Garmin Edge® 830 Mountain Bike Bundle Manualul proprietarului

Marca: Garmin

Model: Edge® 830 Mountain Bike Bundle

Tip: Manualul proprietarului

EDGE

830

Manual de utilizare

Toate drepturile rezervate. Conform legilor privind drepturile de autor, acest manual nu poate fi copiat, în întregime sau parţial, fără acordul scris al Garmin. Garmin îşi rezervă dreptul de a-şi

modifica sau îmbunătăţi produsele şi de aduce schimbări conţinutului acestui manual fără obligaţia de a înştiinţa vreo persoană sau organizaţie cu privire la asemenea modificări sau

îmbunătăţiri. Vizitaţi www.garmin.com pentru actualizări curente şi informaţii suplimentare cu privire la utilizarea produsului.

Garmin

, sigla Garmin, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, Forerunner

, inReach

şi Virtual Partner

sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în

alte ţări. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, HRM-Dual

™

, Varia

™

, Varia Vision

™

şi Vector

™

sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci comerciale

nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită a Garmin.

Android

™

este marcă comercială a Google Inc. Apple

şi Mac

sunt mărci comerciale ale Apple Inc., înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Marca grafică şi logourile BLUETOOTH

sunt proprietatea

Bluetooth SIG, Inc. şi orice utilizare a acestor mărci de către Garmin are loc sub licenţă. The Cooper Institute

, precum şi orice marcă comercială legată de acesta sunt proprietate a Institutului

Cooper. Analize avansate ale pulsului de Firstbeat. Di2

™

şi Shimano STEPS

™

sunt mărci comerciale ale Shimano, Inc. Shimano

este marcă comercială înregistrată a Shimano, Inc. Training

Stress Score

™

(TSS), Intensity Factor

™

(IF) şi Normalized Power

™

(NP) sunt mărci comerciale ale Peaksware, LLC. STRAVA şi Strava

™

sunt mărci comerciale ale Strava, Inc. Wi‑Fi

este marcă

comercială înregistrată a Wi-Fi Alliance Corporation. Windows

este marcă comercială înregistrată a Microsoft Corporation în S.U.A. şi în alte ţări. Alte mărci şi nume comerciale aparţin

proprietarilor respectivi.

Acest produs este certificat ANT+

. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.

M/N: AA3485

Cuprins

Introducere......................................................................1

Prezentare generală a dispozitivului........................................... 1

Prezentare generală a ecranului de început.......................... 1

Vizualizarea widgeturilor........................................................ 1

Utilizarea ecranului tactil........................................................ 1

Blocarea ecranului tactil.................................................... 1

Asocierea unui smartphone........................................................ 1

Încărcarea dispozitivului............................................................. 2

Despre baterie....................................................................... 2

Instalarea suportului standard.................................................... 2

Instalarea suportului proeminent................................................ 2

Scoaterea dispozitivului Edge................................................ 3

Instalarea suportului pentru ciclism montan............................... 3

Obţinerea semnalelor de la sateliţi............................................. 3

Antrenament................................................................... 3

Plimbare cu bicicleta................................................................... 3

Segmente................................................................................... 4

Strava™ Segmente................................................................4

Utilizarea widgetului de explorare a segmentelor

Strava................................................................................ 4

Urmărirea unui segment din Garmin Connect....................... 4

Activarea segmentelor........................................................... 4

Efectuarea unei curse pe un segment................................... 4

Vizualizarea detaliilor segmentului.........................................5

Opţiuni pentru segmente........................................................5

Ştergerea unui segment.........................................................5

Exerciţii....................................................................................... 5

Crearea unui exerciţiu............................................................ 5

Repetarea etapelor exerciţiului.............................................. 5

Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect.................. 5

Începerea unui exerciţiu......................................................... 5

Oprirea unui exerciţiu............................................................. 5

Editarea unui exerciţiu........................................................... 5

Ştergerea exerciţiilor.............................................................. 6

Planuri de antrenament.............................................................. 6

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect........... 6

Vizualizarea calendarului de antrenament............................. 6

Exerciţii fracţionate..................................................................... 6

Crearea unui exerciţiu cu intervale........................................ 6

Începerea unui exerciţiu cu intervale..................................... 6

Antrenare în interior.................................................................... 6

Asocierea antrenorului dvs. de interior ANT+®..................... 6

Utilizarea unui trainer de interior ANT+..................................6

Setarea rezistenţei............................................................ 7

Setarea înclinaţiei simulate............................................... 7

Setarea puterii ţintă........................................................... 7

Setarea unei ţinte a antrenamentului.......................................... 7

Anularea ţintei unui antrenament........................................... 7

Statisticile mele.............................................................. 7

Măsurătorile performanţelor........................................................7

Starea antrenamentului..........................................................7

Despre estimarea volumelor VO2 max.................................. 8

Afişarea volumului VO2 max. estimat............................... 8

Sfaturi pentru estimarea volumelor VO2 max. în activităţile

de ciclism.......................................................................... 8

Aclimatizarea performanţelor la căldură şi altitudine........ 8

Nivelul de solicitare al antrenamentului................................. 8

Obţineţi estimarea nivelului de solicitare al

antrenamentului................................................................ 8

Punctul central al nivelului de solicitare al

antrenamentului..................................................................... 9

Despre efectul antrenamentului............................................. 9

Durata de recuperare........................................................... 10

Vizualizarea timpului de recuperare

................................ 10

Afişarea estimării FTP..........................................................10

Efectuarea unui test FTP................................................ 10

Calcularea automată a pragului FTP.............................. 10

Vizualizarea scorului de stres.............................................. 10

Dezactivarea notificărilor de performanţă............................ 10

Vizualizarea curbei dvs. de putere....................................... 10

Sincronizarea activităţilor şi a măsurătorilor

performanţelor......................................................................10

Întreruperea stării antrenamentului...................................... 11

Reluarea stării antrenamentului după întrerupere.......... 11

Date personale......................................................................... 11

Vizualizarea recordurilor personale..................................... 11

Reafişarea unui record personal.......................................... 11

Ştergerea unui record personal........................................... 11

Zonele de antrenament............................................................ 11

Navigare........................................................................ 11

Locaţii....................................................................................... 11

Marcarea locaţiei..................................................................11

Salvarea locaţiilor de pe hartă............................................. 11

Navigarea către o locaţie..................................................... 11

Revenirea la punctul de pornire........................................... 12

Oprirea navigării...................................................................12

Editarea locaţiilor................................................................. 12

Ştergerea unei locaţii........................................................... 12

Proiectarea unei locaţii.........................................................12

Trasee.......................................................................................12

Planificarea şi parcurgerea unui traseu............................... 12

Crearea şi parcurgerea unui traseu dus-întors.................... 12

Urmărirea unui traseu de la Garmin Connect...................... 13

Sfaturi pentru parcurgerea unui traseu................................ 13

Vizualizarea detaliilor traseului............................................ 13

Afişarea unui traseu pe hartă.......................................... 13

Utilizarea ClimbPro.............................................................. 13

Opţiuni traseu.......................................................................13

Oprirea unui traseu.............................................................. 13

Ştergerea unui traseu.......................................................... 13

Rute Trailforks......................................................................13

Setările hărţii............................................................................. 14

Schimbarea orientării hărţii.................................................. 14

Setări rută................................................................................. 14

Selectarea unei activităţi pentru calculul rutei...................... 14

Caracteristici conectate............................................... 14

Caracteristici conectate Bluetooth............................................ 14

Funcţiile de detecţie a incidentelor şi de asistenţă.............. 14

Detecţie incidente............................................................14

Asistenţă......................................................................... 15

Adăugare contacte de urgenţă........................................ 15

Vizualizarea contactelor dvs. de urgenţă........................ 15

Solicitarea de asistenţă................................................... 15

Pornirea şi oprirea detecţiei incidentelor......................... 15

Anularea unui mesaj automat......................................... 15

Trimiterea unei actualizări de stare după un incident..... 15

Activare LiveTrack............................................................... 15

Pornirea unei sesiuni GroupTrack....................................... 15

Sfaturi pentru sesiunile GroupTrack................................16

Setarea alarmei pentru bicicletă.......................................... 16

Redarea solicitărilor audio pe smartphone-ul dvs................ 16

Transferarea fişierelor pe un alt dispozitiv Edge.................. 16

Caracteristici conectate Wi‑Fi................................................... 16

Configurarea conectivităţii Wi‑Fi.......................................... 16

Wi‑FiSetări........................................................................... 16

Senzori wireless........................................................... 17

Montarea pe corp a monitorului cardiac................................... 17

Setarea zonelor de puls....................................................... 17

Cuprins i

Despre zonele de puls.................................................... 17

Obiective fitness.............................................................. 17

Sfaturi pentru situaţia în care datele care indică frecvenţa

cardiacă sunt neregulate..................................................... 17

Instalarea senzorului de viteză................................................. 17

Instalarea senzorului de cadenţă.............................................. 18

Despre senzorii de viteză şi de cadenţă.............................. 18

Stabilirea mediei datelor despre cadenţă sau putere.......... 18

Asocierea senzorilor wireless................................................... 18

Antrenamentul cu un contor de putere..................................... 18

Setarea zonelor de putere................................................... 18

Calibrarea contorului de putere........................................... 19

Puterea pe baza pedalelor................................................... 19

Dinamica ciclismului.............................................................19

Utilizarea dinamicii ciclismului......................................... 19

Actualizarea software-ului Vector utilizând dispozitivul

Edge.....................................................................................19

Conștientizare situațională....................................................... 19

Utilizarea schimbătoarelor electronice...................................... 19

Utilizarea unei biciclete electronice eBike................................ 19

Vizualizare detalii senzori eBike.......................................... 19

Telecomandă inReach®........................................................... 20

Utilizarea telecomenzii inReach........................................... 20

Istoric.............................................................................20

Vizualizarea turei...................................................................... 20

Vizualizarea timpului în fiecare zonă de antrenament......... 20

Ştergerea unei ture.............................................................. 20

Vizualizarea totalurilor de date................................................. 20

Garmin Connect........................................................................20

Trimiterea informaţiilor despre tură cătreGarmin Connect... 20

Înregistrarea datelor..................................................................20

Gestionarea datelor.................................................................. 21

Conectarea dispozitivului la computer................................. 21

Transferarea fişierelor pe dispozitiv..................................... 21

Ştergerea fişierelor...............................................................21

Deconectarea cablului USB................................................. 21

Personalizarea dispozitivului dvs............................... 21

Funcţii descărcabile Connect IQ............................................... 21

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu ajutorul

computerului........................................................................ 21

Profiluri......................................................................................21

Setarea profilului de utilizator...............................................21

Despre setările pentru antrenament......................................... 21

Actualizarea profilului de activitate...................................... 22

Adăugarea unui ecran de date............................................ 22

Editarea unui ecran de date................................................. 22

Reordonarea ecranelor de date........................................... 22

Alerte....................................................................................22

Setarea alertelor de interval............................................ 22

Setarea alertelor repetitive.............................................. 23

Setarea alertelor inteligente pentru consumul de alimente

sau de lichide.................................................................. 23

Auto Lap...............................................................................23

Marcarea turelor în funcţie de poziţie.............................. 23

Marcarea turelor în funcţie de distanţă........................... 23

Marcarea turelor în funcţie de durată.............................. 23

Utilizarea inactivării automate.............................................. 23

Utilizarea Auto Pause.......................................................... 23

Utilizarea derulării automate................................................ 23

Pornirea automată a cronometrului..................................... 24

Modificarea setării satelitului................................................ 24

Setări telefon.............................................................................24

Setări de sistem........................................................................ 24

Setările afişajului.................................................................. 24

Utilizarea iluminării de fundal.......................................... 24

Personalizarea buclei de widgeturi...................................... 24

Setări pentru înregistrarea datelor

....................................... 24

Schimbarea unităţilor de măsură......................................... 24

Activarea şi dezactivarea tonurilor dispozitivului................. 24

Schimbarea limbii dispozitivului........................................... 24

Fusurile orare....................................................................... 25

Configurarea modului de afişare extins.................................... 25

Părăsirea modului de afişare extins..................................... 25

Informaţii dispozitiv..................................................... 25

Actualizări ale produsului.......................................................... 25

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin

Connect................................................................................25

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express........... 25

Specificaţii.................................................................................25

Edge Specificaţii.................................................................. 25

HRM-Dual™ Specificaţii...................................................... 25

Specificaţii senzor de viteză 2 şi senzor de cadenţă 2........ 25

Vizualizarea informaţiilor despre dispozitiv............................... 25

Vizualizarea informaţiilor despre reglementare şi

conformitate......................................................................... 25

Întreţinerea dispozitivului.......................................................... 25

Curăţarea dispozitivului........................................................26

Întreţinerea monitorului cardiac............................................26

Baterii care pot fi înlocuite de către utilizator............................ 26

Înlocuirea bateriei HRM-Dual............................................... 26

Înlocuirea bateriei pentru senzorul de viteză....................... 26

Înlocuirea bateriei pentru senzorul de cadenţă.................... 26

Depanare....................................................................... 27

Resetarea dispozitivului............................................................ 27

Restabilirea setărilor implicite.............................................. 27

Ştergerea datelor şi a setărilor utilizatorului......................... 27

Maximizarea duratei de viaţă a bateriei.................................... 27

Activarea modului de economisire a bateriilor..................... 27

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv.......................... 27

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS................................... 27

Dispozitiv în limba greşită......................................................... 27

Setarea altitudinii...................................................................... 27

Calibrarea busolei..................................................................... 27

Valorile de temperatură............................................................ 28

Garniturile O de schimb............................................................ 28

Cum obţineţi mai multe informaţii............................................. 28

Anexă.............................................................................28

Câmpuri de date....................................................................... 28

Clasificările standard ale volumului maxim de O2.................... 30

Clasificările FTP........................................................................31

Calculul zonelor de puls............................................................31

Dimensiunea şi circumferinţa roţii............................................. 31

Index.............................................................................. 32

ii Cuprins

Introducere

AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informații importante privind siguranța și

produsul, din cutia produsului, pentru a afla datele de siguranță

și alte informații importante despre produs.

Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe

sau a modifica orice program de exerciţii.

Prezentare generală a dispozitivului

Selectaţi pentru a intra în starea de repaus şi pentru

a porni dispozitivul.

Menţineţi apăsat pentru a porni sau a opri dispozi-

tivul şi pentru a bloca ecranul tactil.

Selectaţi pentru a marca o nouă tură.

Selectaţi pentru a porni şi a opri cronometrul de acti-

vitate.

Contacte

electrice

Încărcaţi utilizând un Edge accesoriu pentru baterii

externe.

NOTĂ: accesaţi www.buy.garmin.com pentru a achiziţiona

accesorii opţionale.

Prezentare generală a ecranului de început

Ecranul de început vă oferă acces rapid la toate caracteristicile

Edge dispozitivului.

Selectaţi pentru a începe o plimbare cu bicicleta.

Utilizaţi săgeţile pentru a schimba profilul de activitate.

Navigation Selectaţi pentru marcarea unei locaţii, căutarea de locaţii

şi pentru crearea sau navigarea pe un traseu.

Antrena-

ment

Selectaţi pentru a accesa segmentele, exerciţiile şi alte

opţiuni de antrenament.

Selectaţi pentru a accesa istoricul, înregistrările

personale, contactele şi setările.

Selectaţi pentru a accesa aplicaţiile, widgeturile şi

câmpurile de date ale Connect IQ

™

Vizualizarea widgeturilor

Dispozitivul dvs. este livrat având preîncărcate diverse

widgeturi; mai multe widgeturi sunt disponibile când sincronizaţi

dispozitivul cu un smartphone sau cu un alt dispozitiv compatibil.

Din ecranul de început, trageţi în jos din partea superioară a

ecranului.

Este afişat widgetul pentru setări. O pictogramă intermitentă

indică faptul că dispozitivul caută un semnal. O pictogramă

continuă arată că semnalul a fost găsit sau că senzorul este

conectat. Puteţi selecta orice pictogramă pentru a modifica

setările.

Glisaţi spre stânga sau spre dreapta pentru a vedea mai

multe widgeturi.

Când veţi glisa din nou în jos pentru a vizualiza widgeturile, va

apărea widgetul care a fost vizualizat ultimul.

Utilizarea ecranului tactil

• Atunci când cronometrul rulează, atingeţi ecranul pentru a

vizualiza suprapunerea cronometrului.

Suprapunerea cronometrului vă permite să reveniţi la ecranul

principal în timpul unei ture.

• Selectaţi pentru a reveni la ecranul principal.

• Trageţi cu degetul sau selectaţi săgeţile pentru derulare.

• Selectaţi pentru a reveni la pagina precedentă.

• Selectaţi pentru a salva modificările şi a închide pagina.

• Selectaţi pentru a închide pagina şi pentru a reveni la

pagina precedentă.

• Selectaţi pentru a căuta în apropierea unei locaţii.

• Selectaţi pentru a şterge un articol.

• Selectaţi pentru mai multe informaţii.

Blocarea ecranului tactil

Puteţi bloca ecranul pentru a preveni atingerile accidentale ale

ecranului.

• Menţineţi apăsat şi selectaţi Lock Screen.

• În timpul unei activităţi, selectaţi .

Asocierea unui smartphone

Pentru a utiliza funcţiile conectate ale dispozitivului Edge, acesta

trebuie asociat direct prin aplicaţia Garmin Connect

™

şi nu din

setările Bluetooth

de pe smartphone-ul dvs.

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

şi deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

Menţineţi apăsat pentru a porni dispozitivul.

Când porniţi dispozitivul pentru prima dată, selectaţi limba.

Următorul ecran vă va solicita să asociaţi smartphone-ul.

SUGESTIE: puteţi glisa în jos către ecranul de început pentru

a vizualiza widgetul de setări, apoi selectaţi Telefon >

Asociere smartphone pentru a intra manual în modul

asociere.

Selectaţi o opţiune pentru adăugarea dispozitivului dvs. la

contul Garmin Connect:

• Dacă acesta este primul dispozitiv asociat cu ajutorul

aplicaţiei Garmin Connect, urmaţi instrucţiunile de pe

ecran.

• Dacă aţi asociat deja un alt dispozitiv cu ajutorul aplicaţiei

Garmin Connect, din meniul sau , selectaţi

Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv şi urmaţi

instrucţiunile de pe ecran.

Introducere 1

NOTĂ: în timpul configurării, dispozitivul sugerează profiluri

de activitate şi câmpuri de date pe baza contului Garmin

Connect şi accesoriilor. Dacă aveţi senzori asociaţi cu

dispozitivul anterior, îi puteţi transfera în timpul configurării.

După ce asocierea se realizează cu succes, apare un mesaj şi

dispozitivul dvs. se sincronizează automat cu smartphone-ul

dvs.

Încărcarea dispozitivului

ATENŢIONARE

Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine portul USB, capacul de

intemperii, precum şi zona învecinată, înainte de a încărca sau

conecta dispozitivul la un computer.

Dispozitivul este alimentat de o baterie litiu-ion încorporată pe

care o puteţi încărca utilizând o priză de perete standard sau un

port USB de pe computer.

NOTĂ: dispozitivul nu se încarcă dacă este în afara intervalului

de temperatură aprobat (Edge Specificaţii, pagina 25).

Ridicaţi capacul de protecţie împotriva intemperiilor de pe

portul USB .

Introduceţi conectorul mic al cablului USB în portul USB al

dispozitivului.

Introduceţi conectorul mare al cablului USB într-un adaptor

de c.a. sau într-un port USB al computerului.

Conectaţi adaptorul de c.a. la o priză de perete standard.

Când conectaţi dispozitivul la o sursă de energie, dispozitivul

porneşte.

Încărcaţi complet dispozitivul.

După ce încărcaţi dispozitivul, închideţi capacul de protecţie

împotriva intemperiilor.

Despre baterie

AVERTISMENT

Acest dispozitiv conţine o baterie litiu-ion. Consultaţi ghidul

Informații importante privind siguranța și produsul, din cutia

produsului, pentru a afla datele de siguranță și alte informații

importante despre produs.

Instalarea suportului standard

Pentru o recepţie GPS optimă, poziţionaţi suportul pentru

bicicletă astfel încât partea frontală a dispozitivului să fie

orientată spre cer. Puteţi instala suportul pentru bicicletă pe pipă

sau pe ghidon.

Selectaţi un loc sigur pentru a monta dispozitivul, unde să nu

incomodeze operarea în siguranţă a bicicletei.

Puneţi discul de cauciuc pe faţa posterioară a suportului

pentru bicicletă.

Sunt incluse două discuri de cauciuc şi puteţi selecta discul

care se potriveşte cel mai bine bicicletei dvs. Marginile

cauciucului se aliniază cu faţa posterioară a suportului pentru

bicicletă, astfel încât să stea fix.

Puneţi suportul pentru bicicletă pe pipa bicicletei.

Ataşaţi suportul pentru bicicletă astfel încât să fie fixat în

siguranţă, utilizând cele două benzi .

Aliniaţi proeminenţele de pe faţa posterioară a dispozitivului

în fantele suportului pentru bicicletă .

Apăsaţi uşor în jos şi rotiţi dispozitivul în sensul acelor de

ceas până când se fixează în poziţie.

Instalarea suportului proeminent

NOTĂ: dacă nu aveţi acest suport, puteţi omite această sarcină.

Selectaţi un loc sigur pentru a monta dispozitivul Edge, unde

să nu incomodeze operarea în siguranţă a bicicletei.

Utilizaţi cheia hexagonală pentru a scoate şurubul din

conectorul ghidonului .

Puneţi padul de cauciuc în jurul ghidonului:

• Dacă diametrul ghidonului este de 25,4 mm, utilizaţi padul

mai gros.

• Dacă diametrul ghidonului este de 31,8 mm, utilizaţi padul

mai subţire.

Puneţi conectorul ghidonului în jurul padului de cauciuc.

Repoziţionaţi şi strângeţi şurubul.

NOTĂ: Garmin

recomandă strângerea şurubului astfel încât

suportul să fie fixat, cu o specificaţie a cuplului maxim de

7 lbf-in. (0,8 N-m). Trebuie să verificaţi periodic şurubul,

pentru a vă asigura că este bine strâns.

Aliniaţi proeminenţele de pe faţa posterioară a dispozitivului

Edge în fantele suportului pentru bicicletă .

2 Introducere

Apăsaţi uşor în jos şi rotiţi dispozitivul Edge în sensul acelor

de ceas până când se fixează în poziţie.

Scoaterea dispozitivului Edge

Rotiţi dispozitivul Edge în sensul acelor de ceas pentru a-l

debloca.

Ridicaţi dispozitivul Edge din suport.

Instalarea suportului pentru ciclism montan

NOTĂ: dacă nu aveţi acest suport, puteţi omite această sarcină.

Selectaţi un loc sigur pentru a monta dispozitivul Edge, unde

să nu incomodeze operarea în siguranţă a bicicletei.

Utilizaţi cheia hexagonală de 3 mm pentru a scoate şurubul

din conectorul ghidonului .

Selectaţi o opţiune:

• Dacă diametrul ghidonului este de 25,4 mm, aşezaţi padul

mai gros în jurul ghidonului.

• Dacă diametrul ghidonului este de 31,8 mm, aşezaţi padul

mai subţire în jurul ghidonului.

• Dacă diametrul ghidonului este de 35 mm, nu utilizaţi

padul din cauciuc.

Aşezaţi conectorul ghidonului în jurul ghidonului, astfel încât

braţul suportului să fie deasupra pipei bicicletei.

Utilizaţi cheia hexagonală de 3 mm pentru a scoate şurubul

de pe braţul suportului, poziţionaţi braţul suportului şi

strângeţi şurubul.

NOTĂ: Garmin recomandă strângerea şurubului astfel încât

braţul suportului să fie fixat, cu o specificaţie a cuplului

maxim de 20 lbf-in. (2,26 N-m). Trebuie să verificaţi periodic

şurubul, pentru a vă asigura că este bine strâns.

Dacă este necesar, utilizaţi cheia hexagonală de 2 mm

pentru a scoate cele două şuruburi de pe faţa posterioară a

suportului , scoateţi şi rotiţi conectorul şi repoziţionaţi

şuruburile pentru a schimba orientarea suportului.

Repoziţionaţi şi strângeţi şurubul de pe conectorul ghidonului.

NOTĂ: Garmin recomandă strângerea şurubului astfel încât

suportul să fie fixat, cu o specificaţie a cuplului maxim de

7 lbf-in. (0,8 N-m). Trebuie să verificaţi periodic şurubul,

pentru a vă asigura că este bine strâns.

Aliniaţi proeminenţele de pe dispozitivul Edge în fantele

suportului pentru bicicletă .

Apăsaţi uşor în jos şi rotiţi dispozitivul Edge în sensul acelor

de ceas până când se fixează în poziţie.

Obţinerea semnalelor de la sateliţi

Este posibil ca dispozitivul să necesite vedere liberă spre cer

pentru a recepţiona semnale de la sateliţi. Ora şi data sunt

setate automat pe baza poziţiei GPS.

Ieşiţi în aer liber, într-un spaţiu deschis.

Partea frontală a dispozitivului trebuie să fie orientată spre

cer.

Aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Pot fi necesare 30 - 60 de secunde pentru localizarea

semnalelor de satelit.

Antrenament

Plimbare cu bicicleta

Dacă utilizaţi un senzor sau un accesoriu wireless, acesta poate

fi asociat şi activat în timpul configurării iniţiale (Asocierea

senzorilor wireless, pagina 18). Dacă dispozitivul a fost livrat cu

un senzor wireless, dispozitivul şi senzorul sunt deja asociate şi

pot fi activate în timpul configurării iniţiale.

Menţineţi apăsat pentru a porni dispozitivul.

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Barele semnalului de la sateliţi devin verzi când dispozitivul

este gata.

Din ecranul principal, selectaţi sau pentru a selecta un

profil de activitate.

Selectaţi .

Antrenament 3

Selectaţi pentru a porni cronometrul activităţii.

NOTĂ: istoricul este înregistrat numai când cronometrul de

activitate este pornit.

Glisaţi la stânga sau la dreapta pentru a vedea ecrane de

date suplimentare.

Puteţi glisa de sus în jos pe ecranele de date pentru a

vizualiza widgeturile.

Dacă este necesar, atingeţi ecranul pentru a vizualiza

suprapunerea datelor despre stare (inclusiv autonomia

bateriei) sau pentru a reveni la ecranul principal.

