vertical la talie

Mov >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1 % <6,5 %

Albastru 70–95 6,4–8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1-7,4% 6,5-8,3%

Verde 30-69 8,2-9,7 cm 9,0-10,9 cm 7,5-8,6% 8,4-10,0%

Portocaliu 5-29 9,8-11,5 cm 11,0-13,0 cm 8,7-10,1% 10,1-11,9%

Roşu <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1 % >11,9 %

Sfaturi pentru situaţia în care datele despre dinamica

alergării lipsesc

Dacă datele despre dinamica alergării nu sunt afişate, puteţi

încerca să urmaţi aceste sfaturi.

• Asiguraţi-vă că aveţi un accesoriu pentru dinamica alergării,

precum un accesoriu HRM-Tri.

Accesoriile pentru dinamica alergării au simbolul pe partea

frontală a modulului.

• Asociaţi din nou accesoriul pentru dinamica alergării cu

dispozitivul fēnix, conform instrucţiunilor.

• Dacă pe afişajul cu datele despre dinamica alergării apar

numai zerouri, asiguraţi-vă că accesoriul este purtat cu

partea corectă orientată în sus.

NOTĂ: durata de contact cu solul şi echilibrul sunt afişate

numai în timpul alergării. Aceasta nu este calculată în timpul

mersului.

Măsurătorile performanţelor

Măsurătorile performanţelor sunt estimări care vă pot ajuta să

monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament şi

performanţele înregistrate în timpul curselor. Aceste măsurători

necesită câteva activităţi care folosesc pulsul măsurat la

încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept

compatibil. Măsurătorile performanţelor de ciclism necesită un

monitor cardiac şi un contor de putere.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat.

Pentru informaţii suplimentare, accesaţi garmin.com

/performance-data/running.

NOTĂ: este posibil ca prima dată estimările să pară inexacte.

Dispozitivul vă solicită să efectuaţi câteva activităţi pentru a afla

date despre performanţele dvs.

VO2 max.: vO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri)

pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate

corporală la performanţa maximă.

Duratele estimate ale curselor: dispozitivul utilizează

estimarea volumului VO2 max. şi istoricul de antrenamente

pentru a oferi o durată ţintă a cursei pe baza condiţiei dvs.

fizice curente.

Testul de stres pentru HRV: testul de stres al variaţiilor pulsului

(HRV) necesită un monitor cardiac pentru piept Garmin.

Dispozitivul înregistrează variaţiile pulsului în timp ce staţi

nemişcat timp de 3 minute. Acesta arată nivelul stresului

general. Intervalul de măsurare este de la 1 la 100, iar un

scor mai mic indică un nivel de stres mai scăzut.

Performanţe: nivelul de performanţă este o evaluare în timp

real după o activitate între 6 şi 20 de minute. Acesta poate fi

adăugat sub forma unui câmp de date astfel încât să vă

puteţi vizualiza nivelul de performanţă pe durata restului

activităţii. Acesta compară nivelul dvs. în timp real cu nivelul

mediu al stării dvs. atletice.

Pragul de putere funcţională (FTP): dispozitivul utilizează

informaţiile din profilul dvs. de utilizator, introduse la

configurarea iniţială, pentru a estima valoarea FTP. Pentru o

estimare mai exactă, puteţi efectua un test ghidat.

Prag lactat: pragul lactat necesită un monitor cardiac. Pragul

lactat este punctul în care musculatura începe să obosească

rapid. Dispozitivul măsoară pragul lactat utilizând datele

pulsului şi ritmul.

Dezactivarea notificărilor de performanţă

Anumite notificări pricind performanţele apar la finalul activităţii.

Anumite notificări de performanţă sunt alerte care apar în timpul

unei activităţi sau când atingeţi o nouă măsurare a performanţei,

precum estimarea valorii VO2 max. Puteţi dezactiva funcţia

pentru statisticile privind nivelul de performanţă pentru a evita o

parte din aceste notificări.

Ţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Statistici date fiziologice > Nivel de performanţă.

Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor

Funcţia de Detectare automată este activată implicit. Dispozitivul

poate detecta automat pulsul dvs. maxim şi pragul lactat în

timpul unei activităţi. Atunci când este asociat unui contor de

putere compatibil, dispozitivul poate detecta automat puterea

dvs. de prag funcţională (FTP) în timpul unei activităţi.

NOTĂ: dispozitivul detectează pulsul maxim numai dacă pulsul

este mai mare decât valoarea setată în profilul dvs. de utilizator.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Statistici date fiziologice > Detectare automată.

Selectaţi o opţiune.

Sincronizarea activităţilor şi a măsurătorilor

performanţelor

Puteţi să sincronizaţi activităţile şi măsurătorile performanţelor

de pe alte dispozitive Garmin pe dispozitivul dvs. fēnix utilizând

contul de Garmin Connect. Aceasta îi permite dispozitivului dvs.

să reflecte cu mai multă precizie starea de antrenament şi

14 Funcţii pentru puls

Pagina se încarcă ...

Garmin fēnix® 6S Manual de utilizare

Marca: Garmin

Model: fēnix® 6S

Tip: Manual de utilizare

Descărcați PDF

raport

Garmin fēnix® 6S Manual de utilizare

Garmin fēnix® 6S Manual de utilizare

Lucrări conexe