Dezactivarea notificărilor de performanţă............................ 16
Detectarea automată a măsurătorilor performanţelor.......... 16
Sincronizarea activităţilor şi a măsurătorilor
performanţelor......................................................................17
Despre estimarea volumelor VO2 max................................ 17
Afişarea volumului VO2 max. estimat pentru alergare.... 17
Obţinerea estimării valorii VO2 max. pentru ciclism........17
Vizualizarea duratelor prevăzute ale curselor...................... 17
Despre efectul antrenamentului........................................... 17
Variaţiile pulsului şi nivelul de stres..................................... 18
Vizualizarea variaţiilor pulsului şi a nivelului de stres..... 18
Situaţia performanţelor.........................................................18
Vizualizarea nivelului de performanţă............................. 18
Prag lactat............................................................................ 18
Efectuarea unui test ghidat pentru determinarea pragului
lactat................................................................................18
Afişarea estimării FTP..........................................................19
Efectuarea unui test FTP................................................ 19
Starea antrenamentului............................................................ 19
Nivelurile de stare a antrenamentului.................................. 19
Sfaturi pentru obţinerea stării antrenamentului............... 20
Aclimatizarea performanţelor la căldură şi altitudine........... 20
Nivelul de solicitare al antrenamentului............................... 20
Punctul central al nivelului de solicitare al
antrenamentului................................................................... 20
Durata de recuperare........................................................... 21
Vizualizarea timpului de recuperare................................ 21
Pulsul de recuperare....................................................... 21
Body Battery™..........................................................................21
Vizualizarea widgetului Body Battery................................... 21
Sfaturi pentru date Body Battery îmbunătăţite..................... 21
Pulsoximetrul................................................................21
Obţinerea de citiri cu pulsoximetrul...........................................22
Activarea măsurării pulsoximetriei pe durata întregii zile......... 22
Dezactivarea măsurării automate a pulsoximetriei................... 22
Activarea monitorizării somnului cu ajutorul pulsoximetrului.... 22
Sfaturi în cazul în care datele pulsoximetrului sunt
neregulate................................................................................. 22
Antrenament................................................................. 22
Setarea profilului de utilizator................................................... 22
Obiective fitness...................................................................22
Despre zonele de puls......................................................... 22
Setarea zonelor de puls.................................................. 22
Puteţi lăsa dispozitivul să seteze zonele frecvenţei dvs.
cardiace...........................................................................23
Calculul zonelor de puls.................................................. 23
Setarea zonelor de putere................................................... 23
Monitorizarea activităţii............................................................. 23
Obiectiv automat.................................................................. 23
Utilizarea alertei de mişcare.................................................23
Monitorizarea repausului......................................................23
Utilizarea monitorizării automate a somnului.................. 24
Utilizarea modului Nu deranjaţi....................................... 24
Minute de exerciţii................................................................ 24
Acumularea de minute de activitate intensă................... 24
Garmin Move IQ™............................................................... 24
Setări pentru monitorizarea activităţii................................... 24
Dezactivarea monitorizării activităţii................................ 24
Exerciţii..................................................................................... 24
Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect................ 24
Crearea unui antrenament personalizat pe Garmin
Connect................................................................................24
Trimiterea unui antrenament personalizat pe dispozitivul
dvs...................................................................................25
Începerea unui exerciţiu....................................................... 25
Realizarea unui exerciţiu sugerat zilnic............................... 25
Activarea şi dezactivarea notificărilor pentru exerciţiul
sugerat zilnic................................................................... 25
După un antrenament de înot în bazin................................ 25
Înregistrarea unui test de viteză de înot critică............... 25
Editarea rezultatului pentru viteza de înot critică............ 25
Despre calendarul de antrenament..................................... 25
Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect.... 25
Adaptive Training Plans.................................................. 26
Exerciţii fracţionate................................................................... 26
Crearea unui exerciţiu cu intervale...................................... 26
Începerea unui exerciţiu cu intervale................................... 26
Oprirea unui exerciţiu pe intervale....................................... 26
PacePro Antrenament.............................................................. 26
Descărcarea unui plan PacePro din Garmin Connect......... 26
Iniţierea unui plan PacePro.................................................. 26
Oprirea unui PacePro plan.............................................. 27
Crearea unui plan PacePro pe ceas.................................... 27
Segmente................................................................................. 27
Strava™ Segmente..............................................................27
Vizualizarea detaliilor segmentului...................................... 27
Efectuarea unei curse pe un segment................................. 27
Setarea unui segment pentru ajustare automată................. 27
Utilizarea Virtual Partner®........................................................ 27
Setarea unei ţinte a antrenamentului........................................ 28
Anularea ţintei unui antrenament......................................... 28
Reiterarea unei curse dintr-o activitate anterioară.................... 28
Date personale......................................................................... 28
Vizualizarea recordurilor personale..................................... 28
Restabilirea unui record personal........................................ 28
Ştergerea unui record personal........................................... 28
Ştergerea tuturor recordurilor personale.............................. 28
Întreruperea stării antrenamentului........................................... 28
Reluarea stării antrenamentului după întrerupere............... 28
Ceasuri.......................................................................... 29
Setarea unei alarme................................................................. 29
Editarea unei alarme............................................................ 29
Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă................ 29
Ștergerea unui cronometru.................................................. 29
Utilizarea cronometrului............................................................ 29
Adăugarea unor fusuri orare alternative................................... 29
Editarea unui fus orar alternativ........................................... 29
Navigare........................................................................ 29
Salvarea locaţiei....................................................................... 29
Editarea locaţiilor salvate..................................................... 30
Proiectarea unui punct de trecere............................................ 30
Navigarea către o destinaţie..................................................... 30
Trasee.......................................................................................30
Crearea şi urmărirea unui traseu pe dispozitiv.................... 30
Crearea unui traseu înGarmin Connect............................... 30
Se trimite traseul către dispozitivul dvs........................... 30
Vizualizarea sau editarea detaliilor traseului....................... 30
Utilizarea ClimbPro................................................................... 30
Marcarea şi începerea navigaţiei către o locaţie Om la apă..... 31
Navigarea cu Sight 'N Go......................................................... 31
Navigarea la punctul de pornire în timpul unei activităţi........... 31
Navigarea la punctul de pornire pentru ultima activitate
salvată...................................................................................... 31
Oprirea navigării....................................................................... 31
Hartă......................................................................................... 31
Panoramare şi mărire pe hartă............................................ 31
Busolă....................................................................................... 31
Altimetru şi barometru...............................................................31
Istoric.............................................................................31
Utilizarea istoricului................................................................... 32
Istoric sporturi multiple......................................................... 32
ii Cuprins