Selectaţi pentru a opri cronometrul activităţii.

SUGESTIE: înainte de a salva această tură şi a o distribui pe

contul Garmin Connect, puteţi schimba tipul de tură. Datele

precise despre tipul de tură sunt importante pentru a putea

crea trasee agreate de mers cu bicicleta.

Selectaţi Salvare tură.

Selectaţi .

Segmente

Parcurgerea unui segment: puteţi trimite segmente din contul

Garmin Connect pe dispozitiv. După ce un segment este

salvat pe dispozitiv, puteţi parcurge segmentul.

NOTĂ: când descărcaţi un traseu din contul Garmin

Connect, toate segmentele din trase sunt descărcate

automat.

Efectuarea unei curse pe un segment: puteţi efectua o cursă

pe un segment, încercând să egalaţi sau să depăşiţi recordul

personal sau alţi ciclişti care au parcurs segmentul.

Strava

™

Segmente

Puteţi descărca segmente Strava pe dispozitivul Edge 830.

Parcurgeţi segmentele Strava pentru a vă compara

performanţele cu cele din ture anterioare sau pentru a le

compara cu cele ale prietenilor şi ale profesioniştilor care au

parcurs acelaşi segment.

Pentru a vă înscrie şi a deveni membru Strava, accesaţi

widgetul pentru segmente din contul Garmin Connect. Pentru

informaţii suplimentare, accesaţi www.strava.com.

Informaţiile din acest manual se aplică atât segmentelor Garmin

Connect, cât şi segmentelor Strava.

Utilizarea widgetului de explorare a segmentelor Strava

Widgetul Explorare segmente Strava vă permite să vizualizaţi şi

să efectuaţi curse în apropiere de segmentele Strava.

Din widgetul Strava Explorare segment, selectaţi un

segment.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi pentru marcarea cu stea a segmentului din

contul Strava.

• Selectaţi Download > Ride pentru a descărca un

segment în dispozitiv şi pentru a porni în cursă pe acest

segment.

• Selectaţi Ride pentru a porni în cursă pe un segment

descărcat.

Selectaţi sau pentru a vizualiza timpii înregistraţi pe

segment, cei mai buni timpi ai prietenilor dvs. şi timpul

înregistrat de liderul de segment.

Urmărirea unui segment din Garmin Connect

Înainte de a putea descărca şi parcurge un segment ales din

Garmin Connect, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect

(Garmin Connect, pagina 20).

NOTĂ: dacă utilizaţi segmentele Strava, segmentele dvs.

marcate cu stea sunt transferate automat pe dispozitivul dvs.

atunci când acesta se sincronizează cu aplicaţia Garmin

Connect.

Selectaţi o opţiune:

• Deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

• Accesaţi connect.garmin.com.

Selectaţi un segment.

Selectaţi sau Trimitere către dispozitiv.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Din dispozitivul Edge, selectaţi Antrenament > Segmente.

Selectaţi segmentul.

Selectaţi Deplasare pe bicicletă.

Activarea segmentelor

Puteţi activa o cursă cu segmente şi indicaţii care să vă trimită

alerte despre segmentele care se apropie.

Selectaţi Antrenament > Segmente > > Activare/

Dezactivare > Editare mai multe.

Selectaţi segmentele de activat.

NOTĂ: indicaţiile care vă alertează în privinţa segmentelor

care se apropie sunt afişate numai pentru segmentele

activate.

Efectuarea unei curse pe un segment

Segmentele sunt trasee de curse virtuale. Puteţi face o cursă pe

un segment pentru a vă compara performanţele cu activităţi

anterioare, cu performanţele altor ciclişti, cu conexiunile din

contul Garmin Connect sau cu alţi membri ai comunităţii de

ciclism. Puteţi încărca datele activităţii în contul dvs. Garmin

Connect pentru a vizualiza poziţia pe segment.

NOTĂ: dacă contul dvs. Garmin Connect şi contul Strava sunt

legate, activitatea dvs. va fi trimisă automat în contul dvs. Strava

pentru ca să puteţi evalua poziţia segmentului.

Selectaţi pentru a porni cronometrul de activitate şi a

pleca în cursă.

Când traseul intersectează un segment activat, puteţi face o

cursă pe segmentul respectiv.

Începeţi cursa pe segmentul respectiv.

Ecranul cu datele segmentului apare automat.

Dacă este necesar, utilizaţi săgeţile pentru a vă schimba

obiectivul în timpul cursei.

Puteţi concura cu liderul segmentului, cu performanţele dvs.

anterioare sau cu alţi ciclişti (dacă este cazul). Obiectivul se

ajustează automat în funcţie de performanţele dvs. curente.

4 Antrenament

Când segmentul este finalizat, este afişat un mesaj.

Vizualizarea detaliilor segmentului

Selectaţi Antrenament > Segmente.

Selectaţi un segment.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Hartă pentru a vizualiza segmentul pe hartă.

• Selectaţi Altitudine pentru a vizualiza o diagramă a

elevaţiilor de pe segment.

• Selectaţi Clasament pentru a vizualiza timpii şi vitezele

medii ale liderului de segment, ale liderului de grup sau

ale challenger-ului şi cel mai bun timp şi viteza medie

personală sau a altor ciclişti (dacă este cazul).

SUGESTIE: puteţi selecta o intrare din clasament pentru a

vă schimba obiectivul cursei pe segmentul respectiv.

Opţiuni pentru segmente

Selectaţi Antrenament > Segmente > .

Indicaţii de virare: activează sau dezactivează afişarea

indicaţiilor despre viraje.

Selectare automată efort: activează sau dezactivează automat

reglarea automată a obiectivelor pe baza performanţelor dvs.

curente.

Căutare: vă permite să căutaţi segmente salvate, după nume.

Activare/Dezactivare: activează sau dezactivează segmentele

încărcate în momentul respectiv pe dispozitiv.

Prioritatea implicită a liderului: vă permite să selectaţi ordinea

obiectivelor în timpul parcurgerii unui segment.

Ștergere: vă permite să ştergeţi toate segmentele sau mai

multe segmente salvate de pe dispozitiv.

Ştergerea unui segment

Selectaţi Antrenament > Segmente.

Selectaţi un segment.

Selectaţi > .

Exerciţii

Puteţi crea exerciţii particularizate care să includă obiective

pentru fiecare pas al exerciţiilor şi pentru diverse distanţe, ore şi

calorii. Puteţi crea exerciţii utilizând Garmin Connect, pe care

apoi să le transferaţi în dispozitivul dvs. De asemenea, puteţi

crea şi salva un exerciţiu direct pe dispozitivul dvs.

Puteţi programa exerciţii utilizând Garmin Connect. Puteţi

planifica exerciţii în avans şi le puteţi memora pe dispozitiv.

Crearea unui exerciţiu

Selectaţi Antrenament > Antrenamente > Creare Nou.

Introduceţi numele unui exerciţiu şi selectaţi .

Selectaţi Add New Step.

Selectaţi tipul etapei exerciţiului.

De exemplu, selectaţi Odihnă pentru a utiliza această etapă

ca tură finală.

Pe durata unui tur de odihnă, cronometrul merge în

continuare şi datele sunt înregistrate.

Selectaţi durata etapei exerciţiului.

De exemplu, selectaţi Distance pentru a încheia etapa după

o distanţă specifică.

Dacă este necesar, introduceţi o valoare personalizată pentru

durată.

Selectaţi tipul ţintă al etapei exerciţiului.

De exemplu, selectaţi Heart Rate Zone pentru a păstra un

puls constant pe durata etapei.

Dacă este necesar, selectaţi o zonă ţintă sau introduceţi un

interval personalizat.

De exemplu, puteţi selecta o zonă pentru puls. De fiecare

dată când ieşiţi din intervalul specificat pentru puls,

dispozitivul va emite un semnal sonor şi va afişa un mesaj.

Selectaţi pentru a salva etapa.

Selectaţi Add New Step pentru a adăuga etape suplimentare

la exerciţiu.

Selectaţi pentru a salva exerciţiul.

Repetarea etapelor exerciţiului

Înainte de a putea repeta etapele unui exerciţiu anterior, trebuie

să creaţi un exerciţiu care să cuprindă cel puţin o etapă.

Selectaţi Add New Step.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Repetare pentru a repeta o etapă o dată sau de

mai multe ori. De exemplu, puteţi repeta o etapă de 5 mile

(8 km) de zece ori.

• Selectaţi Repeat Until pentru a repeta o etapă pe o

durată de timp specifică. De exemplu, puteţi repeta o

etapă de 5 mile (8 km) timp de 60 de minute sau până

când pulsul dvs. atinge valoarea de 160 bpm.

Selectaţi Back to Step şi selectaţi o etapă de repetat.

Selectaţi pentru a salva etapa.

Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect

Înainte de a putea descărca un exerciţiu din Garmin Connect,

trebuie să aveţi un cont Garmin Connect (Garmin Connect,

pagina 20).

Selectaţi o opţiune:

• Deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

• Accesaţi connect.garmin.com.

Selectaţi Antrenament > Antrenamente.

Găsiţi un exerciţiu sau creaţi şi salvaţi un exerciţiu nou.

Selectaţi sau Trimitere către dispozitiv.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Începerea unui exerciţiu

Selectaţi Antrenament > Antrenamente.

Selectaţi un exerciţiu.

Selectaţi Deplasare pe bicicletă.

Selectaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

După ce începeţi un exerciţiu, dispozitivul afişează fiecare pas al

exerciţiului, obiectivul (dacă există) şi datele despre exerciţiul

curent. Se va auzi un semnal sonor de alarmă atunci când

sunteţi aproape de terminarea unei etape a exerciţiului. Va fi

afişat un mesaj, care cronometrează timpul rămas până la

începerea următoarei etape.

Oprirea unui exerciţiu

• În orice moment, selectaţi pentru a încheia o etapă a

exerciţiului şi a începe următoarea etapă.

• Din ecranul cu exerciţii, glisaţi cu degetul în sus din partea de

jos a ecranului, apoi selectaţi o opţiune:

◦ Selectaţi Pause pentru a opri cronometrul activităţii.

◦ Selectaţi Back pentru a încheia o etapă din exerciţiu şi

pentru a repeta etapa anterioară.

◦ Selectaţi Next pentru a încheia o etapă din exerciţiu şi

pentru a începe următoarea etapă.

• În orice moment, selectaţi pentru a opri cronometrul

activităţii.

• În orice moment, glisaţi cu degetul în jos din partea de sus a

ecranului şi, pe widgetul de comenzi, selectaţi Stop exerciţiu

> pentru a încheia exerciţiul.

Editarea unui exerciţiu

Selectaţi Antrenament > Workouts.

Antrenament 5

Selectaţi un exerciţiu.

Selectaţi .

Selectaţi o etapă, apoi selectaţi Edit Step.

Schimbaţi atributele etapei, apoi selectaţi .

Selectaţi pentru a salva exerciţiul.

Ştergerea exerciţiilor

Selectaţi Antrenament > Antrenamente > > Ştergere

multiplă.

Selectaţi unul sau mai multe exerciţii.

Selectaţi .

Planuri de antrenament

Puteţi configura un plan de antrenament în contul Garmin

Connect şi trimite exerciţiile din planul de antrenament pe

dispozitivul dvs. Toate exerciţiile programate trimise pe

dispozitiv apar în widgetul de antrenament.

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect

Înainte de a putea descărca şi utiliza un plan de antrenament

dinGarmin Connect, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect

(Garmin Connect, pagina 20).

Puteţi să navigaţi prin Garmin Connect pentru a găsi un plan de

antrenament şi să programaţi exerciţii şi trasee.

Conectaţi dispozitivul la computer.

Accesaţi connect.garmin.com.

Selectaţi şi programaţi un plan de antrenament.

Revedeţi planul de antrenament în calendar.

Selectaţi o opţiune:

• Sincronizaţi dispozitivul cu aplicaţia Garmin Express

™

pe computerul dvs.

• Sincronizaţi dispozitivul cu aplicaţia Garmin Connect de

pe smartphone-ul dvs.

Vizualizarea calendarului de antrenament

Când selectaţi o zi din calendarul de antrenament, puteţi

vizualiza sau începe exerciţiul. De asemenea, puteţi vizualiza

turele salvate.

Selectaţi Antrenament > Plan de antrenament.

Selectaţi .

Selectaţi o zi pentru a vizualiza exerciţiile programate sau

turele salvate.

Exerciţii fracţionate

Puteţi crea exerciţii fracţionate în funcţie de distanţă sau a

durată. Dispozitivul salvează exerciţiul fracţionat particularizat,

până când creaţi un alt exerciţiu fracţionat. Puteţi utiliza

intervalele deschise când rulaţi pe distanţe cunoscute. Când

selectaţi , dispozitivul înregistrează un interval şi trece la un

interval de odihnă.

Crearea unui exerciţiu cu intervale

Selectaţi Antrenament > Intervale > Editare > Intervale >

Tip.

Selectaţi o opţiune.

SUGESTIE: puteţi crea un interval cu final deschis setând

tipul Deschis.

Dacă este necesar, introduceţi o valoare mare şi una mică

pentru interval.

Selectaţi Durată, introduceţi o valoarea a intervalului şi

selectaţi .

Selectaţi .

Selectaţi Odihnă > Tip.

Selectaţi o opţiune.

