Tefal BL181D31 Manual de utilizare

Pagina se încarcă ...

Smoothie răcoritor

Smoothie energizant

Curăță aloe vera de coajă și extrage pulpa. Clătește-o.

Îndepărtează frunzele exterioare de lemongrass

și toacă-l mărunt. Curăţă castravetele de coajă și

taie-l în cubulețe. Taie pepenele cubulețe.

Pune pepenele galben și castravetele în bolul

blenderului. Adaugă aloe vera, menta și lemon-

grass. Toarnă apa și adaugă cuburile de gheață.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”,

apoi poziționează selectorul din partea superioară

a vasului de vidare, pe poziția “Evacuare aer”

și

apasă butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul

pe poziția

pentru a opri vidarea, apoi servește.

Curăţă banana și feliaz-o. Zdrobește curmalele.

Pune banana, curmalele, pudra de maca și siropul

de agave în vasul blenderului. Toarnă laptele de

migdale și adaugă cuburile de gheață.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”,

apoi poziționează selectorul din partea superioară

a vasului de vidare în poziția “Evacuare aer”

și

apasă butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, oprește vidarea cu

ajutorul selectorului

apoi adaugă semințele

de chia. Așteaptă zece minute înainte de a servi.

• ¼ de pepene galben

• ¼ de castravete

• 2 cm de aloe vera proaspăt

• 1 frunză de mentă

• ½ tijă de lemograss

• 30 ml de apă

• 3 cuburi de gheață

• 1 banană

• 3 curmale

• 1 linguriță rasă de pudră

de maca

• 150 ml de lapte de

migdale

• 1 lingură de semințe de

chia

• 1 lingură de sirop de agave

• 3 cuburi de gheață

X 1

10 min

AIR OUT

AIR IN

08 / 09

SMOOTHIES

EN

47-47

08 / 09

SMOOTHIES

RO

46-47

• 200 g de ananas copt

• 100 g de mango

• ½ de fructul pasiunii

• 1 lingură de suc de

lămâie

• 2 curmale

• 60 ml de apă

• 100 g zmeură

• 4 căpșuni

• ½ banană

• ½ rodie

• 150 ml apă de nucă

de cocos

• ½ linguriță rasă de

pudră de turmeric

• 1 vârf de piper negru

• 125 g de ane

• 1 lingură de sirop de

agave

• 1 vârf de pudră de vanilie

• 100 ml de lapte de

migdale

• 1 albuș de ou

Smoothie exotic

Smoothie roz

Smoothie cremos de ane

Curăță ananasul de coajă, îndepărtând toate asperitățile și miezul. Curăță

mango-ul de coajă. Taie fructele în cubulețe. Îndepărtează semințele din

fructul pasiunii cu ajutorul unei linguri. Zdrobește curmalele.

Pune cuburile de mango, ananasul și semințele din fructul pasiunii în vasul

blenderului. Adaugă sucul de lămâie, curmalele și toarnă apa.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”, apoi poziționează selectorul

din partea superioară a vasului de vidare, în poziția “Evacuare aer”

și apasă

butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul pe poziția

pentru a

opri vidarea, apoi servește.

Curăţă banana de coajă și feliaz-o. Taie rodia și îndepărtează semințele. Taie

căpșunile, apoi clătește-le împreună cu zmeura.

Pune căpșunile, zmeura, banana și semințele de rodie în vasul blenderului.

Adaugă piperul, turmericul și toarnă apa de nucă de cocos.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”, apoi poziționează selectorul

din partea superioară a vasului de vidare, în poziția “Evacuare aer”

și apasă

butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul în poziția

pentru a

opri vidarea, apoi servește.

Spală anele.

Pune anele, albușul de ou, siropul și vanilia în vasul blenderului. Adaugă

laptele de migdale.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”, apoi poziționează selectorul

din partea superioară a vasului de vidare în poziția “Evacuare aer”

și

apasă butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul pe poziția

pentru

a opri vidarea, apoi servește.

X 1

10 min

15 min

5 min

AIR OUT

AIR IN

SFAT

Dacă nu ai aloe

vera proaspăt,

înlocuiește apa cu

suc de aloe vera.

SFAT

Maca este o

plantă perenă,

foarte bogată în

micronutrienți

(vitamine, minerale,

antioxidanți).

SFAT

Pentru o

consistență

mai cremoasă,

înlocuiește apa

cu lapte de nucă

de cocos!

SFAT

Albușul de ou este

opțional, dar va

face ca smoothie-ul

să e mai n și mai

spumos!

SFAT

Rodiile sunt printre

fructele cu cele mai multe

proprietăți antioxidante!

Consumă-le periodic!