Dacă este necesar, introduceţi o mare şi mică pentru

intervalul de odihnă.

Selectaţi Durată, introduceţi o valoare a intervalului de

odihnă şi selectaţi .

Selectaţi .

Selectaţi una sau mai multe opţiuni:

• Pentru a seta numărul de repetări, selectaţi Repetare.

• Pentru a adăuga exerciţiului o încălzire cu final deschis,

selectaţi Încălzire > Activat.

• Pentru a adăuga exerciţiului o răcire cu final deschis,

selectaţi Relaxare > Activat.

Începerea unui exerciţiu cu intervale

Selectaţi Antrenament > Intervale > Efectuare

antrenament.

Selectaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

Când exerciţiul fracţionat are o încălzire, selectaţi pentru

a începe primul interval.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Când finalizaţi toate intervalele, apare un mesaj.

Antrenare în interior

Dispozitivul include un profil pentru activităţi de interior în timpul

cărora funcţia GPS este dezactivată. Când funcţia GPS este

dezactivată, viteza şi distanţa nu sunt disponibile decât dacă

aveţi un senzor sau o funcţie de antrenament în interior

compatibile care trimit date despre viteză şi distanţă către

dispozitiv.

Asocierea antrenorului dvs. de interior ANT+

Aduceţi dispozitivul la 3 m (10 ft.) de ANT+ antrenorul de

interior.

Selectaţi Antrenament > Trainer de interior > Asociere

trainer ANT+ bicicletă.

Selectaţi antrenorul de interior de asociat cu dispozitivul.

Selectaţi Add.

Când antrenorul de interior este asociat cu dispozitivul,

antrenorul de interior apare ca un senzor conectat. Puteţi

particulariza câmpurile de date să afişeze datele de la

senzor.

Utilizarea unui trainer de interior ANT+

Înainte de a putea utiliza un trainer de interior ANT+ compatibil,

trebuie să montaţi bicicleta pe trainer şi să îl asociaţi cu

dispozitivul (Asocierea antrenorului dvs. de interior ANT+

pagina 6).

Puteţi utiliza dispozitivul cu un trainer de interior pentru a simula

rezistenţa în timp ce parcurgeţi un traseu, o activitate sau un

exerciţiu. În timp de utilizaţi un antrenor de interior, funcţia GPS

este dezactivată automat.

Selectaţi Antrenament > Trainer de interior.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Tură liberă pe bicicletă pentru a regla manual

nivelul de rezistenţă.

• Selectaţi Parcurgere traseu pentru a parcurge un traseu

salvat (Trasee, pagina 12).

• Selectaţi Parcurgere activitate pentru a parcurge o tură

salvată (Plimbare cu bicicleta, pagina 3).

• Selectaţi Urmaţi un exerciţiu pentru a parcurge un

exerciţiu salvat (Exerciţii, pagina 5).

Selectaţi un traseu, o activitate sau un exerciţiu.

Selectaţi Deplasare pe bicicletă.

Selectaţi pentru a porni cronometrul activităţii.

6 Antrenament

Antrenorul măreşte sau reduce rezistenţa pe baza

informaţiilor privind altitudinea pentru traseul sau tura

respective.

Setarea rezistenţei

Selectaţi Antrenament > Trainer de interior > Set

Resistance.

Selectaţi sau pentru a seta forţa de rezistenţă aplicată

de trainer.

Selectaţi pentru a porni cronometrul activităţii.

Dacă este necesar, selectaţi sau pentru a regla

rezistenţa în timpul activităţii.

Setarea înclinaţiei simulate

Selectaţi Antrenament > Trainer de interior > Setare

gradient.

Selectaţi sau pentru a seta înclinaţia simulată aplicată

de trainer.

Selectaţi pentru a porni cronometrul activităţii.

Dacă este necesar, selectaţi sau pentru a regla

înclinaţia simulată în timpul activităţii.

Setarea puterii ţintă

Selectaţi Antrenament > Trainer de interior > Set Target

Power.

Setaţi valoarea puterii ţintă.

Selectaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

Forţa de rezistenţă aplicată de antrenor este ajustată pentru

a menţine o putere produsă constantă în funcţie de viteză.

Dacă este necesar, selectaţi sau pentru a regla puterea

ţintă produsă în timpul activităţii.

Setarea unei ţinte a antrenamentului

Funcţia pentru stabilirea unei ţinte a antrenamentului

funcţionează împreună cu funcţia Virtual Partner

pentru a vă

putea antrena stabilind ca obiectiv o anumită distanţă, o distanţă

şi o durată sau o distanţă şi o viteză. Pe durata activităţii

efectuate în cadrul antrenamentului, dispozitivul vă furnizează

feedback în timp real despre cât sunteţi de aproape de

atingerea ţintei antrenamentului.

Selectaţi Antrenament > Setaţi o ţintă.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Numai distanţă pentru a selecta o distanţă

presetată sau introduce o distanţă personalizată.

• Selectaţi Distanţă şi timp pentru a selecta ca ţintă o

distanţă şi o durată.

• Selectaţi Distanţă şi viteză pentru a selecta ca ţintă o

distanţă şi o viteză.

Este afişat ecranul cu ţinta antrenamentului, indicând durata

de finalizare estimată. Durata de finalizare estimată este

stabilită pe baza performanţei curente şi a duratei rămase.

Selectaţi .

Selectaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

Dacă este necesar, glisaţi cu degetul pentru a vizualiza

ecranul Virtual Partner.

După ce finalizaţi activitatea, selectaţi > Salvare tură.

Anularea ţintei unui antrenament

Glisaţi în jos din partea de sus a ecranului şi, de pe widgetul

de comenzi, selectaţi Anulare ţintă.

Statisticile mele

Dispozitivul Edge 830 vă poate urmări statisticile personale şi

poate calcula măsurătorile de performanţă. Măsurătorile de

performanţă necesită un monitor cardiac sau un contor de

putere compatibil.

Măsurătorile performanţelor

Măsurătorile performanţelor sunt estimări care vă pot ajuta să

monitorizaţi şi să vă înţelegeţi activităţile de antrenament şi

performanţele înregistrate în timpul curselor. Aceste măsurători

necesită câteva activităţi care folosesc pulsul măsurat la

încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept

compatibil. Măsurătorile performanţelor de ciclism necesită un

monitor cardiac şi un contor de putere.

Aceste valori estimate sunt furnizate şi susţinute de Firstbeat.

Pentru informaţii suplimentare, accesaţi www.garmin.com

/performance-data.

NOTĂ: este posibil ca prima dată estimările să pară inexacte.

Dispozitivul vă solicită să efectuaţi câteva activităţi pentru a afla

date despre performanţele dvs.

Starea antrenamentului: starea antrenamentului arată modul în

care acesta afectează condiţia fizică şi performanţa. Starea

antrenamentului este bazată pe modificările nivelului de

solicitare al antrenamentului şi nivelului VO2 max. pe o

perioadă extinsă de timp.

VO2 max.: VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri)

pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate

corporală la performanţa maximă. Dispozitivul dvs. afişează

valorile VO2 max. corectate în funcţie de căldură şi altitudine,

cum ar fi atunci când vă aclimatizaţi la mediile cu temperaturi

ridicate sau la altitudini mari.

Nivelul de solicitare al antrenamentului: nivelul de solicitare al

antrenamentului este suma consumului suplimentar de

oxigen de după antrenament (EPOC) în ultimele 7 zile.

EPOC este o estimare a energiei de care are nevoie corpul

pentru a-şi reveni după antrenament.

Punctul central al nivelului de solicitare al antrenamentului:

dispozitivul dvs. analizează şi distribuie nivelul de solicitare al

antrenamentului pe baza intensităţii şi structurii fiecărei

activităţi înregistrate. Nivelul de solicitare al antrenamentului

include nivelul total de solicitare acumulat per categorie şi

nivelul de concentrare pe antrenament. Dispozitivul dvs.

afişează distribuţia nivelului de solicitare în ultimele 4

săptămâni.

Durata de recuperare: ecranul pentru recuperare afişează

timpul rămas până când vă recuperaţi complet şi sunteţi

pregătit pentru următorul exerciţiu solicitant.

Pragul de putere funcţională (FTP): dispozitivul utilizează

informaţiile din profilul dvs. de utilizator, introduse la

configurarea iniţială, pentru a estima valoarea FTP. Pentru o

estimare mai exactă, puteţi efectua un test ghidat.

Testul de stres pentru HRV: testul de stres HRV (variaţiile

pulsului) necesită un monitor cardiac pentru piept Garmin.

Dispozitivul înregistrează variaţiile pulsului în timp ce staţi

nemişcat timp de 3 minute. Acesta arată nivelul stresului

general. Intervalul de măsurare este de la 1 la 100, iar un

scor mai mic indică un nivel de stres mai scăzut.

Performanţe: nivelul de performanţă este o evaluare în timp

real după o activitate între 6 şi 20 de minute. Acesta poate fi

adăugat sub forma unui câmp de date astfel încât să vă

puteţi vizualiza nivelul de performanţă pe durata restului

activităţii. Acesta compară nivelul dvs. în timp real cu nivelul

mediu al stării dvs. atletice.

Curba de putere: curba de putere afişează randamentul de

putere pe care îl puteţi susţine în timp. Puteţi vizualiza curba

de putere pentru luna anterioară, pe trei luni sau

douăsprezece luni.

Starea antrenamentului

Starea antrenamentului arată modul în care acesta afectează

nivelul condiţiei fizice şi performanţa. Starea antrenamentului

Statisticile mele 7

este bazată pe modificările nivelului de solicitare al

antrenamentului şi nivelului VO2 max. pe o perioadă extinsă de

timp. Puteţi folosi starea antrenamentului la planificarea

antrenamentelor viitoare şi pentru a continua să vă îmbunătăţiţi

nivelul condiţiei fizice.

Valoare de vârf: valoarea de vârf înseamnă că sunteţi într-o

condiţie ideală pentru cursă. Nivelul de solicitare redus al

antrenamentului din ultima perioadă permite corpului dvs. să

se recupereze şi să compenseze integral antrenamentele

anterioare. Ar trebui să vă faceţi un plan, deoarece starea de

vârf poate fi menţinută numai o perioadă scurtă de timp.

Productiv: nivelul curent de solicitare al antrenamentului duce

condiţia dvs. fizică şi performanţa în direcţia corectă. Ar

trebui să vă planificaţi perioadele de recuperare în cadrul

antrenamentelor pentru a vă menţine nivelul condiţiei fizice.

Menţinere: nivelul curent de solicitare al antrenamentului este

suficient pentru a vă menţine nivelul condiţiei fizice. Pentru a

vedea îmbunătăţiri, încercaţi să adăugaţi mai multă varietate

în exerciţiile dvs. sau să creşteţi volumul antrenamentelor.

Recuperare: nivelul mai redus de solicitare al antrenamentului

permite corpului dvs. să se recupereze, ceea ce este esenţial

în timpul unor perioade extinse de antrenament intens. Puteţi

reveni la o solicitare mai ridicată a antrenamentului atunci

când vă simţiţi pregătit pentru acest lucru.

Neproductiv: nivelul de solicitare al antrenamentului este bun,

dar condiţia dvs. fizică scade. Corpul dvs. probabil că depune

încă eforturi să se recupereze, aşa că acordaţi o atenţie

sporită stării generale de sănătate, inclusiv stresului, nutriţiei

şi odihnei.

Scădere tonus: scăderea tonusului are loc atunci când vă

antrenaţi mai puţin decât de obicei timp de o săptămână sau

mai mult, iar acest lucru vă afectează nivelul condiţiei fizice.

Puteţi încerca să creşteţi nivelul de solicitare al

antrenamentului pentru a vedea îmbunătăţirile.

Suprasolicitare: nivelul de solicitare al antrenamentului este

foarte ridicat şi contraproductiv. Corpul dvs. are nevoie de

odihnă. Acordaţi-vă timp pentru recuperare prin adăugarea

unor antrenamente mai lejere în programul de antrenament.

Stare necunoscută: dispozitivul necesită una sau două

săptămâni de istoric de antrenamente, inclusiv de activităţi cu

rezultate VO2 max. din alergare sau ciclism, pentru a

determina starea antrenamentului.

Despre estimarea volumelor VO2 max.

VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl

puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la

performanţa maximă. Simplu spus, volumul VO2 max. este un

indicator al performanţei atletice şi ar trebui să crească odată cu

îmbunătăţirea nivelului dvs. atletic. Estimarea volumelor VO2

max. este oferită şi susţinută de Firstbeat. Puteţi utiliza

dispozitivul Garmin asociat cu un monitor de frecvenţă cardiacă

şi un contor de putere compatibile pentru a afişa estimarea

volumului dvs. VO2 max. pentru ciclism.

Afişarea volumului VO2 max. estimat

Înainte de a putea vizualiza estimarea volumului VO2, trebuie să

vă puneţi monitorul de frecvenţă cardiacă, să instalaţi contorul

de putere şi să le asociaţi cu dispozitivul (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 18). Dacă dispozitivul dvs. livrat împreună cu

un monitor cardiac, dispozitivul şi senzorul sunt deja asociate.

Pentru o estimare de cea mai mare acurateţe, finalizaţi

configurarea profilului de utilizator (Setarea profilului de

utilizator, pagina 21) şi setaţi frecvenţa dvs. cardiacă maximă

(Setarea zonelor de puls, pagina 17).

NOTĂ: este posibil ca prima dată estimarea să pară inexactă.

Dispozitivul are nevoie de câteva ture pentru a memora

performanţele dvs. de ciclism.

Rulaţi la intensitate ridicată constantă timp de cel puţin 20 de

minute în aer liber.

La finalul turei, selectaţi Salvare tură.

Selectaţi > Statisticile mele > Nivelul antrenamentului >

VO2 max..

Estimarea volumului VO2 max. este afişată sub forma unui

număr şi ca poziţie pe indicatorul color.

Mov Superior

Albastru Excelent

Verde Bun

Portocaliu Suficient

Roşu Slab

Datele despre volumul VO2 max. şi analiza acestuia sunt

furnizate cu permisiunea The Cooper Institute

. Pentru mai

multe informaţii, consultaţi anexa (Clasificările standard ale

volumului maxim de O2, pagina 30) şi accesaţi

www.CooperInstitute.org.

Sfaturi pentru estimarea volumelor VO2 max. în activităţile

de ciclism

Succesul şi acurateţea calculării volumelor VO2 max. se

îmbunătăţesc când rulaţi depunând un efort susţinut şi moderat,

iar frecvenţa cardiacă şi puterea nu variază puternic.

• Înaintea turei, verificaţi ca dispozitivul, monitorul de frecvenţă

cardiacă şi contorul de putere să funcţioneze corect, să fie

asociate şi să aibă baterii cu durată de viaţă suficientă.

• Pe durata turei de 20 de minute, menţineţi-vă frecvenţa

cardiacă la peste 70% din frecvenţa cardiacă maximă.

• Pe durata turei de 20 de minute, menţineţi un nivel oarecum

constant al puterii produse.

• Evitaţi terenurile în pantă.

• Evitaţi să mergeţi în grup, deoarece se stă mult „în plasă”.

Aclimatizarea performanţelor la căldură şi altitudine

Factorii de mediu precum temperatura şi altitudinea ridicată vă

influenţează antrenamentele şi performanţele. De exemplu,

antrenamentele la altitudine ridicată pot influenţa pozitiv condiţia

dvs. fizică, dar este posibil ca în timp ce sunteţi expus la

altitudini ridicate să observaţi o scădere temporară a valorii VO2

max. Dispozitivul dvs. Edge 830oferă notificări despre

aclimatizare şi corecţii ale estimărilor valorii VO2 max. şi ale

stării antrenamentului când temperatura depăşeşte 22ºC (72ºF)

şi când altitudinea este peste 800 m (2625 ft.). Vă puteţi

monitoriza aclimatizarea la căldură şi altitudine în widgetul

pentru starea antrenamentului.

NOTĂ: funcţia de aclimatizare la căldură este disponibilă numai

pentru activităţile prin GPS şi necesită date despre vreme de pe

smartphone-ul dvs. conectat.

Nivelul de solicitare al antrenamentului

Nivelul de solicitare al antrenamentului este o măsurătoare a

volumului de antrenament din ultimele 7 zile. Acesta este suma

măsurătorilor consumului suplimentar de oxigen de după

antrenament (EPOC) din ultimele 7 zile. Ceasul indică dacă

nivelul de solicitare curent este prea redus, prea ridicat sau în

intervalul optim pentru a vă menţine sau a vă îmbunătăţi nivelul

condiţiei fizice. Intervalul optim este determinat în baza nivelului

individual al condiţiei fizice şi a istoricului de antrenamente.

Intervalul se ajustează în funcţie de creşterea sau de reducerea

duratei de antrenament şi a intensităţii.

Obţineţi estimarea nivelului de solicitare al antrenamentului

Înainte de a putea vizualiza estimarea nivelului de solicitare al

antrenamentului, trebuie să vă puneţi monitorul de frecvenţă

cardiacă, să instalaţi contorul de putere şi să le asociaţi cu

8 Statisticile mele

dispozitivul (Asocierea senzorilor wireless, pagina 18). Dacă

dispozitivul dvs. livrat împreună cu un monitor cardiac,

dispozitivul şi senzorul sunt deja asociate. Pentru o estimare de

cea mai mare acurateţe, finalizaţi configurarea profilului de

utilizator (Setarea profilului de utilizator, pagina 21) şi setaţi

frecvenţa dvs. cardiacă maximă (Setarea zonelor de puls,

pagina 17).

NOTĂ: este posibil ca prima dată estimarea să pară inexactă.

Dispozitivul are nevoie de câteva ture pentru a memora

performanţele dvs. de ciclism.

Porniţi în cursă cel puţin o dată într-o perioadă de şapte zile.

Selectaţi > Statisticile mele > Nivelul antrenamentului >

Solicitare.

Estimarea nivelului de solicitare al antrenamentului este

afişată sub forma unui număr şi ca poziţie pe indicatorul

color.

Roşu Ridicat

Verde Optim

Albastru Scăzută

Punctul central al nivelului de solicitare al antrena-

mentului

Pentru a maximiza performanţele şi progresele privind nivelul

condiţiei dvs. fizice, antrenamentul trebuie distribuit în trei

categorii: activităţi aerobe cu intensitate redusă, activităţi aerobe

cu activitate ridicată şi activităţi anaerobe. Punctul central al

nivelului de solicitare al antrenamentului arată măsura în care

antrenamentul dvs. care se încadrează în prezent în fiecare

categorie şi oferă ţintele antrenamentului. Pentru punctul central

al nivelului de solicitare al antrenamentului sunt necesare cel

puţin 7 zile de antrenament pentru a determina dacă nivelul de

solicitare al antrenamentului este scăzut, optim sau ridicat. După

4 săptămâni de istoric de antrenamente, estimarea nivelului de

solicitare al antrenamentului va cuprinde informaţii ţintă mai

detaliate pentru a vă ajuta să vă echilibraţi activităţile de

antrenament.

Obiective neatinse: nivelul de solicitare al antrenamentului dvs.

este mai redus decât nivelul optim, la toate categoriile de

intensitate. Încercaţi să creşteţi durata sau frecvenţa

exerciţiilor dvs.

Deficit activităţi aerobe cu intensitate redusă: încercaţi să

adăugaţi mai multe activităţi aerobe cu intensitate redusă

pentru a asigura recuperarea şi echilibrul pentru activităţile cu

intensitate mai mare.

Deficit activităţi aerobe cu intensitate ridicată: încercaţi să

adăugaţi mai multe activităţi aerobice de intensitate ridicată

pentru a ajuta la îmbunătăţirea în timp a pragului lactat şi a

valorii VO2 max.

Deficit activităţi anaerobe: încercaţi să adăugaţi câteva

activităţi anaerobe mai intense pentru a vă îmbunătăţi în timp

viteza şi capacitatea anaerobă.

Echilibrat: nivelul de solicitare al antrenamentului dvs. este

echilibrat şi oferă toate beneficiile legat de condiţia fizică pe

măsură ce continuaţi antrenamentul.

Focalizare pe activităţi aerobe cu intensitate redusă: nivelul

de solicitare al antrenamentului este reprezentat în principal

de activităţi aerobice cu intensitate scăzută. Acesta oferă o

bază solidă şi vă pregăteşte pentru a adăuga exerciţii mai

intense.

Focalizare pe activităţi aerobe cu intensitate ridicată: nivelul

de solicitare al antrenamentului este reprezentat în principal

de activităţi aerobice cu intensitate ridicată. Aceste activităţi

ajută la îmbunătăţirea pragului lactat, a valorii VO2 max. şi a

rezistenţei.

Focalizare pe activităţi anaerobe: nivelul de solicitare al

antrenamentului este reprezentat în principal de activităţi

intense. Acest lucru poate contribui rapid la îmbunătăţirea

nivelului de fitness, dar trebuie echilibrat cu activităţi aerobice

de intensitate redusă.

Obiective depăşite: nivelul de solicitare al antrenamentului este

mai ridicat decât nivelul optim şi trebuie să luaţi în

considerare reducerea duratei şi a frecvenţei exerciţiilor.

Despre efectul antrenamentului

Efectul antrenamentului măsoară impactul unei activităţi asupra

condiţiei dvs. fizice aerobe şi anaerobe. Efectul antrenamentului

se acumulează în timpul activităţii. Pe măsură ce activitatea

progresează, creşte valoarea Efectului antrenamentului. Efectul

antrenamentului este determinat de informaţiile din profilul de

utilizator, istoricul de antrenamente şi din datele despre puls,

durata şi intensitatea activităţii dvs. Există şapte etichete diferite

cu efectul antrenamentului pentru a descrie principalele beneficii

ale activităţii dvs. Fiecare etichetă este codată cromatic şi

corespunde punctului central al nivelului de solicitare al

antrenamentului (Punctul central al nivelului de solicitare al

antrenamentului, pagina 9). De exemplu, fiecare frază de

feedback, „Valoare VO2 Max. cu impact foarte mare”, are o

descriere corespunzătoare în detaliile despre activitatea dvs.

Garmin Connect.

Efectul de antrenament aerob foloseşte pulsul pentru a măsura

modalitatea prin care intensitatea acumulată a unui exerciţiu v-a

afectat condiţia fizică aerobă şi arată dacă antrenamentul a avut

un efect de menţinere sau de îmbunătăţire a nivelului condiţiei

dvs. fizice. Valoarea consumului în exces de oxigen post-

antrenament (EPOC) acumulată în timpul exerciţiului este

mapată la un interval de valori importante pentru condiţia dvs.

fizică şi obiceiurile de antrenament. Antrenamentele constante,

cu un efort moderat sau antrenamentele care implică intervale

mai lungi (>180 secunde) au un impact pozitiv asupra

metabolismului aerob şi au ca rezultat îmbunătăţirea Efectului

de antrenament aerob.

Efectul de antrenament aerob foloseşte pulsul şi viteza (sau

puterea) pentru a determina modalitatea prin care exerciţiile vă

afectează abilitatea de a presta la intensităţi foarte ridicate. Veţi

primi o valoare bazată pe contribuţia anaerobă la EPOC şi tipul

activităţii. Intervalele repetate, de mare intensitate, de 10 - 120

de secunde au un impact extrem de benefic asupra capacităţii

dvs. anaerobe şi au ca rezultat un efect de antrenament

anaerob îmbunătăţit.

Puteţi adăuga Efectul antrenamentului aerobic şi Efectul

antrenamentului anaerobic sub forma unor câmpuri de date pe

unul din ecranele de antrenament, pentru a vă monitoriza cifrele

pe toată durata activităţii.

Efect antrenament Beneficii aerobe Beneficii anaerobe

De la 0,0 la 0,9 Niciun beneficiu. Niciun beneficiu.

De la 1,0 la 1,9 Beneficiu minor. Beneficiu minor.

De la 2,0 la 2,9 Vă menţine condiţia

fizică.

Vă menţine condiţia

fizică anaerobă.

De la 3,0 la 3,9 Vă influenţează condiţia

fizică aerobă.

Vă influenţează condiţia

fizică anaerobă.

De la 4,0 la 4,9 Influenţează foarte mult

condiţia dvs. fizică

aerobă.

Influenţează foarte mult

condiţia dvs. fizică

anaerobă.

5,0 Suprasolicitant şi

potenţial dăunător fără

suficient timp de recu-

perare.

Suprasolicitant şi

potenţial dăunător fără

suficient timp de recupe-

rare.

Tehnologia referitoare la efectul antrenamentului este furnizată

şi asistată de Firstbeat Technologies Ltd. Pentru mai multe

informaţii, vizitaţi www.firstbeat.com.

Statisticile mele 9

Durata de recuperare

Puteţi utiliza dispozitivul Garmin cu pulsul măsurat la încheietura

mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil pentru a

afişa durata rămasă până vă veţi recupera complet şi veţi fi

pregătit pentru următorul exerciţiu solicitant.

NOTĂ: timpul de recuperare recomandat utilizează valorile

estimate de VO2 max. şi poate iniţial să pară incorect.

Dispozitivul vă solicită să efectuaţi câteva activităţi pentru a afla

date despre performanţele dvs.

Durata de recuperare este afişată imediat după o activitate.

Timpul este contorizat prin numărătoare inversă până în

momentul optim pentru a încerca un alt exerciţiu solicitant.

Vizualizarea timpului de recuperare

Înainte de a putea utiliza funcţia perioadei de recuperare, trebuie

să vă puneţi monitorul cardiac şi să îl asociaţi cu dispozitivul

(Asocierea senzorilor wireless, pagina 18). Dacă dispozitivul

dvs. livrat împreună cu un monitor cardiac, dispozitivul şi

senzorul sunt deja asociate. Pentru o estimare de cea mai mare

acurateţe, finalizaţi configurarea profilului de utilizator (Setarea

profilului de utilizator, pagina 21) şi setaţi frecvenţa dvs.

cardiacă maximă (Setarea zonelor de puls, pagina 17).

Selectaţi > Statisticile mele > Recuperare > Activare.

Începeţi o tură cu bicicleta.

La finalul turei, selectaţi Salvare tură.

Este afişată durata recuperării. Durata maximă este de 4 zile,

iar durata minimă este de 6 ore.

Afişarea estimării FTP

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator,

din configurarea iniţială, pentru a vă estima puterea de prag

funcţională (FTP). Pentru o valoare mai precisă a FTP, puteţi

efectua un test FTP utilizând un contor de putere şi un monitor

cardiac asociat (Efectuarea unui test FTP, pagina 10).