08 / 09

SMOOTHIES

EN

49-49

08 / 09

MILKSHAKES

RO

48-49

• 3 smochine

• 30 g de salată de câmp

• 2 frunză de busuioc

• 1 lingură de miere

• 1 linguriță rasă de pudră

de spirulină

• 150 ml de lapte de orez

• 1 banană

• 3 cuburi de gheață

• 1 frunză mică de kale

• 1 măr verde

• ½ lămâie

• ½ avocado

• 150 ml apă de nucă de

cocos

• 3 cuburi de gheață

• ½ avocado

• 100 g de castraveți

• 25 g de rucola

• 1 lingură de suc de

lămâie verde

• 70 ml suc de grepfrut

• 8 frunze de mentă

• 80 ml apă de nucă de

cocos

• 2 cuburi de gheață

Smoothie verde

Smoothie antioxidant

Smoothie tonic verde

Spală bine salata de câmp, apoi toac-o. Spală smochinele și taie-le în sferturi. Curăță

banana de coajă și tai-o felii.

Pune smochinele, salata de câmp, busuiocul, mierea, spirulina și banana în vasul

blenderului. Adaugă laptele de orez și cuburile de gheață.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”, apoi poziționează selectorul din

partea superioară a vasului de vidare în poziția “Evacuare aer”

și apasă butonul

“Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul pe poziția

pentru a opri

vidarea, apoi servește.

Spală și îndepărtează tija frunzei de kale. Toac-o mărunt. Curăță mărul, îndepărtează

cotorul, apoi taie-l cubulețe. Taie avocado-ul în două, îndepărtează sâmburele și

scoate pulpa utilizând o linguriță. Stoarce lămâia.

Pune frunza de kale, cubulețele de măr, avocado-ul și sucul de lămâie în bolul

blenderului. Toarnă apa de nucă de cocos și adaugă cuburile de gheață.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”, apoi poziționează selectorul din

partea superioară a vasului de vidare, pe poziția “Evacuare aer”

și apasă butonul

“Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul pe poziția

pentru a opri

vidarea, apoi servește.

Îndepărtează pulpa avocado-ului. Curăţă castravetele de coajă și taie-l cubulețe.

Spală rucola.

Pune avocado-ul, castravetele, rucola și frunzele de mentă în vasul blenderului.

Toarnă sucul de lămâie, sucul de grepfrut și apa de nucă de cocos. Adaugă cuburile

de gheață.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”, apoi poziționează selectorul din

partea superioară a vasului de vidare, în poziția “Evacuare aer”

și apasă butonul

“Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează selectorul pe poziția

pentru a opri

vidarea, apoi servește.

X 1

5 min

10 min

5min

AIR OUT

AIR IN

Milkshake cu cremă de castane

și vanilie

Decojește banana și feliaz-o.

Pune banana, crema de castane și înghețata în

vasul blenderului. Adaugă laptele.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”,

apoi poziționează selectorul din partea supe-

rioară a vasului de vidare pe poziția “Evacuare

aer”

și apasă butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează se-

lectorul pe poziția

pentru a opri vidarea,

apoi servește.

• 1 banană

• 2 linguri de cremă de

castane

• 150 ml de lapte

• 1 cupă de înghețată de

vanilie

X 1 5 min AIR OUT AIR IN

Milshake de lămâie verde cu gheață

Rade coaja lămâii și păstrează o lingură de coajă

pentru milkshake. Stoarce lămâia. Curăţă și

mărunțește ghimbirul. Curăță și feliază banana.

Pune coaja de lămâie și sucul în bolul blenderului.

Adaugă ghimbirul, banana și cupa de înghețată

de mango. Toarnă apa de nucă de cocos.

Selectează programul “Vidare + Amestecare”,

apoi poziționează selectorul din partea supe-

rioară a vasului de vidare, pe poziția “Evacuare

aer”

și apasă butonul “Start/Stop”.

La terminarea programului, poziționează se-

lectorul pe poziția

pentru a opri vidarea,

apoi servește.

• ½ lămâie verde

• 1 cupă de înghețată de

mango

• ½ banană

• 150 ml apă de nucă de

cocos

• 1 cm de rădăcină de

ghimbir

X 1 5 min AIR OUT

AIR IN

SFAT

Adaugă deasupra

un pic de frișcă

înainte de servire.

SFAT

La servire, presară

bucăți de castană

înghețate.

SFAT

Poți servi acest

smoothie și ca pe

o supă rece de tip

gazpacho, cu o lingură

de ricotta deasupra.

SFAT

Acest smoothie este ideal a 

consumat după exerciții zice!

Înlocuiește apa de nucă de

cocos cu apă minerală.

SFAT

Spirulina este o algă uscată,

un supliment nutrițional

natural, clasicat ca și “super

aliment”.

Pagina se încarcă ...

Tefal BL181D31 Manual de utilizare

Tefal BL181D31 Manual de utilizare

în alte limbi

Lucrări conexe

Alte documente