Selectaţi > Statisticile mele > FTP.

Valoarea estimată pentru FTP este afişată ca valoare

măsurată în waţi pe kilogram, putere produsă în waţi şi o

poziţie pe indicatorul color.

Mov Superior

Albastru Excelent

Verde Bun

Portocaliu Suficient

Roşu Neantrenat

Pentru mai multe informaţii, consultaţi anexa (Clasificările

FTP, pagina 31).

Efectuarea unui test FTP

Înainte de a putea efectua un test pentru a vă determina pragul

de putere funcţională (FTP), trebuie să aveţi un contor de putere

şi un monitor cardiac asociate (Asocierea senzorilor wireless,

pagina 18).

Selectaţi > Statisticile mele > FTP > Test FTP >

Deplasare pe bicicletă.

Selectaţi pentru a porni cronometrul de activitate.

După ce începeţi tura, dispozitivul afişează fiecare pas al

testului, ţinta şi datele despre puterea curentă. Când testul

este finalizat, este afişat un mesaj.

Selectaţi pentru a opri cronometrul de activitate.

Selectaţi Salvare tură.

Valoarea pragului FTP este afişată ca valoare măsurată în

waţi pe kilogram, putere produsă în waţi şi o poziţie pe

indicatorul color.

Calcularea automată a pragului FTP

Înainte ca dispozitivul să poată calcula pragul de putere

funcţională (FTP), trebuie să aveţi un contor de putere şi un

monitor cardiac asociate (Asocierea senzorilor wireless,

pagina 18).

NOTĂ: este posibil ca prima dată estimarea să pară inexactă.

Dispozitivul are nevoie de câteva ture pentru a memora

performanţele dvs. de ciclism.

Selectaţi > Statisticile mele > FTP > Activare calcul

automat.

Rulaţi la intensitate ridicată constantă timp de cel puţin 20 de

minute în aer liber.

La finalul turei, selectaţi Salvare tură.

Selectaţi > Statisticile mele > FTP.

Valoarea pragului FTP este afişată ca valoare măsurată în

waţi pe kilogram, putere produsă în waţi şi o poziţie pe

indicatorul color.

Vizualizarea scorului de stres

Înainte de a putea vizualiza scorul dvs. de stres, trebuie să vă

puneţi un monitor cardiac pentru piept şi să îl asociaţi cu

dispozitivul (Asocierea senzorilor wireless, pagina 18).

Scorul de stres este rezultatul unui test de trei minute efectuat în

timp ce staţi nemişcat, în timp ce dispozitivul Edge analizează

variabilitatea pulsului pentru a vă determina nivelul de stres

general. Antrenamentele, somnul, nutriţia şi stresul în general,

toate au impact asupra performanţelor unui atlet. Intervalul

scorului de stres este 1-100, unde 1 este o stare de stres foarte

redus şi 100 este o stare de stres foarte puternic. Cunoaşterea

scorului de stres vă poate ajuta să decideţi dacă corpul dvs.

este pregătit pentru un antrenament solicitant sau pentru yoga.

SUGESTIE: Garmin recomandă măsurarea scorului de stres

aproximativ la aceeaşi oră şi în aceleaşi condiţii în fiecare zi.

Selectaţi > Statisticile mele > Scor de stres >

Măsurare.

Staţi nemişcat şi odihniţi-vă 3 minute.

Dezactivarea notificărilor de performanţă

Notificările de performanţă sunt activate în mod implicit. Anumite

notificări de performanţă sunt alerte care apar la finalul activităţii.

Anumite notificări de performanţă sunt alerte care apar în timpul

unei activităţi sau când atingeţi o nouă măsurare a performanţei,

precum estimarea valorii VO2 max.

Selectaţi > Statisticile mele > Notificări performanţă.

Selectaţi o opţiune.

Vizualizarea curbei dvs. de putere

Înainte de a putea vizualiza curba dvs. de putere, trebuie să

asociaţi contorul de putere cu dispozitivul (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 18).

Curba de putere afişează randamentul de putere pe care îl

puteţi susţine în timp. Puteţi vizualiza curba de putere pentru

luna anterioară, pe trei luni sau douăsprezece luni.

Selectaţi > Statisticile mele > Curbă de putere.

Selectaţi sau pentru a selecta o perioadă de timp.

Sincronizarea activităţilor şi a măsurătorilor

performanţelor

Puteţi să sincronizaţi activităţile şi măsurătorile performanţelor

de pe alte dispozitive Garmin pe dispozitivul dvs. Edge 830

utilizând contul de Garmin Connect. Aceasta îi permite

dispozitivului dvs. să reflecte cu mai multă precizie starea de

antrenament şi condiţia fizică. De exemplu, puteţi să înregistraţi

o alergare cu un dispozitiv Forerunner

şi să vizualizaţi detaliile

10 Statisticile mele

despre activitate şi nivelul global de solicitare al antrenamentului

pe dispozitivul Edge 830.

Selectaţi > Statisticile mele > Nivelul antrenamentului.

Selectaţi > TrueUp pentru date Physio.

Atunci când vă sincronizaţi dispozitivul cu smartphone-ul,

activităţile şi măsurătorile recente ale performanţelor de pe

celălalt dispozitiv Garmin apar pe dispozitivul dvs. Edge 830.

Întreruperea stării antrenamentului

Dacă sunteţi rănit sau bolnav, puteţi întrerupe starea

antrenamentului. Puteţi continua să înregistraţi activităţi de

fitness, dar starea antrenamentului, punctul central al nivelului

de solicitare al antrenamentului, feedbackul privind recuperarea

şi recomandările de exerciţii de recuperare sunt dezactivate

temporar.

Selectaţi o opţiune:

• De pe dispozitivul Edge, selectaţi > Statisticile mele >

Nivelul antrenamentului > > Întrerupere funcţie

Starea antrenamentului.

• Din setările Garmin Connect, selectaţi Statistici

performanţă > Nivelul antrenamentului > >

Întrerupere funcţie Starea antrenamentului.

SUGESTIE: trebuie să vă sincronizaţi dispozitivul cu contul

Garmin Connect.

Reluarea stării antrenamentului după întrerupere

Puteţi relua starea antrenamentului atunci când sunteţi pregătit

să începeţi din nou să vă antrenaţi. Pentru cele mai bune

rezultate, aveţi nevoie de cel puţin două măsurători VO2 max. în

fiecare săptămână (Despre estimarea volumelor VO2 max.,

pagina 8).

Selectaţi o opţiune:

• De pe dispozitivul Edge, selectaţi > Statisticile mele >

Nivelul antrenamentului > > Reluare funcţie Starea

antrenamentului.

• Din setările Garmin Connect, selectaţi Statistici

performanţă > Nivelul antrenamentului > > Reluare

funcţie Starea antrenamentului.

SUGESTIE: trebuie să vă sincronizaţi dispozitivul cu contul

Garmin Connect.

Date personale

Când finalizaţi o tură, dispozitivul afişează orice record personal

nou pe care l-aţi obţinut în timpul turei respective. Recordurile

personale includ timpul dvs. cel mai bun pe o distanţă standard,

tura cea mai lungă şi ascensiunea cea mai mare din timpul unei

ture. Când este asociat cu un contor de putere compatibil,

dispozitivul afişează valoarea maximă a puterii citite, înregistrată

pe o perioadă de 20 de minute.

Vizualizarea recordurilor personale

Selectaţi > Statisticile mele > Recorduri personale.

Reafişarea unui record personal

Puteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat

anterior.

Selectaţi > Statisticile mele > Recorduri personale.

Selectaţi o înregistrare de afişat din nou

Selectați Record anterior > .

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea unui record personal

Selectaţi > Statisticile mele > Recorduri personale.

Selectaţi un record personal.

Selectaţi > .

Zonele de antrenament

• Zone de frecvenţă cardiacă (Setarea zonelor de puls,

pagina 17)

• Zone de putere (Setarea zonelor de putere, pagina 18)

Navigare

Funcţiile şi setările de navigare se aplică şi traseelor (Trasee,

pagina 12) şi segmentelor (Segmente, pagina 4) navigate.

• Locaţii şi găsirea de puncte de interes (Locaţii, pagina 11)

• Planificarea unui traseu (Trasee, pagina 12)

• Setările rutei (Setări rută, pagina 14)

• Setările pentru hartă (Setările hărţii, pagina 14)

Locaţii

Puteţi înregistra şi stoca locaţii pe dispozitiv.

Marcarea locaţiei

Înainte de a putea marca o locaţie salvată, trebuie să localizaţi

sateliţi.

Dacă doriţi să vă amintiţi repere sau să reveniţi la un anumit loc,

puteţi marca o locaţie.

Începeţi o tură cu bicicleta.

Selectaţi Navigation > > Marcare locaţie > .

Salvarea locaţiilor de pe hartă

Selectaţi Navigare > Parcurgere hartă.

Navigaţi pe hartă pentru a găsi locaţia.

Selectaţi locaţia.

Informaţiile despre locaţie apar în partea superioară a hărţii.

Selectaţi informaţiile despre locaţie.

Selectaţi > .

Navigarea către o locaţie

Selectaţi Navigare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Parcurgere hartă pentru a naviga către o locaţie

de pe hartă.

• Selectaţi Căutare pentru a naviga către un punct de

interes, oraş, adresă, intersecţie sau coordonate

cunoscute.

SUGESTIE: puteţi selecta pentru a restrânge zona de

căutare.

• Selectaţi Locaţii salvate pentru a naviga către o locaţie

salvată.

SUGESTIE: puteţi selecta pentru a introduce informaţii

specifice pentru căutare.

• Selectaţi Recent Finds pentru a naviga către una din cele

mai recente 50 de locaţii găsite.

• Selectaţi > Select Search Area pentru a restrânge

zona de căutare.

Selectaţi o locaţie.

Selectaţi Deplasare pe bicicletă.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a ajunge la

destinaţie.

Navigare 11

Revenirea la punctul de pornire

În orice moment al călătoriei dvs., puteţi reveni la punctul de

pornire.

Începeţi o tură cu bicicleta.

În orice moment, glisaţi în jos din partea de sus a ecranului

şi, pe widgetul de comenzi, selectaţi Înapoi la punctul de

pornire.

Selectaţi Pe aceeaşi rută sau Cea mai directă rută.

Selectaţi Deplasare pe bicicletă.

Dispozitivul vă aduce înapoi la punctul de pornire al cursei.

Oprirea navigării

Defilaţi până la hartă.

Selectaţi > .

Editarea locaţiilor

Selectaţi Navigation > Locaţii salvate.

Selectaţi o locaţie.

Selectaţi bara de informaţii din partea de sus a ecranului.

Selectaţi .

Selectaţi un atribut.

De exemplu, selectaţi Schimbare altitudine pentru a introduce

o altitudine cunoscută pentru locaţia respectivă.

Introduceţi informaţiile noi şi selectaţi .

Ştergerea unei locaţii

Selectaţi Navigation > Locaţii salvate.

Selectaţi o locaţie.

Selectaţi informaţiile despre locaţie din partea superioară a

ecranului.

Selectaţi > Ștergere locaţie > .

Proiectarea unei locaţii

Puteţi crea o locaţie nouă proiectând distanţa şi relevmentul

dintr-o locaţie marcată într-o locaţie nouă.

Selectaţi Navigation > Locaţii salvate.

Selectaţi o locaţie.

Selectaţi informaţiile despre locaţie din partea superioară a

ecranului.

Selectaţi > Locaţie proiect.

Introduceţi orientarea şi distanţa până la locaţia proiectată.

Selectaţi .

Trasee

Puteţi trimite segmente din contul dvs. Garmin Connect pe

dispozitiv. După salvarea în dispozitiv, puteţi naviga pe traseul

din dispozitiv. De asemenea, puteți crea un traseu particularizat

pe dispozitivul dvs.

Puteţi parcurge un traseu salvat pur şi simplu deoarece este o

rută bună. De exemplu, puteţi salva şi face naveta la serviciu pe

un traseu foarte bun de parcurs cu bicicleta. De asemenea,

puteţi parcurge un traseu salvat încercând să vă egalaţi sau să

vă depăşiţi obiectivele de performanţă stabilite anterior.

Planificarea şi parcurgerea unui traseu

Puteţi crea şi merge pe un traseu personalizat. Un traseu este o

secvenţă de puncte de trecere sau de locaţii care vă conduc la

destinaţia finală.

Selectaţi Navigare > Courses > Course Creator > Add

First Location.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a selecta locaţia dvs. actuală pe hartă, selectaţi

Current Location.

• Pentru a selecta o locaţie salvată, selectaţi Saved şi

selectaţi o locaţie.

• Pentru a selecta o locaţie pe care aţi căutat-o recent,

selectaţi Recent Finds şi selectaţi o locaţie.

• Pentru a selecta o locaţie pe hartă, selectaţi Use Map şi

selectaţi o locaţie.

• Pentru a răsfoi şi selecta un punct de interes, selectaţi

POI Categories, apoi selectaţi un punct de interes

apropiat.

• Pentru a selecta un oraş, selectaţi Cities şi selectaţi un

oraş apropiat.

• Pentru a selecta o adresă, selectaţi Addresses şi

introduceţi adresa dorită.

• Pentru a selecta o intersecţie, selectaţi Intersections şi

introduceţi numele străzilor.

• Pentru a utiliza coordonatele, selectaţi Coordinates şi

introduceţi coordonatele.

Selectaţi Use.

SUGESTIE: de pe hartă, puteţi selecta o altă locaţie, apoi

selectaţi Use pentru a continua să adăugaţi locaţii.

Selectaţi Add Next Location.

Repetaţi paşii de la 2 la 4 până când aţi selectat toate

locaţiile pentru rută.

Selectaţi View Map.

Dispozitivul calculează ruta dvs. şi va afişa o hartă cu traseul.

SUGESTIE: puteţi selecta pentru a vizualiza o diagramă a

altitudinii de pe traseu.

Selectaţi Ride.

Crearea şi parcurgerea unui traseu dus-întors

Dispozitivul poate crea un traseu dus-întors pe baza unei

distanţe, locaţii de pornire şi direcţii de navigare specificate.

Selectaţi Navigare > Courses > Round-Trip Course.

Selectaţi Distance şi introduceţi distanţa totală pentru traseu.

SelectaţiStart Location.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a selecta locaţia dvs. actuală pe hartă, selectaţi

Current Location.

• Pentru a selecta o locaţie pe hartă, selectaţi Use Map şi

selectaţi o locaţie.

• Pentru a selecta o locație salvată, selectați Locaţii

salvate și selectați o locație.

• Pentru a căuta şi a selecta un punct de interes, selectaţi

Search Tools > POI Categories, apoi selectaţi un punct

de interes din apropiere.

• Pentru a selecta un oraș, selectați Search Tools > Cities

și selectați un oraș apropiat.

• Pentru a selecta o adresă, selectaţi Search Tools >

Addresses, apoi introduceţi adresa.

• Pentru a selecta o intersecţie, selectaţi Search Tools >

Intersections, apoi introduceţi numele străzilor.

12 Navigare

• Pentru a utiliza coordonate, selectaţi Search Tools >

Coordinates, apoi introduceţi coordonatele.

Selectaţi Start Direction şi selectaţi o direcţie de deplasare.

Selectaţi Search.

SUGESTIE: puteţi selecta pentru a căuta din nou.

Selectaţi un traseu pentru a-l vizualiza pe hartă.

SUGESTIE: puteţi selecta şi pentru a vizualiza celelalte

trasee.

Selectaţi Ride.

Urmărirea unui traseu de la Garmin Connect

Înainte de a putea descărca un traseu din Garmin Connect,

trebuie să aveţi un cont Garmin Connect (Garmin Connect,

pagina 20).

Selectaţi o opţiune:

• Deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

• Accesaţi connect.garmin.com.

Creaţi un traseu nou sau selectaţi un traseu existent.

Selectaţi o opţiune:

• În aplicaţia Garmin Connect, selectaţi > Trimitere către

dispozitiv.

• Pe site-ul web Garmin Connect, selectaţi Trimitere către

dispozitiv.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Din dispozitivul Edge, selectaţi Navigare > Trasee > Saved

Courses.

Selectaţi traseul.

Selectaţi Deplasare pe bicicletă.

Sfaturi pentru parcurgerea unui traseu

• Utilizaţi indicaţiile de virare (Opţiuni traseu, pagina 13).

• Dacă includeţi o încălzire, selectaţi pentru a începe traseul

şi încălziţi-vă ca de obicei.

• Nu intraţi pe traseu în timp ce vă încălziţi.

Când sunteţi gata să începeţi, îndreptaţi-vă spre traseu.

Când aţi ajuns oriunde pe traseu, este afişat un mesaj.

• Derulaţi la hartă pentru a vizualiza harta traseului.

Dacă vă abateţi de la traseu, este afişat un mesaj.

Vizualizarea detaliilor traseului

Selectaţi Navigare > Trasee > Saved Courses.

Selectaţi un traseu.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Rezumat pentru a vizualiza detalii despre traseu.

• Selectaţi Hartă pentru a vizualiza traseul pe hartă.

• Selectaţi Altitudine pentru a vizualiza o diagramă a

altitudinilor de pe traseu.

• Selectaţi Urcări pentru a vizualiza detalii şi diagrame ale

altitudinilor pentru fiecare urcare.

• Selectaţi Ture pentru a selecta o tură şi a vizualiza

informaţii suplimentare despre fiecare tură.

Afişarea unui traseu pe hartă

Pentru fiecare traseu salvat pe dispozitiv, puteţi particulariza

modul în care acesta va apărea pe hartă. De exemplu, puteţi

seta ca traseul de navetă să fie afişat întotdeauna pe hartă cu

galben. Puteţi avea un traseu alternativ afişat cu verde. Acest

lucru vă permite să vedeţi traseele în timp ce mergeţi cu

bicicleta, dar nu urmaţi sau parcurgeţi un traseu anumit.

Selectaţi Navigare > Trasee > Saved Courses.

Selectaţi traseul.

Selectaţi Setări.

Selectaţi Afişare întotdeauna pentru a face ca traseul să fie

afişat pe hartă.

Selectaţi Culoare şi selectaţi o culoare.

Selectaţi Puncte de traseu pentru a include puncte de pe

traseu pe hartă.

Când veţi mai merge din nou cu bicicleta în apropierea traseului,

acesta va apărea pe hartă.

Utilizarea ClimbPro

Funcţia ClimbPro vă ajută să gestionaţi efortul pentru urcările

care urmează pe un traseu. Înainte de a porni în cursă, puteţi

vizualiza detalii despre urcări, inclusiv momentul în care vor

avea loc, gradientul mediu şi ascensiunea totală. Categoriile de

urcări, bazate pe lungime şi gradient, sunt indicate cromatic.

Activaţi funcţia ClimbPro pentru profilul de activitate

(Actualizarea profilului de activitate, pagina 22).

Revizuiţi urcările şi detaliile traseului pentru traseul

(Vizualizarea detaliilor traseului, pagina 13).

Începeţi să urmaţi un traseu salvat (Trasee, pagina 12).

La începutul unei urcări, ecranul ClimbPro apare automat.

Opţiuni traseu

Selectaţi Navigare > Trasee > Saved Courses > .

Indicaţii de virare: activează sau dezactivează afişarea

indicaţiilor despre viraje.

Avertismente la ieşirea de pe traseu: vă alertează dacă vă

abateţi de la traseu.

Căutare: vă permite să căutaţi trasee salvate, după nume.

Filtru: vă permite să filtraţi după tipul de traseu, cum ar fi

traseele Strava.

Sortare: vă permite să sortaţi traseele salvate după nume,

distanţă sau dată.

Ștergere: vă permite să ştergeţi toate traseele sau mai multe

trasee salvate de pe dispozitiv.

Oprirea unui traseu

Defilaţi până la hartă.

Selectaţi > .

Ştergerea unui traseu

Selectaţi Navigare > Trasee > Saved Courses.

Selectaţi un traseu.

Selectaţi > .

Rute Trailforks

Cu aplicaţia Trailforks, vă puteţi salva rutele preferate de pe

traseu sau puteţi să navigaţi la rute din apropiere. Puteţi să

descărcaţi rutele Trailforks pentru trasee de ciclism montan în

dispozitivul dvsEdge . Rutele descărcate apar în lista de trasee

salvate.

Pentru a vă înscrie şi a deveni membru Trailforks, accesaţi

www.trailforks.com.

Navigare 13

Setările hărţii

Selectaţi > Profiluri de activitate, selectaţi un profil, apoi

selectaţi Navigare > Hartă.

Orientare: setează modul în care harta este afişată pe pagină.

Zoom automat: selectează automat un nivel de zoom pentru

hartă. Când este selectat Dezactivat, trebuie să măriţi sau să

micşoraţi manual.

Text de ghidare: setează momentul în care mesajele de

navigare detaliate sunt afişate (este nevoie de hărţi rutabile).

Vizibilitatea hărţii: vă permite să modificaţi aspectul hărţii.

Informaţii hartă: activează sau dezactivează hărţile încărcate în

momentul respectiv pe dispozitiv.

Culoare linie istoric: vă permite să schimbaţi culoarea liniei

traseului pe care l-aţi parcurs.

Trasare contururi: afişează sau ascunde liniile de contur pe

hartă.

Schimbarea orientării hărţii

Selectaţi > Profiluri de activitate.

Selectaţi un profil.

Selectaţi Navigare > Hartă > Orientare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Nord-Sus pentru a afişa nordul în partea de sus

a paginii.

• Selectaţi Direcţie în sus pentru a afişa direcţia dvs.

curentă de deplasare în partea de sus a paginii.

• Selectaţi Mod 3D pentru a afişa harta în trei dimensiuni.

Setări rută

Selectaţi > Profiluri de activitate, selectaţi un profil şi

selectaţi Navigare > Rutare.

Rutare pe baza popularității: calculează rutele pe baza celor

mai populare curse din Garmin Connect.

Mod de stabilire a traseului: setează metoda de transport

pentru a vă optimiza ruta.

Metodă de calcul: setează metoda utilizată pentru a vă calcula

ruta.

Blocare pe drum: fixează pictograma de poziţie care reprezintă

poziţia dvs. pe hartă, pe drumul cel mai apropiat.

Configurare rute ocolitoare: setează tipurile de drum pe care

să le evitaţi în timpul navigării.

Recalculare: recalculează automat ruta atunci când deviaţi de

la aceasta.

Selectarea unei activităţi pentru calculul rutei

Puteţi seta dispozitivul să calculeze ruta pe baza tipului de

activitate.

Selectaţi > Profiluri de activitate.

Selectaţi un profil.

Selectaţi Navigare > Rutare > Mod de stabilire a traseului.

Selectaţi o opţiune pentru calcularea rutei.

De exemplu, puteţi selecta Ciclism rutier pentru navigare pe

şosea sau Ciclism montan pentru navigare pe drumuri

neasfaltate.

Caracteristici conectate

Funcţiile conectate sunt disponibile pentru dispozitivul dvs. Edge

când conectaţi dispozitivul la o reţea Wi‑Fi

sau la un

smartphone compatibil, utilizând tehnologia wireless Bluetooth.

Caracteristici conectate Bluetooth

Dispozitivul Edge dispune de mai multe funcţii conectate

Bluetooth pentru smartphone-ul dvs. compatibil utilizând

aplicaţiaGarmin Connect şi aplicaţiile Connect IQ. Pentru mai

multe informaţii, accesaţi www.garmin.com/apps.

Încărcări de activităţi pe Garmin Connect: transmite automat

datele privind activitatea la Garmin Connect, imediat ce aţi

terminat de înregistrat activitatea.

Asistenţă: vă permite să trimiteţi un mesaj text automat cu

numele dvs. şi locaţia GPS către contactele dvs. pentru

cazuri de urgenţă utilizând aplicaţia Garmin Connect.

Solicitări audio: permite aplicaţiei Garmin Connect să redea

anunţuri de stare pe smartphone-ul dvs. în timpul unei curse.

Alarmă pentru bicicletă: vă permite să activaţi o alarmă care

este declanşată sonor pe dispozitiv şi trimite o alertă către

smartphone-ul dvs. atunci când dispozitivul detectează

mişcare.

funcţii descărcabile Connect IQ: vă permite să descărcaţi

funcţiile Connect IQ din aplicaţia Connect IQ.

Descărcări de trasee, segmente şi exerciţii de pe Garmin

Connect: vă permite să căutaţi activităţi în Garmin Connect

utilizând telefonul inteligent şi să le trimiteţi pe dispozitivul

dvs.

Transferuri între dispozitive: vă permite să transferaţi wireless

fişiere la un alt dispozitiv Edge compatibil.

Căutare Edge: localizează dispozitivul Edge pierdut asociat cu

smartphone-ul şi aflat în raza de acoperire.

GroupTrack: vă permite să urmăriţi activitatea celorlalţi ciclişti

din grup LiveTrack direct pe ecran şi în timp real. Puteţi

trimite mesaje presetate celorlalţi piloţi din sesiunea dvs.

GroupTrack care dispun de un dispozitiv Edge compatibil.

Detecţie incidente: permite aplicaţiei Garmin Connect să trimită

un mesaj către contactele de urgenţă atunci când dispozitivul

Edge detectează un incident.

LiveTrack: permite prietenilor şi familiei să urmărească

activităţile şi cursele dvs. în timp real. Cu partajarea traseului

LiveTrack, puteţi, de asemenea, partaja traseul activ. Puteţi

invita persoanele care vă urmăresc şi care utilizează poşta

electronică sau reţelele sociale, permiţându-le să vizualizeze

datele dvs. în timp real pe o pagină de monitorizare Garmin

Connect.

Mesaje: vă permite să răspundeţi la un apel sau mesaj text

primit cu un mesaj text presetat. Această caracteristică este

disponibilă cu telefoanele Android

™

compatibile.

Notificări: afişează notificări prin telefon şi mesaje pe

dispozitivul dvs.

Interacţiuni în reţelele de socializare: vă permite să postaţi o

actualizare pe site-ul web al mediului de socializare favorit

când încărcaţi o activitate în Garmin Connect.

Actualizări meteo: trimite condiţii meteo şi alerte în timp real

către dispozitivul dvs.

Funcţiile de detecţie a incidentelor şi de asistenţă

Detecţie incidente

ATENŢIE

Detectarea incidentelor este o funcţie suplimentară concepută în

principal pentru utilizarea pe parcursul călătoriei. Detectarea

incidentelor nu trebuie considerată ca o metodă principală

pentru a obţine ajutor de urgenţă. Aplicaţia Garmin Connectnu

contactează serviciile de urgenţă în numele dvs.

Atunci când un incident este detectat de către dispozitivul dvs.

Edge cu GPS activat, aplicaţia Garmin Connect poate trimite

automat un mesaj text şi un email cu numele dvs. şi locaţia GPS

către contactele de urgenţă.

14 Caracteristici conectate

Pe dispozitivul dvs. apare un mesaj şi telefonul inteligent asociat

ce indică contactele dvs. va fi notificat după 30 de secunde.

Dacă nu este nevoie de ajutor, puteţi anula mesajul automat de

urgenţă.

Înainte de a putea activa detectarea incidentelor pe dispozitivul

dvs., trebuie să configuraţi informaţiile despre contactele de

urgenţă în aplicaţia Garmin Connect. Telefonul dvs. inteligent

asociat trebuie să fie prevăzut cu un plan de date şi să se afle

într-o zonă cu acoperire în reţea în care sunt disponibile datele.

Contactele dvs. de urgenţă trebuie să poată primi mesaje text

(este posibil să se aplice tarifele standard pentru mesageria

text).

Asistenţă

ATENŢIE

Asistenţa este o caracteristică suplimentară şi nu trebuie

considerată ca o metodă principală de a obţine ajutor de

urgenţă. Aplicaţia Garmin Connectnu contactează serviciile de

urgenţă în numele dvs.

Când dispozitivul dvs. Edge cu GPS activat este conectat la

aplicaţia Garmin Connect, puteţi trimite un mesaj text automat

cu numele dvs. şi locaţia GPS către contactele dvs. de urgenţă.

Înainte de a putea activa funcţia de asistenţă pe dispozitivul

dvs., trebuie să configuraţi informaţiile despre contactele de

urgenţă în aplicaţia Garmin Connect. Smartphone-ul dvs.

Bluetooth asociat trebuie să fie prevăzut cu un plan de date şi

să se afle într-o zonă cu acoperire în reţea în care sunt

disponibile datele. Contactele dvs. de urgenţă trebuie să poată

primi mesaje text (este posibil să se aplice tarifele standard

pentru mesageria text).

Pe dispozitivul dvs. apare un mesaj şi contactele dvs. vor fi

notificate după expirarea cronometrului. Dacă nu este nevoie de

asistenţă, puteţi anula mesajul.

Adăugare contacte de urgenţă

Numerele de telefon ale contactelor de urgenţă sunt utilizate

pentru funcţii de detectare a incidentelor şi de asistenţă.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Siguranţă şi monitorizare > Detectarea şi

asistenţa în cazul incidentelor > Adăugare contact de

urgenţă.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Vizualizarea contactelor dvs. de urgenţă

Înainte de a putea vizualiza contactele dvs. de urgenţă pe

dispozitivul dvs., trebuie să vă configuraţi informaţiile ca biciclist

şi contactele de urgenţă din aplicaţia Garmin Connect.

Selectaţi > Siguranţă şi monitorizare > Contacte de

urgență.

Apar numele şi numerele de telefon ale contactelor dvs. de

urgenţă.

Solicitarea de asistenţă

Înainte de a putea solicita asistenţă, trebuie să activaţi GPS-ul

de pe dispozitivul Edge.

Menţineţi apăsat timp de cinci secunde pentru a activa

funcţia de asistenţă.

Dispozitivul emite un sunet şi trimite mesajul după finalizarea

numărătorii de cinci secunde.

SUGESTIE: puteţi selecta înainte de finalizarea

numărătorii, pentru a anula mesajul.

Dacă este necesar, selectaţi Trimitere pentru a trimite

imediat mesajul.

Pornirea şi oprirea detecţiei incidentelor

Selectaţi > Siguranţă şi monitorizare > Detecţie

incidente.

Selectaţi profilul de activitate pentru a activa detectarea

incidentelor.

Anularea unui mesaj automat

Atunci când un incident este detectat de către dispozitivul dvs.,

puteți anula mesajul automat de urgență de pe dispozitivul dvs.

sau telefonul inteligent asociat înainte de a fi trimis contactelor

dvs. de urgență.

Selectați Anulare > înainte ca numărătoarea inversă de

treizeci de secunde să ia sfârșit.

Trimiterea unei actualizări de stare după un incident

Înainte de a putea trimite o actualizare de stare către contactele

dvs. de urgență, dispozitivul dvs. trebuie să detecteze un

incident și să trimită un mesaj automat de urgență către

contactele dvs. de urgență.

Puteți trimite o actualizare de stare către contactele dvs. de

urgență prin care le informați despre faptul că nu aveți nevoie de

ajutor.

Glisaţi în jos din partea de sus a ecranului şi glisaţi spre

stânga sau spre dreapta pentru a vizualiza widget-ul cu

comenzi.

Selectați Incident detectat > Sunt bine.

Un mesaj este trimis către toate contactele de urgență.

Activare LiveTrack

Înainte de a putea începe prima dvs. sesiune LiveTrack, trebuie

să configuraţi contactele din aplicaţia Garmin Connect.

Selectaţi > Siguranţă şi monitorizare > LiveTrack.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Pornire automată pentru a iniţia o sesiune

LiveTrack de fiecare dată când începeţi acest tip de

activitate.

• Selectaţi Nume LiveTrack pentru a actualiza numele

sesiunii LiveTrack. Data curentă este numele implicit.

• Selectaţi Destinatari pentru a vizualiza destinatarii.

• Selectaţi Partajare traseu dacă doriţi să permiteţi

destinatarilor să vizualizeze traseul dvs.

Selectaţi Începere LiveTrack.

Destinatarii pot vizualiza datele dvs. în timp real, pe o pagină de

monitorizare Garmin Connect.

Pornirea unei sesiuni GroupTrack

Înainte de a putea începe o sesiune GroupTrack, trebuie să

aveţi un smartphone cu aplicaţia Garmin Connect asociată cu

dispozitivul (Asocierea unui smartphone, pagina 1).

În timpul unei deplasări cu bicicleta, îi puteţi vedea pe hartă pe

ceilalţi ciclişti din sesiuneaGroupTrack

Pe dispozitivul Edge , selectaţi > Siguranţă şi

monitorizare > GroupTrack pentru a activa afişarea

conexiunilor pe ecranul hărţii.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Siguranţă şi monitorizare > LiveTrack > >

Setări > GroupTrack > Toate conexiunile.

Selectaţi Începere LiveTrack.

Pe dispozitivul Edge , selectaţi , după care mergeţi la

plimbare.

Derulaţi pe hartă pentru a vă vizualiza contactele.

Caracteristici conectate 15

Puteţi atinge o pictogramă de pe hartă pentru a vedea locaţia

şi direcţia de mers a celorlalţi ciclişti participanţi la sesiunea

GroupTrack.

Derulaţi până la lista GroupTrack.

Puteţi selecta un ciclist din listă, iar acesta va fi afişat în

centrul hărţii.

Sfaturi pentru sesiunile GroupTrack

Caracteristica GroupTrack vă permite să urmăriţi activitatea

celorlalţi ciclişti utilizând LiveTrack direct pe ecran. Toţi cicliştii

din grup trebuie să fie conexiuni în contul dvs. Garmin Connect.

• Pedalaţi în aer liber folosind GPS-ul.

• Asociaţi dispozitivul dvs. Edge 830 cu smartphone-ul dvs.

utilizând tehnologia Bluetooth.

• În cadrul aplicaţiei Garmin Connect, selectaţi sau , şi

selectaţi Conexiuni pentru a actualiza lista de ciclişti pentru

sesiunea dvs. de GroupTrack.

• Asiguraţi-vă că toate contactele dvs. şi-au asociat

smartphone-urile la dispozitive şi iniţiaţi o sesiune LiveTrack

în cadrul aplicaţiei Garmin Connect.

• Asiguraţi-vă că toate contactele dvs. sunt în aria de acoperire

(40 km sau 25 mi).

• Pe durata unei sesiuni GroupTrack, derulaţi la hartă pentru a

vă vizualiza conexiunile.

• Opriţi-vă din cursă înainte de a încerca să vizualizaţi locaţia

şi direcţia de mers a celorlalţi ciclişti participanţi la sesiunea

GroupTrack.

Setarea alarmei pentru bicicletă

Puteţi activa alarma pentru bicicletă atunci când sunteţi plecat

de lângă bicicletă, cum ar fi în cazul unei opriri din timpul unei

curse lungi. Puteţi controla alarma pentru bicicletă de pe

dispozitiv sau din setările dispozitivului din aplicaţia Garmin

Connect.

Selectaţi > Siguranţă şi monitorizare > Alarmă pentru

bicicletă.

Creaţi sau actualizaţi codul dvs. de acces.

Când dezactivaţi alarma pentru bicicletă de pe dispozitivul

dvs. Edge , vi se solicită să introduceţi codul de acces.

Glisaţi în jos din partea de sus a ecranului şi, de pe widgetul

de comenzi, selectaţi Setare alarmă pentru bicicletă.

Dacă dispozitivul detectează mişcare, acesta declanşează o

alarmă şi trimite o alertă către smartphone-ul dvs. conectat.

Redarea solicitărilor audio pe smartphone-ul dvs.

Înainte de a putea configura solicitări audio, trebuie să aveţi un

smartphone cu aplicaţia Garmin Connect asociat cu dispozitivul

dvs. Edge .

Puteţi seta aplicaţia Garmin Connect astfel încât să redea

anunţuri de stare motivaţionale pe smartphone în timpul unei

curse sau al altui tip de activitate. Solicitările audio includ

numărul turei şi durata turei, navigaţia, puterea, ritmul sau viteza

şi date despre puls. În timpul unei solicitări sonore, aplicaţia

Garmin Connect dezactivează sunetele principale ale

smartphone-ului pentru a reda anunţul. Puteţi personaliza

nivelurile de volum din aplicaţia Garmin Connect.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Dispozitive Garmin.

Selectaţi dispozitivul dvs.

Selectaţi Opţiuni activitate > Solicitări audio.

Transferarea fişierelor pe un alt dispozitiv Edge

Puteţi transfera wireless trasee, segmente şi exerciţii de pe un

dispozitiv Edge compatibil pe un altul, utilizând tehnologia

Bluetooth.

Porniţi ambele dispozitive Edge şi aduceţi-le în raza de

acoperire (3 m) reciprocă.

De pe dispozitivul care conţine fişierele, selectaţi >

Caracteristici conectate > Transferuri între dispozitive >

Partajare fişiere.

NOTĂ: este posibil ca meniul Transferuri între dispozitive să

se afle într-o altă locaţie pentru alte dispozitive Edge.

Selectaţi un tip de fişier de partajat.

Selectaţi unul sau mai multe fişiere de transferat.

De pe dispozitivul care primeşte fişierele, selectaţi >

Caracteristici conectate > Transferuri între dispozitive.

Selectaţi o conexiune din apropiere.

Selectaţi unul sau mai multe fişiere de primit.

După finalizarea transferului de fişiere, pe ambele dispozitive

este afişat un mesaj.

Caracteristici conectate Wi‑Fi

Încărcări ale activităţilor în contul dvs. Garmin Connect:

transmite automat datele privind activitatea în contul dvs.

Garmin Connect, de îndată ce aţi terminat de înregistrat

activitatea.

Actualizări software: dispozitivul descarcă şi instalează

automat cea mai recentă actualizare software când este

disponibilă o conexiune Wi‑Fi.

Exerciţii şi planuri de antrenament: vă permite să parcurgeţi şi

să selectaţi exerciţii şi planuri de antrenament pe site-ul

Garmin Connect. Data viitoare când dispozitivul dvs. are o

conexiune Wi‑Fi, fişierele sunt trimise wireless pe dispozitivul

dvs.

Configurarea conectivităţii Wi‑Fi

Trebuie să conectaţi dispozitivul la aplicaţia Garmin Connect de

pe smartphone-ul dvs. sau la aplicaţia Garmin Express de pe

computer înainte de a vă putea conecta la o reţea Wi‑Fi.

Selectaţi o opţiune:

• Descărcaţi aplicaţia Garmin Connect şi asociaţi

smartphone-ul (Asocierea unui smartphone, pagina 1).

• Accesaţi www.garmin.com/express şi descărcaţi aplicaţia

Garmin Express.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a configura

conectivitatea Wi‑Fi.

Wi‑FiSetări

Selectaţi > Caracteristici conectate > Wi-Fi.

Wi-Fi: activează tehnologia wireless Wi‑Fi.

NOTĂ: alte setări Wi‑Fi apar numai atunci când Wi‑Fi este

activată.Wi‑Fi

Încărcare automată: vă permite să încărcaţi activităţi automat

printr-o reţea wireless cunoscută.

Adăugare reţea: conectează dispozitivul dvs. la o reţea

wireless.

16 Caracteristici conectate

Pagina se încarcă ...

Garmin Edge® 830 Mountain Bike Bundle Manualul proprietarului

Marca: Garmin

Model: Edge® 830 Mountain Bike Bundle

Tip: Manualul proprietarului

Descărcați PDF

raport

Garmin Edge® 830 Mountain Bike Bundle Manualul proprietarului

Garmin Edge® 830 Mountain Bike Bundle Manualul proprietarului

Lucrări conexe

Alte documente